Kofe ichishning salomatlikka foydasi va umrni uzaytirish siri

Yaqinda o‘tkazilgan keng qamrovli tadqiqotda 200 000 dan ortiq ishtirokchilar qatnashdi va u kofeniylar va choy ixlosmandlari o‘rtasidagi uzoq davom etgan munozarani yakunladi. Tadqiqot natijalari shuni ko‘rsatdiki, kofe ichishni odat qilganlar o‘z tanlovlarida haqli bo‘lishgan — kofe umrni uzaytiradi!

Olimlarning ta’kidlashicha, kuniga 3 dan 5 stakangacha kofe iste’mol qilish erta o‘lim xavfini taxminan 15 foizga kamaytiradi. Biroq, kofe o‘zi bilan barcha muammolarni bartaraf etuvchi davo emas. U yurak-qon tomir kasalliklari, jigar muammolari, diabet va ruhiy salomatlik muammolarining yuzaga kelish ehtimolini pasaytiradi. Tadqiqotda chekish va zararli turmush tarzini olib boruvchi shaxslarning natijalari alohida hisobga olinmagan.

Professor Frank Hu boshchiligidagi ilmiy guruhning fikricha, ushbu tadqiqot va avvalgi izlanishlar kofe sog‘likka ijobiy ta’sir ko‘rsatishini tasdiqlaydi. Kofeni ratsionga qo‘shish tavsiya etiladi, ayniqsa sog‘lom ovqatlanish, muntazam jismoniy faollik va to‘g‘ri kun tartibi bilan birga olib borilganda. Oddiy kofe hamda dekofe birdek foydalidir.

Tadqiqot uchun olimlar 30 yil davomida o‘tkazilgan uchta yirik klinik tadqiqot natijalarini tahlil qildilar. Ishtirokchilar muntazam ravishda o‘z ovqatlanish tartibi haqida so‘rovnomalarga javob berishgan.

Ushbu vaqt davomida 30 000 kishi vafot etdi. Tibbiyot mutaxassislari ularning o‘lim sabablarini o‘rganib, kofe ichuvchilar orasida erta o‘lim kamroq ekanligini aniqladilar. Shuningdek, kuniga 3-5 stakan kofe ichish optimal dozasi ekanligi ma’lum bo‘ldi.

Shuni ta’kidlash kerakki, kofe miqdorini oshirish erta o‘lim xavfini oshirmaydi. Ko‘pincha ko‘p kofe ichadiganlar chekuvchilar bo‘lib chiqadi, shuning uchun bu guruhda kofening ta’sirini aniq o‘rganish murakkab. Bunday murakkab tadqiqotlar uchun yetarlicha moliyaviy mablag‘ ajratilmagan.

Shuning uchun professor Hu va uning hamkasblari chekuvchilarni asosiy tadqiqotdan chiqarib tashladilar va sog‘lom turmush tarzini tutuvchi insonlarda kofe umrni uzaytirishini aniqladilar. Chekuvchilar va ko‘p kofe ichadiganlar hamda sog‘lom odamlarda foydali ta’sir kuzatildi: chekuvchilar orasida erta o‘lim xavfi 12 foizga, chekmaydiganlarda esa 15 foizga kamaydi.

Qolaversa, kofe yurak-qon tomir kasalliklari, asab tizimi kasalliklari va ruhiy tushkunlik xavfini kamaytiradi. Ammo kofe va saraton kasalliklari orasida bog‘liqlik aniqlanmadi.

Oldin ham kofe va sog‘liq o‘rtasidagi munosabatni o‘rganishga doir ko‘plab tadqiqotlar o‘tkazilgan, ammo natijalar har doim ham bir xilda bo‘lmagan. Afina universiteti epidemiologiya va tibbiy statistika professori Kristina Bamiya fikricha, har bir kasallik bo‘yicha alohida tahlil qilinsa, kofe salomatlikka ta’siri yanada aniqroq ko‘rinadi.

Kofe jigar muammolari, ortiqcha vazn va surunkali kasalliklari bo‘lgan bemorlarga yordam beradi. Shuningdek, diabet kasallari uchun ham foydalidir: undagi moddalar insulin qarshiligini kamaytiradi va yallig‘lanishni pasaytiradi. Olimlar kofe qon tomirlari va yurak salomatligi uchun ham foydaliligini ta’kidlaydilar.

Albatta, kofe iste’moli shifokor tomonidan davo sifatida tavsiya qilinmaydi. Foydali ta’sir uzoq muddatli iste’molda yuzaga chiqadi. Ammo har kuni ertalab bir stakan issiq kofe ichib, o‘z sog‘lig‘ingizni qo‘llab-quvvatlayotganingizni bilish juda yoqimli.

Siz Hayotda O\'zgarish bo'yicha eng so'nggi yangiliklar va aktual voqealarni 12-12-2021 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Kofe ichishning salomatlikka foydasi va umrni uzaytirish siri " sizga Hayotda O\'zgarish sohasidagi eng dolzarb va ishonchli ma'lumotlarni taqdim etadi. Har bir yangilik chuqur tahlil qilingan va sizga foydali bilimlar berish uchun tayyorlangan.

Kofe ichishning salomatlikka foydasi va umrni uzaytirish siri haqidagi ma'lumotlar sizga Hayotda O\'zgarish bo'yicha qarorlaringizni yanada to'g'ri qilishga yordam beradi. Saytimizda yangiliklar doimiy yangilanadi va Jurnalstika standartlariga to'liq javob beradi.