Psixologik Jarayonlarda TikTokdagi Trauma Javoblari Haqida Noto'g'ri Tushunchalar

Hammasini Trauma Javobi Deb Belgilashning Salbiy Ta'sirlari

Men travma bilan shug‘ullanuvchi terapevtman, ayniqsa posttravmatik stress buzilishi (PTSB) bilan og‘riganlarga yordam beraman. Bu sohada ko‘z harakati desensitizatsiyasi va qayta ishlash (EMDR) terapiyasi kabi travmaga xos usullarni qo‘llayman. Ushbu usullar zo‘ravonlik, e'tiborsizlik, shaxslararo zo‘ravonlik va boshqa og‘ir voqealarni boshdan kechirganlarga yordam beradi.

Oldin travma ko‘proq harbiylar bilan bog‘liq deb qaralardi, ammo tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, turli salbiy voqealar ham travma hisoblanishi va travma javoblarini keltirib chiqarishi mumkin.

Men ko‘p yillar davomida travma ko‘pincha e'tibordan chetda qolishini ko‘rdim. Masalan, bolalarni jismoniy jazolash kabi madaniy odatlarni travma deb hisoblamaslik mumkin, ammo bu bolalarga nisbatan zo‘ravonlikka aylanishi va travmaga olib kelishi mumkin. Yana bir misol, kimdir haddan tashqari ko‘p ishlashni yaxshi ko‘radi, bu esa aslida travma oqibatlarini unutish uchun ishlatiladigan strategiya bo‘lishi mumkin.

Travma va uning ongimiz, tanamiz va qalbimizga ta'siri haqida xabardorlik oshgani sayin, ko‘proq odamlar o‘zlarini tushunilgan va qo‘llab-quvvatlangan his qilmoqda, davolanishga murojaat qilmoqda va travma siklini to‘xtatmoqda. Ammo hamma narsa travma javobi emas. Buni inkor etish zararli bo‘lishi mumkin.

EMDR Terapiyasi Nima?

EMDR - bu ko‘z harakatlari orqali travmatik xotiralarni qayta ishlashga yordam beradigan maxsus terapiya usuli.

Trauma Javobi Nima?

Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi trauma ta'rifini shunday beradi: "Har qanday qo‘rqinchli, yordamga muhtojlik, ajralish, chalg‘itish yoki boshqa kuchli bezovtalik tuyg‘ularini keltirib chiqaradigan voqea, bu tuyg‘ular odamning munosabatlari, xatti-harakatlari va hayot faoliyatiga uzoq muddatli salbiy ta'sir ko‘rsatadi." Bu ta'rifda muqim, uzoq davom etuvchi va hayot faoliyati kabi so‘zlar muhimdir.

Trauma ikki qismdan iborat: voqea va bizning unga ichki munosabatimiz. Trauma javobi esa bizning travmaga bo‘lgan avtomatik reaktsiyamizdir. Bu javoblar odatda jang qilish, qochish, muzlab qolish yoki yo‘ldosh bo‘lish shaklida namoyon bo‘ladi.

Jang qilish – voqeaga to‘g‘ridan-to‘g‘ri qarshi turish; qochish – xavfsizlik uchun undan qochish; muzlab qolish – harakatni to‘xtatib, xavf o‘tishini kutish; yo‘ldosh bo‘lish esa zo‘ravonni kamaytirish uchun tajovuzkorga yo‘naltirilgan xulq-atvordir.

Trauma Javobi Bo‘lmagan Holatlar

Ijtimoiy tarmoqlarda (ayniqsa TikTokda) hamma narsani trauma javobi deb qabul qilish odatiy holga aylandi. Masalan, bir videoda biror kishi bir xil film yoki ko‘rsatuvlarni qayta-qayta tomosha qilsa, bu travmaga qarshi kurashish strategiyasi ekanligi aytiladi. Chunki kutilmagan voqealar travma tajribasini qo‘zg‘atishi mumkin.

Bu video noto‘g‘ri emas, chunki qayta tomosha qilish ko‘ngilxushlik va o‘z-o‘zini anglash uchun foydali bo‘lishi mumkin. Ammo bu har kimning sevimli ko‘rsatuvlarini qayta ko‘rishi travma javobi degani emas. Ijtimoiy tarmoqlar terapiyaning o‘rnini bosa olmaydi va travma javoblari individualdir.

Shuningdek, ijtimoiy tarmoqlarda taqdim etilgan ma'lumotlarning manbalari ko‘pincha ko‘rsatilmaydi. Agar bu bir terapevtning shaxsiy tajribasi bo‘lsa, bu to‘g‘ri, lekin bunday ma'lumotlar ilmiy tadqiqotlardan farq qiladi va aniq ko‘rsatilishi kerak.

