Uyqu uchun qulay yostiqni qanday tanlash kerak: to‘liq qo‘llanma

Uyqu sifatini yaxshilash uchun yostiq muhim rol o‘ynaydi. To‘g‘ri tanlov bo‘yningiz, bo‘yningiz mushaklariga bosimni kamaytiradi va sokin dam olishga yordam beradi. Quyidagi qo‘llanma yostiq tanlashda nima qaror qilishingizni aniqroq qiladi.

Yostiq o‘lchami va shakli qanday tanlanadi

Yostiq kengligi odatda 20–50 sm, uzunligi 30–80 sm oralig‘ida o‘zgaradi. Katta qurilmaga mos yostiqlar 50 × 70 sm yoki 50 × 80 sm bo‘lishi mumkin; oddiy tana uchun esa 40 × 60 sm yoki 40 × 65 sm mos keladi. Bolalar uchun 20 × 30 sm yoki 40 × 50 sm modellari mos keladi. Bu o‘lchamlar umumiy yo‘l-yo‘riq bo‘lib, eng to‘g‘ri variant sizning sezgingizga bog‘liq.

Shakl bo‘yicha yostiqlar uch guruhga bo‘linadi: klassik kvadrat yoki to‘rtburchak (odatda 50 × 70 sm yoki 70 × 70 sm), anatomik turlari (bo‘yin va boshni to‘g‘ri qo‘llab-quvvatlash uchun maxsus yaratilgan), hamda vilka shaklidagi (yotishning turli pozitsiyalarida qulaylik yaratadi). O‘z uyqu pozitsiyangizga mos keladigan shaklni tanlang.

1 / 02 / 03 / 04 / 0

Har xil turdagi yostiqlar

1. 40 × 60 sm kenglikdagi yostiq Esper brendi — taxminan 250 000 so'm
2. 42 × 64 sm anatomoik yostiq «Askona» brendi — taxminan 1 090 000 so'm
3. 70 × 70 sm yostiq «Monari» brendi — taxminan 230 000 so'm
4. 50 × 70 sm ortopedik yostiq «Belpol» brendi — taxminan 280 000 so'm
5. 30 × 50 sm memory yostiq «MemorySleep» brendi — taxminan 202 000 so'm
6. 50 × 20 sm vilik yostiq Eco Line brendi — taxminan 235 000 so'm

Yostiq qattiqligi va balandligi

Yostiq qattiqligi siz uxlayotgan holatga bog‘liq. Agar o‘z pozitsiyangizni aniq bilmasangiz, bir necha kecha sinab ko‘ring. Uxlashdan keyin bo‘yningiz va bo‘yinmushaklarining holatini his qiling va qaysi pozitsiya eng qulay ekanini yozib boring.

• Orqa yotishda o‘rtacha balandlik (8–10 sm) va o‘rtacha qattiqlik ko‘proq ma’qul; bosh uchun kichik chuqurlik ham foydali bo‘lishi mumkin.
• Yon yotishda yostiq yuqori va qattiqroq bo‘lishi kerak; balandlik yelkangiz kengligiga mos bo‘lishi lozim.
• Bir nechta burilib uxlaydiganlar uchun o‘rtacha balandlikli yostiq mos keladi yoki ikki tomoni bilan farqli balandlikdagi modelni tanlang.

To‘ldiruvchi materiallar balandlikka ham ta’sir qiladi. Eng yumshoq variantlar quyidagilar: jun, ipak, mikrofiber, polyester va to‘qilma tolalar; o‘rtacha qattiqliklar esa memory foam kabi materiallar orqali hosil bo‘ladi; eng qattiq variantlar — lateks yoki aynan polymer tolalardan tayyorlanganlar.

To‘ldiruvchi materiallar bo‘yicha tavsiyalar

To‘ldiruvchi materiallar ishlab chiqaruvchilar tomonidan farqlanadi. Mahsulotlarning nafas olishi, namlikni chiqarishi va parvarishi har doim muhim sanaladi.

Nima sotib olish

• Darwin, 14 sm balandlikdagi ortopedik yostiq — taxminan 2 400 000 so'm
• Darwin, 10 sm balandlikdagi ortopedik yostiq — taxminan 2 100 000 so'm
• MedSleep, o‘rtacha qattiqlikdagi 16 sm balandlikdagi yostiq — taxminan 1 500 000 so'm
• Luomma, ikki valiqli yostiq, balandlik 10–12 sm — taxminan 4 600 000 so'm
• Darwin, anatomoik yostiq, yuqori qattiqlik, 13 sm balandlik — taxminan 4 400 000 so'm

Yostiqni tanlashda yana nimaga e'tibor berish kerak

• Do‘kon mutaxassisi bilan o‘z ehtiyojlaringizni (qattiqlik, materiallar, narx) aniqroq tushuntiring; yotoq muammolaringiz bo‘lsa ayting.
• Yostiq to‘ldiruvchilari haqida so‘rashdan qo‘rqmang; ular nafas chiqarish, namlikni yo‘llatish kabi xususiyatlarni tushuntirsin.
• Eng yumshoq variantlar: pux, mikrofiber, bambuk, ipak, shuningdek kichik qutqaruvchi to‘ldiruvchilar; o‘rta qattiqliklar memory foam bilan bog‘liq bo‘ladi; qattiq variantlar esa lateks yoki polipropilen tolalaridir.
• Agar kechasi ko‘p ter tagida bo‘lsangiz, havo o‘tkazuvchan materiallarni afzal ko‘ring: bambuk, ipak, mikrofiber, lateks, memory foam.
• Eng qiyin parvarish qilinadigan yostiqlar — jun, pux, ipak; ular ko‘proq chemically tozalash talab qiladi. Bambuk, ipak yoki sintetik variantlar odatda mashinada yuvilishi mumkin.
• Eng kamroq chidamli variantlar — paxta, sintepon va bambuk; lateks va ipakli modellardan esa uzoqroq xizmat ko‘rsatadi.
• Allergiya yoki astma bo‘lganlar uchun bambuk, ipak yoki sintetik to‘ldiruvchilar yaxshi tanlov.
• Yostiqni sinab ko‘ring: balandlik va shakl sizni tetiklashtirishi, bo‘yinning bosimining yo‘qligi muhim.
• Matrassingiz qattiqligini ham unutmayin; uyqu qulayligi yostiqdan tashqari, matrasga ham bog‘liq bo‘ladi.

Qisqa kutilama: To‘g‘ri o‘lcham, shakl va qattiqlik – qulay uyquning asosiy boshlanishidir.