Ayollarda Diqqat Yetishmovchiligi va Giperfaollik Buzilishi: Muhim Ma'lumotlar

ADHD ayollarda qanday ko‘rinishda bo‘ladi?

O‘tmishda ADHD asosan maktabdagi shovqinli va faolligi bilan ajralib turuvchi o‘g‘il bolalar haqida gapirilardi. Ammo so‘nggi paytlarda kattalar ayollarda bu tashxis tobora ko‘proq qo‘yilmoqda. Bu nevrodivergentlikning yangi tushunchalari bilan bog‘liq bo‘lib, ADHD qizlar va ayollarda boshqacha namoyon bo‘lishi aniqlanmoqda. Ayollarda giperfaollikdan ko‘ra diqqat yetishmovchiligi ko‘proq uchraydi.

Diqqat yetishmovchiligi turi (inattentive ADHD) diqqatni jamlash va konsentratsiya qilishda qiyinchilik, shuningdek, impulsivlik bilan xarakterlanadi. Ko‘pincha bolalikda ko‘rilsa-da, bu holat kattalikda ham davom etishi mumkin.

Asosiy ma’lumotlar

Diqqat yetishmovchiligi turi ayollarda erkaklarga nisbatan ko‘proq uchraydi. Ko‘pincha bu turdagi ADHD ayollarda tashxislanmay qoladi, chunki uning belgilari stress yoki bezovtalik bilan adashtiriladi. Qizlar va ayollar ko‘pincha o‘z xususiyatlarini yashirishga harakat qiladi, bu esa diqqatni jamlashdagi qiyinchiliklarni aniqlashni murakkablashtiradi. O‘zingizdagi ADHD turini tushunish kuchli tomonlaringizni va qo‘shimcha yordam kerak bo‘ladigan sohalarni aniqlashga yordam beradi.

ADHD qanday namoyon bo‘ladi?

Diqqat yetishmovchiligi va giperfaollik buzilishi (ADHD) turli yoshdagi insonlarda uchraydigan nevrodivergentlikdir. Bu degani, ADHD bilan yashovchilar boshqalaridan boshqacha fikrlaydi, o‘rganadi va harakat qiladi.

ADHDning asosiy xususiyatlari orasida yuqori energiya va ba'zan giperfokuslash bo‘lib, ko‘plar tabiiy ravishda qiziquvchan va ijodiy bo‘ladi.

Shuningdek, diqqatni jamlashdagi qiyinchiliklar, impulsivlik yoki giperfaollik kabi muammolar ham bo‘lishi mumkin. ADHD bilan yashovchilar ijtimoiy, o‘quv va ish muhitida o‘ziga xos yordam shakllariga muhtoj bo‘lishi mumkin.

ADHDning uch turi mavjud:

1. Diqqat yetishmovchiligi turi: diqqatni uzoq vaqt ushlab turishda qiyinchilik
2. Giperfaollik-impulsivlik turi: impulsivlik va giperfaollik muammolari
3. Aralash turi: barcha yuqoridagi muammolar mavjud

Diqqat yetishmovchiligi turi haqida batafsil

Diqqat yetishmovchiligi turi ADHDning shakli bo‘lib, bunda inson ma’lum bir vazifaga diqqatni jamlashda qiyinchiliklarga duch keladi. Ushbu turdagi ADHD odatda kattalikda ham davom etishi mumkin va to‘g‘ri yondashuvsiz yanada qiyinlashadi.

Bu turdagi ADHD ayollarda erkaklarga qaraganda boshqacha ko‘rinishda bo‘lishi mumkin. Moslashuvchan strategiyalar bo‘lmasa, ish, o‘qish va shaxsiy munosabatlarda muammolar paydo bo‘lishi, shuningdek, bezovtalik va depressiya kabi ruhiy muammolar rivojlanishi mumkin.

Diqqat yetishmovchiligi bilan yashovchilar dunyoni o‘ziga xos tarzda qabul qiladi va to‘g‘ri yondashuv orqali kundalik vazifalarni oson va samarali bajarishi mumkin.

Ba’zan inattentive ADHD boshqa ruhiy holatlar, masalan, autizm, bezovtalik yoki giyohvandlik bilan birga kuzatilishi ham mumkin.

Diqqat yetishmovchiligi turining belgilari

Ushbu turdagi ADHDning belgilariga quyidagilar kiradi:

• Oson chalg‘ish
• Bir vaqtning o‘zida ko‘p narsalarga qiziqish
• Ijodkorlik
• Bir vazifaga uzoq vaqt diqqatni jamlash qiyinligi
• Tashkiliy qiyinchiliklar
• Tez fikrlash
• Energiya to‘la bo‘lish
• Esniyoqlik
• Vaqtni yo‘qotish
• Birinchi vazifani yakunlamay boshqasiga o‘tish
• Vaqtni kechiktirish
• Dunyoni o‘ziga xos tarzda qabul qilish
• Ko‘rsatmalarga rioya qilishda qiyinchilik

Ayollarda bu belgilar ko‘pincha bezovtalik yoki depressiya bilan adashtirilishi mumkin, shuning uchun aniqlash mushkul bo‘ladi. Shuningdek, ayollar o‘z simptomlarini ichkariga yo‘naltirishi sababli ularni tashqi tomondan ko‘rish qiyin bo‘ladi.

