Homiladorlikda Hindiston Yangi Yog‘ining 8 Foydali Qo‘llanilishi va Uning Xavfsizligi

Homiladorlikda ko‘plab qoidalar mavjud: ko‘p suv ichish va ko‘proq dam olish foydali, lekin ba'zi ovqatlardan yoki faoliyatlardan cheklanish kerak. Siz iste'mol qilayotgan yoki teringizga surayotgan har bir narsani o‘rganish — tabiiy holat.

Misol uchun, hindiston yong‘og‘i yog‘i ko‘plab oshxona retseptlarida ishlatiladi, shuningdek terini namlantirishda ajoyib vosita sifatida qadrlanadi. Ammo homiladorlikda undan foydalanish xavfsizmi?

Quyida hindiston yong‘og‘i yog‘i haqida, uni homiladorlikda qanday qo‘llash mumkinligi va shifokorga qanday savollar berish kerakligi haqida ma'lumot beriladi.

Homiladorlikda hindiston yong‘og‘i yog‘i bilan tayyorlangan taomlar

Hindiston yong‘og‘i yog‘i ozuqaviy jihatdan deyarli to‘liq yog‘dan iborat bo‘lib, uning 80-90 foizi to‘yingan yog‘ kislotalaridan tashkil topgan. Bir osh qoshiqda taxminan 100 kaloriyaga teng 11,5 gramm yog‘ bor.

Undagi o‘rta zanjirli yog‘ kislotalaridan biri — laurik kislota bo‘lib, u antibakterial xususiyatlarga ega. 2014-yilda o‘tkazilgan tadqiqotda laurik kislota jigar orqali energiyaga aylanib, yog‘ sifatida to‘planmasligi ko‘rsatilgan.

Homiladorlikda yog‘lar ona va bola organizmining rivojlanishi uchun muhim energiya manbai hisoblanadi. Hindiston yong‘og‘i yog‘ini sabzavotlarni qovurishda yoki pishirishda boshqa yog‘ o‘rniga ishlatishingiz mumkin. Agar oshpazlik bilan ko‘p shug‘ullanmoqchi bo‘lmasangiz, bir osh qoshiqni smuziga qo‘shib ham iste'mol qilishingiz mumkin.

Homiladorlikda hindiston yong‘og‘i yog‘ini iste'mol qilish xavfsiz, agar allergiyangiz bo‘lmasa va me'yorni oshirmasangiz. Eng yaxshi tanlov — kam ishlov berilgan "virgin" (tabiiy) yog‘lar.

Homiladorlikda hindiston yong‘og‘i yog‘i bilan og‘izni chayish

Ba'zi odamlar bir qoshiq hindiston yong‘og‘i yog‘ini og‘zida aylantirish amaliyotini — yog‘ bilan chayishni bajarishadi. 2016-yil tadqiqotlari shuni ko‘rsatdiki, bu usul:

• nafasni tozalaydi;
• tishlardagi plakkni kamaytiradi;
• kariesga qarshi kurashadi;
• og‘iz mushaklarini mustahkamlaydi.

Boshqa holatlarda, masalan, bosh og‘rig‘i, allergiya yoki buyrak muammolari kabi kasalliklarni yaxshilashda yordam berishi mumkin, ammo bunga oid ilmiy dalillar yetarli emas.

Amerika Stomatologiya Assotsiatsiyasi homiladorlikda tish va gum sog‘lig‘iga alohida e'tibor berishni tavsiya qiladi. Yog‘ bilan chayish xavfsiz bo‘lsa-da, u tish tozalash, ip bilan tozalash va stomatologga muntazam tashrif o‘rnini bosmaydi.

Uy sharoitida sinab ko‘rish uchun bir osh qoshiq virgin hindiston yong‘og‘i yog‘ini og‘zingizga olib, taxminan 20 daqiqa yumshoq harakatlar bilan aylantiring.

Yog‘ bilan chayishni ertalab, och qoringa qilish tavsiya etiladi, bu esa homiladorlikda ko‘ngil aynishi bo‘lsa qiyin bo‘lishi mumkin. Amallardan so‘ng yog‘ni qumga yoki axlatga tushing, suvga emas — bu quvur tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin. So‘ng tishlarni yuvish yoki tuzli suv bilan chayish kerak.

