Bolalikdagi Travma va Diqqat Yetishmovchiligi: Kutilmagan Bog‘liqlik
Bolalikdagi travmalar va diqqat yetishmovchiligi o‘rtasidagi o‘ziga xos bog‘liqlikni kashf etib, o‘zingizni yaxshiroq tushunishga yo‘l oching. Ushbu maqola ichki kurashlaringizga yorug‘lik soladi va ruhiy salomatlikni yaxshilash uchun ilhom beradi.
Hayotimda birinchi bor, kimdir meni chin dildan tinglayotganini his qildim.
Travma tanamizda qanday o‘z izini qoldirishi meni har doim hayratga solgan. Mening holatimda esa bolalikdagi og‘ir xotiralarim diqqat yetishmovchiligi (ADHD)ga o‘xshash alomatlar bilan namoyon bo‘ldi.
Bola bo‘lganimda, men hozir bilganimdek, doimiy hushyorlik va dissotsiatsiya ko‘pincha 'yomon xulq-atvor' yoki 'qarshilik' sifatida baholangan. Uch yoshimda ota-onam ajrashganidan keyin o‘qituvchilarim onamga mening diqqatimni jamlay olmasligimni e’tibor tortish uchun qasddan qilgan harakati deb aytishardi.
Maktabda vazifalarni bajarish qiyin kechar, tushunmagan mavzularimda charchab, o‘z-o‘zimga ishonchim pasayib borardi.
Bularning barchasi men uchun normal holatdek tuyulardi, o‘zimda nuqson bor deb o‘ylardim.
Yoshim oshgan sari, diqqatni jamlash, hissiyotlarni boshqarish va impulslarni nazorat qilishdagi qiyinchiliklarimni yaxshiroq tushunishga harakat qila boshladim.
Har hafta o'tmish travmalarining yodgorliklarini asta-sekin ochib, o'z-o'zimni anglashga urindim.
Bu jarayon men uchun murakkab to‘rni yechish kabi bo‘ldi. Travmalarimni tahlil qilish yordam berdi, lekin diqqat va xotira muammolarining to‘liq sababini ochib berolmadi.
Ko‘proq o‘rganish va o‘z-o‘zini tahlil qilish natijasida, alomatlarim ADHDga o‘xshashligini payqadim. Bu yangi tushuncha menga o‘z holatim haqida boshqacha fikr yuritishga yordam berdi.
Shu sababli, keyingi terapiya sessiyamda bu haqda gapirishga qaror qildim.
Terapevtim oldida o‘tirib, diqqatimni jamlashdagi qiyinchiliklarim, yozishdagi muammolarim va tashkilotchi bo‘lish uchun ko‘p ro‘yxatlar tuzganimni aytdim.
U meni tingladi va tashvishlarimni normal deb baholadi.
Bu nafaqat normal, balki ilmiy jihatdan ham o‘rganilgan holat edi.
Bolalikda travma olgan bolalar ko‘pincha ADHDga o‘xshash xatti-harakatlarni namoyon qiladi.
Eng muhimi, erta yoshda travma boshdan kechirgan bolalar ADHD bilan kasallanish ehtimoli ancha yuqori.
Bu ikki holat o‘zaro sabab-oqibat aloqasida bo‘lmasa-da, ular orasida o‘zaro bog‘liqlik mavjudligi ilmiy tadqiqotlar bilan tasdiqlangan.
Ushbu tushuncha menga o‘z holatimni qabul qilishda yordam berdi va hech qanday aybim yo‘qligini anglattirdi.
2015 yilda menga murakkab posttravmatik stress buzilishi (MPTSB) tashxisi qo‘yildi. Shu paytdan boshlab, o‘z tanamni tinglashni va ichki shifo jarayonini boshladim.
Shundan so‘ng, ADHD alomatlarini ham yaxshiroq anglashga kirishdim.
Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, kattalarda ham PTSDga chalinganlar ko‘pincha ADHDga o‘xshash qo‘shimcha alomatlarga duch kelishadi.
Ko‘plab yoshlar ADHD bilan tashxislanganligi, bolalik travmalarining bu jarayonda qanday rol o‘ynashi haqida yangi savollarni keltirib chiqarmoqda.
Shimoliy Amerikada keng tarqalgan bu neyro-rivojlanish buzilmasi bo‘yicha, Jon Xopkins kasalxonasidan doktor Nikole Braun yosh bemorlarda dori-darmonlarga javob bermaydigan xulq-atvor muammolarining ko‘payishini kuzatdi.
U o‘rganishlarida, erta yoshda doimiy jismoniy yoki hissiy travma stressni kuchaytirib, neyro-rivojlanishga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkinligini aniqladi.
2010 yilda taxminan 1 million bola yillik ravishda noto‘g‘ri ADHD tashxisi qo‘yilishi haqida xabar berilgan boʻlib, shuning uchun travmaga asoslangan yondashuvlarni erta yoshdan joriy etish juda muhimdir.
Bu esa yoshlar orasida PTSDni erta aniqlash va yanada samarali davolash imkoniyatlarini yaratadi.
Kattaligimda bu yo‘l oson bo‘lmadi. Terapevtim bilan uchrashuvga qadar, bu holatni tushunish va boshqarish qiyin edi.
Stressli vaziyatlarda men ko‘pincha voqealardan ajralib qolardim yoki juda hushyor bo‘lib, qo‘l va oyog‘im terlab, xavfsizligim tahdid ostida deb o‘ylardim.
Terapevtim tavsiyasiga binoan mahalliy kasalxonadagi travma terapiyasi dasturiga yozildim; oldin miyam tezda charchab, ishlashni to‘xtatardi.
Atrofdagilar meni befarq yoki e’tiborsiz deb baholashar, bu esa munosabatlarimga ta’sir qilardi. Lekin aslida miyam va tanam o‘zini nazorat qilish uchun kurashardi.
Men o‘zimni himoya qilishning boshqa yo‘lini bilmas edim.
Hozircha tadqiqotlar davom etmoqda, lekin men terapiyada o‘rgangan strategiyalar yordamida ruhiy holatimni yaxshilashga erishdim.
Vaqtni boshqarish va tashkilotchilik ko‘nikmalarini o‘rgandim, har kuni harakat va yerga mustahkamlash texnikalarini qo‘llay boshladim.
Bular miyamdagi shovqinni biroz kamaytirdi, ammo men ko‘proq yordamga muhtoj ekanimni tushundim. Shifokorim bilan uchrashuv belgiladim va yaqin kunlarda natijalarni kutmoqdaman.
O‘z qiyinchiliklarimni tan olish boshida uyat va noqulaylik tug‘dirdi. Biroq, o‘zimga mehribonlik bilan munosabatda bo‘lish orqali o‘zimga eng yaxshi yordamni ko‘rsatganimni angladim.
Dori-darmonlar travmani to‘liq yo‘q qila olmasa-da, o‘z ehtiyojlarimni ifoda eta olish va ichimdagi holatni nomlash imkoniyati beqiyos yordam berdi.
Amanda (Ama) Scriver — mustaqil jurnalist, o‘zining ochiq va jonli uslubi bilan tanilgan. Uning asarlari Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure va Leafly kabi nashrlarda chop etilgan. Hozirda Toronto shahrida yashaydi va Instagramda faol.
Siz Sog'liq bo'yicha foydali maqolalarni 02-05-2020 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Bolalikdagi Travma va Diqqat Yetishmovchiligi: Kutilmagan Bog‘liqlik " sizga Sog'liq sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.
Bolalikdagi Travma va Diqqat Yetishmovchiligi: Kutilmagan Bog‘liqlik maqolasi sizga Sog'liq bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.