Diqqat yetishmovchiligi turining kundalik hayotga ta’siri

Inattentive ADHD o‘ziga xos ijobiy va salbiy tomonlarga ega. Ijobiy jihatlar qatoriga:

• Sarguzashtlarga moyillik: To‘g‘ri boshqarilsa, impulsivlik hayotni qiziqarli va ilhomlantiruvchi qiladi.
• Ijodkor fikrlash: ADHD bilan yashovchilar dunyoni noyob ko‘radi va muammolarga innovatsion yechimlar topadi.
• Yuqori energiya: Ba’zan ko‘p energiya talab qiladigan ishlarni uddalashda yordam beradi.
• O‘z-o‘zini anglash: O‘z his-tuyg‘ularini yaxshi anglab, kerakli paytda tanaffus qilish yoki yangi ko‘nikmalar o‘rganish imkoniyatini beradi.

Ammo ba’zi qiyinchiliklar ham mavjud, masalan:

• Maktabda konsentratsiya qiyinligi, topshiriqlarni belgilangan vaqtga bajarishda muammolar. Bunday holatda tanaffuslar va qo‘shimcha yordam foydali bo‘lishi mumkin.
• Ish joyida vazifalarni bajarish yoki ijtimoiy qoidalarga moslashishda qiyinchiliklar. Rahbar bilan muloqot qilib, ishni samarali bajarishga yordam beruvchi sharoitlarni yaratish foydali.
• Shaxsiy munosabatlarda rejalashtirilgan uchrashuvlarni unutish yoki yaqinlar bilan to‘liq aloqada bo‘lmaslik. Ochiq muloqot va qo‘llab-quvvatlashni so‘rash yordam beradi.
• Bezovtalik va depressiya xavfi ortishi. Belgilarni ichkariga yo‘naltirish bu holatlarni kuchaytirishi mumkin.

Agar bezovtalik yoki depressiya his qilsangiz, ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Diqqat yetishmovchiligi turini davolash

Davolash shaxsga mos bo‘lishi kerak. Ba’zilar dori-darmonlardan, boshqalar terapiyadan yoki ularning kombinatsiyasidan foyda ko‘radi.

Dori-darmonlar

Diqqat yetishmovchiligi bilan bog‘liq qiyinchiliklarni kamaytirish uchun stimulyatorlar (masalan, metilfenidat, amfetaminlar) va stimulyator bo‘lmagan dorilar (atomoksetin) qo‘llaniladi.

Terapiya

Terapiya kundalik hayotdagi qiyinchiliklarni boshqarishga yordam beradi. Muhimi, terapevt bilan ishonchli munosabat o‘rnatishdir.

Kouching

ADHD kouchingi – qo‘shimcha yordam usuli bo‘lib, o‘zaro qo‘llab-quvvatlash va jamoaviy muhit muhim ahamiyatga ega.

O‘z-o‘zini qo‘llab-quvvatlash

Kitoblar, veb-saytlar, YouTube kanallari va ilovalar yordamida vazifalarni rejalashtirish, tashkiliy ishlarni boshqarish mumkin.

Muxtasar

Ayollarda inattentive ADHD ko‘proq uchrashi sabablari hali to‘liq aniqlanmagan, ammo biologik omillar va ijtimoiy rol kutishlari ta’sir etishi mumkin. Har qanday holatda, bu holat kuchli va qiyin tomonlarga ega. Qo‘shimcha yordam olish uchun shifokor yoki ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan bog‘laning, shunda ishda, o‘qishda va munosabatlarda osonroq yashashingiz mumkin.

Qo‘shimcha ma'lumotlar uchun:

• Kasalliklar ro‘yxati
• ADHD haqida
• Belgilari va tashxisi

Manbalar zamonaviy ilmiy tadqiqotlar va ekspert fikrlariga asoslangan.

Muallif: Arlin Cuncic, MA — klinik psixologiya bo‘yicha magistr, "The Anxiety Workbook" muallifi va About Social Anxiety veb-saytining asoschisi.

Siz Diqqat Etishmovchiligi va Giperfaollik Buzilishi bo'yicha foydali maqolalarni 23-08-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Ayollarda Diqqat Yetishmovchiligi va Giperfaollik Buzilishi: Muhim Ma'lumotlar " sizga Diqqat Etishmovchiligi va Giperfaollik Buzilishi sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Ayollarda Diqqat Yetishmovchiligi va Giperfaollik Buzilishi: Muhim Ma'lumotlar maqolasi sizga Diqqat Etishmovchiligi va Giperfaollik Buzilishi bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.