Teri Sog‘lig‘i Uchun Eng Samarali Asosiy Yog‘lar

Ko‘pchilik akne muammosini hal qilishda asosiy yog‘lardan foydalangan holda ijobiy natijalar ko‘rganini ta’kidlaydi. AQSh oziq-ovqat va dorilar agentligi (FDA) asosiy yog‘larni maxsus nazorat qilmasa-da, dastlabki tadqiqotlar ularning foydaliligini tasdiqlamoqda.

Agar dorixona va retsept bo‘yicha beriladigan akne davolash vositalaridan alternativani izlayotgan bo‘lsangiz, asosiy yog‘larni sinab ko‘rishingiz mumkin. Asosiy yog‘lar - bu o‘simliklarning turli qismlaridan (poyalar, ildizlar, barglar, urug‘lar, gullar) bug‘ bilan distillash yoki sovuq siqish yo‘li bilan olinadigan konsentratlangan o‘simlik ekstraktlaridir.

Tabiiy o‘simlik ekstraktlari an’anaviy xalq tabobatida uzoq yillar davomida qo‘llanilib kelgan va zamonaviy tibbiyotda ham bakteriyalarni yo‘q qilish kabi foydali xususiyatlari uchun tadqiq qilinmoqda. Akne paydo bo‘lishining asosiy sababi bakteriyalardir.

Ko‘plab odamlar asosiy yog‘larning akne muolajasida yordam berishini ta’kidlaydi va dastlabki ilmiy tadqiqotlar ham buni qo‘llab-quvvatlaydi.

Asosiy yog‘larning teri parvarishida foydalari haqida to‘liq dalillar hali yetarli emas, ammo ular suyultirilgan holda qo‘llanilganda xavfsiz hisoblanadi va ijobiy natija berishi mumkin. Agar yog‘ni qo‘llaganingizdan keyin teringizda qizarish yoki sezgirlik yuzaga kelsa, foydalanishni to‘xtating. Asosiy yog‘larni faqat nafas olish yoki suyultirilgan holatda teriga surish tavsiya etiladi. Ularni ichmang.

Garchi asosiy yog‘larning sog‘liq uchun foydasi tadqiq qilinsa-da, FDA ularning tozaligi va sifatini nazorat qilmaydi. Foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish va mahsulot sifatini tekshirish muhimdir. Har doim yangi yog‘ni sinashdan oldin terida kichik maydonda test o‘tkazing.

Akne nima sababdan yuzaga keladi?

Akne, terining o‘lik hujayralari va yog‘ (sebum) teshikchalarni tiqib qo‘yishi natijasida boshlanadi. Tiqilib qolgan teshikchalar bakteriyalar, xususan Propionibacterium acnes (P. acnes) uchun qulay muhitga aylanadi va bu akne paydo bo‘lishiga sabab bo‘ladi. Shuning uchun terining yuzasiga bakteriyalarni yo‘q qiluvchi vositalarni surish akne davolashda keng qo‘llaniladi.

Bir nechta asosiy yog‘lar P. acnes bakteriyalarini yo‘q qilishda samarali ekanligi laboratoriya tadqiqotlari bilan isbotlangan. Ularga quyidagilar kiradi:

• timyan
• darchin
• rosemary (romashka)

Ushbu yog‘larni organik do‘konlar, sog‘lom ovqat do‘konlari va o‘simlik dorilari do‘konlaridan yoki onlayn platformalardan, masalan, Plant Therapy, Mountain Rose Herbs, Eden Botanicals kabi saytlardan xarid qilishingiz mumkin.

Asosiy yog‘lar nima?

Asosiy yog‘lar — bu o‘simliklarning barglari, gullari, ildizlari yoki poyalaridan olinadigan yuqori konsentratlangan tabiiy ekstraktlardir. Ular stressni kamaytirish, bosh og‘rig‘ini yengillashtirish, uxlashga yordam berish, yallig‘lanishni kamaytirish va aromaterapiyada qo‘llanilish kabi ko‘plab terapevtik xususiyatlarga ega.

