Pathologik Yolg‘onchi Bilan Qanday Muomala Qilish Kerak?

Sanjana sog‘liq bo‘yicha yozuvchi va muharrir. U ruhiy salomatlik, fitnes, ovqatlanish va umumiy farovonlik kabi turli sog‘liq mavzularida faoliyat yuritadi.

Asosiy Ma'lumotlar

Pathologik yolg‘onchi doimiy ravishda, ko‘pincha o‘z foydasiga bo‘lmagan holda yolg‘on gapiradi, ammo boshqalarni manipulyatsiya qilish uchun ham yolg‘on aytishi mumkin. Majburiy yolg‘on gapirish ko‘pincha refleks kabi bo‘lib, odam o‘zini sezmay ham yolg‘on gapiradi.

Hech kim sizga rostgapirmayotganini sezganmisiz? Yoki aytganlari faktlarga to‘g‘ri kelmayaptimi? Vaqt o‘tishi bilan bu odamni bir necha marta yolg‘onchilikda ushlaganmisiz? Agar shunday bo‘lsa, u pathologik yolg‘onchi bo‘lishi mumkinligini o‘ylab ko‘rgan bo‘lishingiz mumkin.

Psixologlar fikriga asoslanib, ushbu maqolada pathologik yolg‘onchilik nima, u boshqa yolg‘on turlaridan qanday farq qiladi va bunday odam bilan qanday muomala qilish haqida ma'lumot beriladi.

Yolg‘onchilik bo‘yicha maslahatlarni tinglang

Terapist Эми Морин, LCSW tomonidan olib borilgan The Verywell Mind Podcast dasturining ushbu bo‘limida "inson yolg‘on aniqlovchisi" nomi bilan tanilgan psixolog Pol Ekman odamlar nima uchun yolg‘on gapiradi va kimning yolg‘on gapirayotganini qanday aniqlash mumkinligi haqida gapiradi. Quyidagi havolani bosib tinglang.

Endi tinglang: Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Pathologik Yolg‘onchilik Nima?

Ko‘pchilik odamlar ba'zida mayda yolg‘on gapiradi, ammo ba'zi odamlar bu holatni ongli ravishda ham, ongsiz ravishda ham ko‘proq takrorlaydi, deydi litsenziyaga ega klinik psixolog Aimee Daramus, PsyD.

DSM-5 (Ruhiy kasalliklarning diagnostika va statistik qo‘llanmasi, beshinchi nashr) ga ko‘ra, pathologik yolg‘onchilik alohida ruhiy kasallik sifatida tan olinmasa-da, u bir qator ruhiy kasalliklarning belgisi bo‘lishi mumkin.

Majburiy yolg‘onchilik sabablarini aniq bilmasak-da, yolg‘on gapirish miyadagi murakkab jarayon ekanligini tushunamiz. Pathologik yolg‘onchilik boshqa yolg‘on turlaridan shuni bilan farq qiladi-ki, bu muammo hisoblanadi.

Pathologik Yolg‘onchilik va Boshqa Yolg‘on Turlari

Hech kim yolg‘on gapirmaganini aytsa, bu yolg‘on bo‘ladi. Ammo yolg‘on qachon patologik hisoblanadi? Quyida oddiy, majburiy va pathologik yolg‘onchilik o‘rtasidagi farqlar keltirilgan.

Oddiy yoki Tabiiy Yolg‘onchilik

Ba'zan odamlar o‘zlari yoki boshqalarning manfaatlari uchun ongli ravishda mayda yolg‘on gapirishadi.

Masalan:

• Kimnidir ranjitmaslik uchun (masalan, hamkasbingiz sizga tug‘ilgan kuningizga banan noni pishirgan, siz esa uni yoqtirmaysiz, ammo u yaxshi niyat bilan qilganini bilib, uni maqtaysiz).
• Muammoga tushmaslik uchun (masalan, qimmat buyumni sindirganingizda uni mushukga ayblash).
• Ijtimoiy vaziyatni boshqarish uchun (masalan, ziyofatda erta uyg‘onishingiz kerakligini aytib, uyga ketishingizni istaysiz).
• O‘z qobiliyatsizligingizni yashirish uchun (masalan, ish topshirig‘ini o‘z vaqtida tugatmaganligingizni kompyuter xatosi bilan tushuntirish).

