Uyquda gapirish sabablari: odamlar nima uchun gapiradi

Uyqu paytida gapirish holati — uxlab turgan paytda yuz beradigan nutq bo‘lib, ko‘pincha xavotir uyg‘otmaydi. Tibbiy atama bilan somniloquy (inglizcha nomi) deb ataladi.

Uyqu paytida gapirish qanchalik keng tarqalgan?

Mutaxassislar somniloquy ni uyqudagi eng keng tarqalgan nutq anomaliyasi deb hisoblashadi. 1 ming odam o‘rtasida o‘tkazilgan so‘rov natijalariga ko‘ra, hayotlarida kamida bir marta bu holatga duch kelganlar soni 66 foizni tashkil etadi.

Ko‘proq holatlar kechqurun yotishdan oldin yoki yotishni boshlagan davrda uchraydi. Bu paytlarda miya faolligi yuqoriroq bo‘lgan bo‘lishi mumkin, shuningdek u REM fazasi (BDG fazasi) ga yaqin paytlarda ham kuzatiladi.

Nega bo‘ladi va qanday ishlaydi?

Mutaxassislar bu holatni bir nechta omillarga bog‘lashadi. Birinchi sabab — kechalari miya emotsiyalarni qayta ishlash jarayonida nutq hosil bo‘lishi; bu holat emotsional regulyatsiya bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Ikkinchi sabab — kunduzgi voqealarni yodlash jarayonida ularni soddalashtirilgan suhbat shaklida tahlil qilish bo‘lishi mumkin.

REM fazasida (BDG fazasi) nutq ko‘proq mantiqiy bo‘lishi ehtimoli yuqori, yengil uyquda esa ba’zi gaplar notanish bo‘lib qolishi mumkin. Pausalar bo‘lishi ham tabiiy, xuddi hayotiy suhbatdagi kabi. Shuning uchun uxlash paytida gapirish nafaqat tasodifiy shivirlash emas, balki kimdir bilan muloqotga o‘xshab ketishi mumkin.

Oldingi tadqiqotlarda gapirish konteksti bilan mos kelishi REM fazasida 79%, yengil uyquda 45%, chuqur uyqu fazalarida esa 21% hollarda uchraydi. Biroq eslatib o‘tish joiz: ko‘plab odamlar bu xotiradan chiqarilmaydi yoki nima bo‘layotganini eshitmaydilar, shuning uchun xarakterli tafsilotlar unutib ketilishi mumkin.

Uyqu sifatiga ta’siri bormi?

ba'zi tadqiqotlar uyqu davomida gapirish uyqu sifatini yomonlashtirishi mumkinligini ko‘rsatadi. Bu holatda BDG fazasi qisqaroq bo‘ladi, aksariyat hollarda ertalab o‘zini charchoq his qilinadi. Agar bunday epizodlar ko‘p uchrayotgan bo‘lsa, uyqu gigiyenasini yaxshilash yoki mutaxassisga murojaat qilish foydali bo‘ladi.

Ekspert izohi

Ekspert fikri: Uyqu paytida gapirish ko‘plab hollarda xavotirli bo‘lmasada, stress yoki travmatik tajribalar bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Mutaxassislar emotsional regulyatsiyada bu jarayonning rolini ko‘rsatadi.

Qisqa xulosa

Uyquda gapirish keng tarqalgan holat bo‘lib, ko‘p hollarda kechqurun yoki ertalab paydo bo‘ladi. Bu ko‘pincha stress, xavotir yoki yomon uyqu gigiyenasiga bog‘liq bo‘lishi mumkin. Sog‘lom uyqu uchun muntazam jigiyena qoidalarini rioya qilish va zarurat bo‘lsa shifokorga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Uyqu paytida gapirish miyadagi emotsiyalarni qayta ishlash jarayonining ko‘rsatkichidir; stress yoki travma mavjud bo‘lsa u ko‘proq namoyon bo‘ladi.