Qizning Anoreksiyani Yengishi Haqidagi Samimiy Hikoyasi: Soxta Ovqatlanish Orqasidagi Haqiqatlar

Dunyoda hozir «Ozempic» haqida gaplar ko‘p — bu preparat yordamida Hollywood yulduzlari vazn yo‘qotmoqda, blogerlar va influenserlar esa millionlab muxlislarni ideal tanaga intilishga undamoqda. Ammo shifokorlar va psixologlar so‘nggi olti oyda oziq-ovqat buzilishlari bilan kasallangan ayollar sonining oshganini xavotir bilan qayd etmoqda. Mutaxassislar fikricha, bu trend aynan «Ozempic» ta'sirining natijasi. Ammo oddiy qizlar uchun qimmat dorilar ko‘pincha qo‘l yetmaydi, shuning uchun ular yoki qat'iy parhezga o‘tadi, yoki butunlay ovqatni rad etadi. Natijada – anoreksiya, bulimiya, gormonal buzilishlar, oshqozon-ichak va yurak qon tomir tizimi muammolari yuzaga keladi.

Bizning qahramonimiz Nastya M.ni hikoyasi – o‘ziga o‘z vaqtida e'tibor qaratish yoki mutaxassisdan yordam so‘rash muhimligini ko‘rsatadi. Anastasiyaga o‘z kuchi bilan yutish mumkin bo‘ldi, ammo u 10 yil oldin psixologga murojaat qilganida davolanish jarayoni ancha tezroq bo‘lardi, deb hisoblaydi.

Mana uning samimiy so‘zlari:

«Menga tez-tez «Nega shunchalik ozg‘in?» yoki «Nima uchun semirmaysan?» deb so‘raydilar. Dastlabki javobim doimo shunday bo‘ladi: «Chunki men o‘zimga yolg‘on gapirmayman...» Men sog‘lom ovqatlanishni yo‘lga qo‘ydim va ruhiy holatimni tikladim, ammo bunga 10 yil kerak bo‘ldi. O‘z tanam bilan bo‘lgan shaxsiy tajribamni aytmoqchiman, balki bu boshqalar uchun ogohlantiruvchi bo‘ladi, chunki tanaga bunday zo‘ravonlik qilish mumkin emas.»

17 yoshimda vazn yo‘qotishni boshladim va asta-sekin anoreksiya va bulimiya sikliga tushib qoldim. Ba'zan undan chiqib ketolmasligimni o‘ylardim, ammo uddaladim.

Oziq-ovqat buzilishi bilan birinchi marta duch kelganimda, muammo ongim ichida ekanini anglamadim, davolash avvalo boshda bo‘lishi kerakligini tushunmadim.

Hammasi oddiy boshlandi: 50 kg vaznim menga juda ko‘pdek tuyulardi, o‘zimni semiz deb hisoblab, dastlab ma'lum mahsulotlardan voz kechdim. Shirinlik, non mahsulotlari, fastfood va shirin sharbatlarni dietadan chiqarib tashladim. Ammo vazn o‘zgarmadi, bu esa menga yetarlicha harakat qilmayotgandek tuyuldi. Atrofimdagi qizlar ovqat porsiyasini qisqartirardi, men ham porsiyalar va ovqatlanish vaqtini cheklay boshladim.

Avval faqat kechki ovqatni 18:00 dan keyin yemadim, so‘ng esa uni 16:00 ga oldirdim. Vazn kamayishi men uchun stressni oshirish uchun sabab bo‘ldi, natijani ko‘rib, yana vazn yo‘qotishni davom ettirish kerak deb o‘yladim. Biroq organizm bu stressni chidab bo‘lmasdi.

Kate Moss aytganidek, «ozg‘inlikdan ko‘ra mazaliroq hech narsa yo‘q» degan gap anoreksiyaga tushganlar orasida keng tarqalgan. Bel nozik, oyoqlar ohista, qorin esa yassi bo‘lishi kerak.

Men faqat kuniga bir marta ovqatlanadigan bo‘ldim — beshta blinchik emas, balki bir piyola yashil salat yoki engil sho‘rva edi. Albatta, organizm energiyani tejash rejimiga o‘tdi va men yegan narsalardan tezda vazn orttira boshladim. Bu meni ko‘z yoshlariga, oynaga qarashni istamaslikka olib keldi.

Shu davrda oshqozon-ichak muammolari va hushdan ketishlar boshlandi, ammo shifokorlar yordam bera olmadi. Men ularga yaxshi ovqatlanaman deb aytardim, ular esa testlar normal ekanligini aytib, sababini tushunmay qolar edi.