Eng ko‘p ishlatiladigan asosiy yog‘lar quyidagilar:

• nanaminzari (energiyani oshirish va hazm qilishga yordam beradi)
• lavanda (stressni kamaytiradi)
• sandaloq yog‘i (tinchlantiradi va diqqatni jamlashga yordam beradi)
• bergamot (stressni kamaytiradi va teri muammolarini yengillashtiradi)
• atirgul (kayfiyatni ko‘tarmoqda va xavotirni kamaytiradi)
• romashka (dam olish uchun)
• ilang-ilang (bosh og‘rig‘i, ko‘ngil aynishi va teri muammolariga qarshi)
• choy daraxti (infektsiyalarga qarshi va immunitetni oshirishda)
• yasemin (depressiya, tug‘ish jarayoni va jinsiy istakni yaxshilash uchun)
• limon (hazm qilish, kayfiyat, bosh og‘rig‘i va boshqalar uchun)

Akne uchun asosiy yog‘larni qanday qo‘llash kerak?

Asosiy yog‘lar ichilmaydi. Teriga surilganda, ularning ayrim o‘simlik komponentlari singishi mumkin. Ularni ko‘pincha ko‘taruvchi yog‘ (jojoba, bodom yog‘i kabi) bilan suyultirib, teriga qo‘llash tavsiya etiladi.

Asosiy yog‘lar juda kuchli bo‘lgani uchun, qo‘llashdan oldin yo‘riqnomani diqqat bilan o‘qing. Terining sezgirligini aniqlash uchun, avval bilak ichida kichik maydonga surib, 24 soat kuting.

Akne uchun yog‘ni qo‘llashda 1 tomchi asosiy yog‘ni 10 tomchi ko‘taruvchi yog‘ bilan aralashtiring. Qo‘llashdan oldin qo‘llaringizni sovun bilan yuvib, paxta yoki tayoqcha yordamida dog‘ ustiga muloyimlik bilan surting. Pufaklarni bosgan joylarga yog‘ surmang. Agar boshqa akne vositalaridan foydalansangiz, dermatolog bilan maslahatlashganingiz ma’qul.

Asosiy yog‘larni tonik yoki serumlarga qo‘shib ham ishlatishingiz mumkin. Yog‘larni hech qachon ko‘zga yaqin qo‘ymang va uy hayvonlaringizdan uzoqroq tuting.

Asosiy yog‘ bilan ko‘taruvchi yog‘ o‘rtasidagi farq

Ko‘taruvchi yog‘lar teriga to‘g‘ridan-to‘g‘ri surilishi mumkin, asosiy yog‘lar esa juda kuchli bo‘lib, suyultirilmasdan teriga surilmasligi kerak.

Ko‘taruvchi yog‘lar o‘simlikning yog‘li qismlaridan olinadi va odatda hidsiz bo‘ladi. Masalan, kokos, zaytun, bodom va jojoba yog‘lari keng tarqalgan. Asosiy yog‘larni teriga surishdan oldin ko‘taruvchi yog‘ bilan suyultirish muhimdir.

ZAMONA tavsiyalari: Akne uchun eng samarali asosiy yog‘lar

1. Timyan

Oshxona uchun mashhur bo‘lgan timyan, laboratoriya sharoitida akne bakteriyalariga qarshi kuchli vosita ekanligi isbotlangan. Buyuk Britaniyada o‘tkazilgan tadqiqotlarda timyan tincturasi (spirtli ekstrakt) benzoyl peroksid kabi mashhur mahsulotlardan samaraliroq ekanligi aniqlangan.

2. Romashka (Rosmarinus officinalis)

Romashka yog‘i P. acnes bakteriyalarini o‘ldirib, terini qizarish va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Bu yog‘ ayniqsa kistali akne bilan kurashishda foydalidir.

3. Darchin

Darchin nafaqat ta’m qo‘shish uchun, balki akne bakteriyalariga qarshi samarali vosita sifatida ham qo‘llaniladi. Shuningdek, u menstruatsiya og‘riqlari va xolesterin darajasini kamaytirishda yordam beradi.

4. Choy daraxti

Antimikrobial, antiseptik va yallig‘lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo‘lgan choy daraxti yog‘i akne bilan kurashishda mashhur. U yaralarni tezda tuzatishda ham yordam beradi, shuning uchun pufaklarni bosganingizda foydali.