Travma Tajribasi Bo‘lganlarni Noto‘g‘ri Diagnostika Qilish Yoqmas

PTSB tashxisi qo‘yilgan odam har doim ham travma javobini ko‘rsatmasligi mumkin. Masalan, er-xotin o‘rtasidagi janjal, agar u shiddatli bo‘lmasa, shaxsiy munosabatlardagi normal javob bo‘lishi mumkin. Bunday vaziyatda odam tushunarsiz, g‘azablangan va qayg‘uli bo‘lishi mumkin, bu esa travma javobi deb hisoblanmasligi kerak.

Qachon Terapevtga Murojaat Qilish Kerak?

Hatto terapevtlar ham travma va uning javoblari haqida savollar tug‘iladi. Masalan, men stomatologga borishni yoqtirmayman, u yerda eshitiladigan shovqin meni bezovta qiladi. Bir marta protsedura davomida men to‘xtashimni bildirdim, lekin stomatolog meni ko‘rmadi va davom etdi. Bu holat meni qo‘rqitdi, ammo keyinchalik men bu voqeani o‘ylab, terapevtlar bilan muhokama qildim. Ularning fikricha, bu voqea noqulay edi va men unga munosib javob qaytardim, ammo bu travma javobi emas edi.

Men keyingi qabulga qaytdim, o‘z hislarimni stomatologga aytdim va kelajakda bunday holat yuz bermasligi uchun yechim topdik. Hozirda men stomatologga borishni hali ham yoqtirmayman, lekin bu jarayonni kam stress bilan boshdan kechira olaman.

Hammasini Trauma Javobi Deb Belgilash Nima Nojo‘ya Ta'sirlar Keltiradi?

Har narsani trauma deb belgilash noto‘g‘ri va zararli. Bu odamlarni o‘zlarida haqiqiy travma bo‘lmagan holatlarni ham travma deb qabul qilishga undaydi. Natijada, ular o‘z tarixlarini chuqurroq o‘rganib, mavjud bo‘lmagan travmani qidirishga kirishadi. Bundan tashqari, haqiqiy travma tajribasi bo‘lgan odamlarni noto‘g‘ri tashxislash ularni yanada ko‘proq ruhiy azobga solishi mumkin.

Qachon Belgilar Davolanish Uchun Foydali Bo‘ladi?

To‘g‘ri tashxis qo‘yish juda muhim. Ko‘p odamlarni o‘zlaridagi azoblarni tushunmaslik, o‘zlarini ayblash va "buni yengib o‘tish kerak" deb o‘ylash holatlari kuzatiladi. Men ularga travma nima ekanligini tushuntirganimda, ular ko‘pincha katta yengillikni his qiladilar. Ularning tanasi xavfsizlikni ta'minlash uchun javob berayotganini tushunish ularning dunyoqarashini tubdan o‘zgartiradi. Ko‘pchisi: "Nihoyat, men buzilmagan ekanman", deb aytadi.

Agar siz o‘zingizda noma'lum bezovtalikni sezsangiz yoki travma bilan bog‘liq savollaringiz bo‘lsa, malakali terapevtga murojaat qilishdan tortinmang.

Manbalar:

• Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi. Trauma.
• Russell CA, Levy SJ. Takroriy zavqli tajribalar fenomenologiyasi. J Consum Res. 2012;39(2):341-359.

Muallif: Julia Childs Heyl, MSW – klinik ijtimoiy ishchi va yozuvchi. U ruhiy salomatlik sohasidagi tengsizliklarga e'tibor qaratadi va EMDR terapiyasi orqali rangli insonlarga yordam beradi.

Siz Psixologik shikastdan so‘ng tiklanish bo'yicha qiziqarli mavzular va tahliliy materiallarni 11-09-2023 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Psixologik Jarayonlarda TikTokdagi Trauma Javoblari Haqida Noto'g'ri Tushunchalar " sizga Psixologik shikastdan so‘ng tiklanish sohasidagi yangi tushunchalar va foydali maslahatlarni beradi. Har bir Mavzu diqqat bilan tahlil qilingan va foydalanuvchiga amaliy ma'lumot yetkazishga qaratilgan.

Psixologik Jarayonlarda TikTokdagi Trauma Javoblari Haqida Noto'g'ri Tushunchalar mavzusi sizning Psixologik shikastdan so‘ng tiklanish bo'yicha qarorlaringizni yanada oqilona qilishga yordam beradi. Saytimizdagi barcha mavzular, unikal va foydalanuvchi uchun qimmatli kontent hisoblanadi.