BPD Terapiyasini Tashlab Ketmoqchisizmi? Bilishingiz Kerak Bo‘lgan Muhim Maslahatlar

Rachel Goldman, PhD FTOS, — litsenziyalangan psixolog, klinik yordamchi professor, nutq so‘zlovchi va ovqatlanish odatlari, stressni boshqarish hamda sog‘lom turmush tarzini shakllantirish bo‘yicha mutaxassis.

Agar sizda chegaraviy shaxsiyat buzilishi (BPD) bo‘lsa, terapiyani tashlab ketish istagi paydo bo‘lishi juda tabiiy. Ko‘plab odamlar terapiyadan umidsizlikka tushib yoki terapevt bilan muvofiqlik yo‘qligini his qilib, davolanishni erta to‘xtatadilar – tadqiqotlarga ko‘ra, BPD bilan og‘riganlarning taxminan 47 foizi terapiyani muddatidan oldin tark etadi. Terapiyani tashlab ketish katta qaror, shuning uchun bu qarorni qabul qilishdan oldin o‘z sabablaringiz va davolanish maqsadlaringizni yaxshilab o‘ylab chiqing.

Terapiyani tashlab ketish sabablarini aniqlang

Terapiyani tashlab ketishdan oldin, o‘zingizni nima uchun bunday qaror qabul qilayotganingizni yozib chiqing. Eng ko‘p uchraydigan sabablar quyidagilar bo‘lishi mumkin:

• Terapiya sizga yordam bermayotgandek tuyuladi
• Terapevtingiz bilan muvofiqlik yo‘q
• Seanslarga vaqt topa olmaysiz
• O‘zingizni yaxshilagandek his qilib, mustaqil davom etishni xohlaysiz
• Seanslarda muhokama qilinadigan mavzular juda hissiyotli yoki kuchli
• Terapevtingiz sizni yoqtirmaydi deb o‘ylaysiz
• Hech qachon yaxshilanishga erisha olmaysiz deb o‘ylaysiz
• Terapevtingiz malakasi yetarli emas deb hisoblaysiz
• Seanslar uchun yetarli mablag‘ingiz yo‘q

Terapevtingiz bilan gaplashing

Endi asosiy sabablarga yulduzcha qo‘yib, ularni terapevtingiz bilan muhokama qiling. Agar terapiyani tashlab ketishni aytishdan uyalsangiz yoki ishonchingiz komil bo‘lmasa, bu haqda gaplashishdan tortinmang. Terapevtingiz sizni tushunishga va yordam berishga tayyor bo‘ladi.

Agar asosiy sabab mablag‘ yoki vaqt masalasi bo‘lsa, terapevtingiz to‘lov rejasini tuzish yoki seanslarni ofis ish soatlaridan keyin o‘tkazish imkonini ko‘rib chiqishi mumkin. Agar terapevtingiz bilan mos kelmasangiz, u sizga boshqa mutaxassisga murojaat qilishni tavsiya qilishi mumkin.

Bunday suhbatlar terapiyada juda keng tarqalgan va terapevtingiz bunday vaziyatlarga tayyor. Terapiya ko‘plab hissiyotlarni yuzaga chiqaradi, shuning uchun umidsizlik yoki yordam topa olmayman degan fikrlar paydo bo‘lishi tabiiy. Har doim rostgo‘y bo‘ling va terapevtingizning asosiy maqsadi – sizga yordam berish ekanligini yodda tuting.

BPD alomatlari qaroringizga ta'sir qilayotgan bo‘lishi mumkinmi?

BPD simptomlari terapiyani tashlab ketishga undashi mumkin. Masalan, 'bo‘linish' simptomlari natijasida terapevtingizga shubha bilan qarashingiz yoki uni yoqtirmasligingiz mumkin, bu esa davolanishni erta to‘xtatishga olib keladi. Shuningdek, depressiya alomatlari bo‘lganlarda umidsizlik va motivatsiya yetishmasligi terapiyani tashlab ketishga sabab bo‘lishi mumkin.

