Sardiniya orolidagi uzoq umr sirlarini ochamiz

Sardiniya orolida yuz yoshdan oshgan odamlar soni Shimoliy Amerikaga nisbatan o‘nta barobar ko‘p. Olimlar uzoq umr sirini faqat ijobiy fikrlash yoki o‘rta yer dengizi dietasi bilan izohlashmaydi.

Suzan Pinker — Kanadadan bo‘lgan psixolog bo‘lib, rivojlanish psixologiyasiga ixtisoslashgan va Wall Street Journal gazetasida ustun yozadi.

Rivojlangan mamlakatlarda ayollar erkaklarga qaraganda o‘rtacha 6-8 yil ko‘proq yashaydi. Sardiniya orolida esa erkaklar va ayollar birdek uzoq umr ko‘radi.

Suzan Pinker bu fenomen sabablarini o‘rganib, Sardiniya qishloqlarida uylar bir-biriga juda yaqin joylashganini va ko‘chalar o‘zaro chambarchas bog‘langanini aniqladi. Bu qadimiy arxitekturaning asosiy maqsadi — tirik qolish va ijtimoiy birdamlikni ta’minlash edi. Sanoat inqilobi bilan arxitektura vazifalari o‘zgardi.

Ko‘plab uzoq umr ko‘rgan odamlar bilan suhbatlashgach, Suzan Pinker hayotga qarash va ovqatlanish uzoq umrga ta’sir qilmaydi, balki asosiy sabab — odamlar o‘rtasidagi doimiy muloqot ekanligini ta’kidladi. Sardiniyada odamlar doimiy ravishda yaqinlari, do‘stlari va qo‘shnilari bilan o‘ralgan bo‘lib, yolg‘iz yashashmaydi. Bu ularni boshqa rivojlangan mamlakat aholisidan ajratib turadi.

Shaxsiy muloqot sog‘liqni mustahkamlaydi

Ko‘plab tadqiqotchilar uzoq umr sabablarini izlab kelgan. Masalan, psixolog Julianne Holt-Lunstad minglab keksa odamlarning hayotini o‘rganib, ularning ovqatlanishi, jismoniy faolligi, oilaviy holati, tibbiy ko‘riklar va zararli odatlarni tahlil qildi. Yetti yil o‘tib, kimlar tirik qolganini va qaysi omillar uzoq umrga ta’sir qilganini aniqladi. Natijalar shuni ko‘rsatdiki, sport bilan shug‘ullanish, to‘g‘ri ovqatlanish yoki zararli odatlardan voz kechish emas, balki ikki asosiy omil — yaqin aloqalar va ijtimoiy integratsiya uzoq umrga sabab bo‘ladi.

Ya’ni siz pul olish uchun murojaat qilishingiz mumkin bo‘lgan, kasalxonaga olib boradigan yoki qiyin paytda yoningizda bo‘ladigan yaqin insonlar uzoq umr ko‘rishingizni ko‘rsatadi.

Ijtimoiy integratsiya esa kun davomida odamlar bilan qancha muloqot qilishingizni anglatadi. Bu faqat yaqinlar bilan emas, pochta xodimi yoki it bilan sayr qilayotgan qo‘shni ayol bilan ham suhbatlashishni o‘z ichiga oladi. Klub yoki jamiyatga a’zo bo‘lish ham shu qatorda.

Bugungi kunda ko‘p vaqtimizni onlayn o‘tkazamiz, muloqot ko‘pincha elektron qurilmalar orqali amalga oshadi, lekin bu jonli muloqot bilan solishtirib bo‘lmaydi.

Jonli muloqot foydali neyromediatorlarning ishlab chiqilishiga sabab bo‘ladi. Hatto ko‘z bilan aloqa qilish, qo‘l siqish yoki teginish oksitotsin ishlab chiqarishni rag‘batlantiradi, bu esa kortizol darajasini pasaytirib, stressni kamaytiradi. Shuningdek, dofamin ishlab chiqarilib, og‘riqni kamaytiradi.

Shuningdek, jonli muloqot paytida miyamizning diqqat, ijtimoiy intellekt va emotsional mukofot bilan bog‘liq sohalari yanada faol ishga tushadi.

Xulosa

Ayollar erkaklarga qaraganda nega uzoqroq yashaydi? Asosiy sabab — ayollar shaxsiy munosabatlarga ko‘proq e’tibor berishidir. Bu munosabatlar kasalliklar va qarishdan himoya qiluvchi maxsus himoya maydonini hosil qiladi. Bu faqat odamlar uchun emas, shuningdek, yaqin qarindosh primatlar uchun ham to‘g‘ri. Antropologlar do‘stlari bo‘lgan babuyn ayollarining kamroq stressga duchor bo‘lishini va uzoqroq yashashini aniqlashgan.

Biz o‘zimizni guruhning bir qismi deb his qilishimiz zarur. Olimlarning fikricha, yaxshi farovonlik uchun kamida uch kishidan iborat barqaror ishonchli munosabatlar kerak. Bugungi kunda ijtimoiy izolyatsiya sog‘liq uchun eng katta xavflardan biri hisoblanadi. Shuning uchun shaharlar va ish joylarida shaxsiy muloqot uchun qulay sharoit yaratish ayniqsa muhimdir.

Siz Sog‘lom Turmush va Wellness bo'yicha eng so'nggi yangiliklar va aktual voqealarni 04-10-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Sardiniya orolidagi uzoq umr sirlarini ochamiz " sizga Sog‘lom Turmush va Wellness sohasidagi eng dolzarb va ishonchli ma'lumotlarni taqdim etadi. Har bir yangilik chuqur tahlil qilingan va sizga foydali bilimlar berish uchun tayyorlangan.

Sardiniya orolidagi uzoq umr sirlarini ochamiz haqidagi ma'lumotlar sizga Sog‘lom Turmush va Wellness bo'yicha qarorlaringizni yanada to'g'ri qilishga yordam beradi. Saytimizda yangiliklar doimiy yangilanadi va Jurnalstika standartlariga to'liq javob beradi.