Bu turdagi "oq yolg‘onlar" odatda zarar keltirmaydi va boshqalarni himoya qilish yoki noqulay vaziyatdan qochish uchun aytiladi.

Ko‘pchilik odamlar hayotdagi qiyinchiliklarni boshqa ko‘nikmalar yordamida hal qiladi va doimiy yolg‘onlarga tayanmaydi.

Majburiy yoki Pathologik Yolg‘onchilik

Majburiy yolg‘onchilik ko‘pincha pathologik yolg‘onchilik bilan sinonim sifatida ishlatiladi. Ba'zi mutaxassislar bu ikki atamani farqlamaydi, boshqalari esa nozik farqlar mavjudligini ta'kidlaydi.

Bu ikki holat nazoratdan chiqqan va muammoli yolg‘on gapirishni anglatadi. Majburiy yolg‘onchi deyarli refleks sifatida yolg‘on gapiradi, ularning maqsadi har doim ham biror narsaga erishish yoki oqibatdan qochish emas.

Majburiy yolg‘onchi uchun rost gapirish noqulay bo‘lishi mumkin. Bu odat bolalikdan kelib chiqqan bo‘lishi mumkin va ba'zan ular aytgan yolg‘onlarida haqiqiy ma'lumotlar ham bo‘ladi.

Masalan, ular haftalik dam olish kunlari nima qilganini so‘raganda yolg‘on gapirishi mumkin, hatto rostini aytishga hech qanday sabab yo‘q bo‘lsa ham.

Barcha majburiy yolg‘onchilar o‘zlarini yaxshi ko‘rsatish uchun yolg‘on gapirmaydi; ba'zida ular o‘zlarini yomon ko‘rsatadigan yolg‘onlarni ham aytadi.

Ba'zi majburiy yolg‘onchilar o‘z xatti-harakatlaridan xabardor bo‘lib, buning oqibatlari haqida tashvishlanishadi va yolg‘onlarini kuzatib borishda qiynalishadi. Ular yordam olishni xohlashi mumkin.

Agar odam yordamga ochiq bo‘lsa, suhbat terapiyasi va kognitiv-xulq terapiyasi (CBT) kabi usullar ularning yolg‘on gapirish sabablarini aniqlashga va xatti-harakatlarini o‘zgartirishga yordam berishi mumkin.

Pathologik yolg‘onchilik ko‘p hollarda kuniga bir necha marta yolg‘on gapirish va kamida olti oy davom etishi bilan ajralib turadi. Bu holat boshqalarni manipulyatsiya qilish uchun ham ishlatilishi mumkin.

Masalan, bunday odam ijtimoiy guruhlarida obro‘ o‘rnatish uchun yolg‘on gapirishi yoki hatto o‘zining butun hayot hikoyasini soxtalashtirishi mumkin.

Pathologik yolg‘onchilik o‘z-o‘zidan tashxis qo‘yiladigan kasallik emas, lekin antisotsial shaxsiyat buzilishi, narsissistik shaxsiyat buzilishi va psixopatik xususiyatlarga ega odamlar orasida uchrashi mumkin.

Bundan tashqari, boshqa ruhiy kasalliklarda ham kamroq darajada yolg‘onchilik kuzatilishi mumkin, masalan, OCD yoki ovqatlanish buzilishlarida.

Har bir pathologik yolg‘onchi ruhiy kasallik tashxisiga ega bo‘lmasligi mumkin va yolg‘on gapirish o‘zi tashxis uchun yetarli emas.

Majburiy Yolg‘onchilik Natijalari

Majburiy yolg‘onchi bo‘lish sababi qanday bo‘lmasin, bunday odam oxir-oqibat o‘z yolg‘onchilik xatti-harakatlari oqibatlari bilan duch keladi. Ammo ular bunday oqibatlarga qaramay yolg‘on gapirishni davom ettiradi.

Pathologik yolg‘onchilikni tanqid qilsangiz, ko‘pincha ular yolg‘onni inkor qiladi va dalillarni ko‘rsatganingizda yangi yolg‘onlar bilan javob beradi.

Ba'zi yolg‘onchilar hiyonat qilganda pushaymon bo‘lishsa, pathologik yolg‘onchilar bunday his-tuyg‘ularga ega bo‘lmasligi mumkin.

Pathologik Yolg‘onchilik Nima Uchun Kasallik Emas?