Oziq-ovqat buzilishi bilan og‘riganlar juda o‘ychan bo‘lib, oz ovqat yeyishlarini tan olishmaydi. Menga yordam kerak bo‘lgan paytda men kuniga faqat bitta yogurt yeb, keyinchalik uni ham chiqarib tashladim. Qancha vaqt och qolgandim — to‘rt kunmi yoki bir hafta — eslay olmayman. Atrofdagilarga ko‘p ovqat yeganimni aytardim, bu yolg‘onlar orqali o‘zimni ham aldardim.

Shu sababli yaqinlarim uzoq vaqt mening oziq-ovqat buzilishi bilan kasallanganimni anglashmadi, chunki men o‘zim doim yaxshi ovqatlanaman deb gapirardim — restoranlarda, do‘stlarimda, ishda. Anoreksiyaga duchor bo‘lganlar ham har doim ovqatdan keyin hojatxonaga yugurishmaydi, ular ko‘proq ich ketish yoki siydik haydovchi vositalardan foydalanishni afzal ko‘radi. Ammo bu vositalarning tez va ko‘zga tashlanadigan ta'siri ko‘plab zararli oqibatlarga olib keladi.

Shunday qilib, mening kunlik rejimim: bir stakan yogurt, ich ketish dorisi va ikki soatlik mashg‘ulotlar. Shu tarzda 3-4 yil yashadim. Doimiy bosh aylanish, bosh og‘rig‘i, hushdan ketishlar, doimiy ochlik va oshqozon og‘rig‘i meni do‘st tutdi, lekin bularni yashirdim.

Odamlar anoreksiyaga chalinganlar ovqatga befarq deb o‘ylashadi — bu noto‘g‘ri. Biz uni eng ko‘p sevamiz, ammo o‘zimga ruxsat bera olmaymiz va o‘zimizni qattiq tanqid qilamiz. Masalan, hatto bir tishlab olgan olma uchun ham o‘zimizni ayblaymiz. Ammo oshqozondagi doimiy og‘riqlar va hayz siklining yo‘qligi meni yana shifokorlarga olib bordi.

Afsuski, hozir ham kam mutaxassislar ruhiy muammolarni aniqlay olsa, 10 yil oldin esa bunday mutaxassislar juda oz edi. Menga qattiq gastroenterologik dieta va gormonal dorilar tayinlandi. Shundan keyin bulimiya boshlandi — bu anoreksiyadan ham og‘irroq holat bo‘lishi mumkin.

Dieta va gormonal dorilarni qabul qilgandan so‘ng birinchi buzilish yuz berdi: boshimda «Men dietada o'tirishni xohlamayman» degan fikr paydo bo‘ldi va men muzlatkichdagi hamma narsani birdaniga yeb tashladim. O‘zimni hammom polida achchiq ko‘ngil aynishi, qorin shishishi bilan topdim. Titrab, yig‘lay boshladim.

Bu birinchi buzilish edi, ammo oxiri emas. Uzoq yillar davomida bu takrorlandi: qattiq dieta, buzilish, ortiqcha ovqatlanish, depressiya va yana o‘zini qo‘lga olish va'dasi. O‘z aksimga qaray olmaganman, yuzim shishib ketganidan siydik haydovchi dorilar ichishni boshladim. Kechasi meni do‘zaxdagi qozonga tashlab qo‘ysalar ham, ertalab charchagan va zaif holda yashashga majbur edim.

O‘z kuchsizligim uchun o‘zimni yomon ko‘rib, dunyoni ayblardim. Vaznim 4–10 kg atrofida tebranar edi. Bir paytlar har qanday vaznim meni qoniqtirmasdi: 49 kg ko‘p, 46 kg esa kam edi. Yana qanday qilish? Faqat ovqatni to‘xtatib qo‘yish. Natijada yana buzilishlar, ortiqcha ovqatlanishlar...

Bugun o‘sha yozuvlarimni o‘qib, bular o‘tgan hayotdek tuyuladi.

Hikoyamni aytganda, ko‘pchilik qanday chiqqaningni so‘raydi. Men javob beraman: o‘zim. Ammo bu faxrli «o‘zim» emas, balki majburiy yolg‘izlik edi. O‘shanda Moskva shahrida psixologlar ko‘p emas edi, odamlar esa psixologga borishni yomon ko‘rardi. Men esa o‘zimni o‘zim jazolashni va noqulayliklarni hayotning qismi deb bilardim. Jismoniy yoki ma'naviy og‘riqlar bo‘lsa ham, chidash kerak deb o‘ylardim.

