Как ночное бодрствование влияет на мозг: новые научные выводы
Учёные объясняют, как ночная активность меняет мозг и поведение: изменения в восприятии, принятий решений и безопасности в ночную смену, а также перспективы профилактики.
После полуночи мозг продолжает работать в рамках циркадной ночи, и нейроны начинают функционировать иначе. Новые данные нейробиологов показывают, что в этот период происходят изменения в системах вознаграждения и обработки информации, что влияет на то, как мы воспринимаем мир и как принимаем решения. Обзор опубликован в мировом научном журнале Frontiers in Network Physiology (Frontiers in Network Physiology).
Что происходит в мозге ночью
В ночное время активируются участки мозга, отвечающие за оценку награды, внимание и обработку информации. В результате мы можем иначе воспринимать события и иногда принимать решения импульсивно, не до конца обдумав последствия.
Изменения в поведении и мотивации
Исследования показывают, что ночное бодрствование может повышать склонность к негативной оценки происходящего и к риску. На нейронном уровне ночью возрастает активность дофаминовой системы, что влияет на мотивацию и способность к рискованным шагам.
Практические последствия для ночной работы
Эти выводы особенно важны для людей, чья работа связана с ночными сменами — летчики, врачи скорой помощи, сотрудники полиции и военные. Результаты помогают представить новые подходы к снижению ошибок, предупреждению пагубного поведения и улучшению здоровья сотрудников.
Элизабет Б. Клерман: эти данные требуют глобальных исследований влияния циркадных различий на поведение и продуктивность ночью. В работе подчёркивается необходимость учитывать эти факторы в политике здравоохранения и в рабочих процессах.
Краткое резюме
Ночные часы меняют работу мозга и обработку информации, что влияет на восприятие и решения. Это также влияет на мотивацию и рискованное поведение, особенно у людей в ночной смене. Необходимы новые подходы к организации труда и дальнейшие исследования для повышения безопасности и здоровья сотрудников.
Ключевой вывод: циркадные часы больше подстраиваются под сон, чем под ночное бодрствование, и это влияет на мозг и поведение; поэтому требуются дополнительные исследования и адаптация рабочих практик.