Loading...
Loading...
Loading...
Sog'liq
ZAMONA’ning Sog\'liq bo‘limi sizga eng so‘nggi tadqiqotlar, amaliy tavsiyalar va ilhom beruvchi hikoyalar orqali sog‘lom turmush tarzi sari yo‘l ochadi. Bu yerda siz to‘g‘ri ovqatlanish, jismoniy faollik, kasalliklarning oldini olish va ruhiy salomatlik bo‘yicha ishonchli ma’lumotlarga ega bo‘lasiz. Sog‘lom hayot sari birinchi qadamingizni tashlang – ZAMONA sizning eng yaxshi yordamchingiz! Endi sog‘liq va baxt sari hayotingizni o‘zgartiring, har doim eng yaxshi natijaga ega bo‘ling.
6 кун аввал 14
Uyqu bo‘yicha 10 afsona: sog‘lom uyqu uchun haqiqatlar
Sog‘lom uyqu sizni yangilab, ishga tayyorlaydi. Ushbu maqolada uyqu bo‘yicha eng keng tarq...
6 кун аввал 18
Tong uyg‘onishni osonlashtiradigan eng yaxshi alarm melodiyalari
Uyqudan uyg‘onishdagi kayfiyatni yaxshilash uchun signal melodiyasining roli o‘rganildi. R...
InLiber jurnalistik jamoasi
6 кун аввал 16
Uyqu buzilishlari: sabablari va samarali davolash yo‘llari
Uyqu buzilishlari ko‘pchilikni qiynyapti. Ushbu maqola eng keng tarqalgan turlar, ularning...
InLiber jurnalistik jamoasi
6 кун аввал 18
Tunda uyg‘oq qolish miyaga qanday ta'sir qiladi: neyrologlardan izoh
Neyroloqlar tun yarmida uyg‘oq qolishning miyadagi neyro-fiziologik o‘zgarishlarga sabab b...
InLiber jurnalistik jamoasi
6 кун аввал 15
Kechasi terlashning 7 kutilmagan sababi va nima qilish kerak
Xonada sovuq bo‘lsa ham kechasi terlash ko‘rsatishi mumkin. Ushbu maqola sabablarni, aloma...
6 кун аввал 16
Uyqu paytida sodir bo‘ladigan 9 ta hayratlanarli hodisa
Uyqu davomida miya hali ham faol, energiya zaxiralarini to‘ldiradi, xotirani mustahkamlab,...
InLiber jurnalistik jamoasi
6 кун аввал 12
Doim uyqu istagi sabablari: 12 asosiy sabab va yechimlar
Kundalik uyquchanlik hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu maqola 12 asosiy...
InLiber jurnalistik jamoasi
6 кун аввал 14
Uyqu uchun qulay yostiqni qanday tanlash kerak: to‘liq qo‘llanma
Uyqu sifatini oshirish uchun mos yostiq tanlash bo‘yicha amaliy yo‘riqlar: o‘lchami, shakl...
InLiber jurnalistik jamoasi
6 кун аввал 17
Nima uchun tushlar ko‘rinmaydi? Uyqu va tushlar bo‘yicha maslahatlar
Ko‘pchilik uchun tushlar ko‘rinmasligi odatiy hol, lekin ba'zi hollarda sog‘liq muammolari...
6 кун аввал 13
Ovqatdan keyin uxlab qolish sabablari va uni kamaytirish bo‘yicha amal...
Ovqatdan keyin yurak urishi kabi bosimlar yo‘qolmaydi — bu tabiiy bo‘lishi mumkin, lekin k...
6 кун аввал 14
Kechasi og'izni yopish: nima uchun paydo bo‘ladi va xavflari
Kechasi og'izni lentalab yopish TikTok orqali ommalashdi. Burun orqali nafas olishning foy...
InLiber jurnalistik jamoasi
6 кун аввал 20
Kunduzgi uyqu foydaliymi? To‘g‘ri ushlab samarali dam oling
Kunduzgi qisqa dam olishning foydasi, qachon uxlash va qancha vaqt uxlash kerakligini tush...
6 кун аввал 18
Kontakt linzalar bilan uxlab qolish xavfi: nima qilish kerak
Uxlash vaqtida kontakt linzalar kiyish ko'z sog'lig'iga xavf solishi mumkin. Xavf belgilar...
InLiber jurnalistik jamoasi
6 кун аввал 12
Uyqusizlik: 24 soat uyg‘oq qolganingizda tanangizga nima bo‘ladi?