Hozir 33 yoshdaman va tanam bilan yaxshi munosabatdaman. 20 yoshimda kimdir menga psixologga borishni maslahat berganida, bulimiyadan tezroq qutulardim. Shuning uchun bu matnni yozyapman. O‘z tanasidan norozi bo‘lgan, oziq-ovqat bilan muammolari borlarni ogohlantirish uchun. Bu muammo yechim topadi! Agar men uddalagan bo‘lsam, siz ham uddalaysiz.

Hozir vaznim 55–57 kg atrofida, bo‘yi 170 sm. Vaznim 50 kg ga tushsa, sovuq bo‘lib, energiya yetishmaydi. Bu ko‘proq kaloriyaga o‘tishim kerakligini bildiradi. Men barcha turdagi mahsulotlarni yeyman — bug‘da pishirilgan baliqdan tortib fastfoodgacha. Ovqatlanish vaqtiga yoki miqdoriga hech qanday cheklovim yo‘q, faqat qachon to‘yganimni bilaman. Ortiqcha yoki kam ovqatlanmayman. Vaznim oshishi yoki kamayishi men uchun normal holat, chunki inson tanasi har xil davrlarda o‘zgaradi. Endi ovqatga bo‘lgan hissiy bog‘liqlik yo‘q — qayg‘uga yoki muammoga duch kelganda yeyish, o‘zini mukofotlash kabi.

Ba'zida oy davomida sport bilan shug‘ullanmasligim mumkin, shunda terimda sellyulit va shishlar paydo bo‘ladi, lekin buning uchun hissiy tushkunlikka tushmayman — chunki men ayolman va bunday holatlar ham normal.

Bir narsani angladim: noqulaylik — bu normal holat emas. Agar siz tanangizdan norozisiz, vazningizni qabul qilmayapsiz, ortiqcha yoki kam yeyapsiz, ovqat siz uchun do‘st, himoya yoki mukofot bo‘lsa, agar siz dietalar, ich ketish dorilari yoki vazn yo‘qotish uchun inektsiyalar qabul qilsangiz — bu muammo borligini anglatadi. Oziq-ovqat qaramligi va buzilishlari murakkab va og‘riqli, chunki ovqatlanish insonning asosiy ehtiyoji sifatida ijtimoiy jihatdan ham qabul qilingan.

Ikkinchidan, men aspiranturada siyosatshunoslik bo‘yicha tahsil oldim, ilmiy ish mavzusi odamlarning ommaviy psixologiyasiga oid bo‘ldi. Shu yo‘l bilan o‘z psixologik jarohatlarim va og‘riqli bolaligimni angladim.

Muammo «yomon ovqat»da emas, balki doimiy stress, sevgi yetishmasligi va ichki og‘riqda ekanini tushundim. Men bularni fastfood, alkogol va boshqa usullar bilan yopishga harakat qilardim yoki aksincha, och qolib dunyodan yo‘qolishni xohlar edim.

O‘zimni to‘liq qabul qilishga qaror qildim, jazolashni yoki mukofotlashni to‘xtatdim. Va asta-sekin oziq-ovqat bilan bog‘liq muammolar o‘zi hal bo‘la boshladi. Ovqat endi shunchaki ovqat, yaqin do‘st yoki mukofot emas. Sport — tanaga quvonch, majburiyat emas. Hayot esa iste'moldan ko‘ra, yaqin insonlar bilan vaqt o‘tkazish va yangi taassurotlar olishga aylangan.

Agar bu matnni o‘qib, ovqatlanish yoki tanangiz bilan munosabatingizda o‘xshashliklarni sezsangiz, albatta mutaxassisga murojaat qiling. Sizning davolanish yo‘lingiz mening bilan solishtirganda ancha oson va tez bo‘ladi.

Foto: qahramonning shaxsiy arxividan

Siz Haqiqiy Hayot bo'yicha qiziqarli mavzular va tahliliy materiallarni 13-10-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Qizning Anoreksiyani Yengishi Haqidagi Samimiy Hikoyasi: Soxta Ovqatlanish Orqasidagi Haqiqatlar " sizga Haqiqiy Hayot sohasidagi yangi tushunchalar va foydali maslahatlarni beradi. Har bir Mavzu diqqat bilan tahlil qilingan va foydalanuvchiga amaliy ma'lumot yetkazishga qaratilgan.

Qizning Anoreksiyani Yengishi Haqidagi Samimiy Hikoyasi: Soxta Ovqatlanish Orqasidagi Haqiqatlar mavzusi sizning Haqiqiy Hayot bo'yicha qarorlaringizni yanada oqilona qilishga yordam beradi. Saytimizdagi barcha mavzular, unikal va foydalanuvchi uchun qimmatli kontent hisoblanadi.