Bunday holatlarda terapevt sizga nima sizning manfaatlaringizga mos kelishini, nima esa BPD simptomlari tomonidan sizga aytilayotganini tushunishga yordam beradi.

Terapiyani tashlab ketishning afzalliklari va kamchiliklari

Qaror qabul qilishda 'afzalliklar va kamchiliklar' usulidan foydalaning. Bu usul dialektik xulq-atvor terapiyasida o‘rgatiladi va turli qarorlarni chuqur tahlil qilishda foydalidir.

Afzalliklar va kamchiliklarni yozib chiqqach, qaysi yo‘nalishda davom etishni xohlayotganingizni o‘ylab ko‘ring. Terapiyani tashlab ketish haqiqatan ham to‘g‘ri qarormi? Yoki boshqa terapevt yoki terapiya turini sinab ko‘rish kerakmi? Har bir variantni diqqat bilan ko‘rib chiqing.

Yakuniy xulosa

Terapiyani tashlab ketish uchun ko‘plab sabablar bo‘lishi mumkin va ba'zida bu holat oldini olish qiyin. Ammo ko‘pchilik bu qarorni o‘ylab ko‘rmasdan yoki terapevti bilan gaplashmasdan qabul qiladi. Agar terapiyani tashlab ketishga qat'iy qaror qilsangiz, boshqa davolash usullarini ham ko‘rib chiqing. Terapevt bilan ishlashni davom ettirsangiz ham, to‘xtatsangiz ham, BPD bilan kurashish ko‘nikmalarini rivojlantirishni davom ettiring.

Terapiyani tark etishdan oldin, BPD uchun xavfsizlik rejasi mavjudligiga ishonch hosil qiling.

Hozir yordam oling

Biz Talkspace, BetterHelp va ReGain kabi eng yaxshi onlayn terapiya dasturlarini sinab ko‘rib, ularning ob’ektiv sharhlarini tayyorladik. Siz uchun eng mos variantni tanlang.

• Kasalliklar A-Z
• BPD haqida
• Davolash usullari

Manbalar: Verywell Mind faqat yuqori sifatli, ilmiy tekshirilgan manbalardan foydalanadi. Bizning tahrir jarayonimiz va faktlarni tekshirish usullarimiz haqida batafsil ma'lumot oling.

• Alesiani, R. va boshqalar. Emotsional oldindan aytish va muammolarni hal qilish uchun tizimli trening (STEPPS): dastur samaradorligi va shaxsiyat xususiyatlari. Comprehensive Psychiatry, 2014, 55(4):920-7.
• Khazaie, H. va boshqalar. Psixoterapiyani tark etish sabablari: sifatli tadqiqot. Evaluation and Program Planning, 2016, 56:23-30.

Muallif: Kristalyn Salters-Pedneault, PhD — klinik psixolog va sharqiy Connecticut shtati universiteti psixologiya bo‘yicha dotsenti.

Siz Borderline Shaxsiyat Buzilishi bo'yicha eng so'nggi yangiliklar va aktual voqealarni 05-12-2023 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " BPD Terapiyasini Tashlab Ketmoqchisizmi? Bilishingiz Kerak Bo‘lgan Muhim Maslahatlar " sizga Borderline Shaxsiyat Buzilishi sohasidagi eng dolzarb va ishonchli ma'lumotlarni taqdim etadi. Har bir yangilik chuqur tahlil qilingan va sizga foydali bilimlar berish uchun tayyorlangan.

BPD Terapiyasini Tashlab Ketmoqchisizmi? Bilishingiz Kerak Bo‘lgan Muhim Maslahatlar haqidagi ma'lumotlar sizga Borderline Shaxsiyat Buzilishi bo'yicha qarorlaringizni yanada to'g'ri qilishga yordam beradi. Saytimizda yangiliklar doimiy yangilanadi va Jurnalstika standartlariga to'liq javob beradi.