2018-yil tadqiqotida choy daraxti yog‘i, aloe vera va propolis aralashmasi eritromitsin kremidan samaraliroq ekanligi ko‘rsatilgan.

5. Oregano

2018-yilgi tadqiqot oregano yog‘ining P. acnes va Staphylococcus epidermidis bakteriyalariga qarshi eng kuchli antimikrobial faollikka ega ekanligini aniqladi. Oregano yog‘ini nuqtaviy davolash uchun ishlatish akne pufaklarini kamaytirishga yordam beradi.

6. Lavanda

Lavanda yog‘i terini tinchlantiradi va atopik dermatit (ekzema) simptomlarini kamaytirishda samarali. Akne davolashda ko‘proq tadqiqot talab qilinsa-da, lavanda yog‘i dog‘larni davolash va akne izlarini kamaytirishda foydali.

2016-yilda o‘tkazilgan tadqiqot lavanda yog‘ining kollagen ishlab chiqarishni oshirishi va to‘qimalarning yangilanishini tezlashtirishi aniqlandi.

7. Bergamot

Yorqin sitrus hidli bergamot yog‘i kayfiyatni ko‘taradi va teridagi yallig‘lanishni kamaytiradi. U kistali akne va qora nuqtalar uchun samarali bo‘lishi mumkin. Lekin bergamot yog‘ini quyoshda ishlatmaslik kerak, chunki u terining quyoshga sezgirligini oshiradi.

8. Atirgul urug‘i yog‘i

Atirgul urug‘i yog‘i ko‘taruvchi yog‘ bo‘lib, linoleik kislota, A va C vitaminlariga boy. Bu moddalar yog‘ ishlab chiqarishni tartibga soladi, yallig‘lanishni kamaytiradi va akne izlarini kamaytirishga yordam beradi.

9. Evkalipt

Yallig‘lanishga qarshi xususiyatga ega evkalipt yog‘i yallig‘langan akneda, ayniqsa quruq teri uchun foydalidir. 2012-yil tadqiqotida evkalipt terining suv ushlash qobiliyatini oshirishi va teri himoya to‘sig‘ini mustahkamlashi aniqlangan.

10. Limon o'ti

Limon o‘ti yog‘i antibakterial va yallig‘lanishga qarshi xususiyatlarga ega. 2014-yil tadqiqotida uning kuchli yallig‘lanishga qarshi ta’siri tasdiqlandi, bu esa akne davolashda foydali.

11. Nanaminzari

Nanaminzari yog‘i antibakterial xususiyatlarga ega bo‘lib, terining qichishishini kamaytirishda yordam beradi. 2019-yil tadqiqotida u turli zararli bakteriyalarga qarshi kurashishi aniqlangan.

Akne uchun asosiy yog‘lardan foydalanishda shifokorga qachon murojaat qilish kerak?

Agar akne sizni bezovta qilsa, davolash uchun dermatologga murojaat qilish yaxshidir. Ba’zi uy sharoitidagi vositalar teringizni tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Shifokorga quyidagi holatlarda murojaat qilish tavsiya etiladi:

• katta yoshda ham akne muammosi davom etsa
• akne o‘z-o‘zini baholash va ishonchga salbiy ta’sir qilsa
• akne dori vositalari bilan bog‘liq deb o‘ylasangiz
• og‘riqli pufaklar bo‘lsa
• uy sharoitidagi vositalar yordam bermasa

Dermatolog sizga mos davolash usullarini tavsiya qiladi, jumladan:

• ovqatlanish odatlarini o‘zgartirish
• teri parvarishi rejimini qayta ko‘rib chiqish
• hayot tarzi o‘zgarishlari (chekish va kofe iste’molini kamaytirish)
• dorixonadan sotiladigan vositalar
• retsept bo‘yicha beriladigan dorilar

Ba’zi retseptli dorilar dastlab qimmat bo‘lsa-da, uzoq muddatda samaraliroq bo‘lishi mumkin.