Homiladorlikda atopik dermatit uchun hindiston yong‘og‘i yog‘i

Hindiston yong‘og‘i yog‘idagi yog‘ kislotalari terini chuqur namlaydi. Atopik dermatit (ekzema) homiladorlikda keng tarqalgan teri kasalliklaridan biridir.

Agar ekzema bilan oldin ham og‘rigan bo‘lsangiz, homiladorlikda u kuchayishi mumkin. 2007-yilda o‘tkazilgan tadqiqot natijalariga ko‘ra, homiladorlik paytidagi ekzemaning 60-80 foizi ilgari bu kasallikka chalinmagan odamlarda yuz beradi.

Virgin hindiston yong‘og‘i yog‘ini kerakli joylarga surtib qo‘yish mumkin. 2019-yil tadqiqotlari yog‘ning antioksidant, yallig‘lanishga qarshi va antibakterial ta'sirga ega ekanligini ko‘rsatdi, bu esa terining shikastlanishini kamaytirib, namlanishiga yordam beradi.

Homiladorlikda atopik dermatitda hindiston yong‘og‘i yog‘idan foydalanishga oid maxsus tadqiqotlar kam, ammo umumiy aholi orasida uning teriga surilishi xavfsiz hisoblanadi. Agar ekzema bilan og‘risingiz bo‘lsa, shifokoringiz bilan boshqa davolash usullari yoki hayot tarzingizni o‘zgartirish haqida maslahatlashishni unutmang.

Homiladorlikda chiziqlarga qarshi hindiston yong‘og‘i yog‘i

Homiladorlikda terining cho‘zilishi natijasida qorin, son, dumba va qo‘llarda chiziqlar paydo bo‘lishi mumkin. Teri namlangan bo‘lsa, ularni oldini olish imkoniyati oshadi.

Chiziqlarni davolashda hindiston yong‘og‘i yog‘ining samaradorligi haqida ilmiy dalillar kam, ammo uning namlovchi xususiyati teri uchun foydali.

2017-yilda o‘tkazilgan o‘simlik yog‘lari bo‘yicha tadqiqotda virgin hindiston yong‘og‘i yog‘ining yaralar shifo topishi va kollagen ishlab chiqarishni rag‘batlantirishda yordam berishi aniqlangan. Bundan tashqari, yog‘ yallig‘lanishni kamaytirishi mumkin, bu esa chiziqlarning ko‘rinishini yaxshilashga yordam beradi, ammo bu borada qo‘shimcha tadqiqotlar zarur.

Virgin hindiston yong‘og‘i yog‘ini teringizga surish homiladorlikda xavfsiz hisoblanadi. Chiziqlar bilan bog‘liq muammolarda shifokor bilan maslahatlashish va boshqa vositalar haqida gaplashish tavsiya etiladi. Shuningdek, ba'zida chiziqlar oldini olish imkonsiz bo‘lishini ham yodda tuting.

Perineal massaj uchun hindiston yong‘og‘i yog‘i

Tug‘ruqqa yaqinlashganda perineal massaj qilish — tanani tug‘ruqqa tayyorlashning samarali usuli hisoblanadi. Perineum — bu vulva va anus orasidagi soha bo‘lib, normal tug‘ruqda cho‘zilishi kerak. Yog‘ bilan massaj qilish vaginal yorilishning oldini olishga yordam beradi.

O‘zingizga massaj qilish tartibi:

1. O‘zini qulay holatda joylashtiring (masalan, yotoqda yoki kresloda).
2. Quyi vaginal sohada barmoqlaringizni taxminan 3-4 sm kiriting.
3. Barmoqlaringizni orqaga qarab bosim bilan bosib, bosh barmoqlaringizni tashqi tomonlarga harakatlantiring.
4. Taxminan 2 daqiqa ushlab turing; biroz achish yoki yonish his qilishingiz mumkin.
5. Barmoqlaringizga hindiston yong‘og‘i, bodom yoki zaytun yog‘idan surting va sohani 4 daqiqa massaj qiling.
6. Bu mashqlarni 2-3 marta takrorlang, o‘rtalarda dam oling.

Perineal massaj homiladorlikda xavfsiz va eng samarali hisoblangan davr — tug‘ruqdan oldingi 6 hafta.