Hozircha pathologik yolg‘onchilik mustaqil kasallik sifatida tan olinmagan bo‘lsa-da, ba'zi ruhiy salomatlik mutaxassislari uni kasallik deb e'tirof etishni taklif qilmoqda.

Pathologik Yolg‘onchilar Bilan Yuzlashishning Ruhiy Ta'siri

Doim yolg‘on gapiradigan odam bilan bo‘lish hayotingizda doimiy noaniqlik va charchoqqa olib keladi, chunki siz har doim ularning so‘zlari va harakatlarini tekshirishga majbur bo‘lasiz, deydi Daramus.

Aimee Daramus, PsyD

Pathologik yolg‘onchi atrofida siz nima ishonishni bilmay, chalg‘ib qolishingiz mumkin.

Yolg‘on gapirish sizni gaslightingga o‘xshab his qilishiga sabab bo‘lishi mumkin, lekin gaslightingda kimdir aniq strategiyaga ega bo‘ladi. Pathologik yolg‘onchining harakatlari ba'zida maqsadli, ba'zida esa tasodifiydir. Ba'zi odamlar o‘z yolg‘on gapirayotganini sezmaydi va bu ularning munosabatlariga qanday ta'sir qilishini tushunmaydi.

Bunday odam bilan muloqot qilish frustratsiya, g‘azab va og‘riq keltirishi mumkin. Unga ishonish va munosabatlarni rivojlantirish qiyin bo‘ladi.

Miyada Yolg‘onchilik

2016 yilda Nature Neuroscience jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko‘ra, yolg‘on gapirish o‘z-o‘zini rag‘batlantiruvchi sikl hisoblanadi. Tadqiqotchilar ishtirokchilarning miyalarini kuzatib, yolg‘on gapirganda nima sodir bo‘lishini o‘rgandilar. Natija shuni ko‘rsatdiki, odam qancha ko‘p yolg‘on gapirsa, keyingi safar yolg‘on gapirish unga shuncha osonlashadi va u yanada ko‘proq yolg‘on gapirishga moyil bo‘ladi.

Pathologik Yolg‘onchi Bilan Qanday Muomala Qilish Kerak

Agar hayotingizda majburiy yolg‘onchi bo‘lsa, ularni tuzatish sizning vazifangiz emasligini unutmang. Ba'zi pathologik yolg‘onchilar ichki ruhiy muammolar bilan kurashmoqda va professional yordamga muhtoj.

Ularni ruhiy salomatlik mutaxassisiga murojaat qilishga undashingiz va qo‘llab-quvvatlashingiz mumkin. Suhbatlarda halollik va samimiylikni namoyish eting, hukm qilmaslikka harakat qiling.

Agar yolg‘onchilik haqida gapirishni rejalashtirsangiz, ular inkor qilishi yoki yangi yolg‘onlar bilan javob berishi mumkinligini bilib oling. Bunday odamlar yuzlashganda dushmanlik qilishi ham mumkin. Ulardan rostgapiruvchi bo‘lmasalar, muloqotni to‘xtatishingizni aniq bildiring.

Daramusning aytishicha, quyidagi strategiyalar pathologik yolg‘onchi bilan muomala qilishda yordam beradi:

• So‘zlariga emas, harakatlariga e'tibor bering: "Harakatlar yolg‘on gapirmaydi, vaqt o‘tishi bilan ularning xatti-harakatlarini kuzatib, kelajakdagi o‘zgarishlarini taxmin qilishingiz mumkin."
• Chegaralarni belgilang: "Agar yaqinlaringiz doimiy yolg‘on gapirsa, buni qabul qilmasligingizni aniq ko‘rsating. Agar ular o‘zgarishga tayyor bo‘lmasa, munosabatlaringizga qancha vaqt va kuch sarflashni o‘zingiz uchun belgilashingiz kerak."
• Munosabatni tugatishni biling: "Agar yolg‘onchilik sizni xavfsiz his qilishga xalaqit bersa yoki yolg‘onchi yuzlashganda sizni qo‘rqitadigan bo‘lsa, munosabatni to‘xtatish zarur bo‘lishi mumkin. Bu ayniqsa, oila a'zosi yoki hamkasb bo‘lsa, qiyin bo‘lishi mumkin."

Yordam Oling

Biz Talkspace, BetterHelp va ReGain kabi eng yaxshi onlayn terapiya dasturlarini sinab ko‘rdik va ularning adolatli sharhlarini taqdim etdik. Siz uchun eng mos variantni toping.