Xavfsizlik tavsiyalari

Quyidagi guruhlar asosiy yog‘larni shifokor nazoratisiz ishlatmasligi kerak:

• keksalar
• 12 yoshdan kichik bolalar
• homilador yoki emizikli ayollar

Aromaterapiya paytida atrofdagilarni ham hisobga oling. Uy hayvonlarining ayrimlari uchun ba’zi asosiy yog‘lar zararli bo‘lishi mumkin. Agar sizda qon bosimi, immunitet pasayishi yoki epilepsiya kabi kasalliklar bo‘lsa, shifokor bilan maslahat qiling.

Asosiy yog‘lar terini tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Ularni shikastlangan, qizarib yallig‘langan teriga surmang va tirnash belgilari paydo bo‘lsa, foydalanishni to‘xtating.

Akne oldini olish bo‘yicha maslahatlar

Asosiy yog‘lar tabiiy bo‘lsa-da, ularni ishlatishda ehtiyotkorlik zarur. Ko‘p hollarda yog‘lar suyultirilmagan holda terida tirnash xususiyati keltiradi.

Shuning uchun yog‘larni sevimli losyon yoki ko‘taruvchi yog‘ bilan suyultirish tavsiya etiladi. Miqdorlarni to‘g‘ri o‘lchash uchun maxsus jadval va ko‘rsatmalarga amal qiling.

Yangi aralashmani yuzga yoki sezgir joylarga qo‘llashdan oldin bilak ichida sinab ko‘ring va terining reaksiyasini kuzating.

Asosiy yog‘lar haqida tez-tez so‘raladigan savollar

Akne uchun asosiy yog‘larni qanday aralashtirish kerak?

Jojoba yoki atirgul urug‘i kabi komedogen bo‘lmagan ko‘taruvchi yog‘lardan foydalaning. Umuman olganda, 5 millilitr ko‘taruvchi yog‘ga 1 tomchi asosiy yog‘ qo‘shiladi. Lekin ba’zi yog‘lar boshqalarga qaraganda kamroq kuchli bo‘lishi mumkin.

Nanaminzari yog‘i pufaklar uchun foydalimi?

Bo‘lishi mumkin. Nanaminzari sovutuvchi ta’sirga ega bo‘lib, og‘riq va yallig‘lanishni kamaytiradi. Shuningdek, antibakterial xususiyatlarga ega. Agar pufaklaringiz og‘riqli va shishgan bo‘lsa, suyultirilgan nanaminzari yog‘i yordam berishi mumkin.

Akne uchun qaysi yog‘lar zararli?

Umuman, komedogen yog‘lardan, masalan, kokos va zaytun yog‘laridan uzoqroq turish ma’qul, chunki ular teshikchalarni tiqib qo‘yishi mumkin.
Biror yog‘ bir kishida yaxshi ishlasa, boshqada terining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Har doim yangi mahsulotni qo‘llashda teringizni kuzatib boring.

Yog‘lar akne izlarini yo‘q qila oladimi?

Atirgul urug‘i va lavanda yog‘lari izlarni kamaytirishda yordam berishi mumkin. Ammo asosiy yog‘larning akne izlariga ta’sirini klinik tadqiqotlar bilan tasdiqlash hali yetarli emas.

Xulosa

Asosiy yog‘lar aknening oldini olishdan tortib, pufaklarni davolash va izlarni kamaytirishga qadar turli bosqichlarda samarali vosita bo‘lishi mumkin. Tabiiy teri parvarishiga qiziqqanlar uchun bu yog‘lar ajoyib tanlovdir.

Biroq, har qanday davolash usulini sinashdan oldin dermatolog bilan maslahatlashish muhimdir. Shifokor bilan birgalikda teringiz uchun eng maqbul rejani tuzishingiz mumkin.

Siz Sog‘lom Turmush va Wellness bo'yicha foydali maqolalarni 25-05-2023 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Teri Sog‘lig‘i Uchun Eng Samarali Asosiy Yog‘lar " sizga Sog‘lom Turmush va Wellness sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Teri Sog‘lig‘i Uchun Eng Samarali Asosiy Yog‘lar maqolasi sizga Sog‘lom Turmush va Wellness bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.