Qanday qilib odam yolg'on gapirayotganini aniqlash mumkin: Psixolog Pol Ekman bilan suhbat

Amy Morin, LCSW, psixoterapevt va xalqaro bestseller muallifi. Uning “Ruhiy jihatdan kuchli odamlar qilmaydigan 13 narsa” kitobi 40 dan ortiq tillarga tarjima qilingan. TEDx ma'ruzasida "Ruhiy kuchga erishish siri" mavzusidagi nutqi eng ko‘p tomosha qilingan ma'ruzalar qatorida joy olgan.

Har dushanba kuni The ZAMONA Podcastda Amy Morin, LCSW, mualliflar, mutaxassislar, tadbirkorlar, sportchilar, musiqachilar va boshqa ilhomlantiruvchi shaxslar bilan ularning hayotdagi eng yaxshi natijalarga erishish strategiyalari haqida suhbatlashadi.

Psixolog Pol Ekman bilan tanishing

Pol Ekman — mikroifodalarni kashf qilgan psixologlardan biri. U ko‘pincha "inson yolg‘on detektori" deb ataladi va dunyoda yolg‘onlarni aniqlash bo‘yicha yetakchi mutaxassis hisoblanadi.

U "Lie to Me" serialiga ilhom bergan shaxs bo‘lib, "Inside Out" filmida ham konsultant sifatida ishtirok etgan. Pol Ekman politsiya bo‘limlari va aviatsiya xavfsizligi agentliklari kabi tashkilotlarga yolg‘onni aniqlash bo‘yicha mashg‘ulotlar o‘tkazgan.

TIME jurnalining dunyoning eng ta'sirli 100 kishisi ro‘yxatiga kiritilgan. Shuningdek, 21-asrning eng ta'sirli psixologlari orasida 15-o‘rinni egallagan.

U ko‘plab kitob muallifi bo‘lib, mikroifodalarni o‘rganish bo‘yicha onlayn kurslar ham taklif qiladi — bu yolg‘onni aniqlashning eng muhim qismidir.

Pol Ekmandan ruhiy kuch sirlarini o‘rganing

Doktor Ekman mikroifodalar yordamida odamlarning rost gapirayotgan yoki yolg‘on gapirayotganini aniqlash mumkinligini kashf etdi. Hatto bir prezident undan yaxshiroq yolg‘on gapirishni o‘rgatishni so‘ragan, ammo u bunga rozi bo‘lmagan.

U faqat yolg‘onni aniqlash uchun yordam berishni istaydi, yolg‘on gapirishni o‘rgatish niyatida emas.

Ekmanning tadqiqotlari his-tuyg‘ular va universal hamda madaniyaga xos ifodalar haqida chuqur bilimlar berdi. Uning ishlari nodavlat muloqot va emotsiyalarni yanada yaxshiroq tushunishga olib keldi.

Dasturdan nimani o‘rganasiz

• Mikroifoda nima va ularni qanday aniqlash
• Nega odamlar yolg‘on gapiradi
• Yolg‘onni aniqlashdagi o‘zimizni haddan tashqari ishonchimiz haqida
• Haqiqatni ochishning mumkin bo‘lgan oqibatlarini ko‘rib chiqish zarurati
• Yolg‘onni aniqlashni yaxshilash istagingiz orqasidagi sabablar va ular siz haqida nima deydi
• Boshqalar rost gapirayotganini taxmin qilish va baxt orasidagi bog‘liqlik
• Ba'zi kasblarda odamlar rostgo‘y deb o‘ylamaslik kerakligi
• Ekman qaysi turdagi yolg‘onlarni aniqlay oladi va qaysilarini yo‘q
• Nega ko‘pincha biz yolg‘on gapirayotganlarga ishonamiz
• Yolg‘on gapirilayotganini aniqlash uchun e'tibor berilishi kerak bo‘lgan uch asosiy narsa

Yolg‘on gapirish har doim yomonmi?

Ruhiy salomatlik va kuch haqida bilib oling

Muloqotimiz ko‘pincha ruhiy holatimiz va his-tuyg‘ularimiz haqida ko‘p narsani aytib beradi. Masalan, yuz ifodasining befarqligi ruhiy kasallik, masalan, shizofreniya belgisi bo‘lishi mumkin, yoki harakatlarning sekinligi depressiyaning ko‘rsatkichi hisoblanadi. Bunday o‘zgarishlar boshqalar bilan samarali muloqot qilishga to‘sqinlik qilishi mumkin.