Xulosa

Har bir inson ba'zida yolg‘on gapiradi, ammo ortiqcha va muammoli yolg‘onchilik odam va atrofdagilarga jiddiy zarar yetkazishi mumkin. Agar yaqinlaringiz doimiy yolg‘on gapirsa, ularning yolg‘onlarini kuzatib borishning imkoni yo‘qdek tuyuladi va ular bilan rostgapiruvchi munosabat qurish qiyinlashadi.

Majburiy yoki pathologik yolg‘onchi o‘z xatti-harakatlarini anglab, uni o‘zgartirish uchun ruhiy salomatlik mutaxassisi yordamiga muhtoj. Bunday odam bilan muloqot charchatishi mumkin, shuning uchun ular bilan chegaralar o‘rnatish va rostgapiruvchi bo‘lmasalar, munosabatlarni to‘xtatishga tayyor bo‘lish kerak. Ammo ular yordam olishga tayyor bo‘lsa, qo‘llab-quvvatlash zarur.

Qo‘shimcha o‘qish uchun:

• Farovon yashash
• Munosabatlar
• Zaharli munosabatlar va zo‘ravonlik

Verywell Mind maqolalari yuqori sifatli va ekspertlar tomonidan tekshirilgan manbalarga tayangan. Bizning tahrir jarayonimiz haqida ko‘proq ma'lumot oling.

1. APA. Pathologik yolg‘onchilikga umumiy nazar.
2. APA. Yolg‘on haqida haqiqatlar.
3. Treanor, KE. Pathologik yolg‘onchilikni aniqlash va tushunish.
4. Mužinić L, va boshqalar. Normal va patologik yolg‘onchilikning psixiatriya jihatlari. International Journal of Law and Psychiatry, 2016.
5. Goodman, B. Pathologik yolg‘onchilik ruhiy kasallik sifatida ko‘rib chiqilmoqda.
6. Thom R, va boshqalar. Pseudologia fantastica bo‘yicha holat hisobotlari. Case Rep Psychiatry, 2017.
7. Grant JE, va boshqalar. Yosh kattalar orasida yolg‘onchilik fenomenologiyasi. Psychiatric Quarterly, 2019.
8. American Psychological Association. Pathologik yolg‘onchi davolab bo‘ladimi? Drew Curtis, PhD va Christian L. Hart, PhD bilan suhbat.
9. Curtis DA, Hart CL. Pathologik yolg‘onchilik: psixoterapevtlarning tajribalari. The American Journal of Psychotherapy, 2022.
10. University of Alabama at Birmingham. Ko‘pchilik odamlar rostgo‘y, faqat bir nechtasi emas.
11. Halevy R, va boshqalar. O‘z-o‘zini baholash va haqiqiy yolg‘onchilik munosabatlari. Human Communication Research, 2013.
12. Curtis DA, Hart CL. Pathologik yolg‘onchilik: nazariy va empirik asoslar. Psychiatr Res Clin Pract, 2020.
13. Elaad E, va boshqalar. Yolg‘onchilik, narsissizm va o‘zini baholash qobiliyatlari. Psychiatr Psychol Law, 2020.
14. American Psychological Association. Narsissistni tan olish. Ramani Durvasula, PhD bilan suhbat.
15. Garrett N, va boshqalar. Miyada yolg‘onchilikka moslashuv. Nat Neurosci, 2016.

Muallif: Sanjana Gupta
Sanjana sog‘liq bo‘yicha yozuvchi va muharrir bo‘lib, ruhiy salomatlik, fitnes, ovqatlanish va farovonlik sohalarida ishlaydi.

Siz Munosabatlar bo'yicha qiziqarli mavzular va tahliliy materiallarni 30-12-2023 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Pathologik Yolg‘onchi Bilan Qanday Muomala Qilish Kerak? " sizga Munosabatlar sohasidagi yangi tushunchalar va foydali maslahatlarni beradi. Har bir Mavzu diqqat bilan tahlil qilingan va foydalanuvchiga amaliy ma'lumot yetkazishga qaratilgan.

Pathologik Yolg‘onchi Bilan Qanday Muomala Qilish Kerak? mavzusi sizning Munosabatlar bo'yicha qarorlaringizni yanada oqilona qilishga yordam beradi. Saytimizdagi barcha mavzular, unikal va foydalanuvchi uchun qimmatli kontent hisoblanadi.