Kundlik 8 soat uyqu olish umumiy salomatlik uchun muhim. Ushbu maqolada uyqusizlik qisman...
InLiber jurnalistik jamoasi
6 кун аввал 14
Nima uchun xrap sodir bo‘ladi va uni davolash mumkinmi? Shifokor bilan...
Xrap nafas olish yo‘llariga bosim qo‘yadi, uxlash sifatini pasaytiradi va ba'zi hollarda x...
InLiber jurnalistik jamoasi
6 кун аввал 14
Binaural ritmlar nima va uxlash, diqqat ham xotiraga ta'siri bormi?
Binaural ritmlar miya tolqinlariga ta'sir ko'rsatishi mumkinmi? Maqolada uyqu, xotira, diq...
6 кун аввал 15
Polga yotish foydaliymi? Tadqiqotlar va sog‘liq uchun tavsiyalar
Polga yotish haqidagi ilmiy faktlar matras qattiqligi, xona harorati, allergiya xavfi va s...
InLiber jurnalistik jamoasi
6 кун аввал 14
Yangi yil bayramlarida uyqu tartibini qanday saqlash mumkin
Yangi yil bayramlarida uyqu tartibini buzmaslik uchun amaliy tavsiyalar: kechqurun ovqatla...
6 кун аввал 17
Inson qancha vaqt uxlay oladi: uyqu ta'siri va xavflar
1964 yilda bo‘lgan mashhur sinovdan tortib, uyqu yetishmasligining inson sog‘ligiga ta’sir...
InLiber jurnalistik jamoasi
6 кун аввал 12
Uyqu bo‘yicha 10 ta noqulay savolga somnolog Mihael Poluektov javobi
Kattalar uchun zarur uyqu miqdori, kunduzgi uxqu, tushlar va kech ekran ta’siri haqida eks...
1 ҳафта аввал 15
13 ilmiy tasdiqlangan uyqu rejimini tiklash usullari
Uyqu rejimini yana normallashtirish uchun yorug‘lik, tinchlik, jismoniy faoliyat va kunduz...
1 ҳафта аввал 12
Rangli shovqin nima va uxlashga yordam beradimi?
Rangli shovqinlar uyqu sifatini o'zgartirishi mumkinmi? turli ranglar bo'yicha ilmiy tadqi...
InLiber jurnalistik jamoasi
1 ҳафта аввал 9
Kechqurun gadjetlardan voz kechish: uyqu sifatini yaxshilash mumkinmi?
Kechqurun telefon, kompyuter yoki televizor o‘chirilsa uyqu sifatiga ta'siri qanday bo‘lad...
InLiber jurnalistik jamoasi
1 ҳафта аввал 12
Ta'til davomida uyqu tartibini saqlash foydaliymi? Tajribadan natijala...
Yangi yil ta'tillarida men 8:00 da uyg'onish, ertalab nonushta va tog‘lar bo‘ylab faoliyat...
1 ҳафта аввал 10
Fatal oilaviy uyqusizlik nima? PRNP geni mutatsiyasi va belgilari
Fatal oilaviy uyqusizlik (Fatal familial insomnia) — PRNP geni mutatsiyasi tufayli keladig...
1 ҳафта аввал 12
8 yil uyqusizlikdan qutulish: Kognitiv-behavioral terapiya bilan sog‘l...
8 yildan beri davom etgan uyqusizlikdan chiqish yo‘lini qidirgan insonning CBT-I yordamida...
1 ҳафта аввал 13
GERD uchun klinov yostiq: foydasi va to‘g‘ri tanlov bo‘yicha maslahat...
Gastroezofagal refluks kasalligi (GERD) uchun mos klinov yostiq bosh, bo‘yín va yuqori tan...
InLiber jurnalistik jamoasi
1 ҳафта аввал 10
Tabiiy ovoqlar yordamida tez uxlash: mening shaxsiy sinovim
Qushlar kuyi, yomg‘ir shovqini va daryo tovushi kabi tabiiy ovoqlar uyquga kirishni tezlas...
InLiber jurnalistik jamoasi
1 ҳафта аввал 10
Uyquda gapirish sabablari: odamlar nima uchun gapiradi
Uyqu paytida gapirish — somniloquy deb ataladigan holat. Ushbu maqola uning sabablari, kim...
1 ҳафта аввал 10
Ayig‘ jigari: rak va gepatitga yordam beradimi?
Ayig‘ jigari haqidagi afsonalar haqiqatan foydali ekanmi? Zamonaviy tibbiyot nuqtai nazari...
InLiber jurnalistik jamoasi
Loading...
Loading...
Loading...