Rahasia Panjang Umur yang Terungkap dari Pulau Sardinia

Pulau Sardinia dikenal sebagai salah satu tempat dengan jumlah penduduk berumur seratus tahun terbanyak, jauh melampaui angka di Amerika Utara. Para ilmuwan telah meneliti faktor-faktor yang membuat penduduk di sini hidup lebih lama dari rata-rata global.

Susan Pinker

Psikolog asal Kanada yang fokus pada psikologi perkembangan dan juga menulis kolom di Wall Street Journal.

Di negara maju, wanita biasanya hidup 6–8 tahun lebih lama daripada pria. Namun, Pulau Sardinia adalah pengecualian, di mana pria dan wanita memiliki harapan hidup yang hampir sama.

Susan Pinker menyelidiki fenomena ini dan menemukan bahwa rumah-rumah di desa-desa Sardinia sangat berdekatan, dengan jalan-jalan yang saling berjalin, menciptakan jaringan kehidupan sosial yang padat. Di masa lalu, arsitektur seperti ini bertujuan untuk bertahan hidup, memberikan rasa aman dan memperkuat solidaritas sosial. Namun, saat revolusi industri datang, tujuan arsitektur mulai berubah.

Dari hasil wawancara dengan banyak penduduk berusia lanjut, Pinker menyimpulkan bahwa bukan pola makan atau pandangan hidup yang utama dalam panjang umur mereka, melainkan interaksi sosial yang erat. Sepanjang hidup, warga Sardinia selalu dikelilingi oleh keluarga, sahabat, dan tetangga, sehingga mereka hampir tidak pernah sendiri. Ini berbeda dengan kebanyakan masyarakat di negara maju.

Interaksi Sosial Meningkatkan Kesehatan

Banyak penelitian telah mengkaji faktor-faktor di balik umur panjang. Psikolog Julianne Holt-Lunstad melakukan studi panjang terhadap puluhan ribu lansia dengan melihat aspek-aspek seperti pola makan, aktivitas fisik, status pernikahan, pemeriksaan kesehatan, dan kebiasaan buruk. Setelah tujuh tahun, dia dan timnya mengevaluasi siapa yang masih hidup dan mengidentifikasi faktor utama yang memengaruhi umur panjang.

Hasilnya menunjukkan bahwa olahraga, diet sehat, atau tidak merokok bukanlah faktor utama. Dua hal yang paling memengaruhi umur panjang adalah hubungan dekat dan integrasi sosial.

Hubungan dekat berarti memiliki orang-orang yang bisa diandalkan saat membutuhkan bantuan, seperti meminjam uang, menemani ke rumah sakit, atau mendukung di masa sulit. Kehadiran orang-orang ini dalam hidup Anda menjadi indikator penting umur panjang.

Faktor kedua adalah seberapa banyak Anda berinteraksi dengan orang lain sepanjang hari — tidak hanya dengan keluarga, tetapi juga dengan orang-orang sekitar seperti tukang pos atau tetangga yang sering Anda temui. Bergabung dalam komunitas atau klub juga meningkatkan integrasi sosial.

Di era digital saat ini, interaksi sering terjadi secara daring melalui perangkat elektronik, namun komunikasi tatap muka tetap tak tergantikan.

Interaksi langsung merangsang produksi neurotransmitter yang bermanfaat. Bahkan kontak mata, berjabat tangan, atau sentuhan dapat memicu pelepasan oksitosin yang menurunkan hormon stres kortisol dan mengurangi ketegangan. Selain itu, dopamin yang dilepaskan berfungsi sebagai pereda nyeri alami.

Berkomunikasi secara langsung juga mengaktifkan bagian otak yang berkaitan dengan perhatian, kecerdasan sosial, dan penghargaan emosional dengan lebih intens.

Penutup

Mengapa wanita cenderung hidup lebih lama daripada pria? Alasannya adalah wanita umumnya lebih memperhatikan hubungan sosial pribadi mereka. Hubungan ini membentuk semacam perlindungan yang menjaga dari penyakit dan penuaan. Temuan ini tidak hanya berlaku untuk manusia, tetapi juga primata lain seperti babun, di mana betina dengan banyak teman mengalami stres lebih rendah dan hidup lebih lama.

Kita semua membutuhkan rasa menjadi bagian dari kelompok. Para ahli menyebutkan bahwa untuk kesehatan yang baik, seseorang memerlukan hubungan stabil dan penuh kepercayaan dengan setidaknya tiga orang. Saat ini, isolasi sosial menjadi salah satu risiko kesehatan utama, sehingga penting untuk menciptakan peluang bagi interaksi tatap muka di lingkungan perkotaan dan tempat kerja.

Temukan berita terbaru dan peristiwa terkini di kategori Gaya Hidup Sehat & Kesejahteraan pada tanggal 05-02-2022. Artikel berjudul "Rahasia Panjang Umur yang Terungkap dari Pulau Sardinia" memberikan informasi paling relevan dan terpercaya di bidang Gaya Hidup Sehat & Kesejahteraan. Setiap berita dianalisis secara mendalam untuk memberikan wawasan berharga bagi pembaca kami.

Informasi dalam artikel " Rahasia Panjang Umur yang Terungkap dari Pulau Sardinia " membantu Anda membuat keputusan yang lebih tepat dalam kategori Gaya Hidup Sehat & Kesejahteraan. Berita kami diperbarui secara berkala dan mematuhi standar jurnalistik.