Ruhiy sog‘liq yaxshilanganida, muloqot ham yaxshilanadi.

Boshqa tomondan, tana tilini o‘zgartirish ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam berishi mumkin (buni 139-epizodda "Yolg‘on tabassum bilan kunni yaxshilang" mavzusida muhokama qilgan edik).

Ekman yuz ifodalari va tana tilini o‘qish orqali odamlarning emotsional holatini tushunadi. U biladiki, his-tuyg‘ularimiz ko‘pincha biz ularni anglamasdan oldin yuzaga chiqadi.

Pol Ekmandan ilhomlantiruvchi so‘zlar

Pol Ekman

“Ko‘pincha biz haqiqatni bilishni istamaganimiz uchun aldangan bo‘lamiz. Yolg‘on gapiruvchilar uchun bu ishni osonlashtiramiz, chunki haqiqatni bilish bizga noqulay bo‘ladi.”

• “Boshqalar rostgapirayotganiga ishonadigan odamlar ko‘proq uzoq yashaydi.”
• “Ko‘p hollarda odamlar haqiqatni bilishni istamaydi va bunga hatto o‘zlari ham bexabar bo‘ladi. Chunki haqiqatni bilish juda og‘riqli.”
• “Biz rost gapirmaymiz, chunki boshqalarni ranjitishni istamaymiz.”

Patologik yolg‘onchi bilan qanday kurashish

Podkast haqida qo‘shimcha ma’lumotlar

The ZAMONA Podcast barcha mashhur platformalarda mavjud. Agar dasturimiz sizga yoqqan bo‘lsa, iltimos, Apple Podcastsda sharh qoldiring.

Sharhlar va reytinglar boshqalar uchun ruhiy salomatlikni ustuvor qilishga yordam beradi.

Tahririyat eslatmasi: Ushbu transkript standart tahrir jarayonidan o‘tmagan bo‘lib, unda xatolar va grammatik kamchiliklar bo‘lishi mumkin. Rahmat.

Matbuot yoki ommaviy nutq uchun murojaatlar: Amy bilan bog‘laning.

Transkriptni yuklab oling

Manbalar va resurslar

• Doktor Ekman rasmiy saytiga tashrif buyuring: PaulEkman.com
• Mikroifodalar bo‘yicha treninglarga yoziling
• Ekmaning YouTube kanalini ko‘ring

Agar ushbu epizodni yoqtirgan bo‘lsangiz, quyidagilar ham qiziqtirishi mumkin:

• “Afsuslanish kuchi” — bestseller muallifi Daniel Pink bilan
• “Juma yangilanishi: Boshqalar haqida eng yaxshi taxmin qilishning foydalari”
• “Juma yangilanishi: Noqulay his-tuyg‘ularni kamaytirish va fikrlarni aniqroq qilish”

Yolg‘on gapirishni qanday to‘xtatish haqida qo‘shimcha ma’lumotlar: The ZAMONA Podcast, Oila va munosabatlar mavzularida.

Muallif: Amy Morin, LCSW
Amy Morin — psixoterapevt va xalqaro bestseller muallifi. Uning “Ruhiy jihatdan kuchli odamlar qilmaydigan 13 narsa” kitobi 40 dan ortiq tillarga tarjima qilingan va uning TEDx ma'ruzasi “Ruhiy kuchga erishish siri” eng ko‘p ko‘rilganlar qatorida.

Siz Oilaviy Munosabatlar va Muhabbat Sirlari — ZAMONA Podcast bo'yicha eng so'nggi yangiliklar va aktual voqealarni 20-09-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Qanday qilib odam yolg'on gapirayotganini aniqlash mumkin: Psixolog Pol Ekman bilan suhbat " sizga Oilaviy Munosabatlar va Muhabbat Sirlari — ZAMONA Podcast sohasidagi eng dolzarb va ishonchli ma'lumotlarni taqdim etadi. Har bir yangilik chuqur tahlil qilingan va sizga foydali bilimlar berish uchun tayyorlangan.

Qanday qilib odam yolg'on gapirayotganini aniqlash mumkin: Psixolog Pol Ekman bilan suhbat haqidagi ma'lumotlar sizga Oilaviy Munosabatlar va Muhabbat Sirlari — ZAMONA Podcast bo'yicha qarorlaringizni yanada to'g'ri qilishga yordam beradi. Saytimizda yangiliklar doimiy yangilanadi va Jurnalstika standartlariga to'liq javob beradi.