Bolehkah Minum Hidrogen Peroksida untuk Cegah Penyakit? Aman atau Bahaya?

Banyak klaim pengobatan alternatif yang mendorong minum hidrogen peroksida untuk mencegah penyakit. Namun klaim tersebut tidak didukung bukti ilmiah dan bisa membahayakan kesehatan. Artikel ini mengulas apa itu senyawa tersebut, risikonya, serta cara menjaga kesehatan dengan langkah yang terbukti.

Apa itu hidrogen peroksida

Hidrogen peroksida adalah senyawa kimia yang terdiri dari hidrogen dan dua atom oksigen. Senyawa ini tidak stabil dan mudah terurai, melepaskan oksigen sehingga bisa membunuh bakteri serta jamur, dan juga memberi efek pemutih pada bahan.

Penggunaan umum hidrogen peroksida

Berbagai konsentrasi digunakan untuk tujuan berbeda:

• 1–5%: antiseptik untuk luka seperti goresan atau sobekan kecil.
• 3–6%: desinfeksi permukaan dan membersihkan lensa kontak.
• Hingga 10%: pewarnaan rambut, proses pemutihan gigi, dan beberapa aplikasi kecantikan lainnya.
• Lebih dari 35%: pemutihan tekstil, kertas, barang rumah tangga, serta dalam beberapa produksi kimia.

Mengapa ada orang yang minum hidrogen peroksida

Sebagian orang percaya bahwa minum hidrogen peroksida bisa meningkatkan kesehatan karena menurut klaimnya, senyawa ini terurai menjadi air dan oksigen yang diserap sel. Namun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan manfaat tersebut untuk mencegah atau menyembuhkan penyakit.

Aman atau tidak minum hidrogen peroksida?

Tidak aman. Saat hidrogen peroksida terurai, gas oksigen terbentuk di dalam saluran pencernaan, bisa menimbulkan kembung, muntah, nyeri tenggorokan, serta iritasi mulut dan saluran cerna. Risiko paling serius adalah emboli gas, ketika gelembung oksigen masuk ke dalam aliran darah dan mengancam nyawa. Dan efek jangka panjangnya belum diketahui secara jelas.

Langkah jika tertelan hidrogen peroksida

• Bilas mulut dengan air bersih.
• Minum 100–250 ml air putih atau susu untuk membantu mengurangi iritasi, tetapi jangan memaksa muntah.
• Segera hubungi dokter atau layanan gawat darurat. Jika konsentrasi minuman lebih tinggi dari 3%, hubungi nomor darurat setempat seperti 119 di Indonesia. Jangan beri arang aktif di rumah, karena dapat menghambat evaluasi medis.

Cara melindungi diri dari penyakit secara nyata

Langkah pencegahan yang terbukti secara ilmiah meliputi:

• Pola makan sehat: konsumsilah ikan, buah dan sayuran minimum lima porsi setiap hari, batasi gula, garam, dan lemak, serta pilih karbohidrat berserat tinggi seperti kentang, gandum utuh, dan biji-bijian.
• Aktivitas fisik: tujuan 150 menit aktivitas sedang setiap minggu; bisa berjalan kaki, bersepeda, atau menari.
• Berat badan ideal: perhatikan IMT yaitu berat badan dibagi kuadrat tinggi badan (kg/m2); nilai sehat 18,5–24,9.
• Kebersihan diri: cuci tangan pakai sabun, terutama setelah dari luar rumah, sebelum makan, dan setelah buang air kecil/besar.
• Tidak berbagi barang pribadi: hindari berbagi alat cukur, sisir, handuk, atau alat pribadi lain untuk mengurangi risiko infeksi.
• Seks aman: gunakan kondom setiap hubungan seksual. Jika pasangan berisiko, pertimbangkan menunda hubungan.
• Hindari narkotika suntik: jika menggunakan, pakai alat sekali pakai dan tidak dibagi.
• Berhenti merokok dan batasi alkohol: untuk menjaga kesehatan sendi, jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
• Vaksinasi: bicarakan dengan dokter mengenai pembaruan vaksin. Pertimbangkan vaksin HPV (Gardasil dan Cervarix) untuk mencegah jenis kanker terkait HPV.
• Pemeriksaan kesehatan rutin: lakukan pemeriksaan berkala untuk memantau jantung, paru-paru, tes darah, dan penilaian risiko kanker.

Komentar pakar

Seorang ahli toksikologi menegaskan bahwa minum hidrogen peroksida tidak memberi manfaat kesehatan dan justru berbahaya, terutama pada konsentrasi tinggi. Efek sampingnya bisa serius seperti iritasi berat hingga gejala buruk yang mengancam nyawa.

Ringkasan singkat

Minum hidrogen peroksida tidak terbukti meningkatkan kesehatan dan berisiko menimbulkan efek samping serius. Langkah pencegahan yang tepat adalah menerapkan pola hidup sehat, menjaga berat badan, vaksinasi, serta perawatan medis rutin. Jika ada klaim luar biasa, utamakan sumber medis tepercaya.

Inti dari panduan ini: minum hidrogen peroksida tidak aman dan tidak efektif; fokus pada pola hidup sehat adalah strategi pencegahan yang terbukti.