Homiladorlikda shaxsiy moylovchi sifatida hindiston yong‘og‘i yog‘i

Jinsiy hayotda moylovchi sifatida hindiston yong‘og‘i yog‘idan foydalanish mumkin. Bu jinsiy aloqani yoqimli va qulay qilishga yordam beradi, ayniqsa homiladorlikda vaginal sekretlar o‘zgarishi sababli quruqlik yoki ortiqcha namlik yuzaga kelsa.

Homiladorlikda hindiston yong‘og‘i yog‘idan moylovchi sifatida foydalanishga oid ilmiy tadqiqotlar kam. Ammo uning terini namlantiruvchi xususiyati va perineal massajda qo‘llanilishi uni xavfsiz variant sifatida ko‘rsatadi. Ba'zi ma'lumotlarga ko‘ra, hindiston yong‘og‘i yog‘i zamburug‘ga qarshi himoya qilishi mumkin, ammo buni shifokor bilan muhokama qilish kerak.

Agar prezervativ ishlatayotgan bo‘lsangiz va jinsiy yo‘l bilan yuqadigan kasalliklardan xavfsirayotgan bo‘lsangiz, hindiston yong‘og‘i yog‘idan foydalanmang. Yog‘ asosidagi moylovchilar lateks prezervativlarga zarar yetkazishi va ularning samaradorligini pasaytirishi mumkin. Vaginal infektsiyalarga moyil bo‘lsangiz, boshqa moylovchi variantlarini shifokor bilan muhokama qiling.

Homiladorlikda soch uchun hindiston yong‘og‘i yog‘i

Homiladorlikda sochlar qalin va sog‘lom bo‘lishi mumkin, yoki aksincha, zaiflashishi mumkin. Hindiston yong‘og‘i yog‘ini sochga konditsioner sifatida surish mumkin. 2003-yildagi tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, o‘rta zanjirli yog‘ kislotalari soch tolalariga chuqur kirib, ularning protein yo‘qotilishini kamaytiradi.

Homiladorlikda hindiston yong‘og‘i yog‘ining sochga zararli ta'siri haqida ma'lumot yo‘q. Foydalanuvchilar fikrlari xilma-xil: ba'zilar uchun u juda foydali, boshqalar esa uni qo‘llash soch to‘kilishiga sabab bo‘lganini aytishadi.

Yog‘ni oz miqdorda qo‘llash tavsiya etiladi. Uni qo‘llashdan oldin qo‘llaringizda iliq qilib, faqat soch uchlariga surting, bosh terisidan saqlaning.

Homiladorlikda gemorroy uchun hindiston yong‘og‘i yog‘i

Gemorroy homilador va tug‘ruqdan keyingi davrda keng tarqalgan muammo bo‘lib, anus va to‘g‘ri ichak atrofidagi varikoz tomirlarning shishishi bilan tavsiflanadi. 2019-yilda homilador ayollar ustida o‘tkazilgan kichik tadqiqotda hindiston yong‘og‘i yog‘i gemorroy og‘rig‘i, qichishish kabi noqulayliklarni kamaytirishi ma'lum bo‘ldi.

Tadqiqot ishtirokchilari kuniga ikki marta yog‘li malhamni ikki hafta davomida surishdi va suv ichish, harakat qilish, past tolali dieta kabi hayot tarzi o‘zgarishlariga ham rioya qilishdi.

Hindiston yong‘og‘i yog‘idan foydalanishda hech qanday nojo‘ya ta'sir qayd etilmadi. Ammo, agar gemorroy darajasi yuqori bo‘lsa (3 yoki 4-daraja), shifokor bilan boshqa davolash usullarini muhokama qiling.

Umumiy xavfsizlik va ehtiyot choralar

Agar hindiston yong‘og‘iga allergiyangiz bo‘lsa yoki undan foydalanish paytida quyidagi belgilar paydo bo‘lsa, uni qo‘llashdan voz keching va shifokorga murojaat qiling:

• ko‘z, burun yoki terida qichishish;
• terida toshma yoki qizarish;
• bosh og‘rig‘i;
• ich ketish yoki oshqozon muammolari;
• nafas qisilishi.

Agar quyidagi anafilaktik reaksiyalar yuzaga kelsa, tez yordam chaqiring:

• shishish;
• qizil yoki o‘zgargan toshma;
• bosh aylanishi;
• qon bosimining tushishi;
• nafas olishda qiyinchilik;
• doimiy aksirish;
• qorin og‘rig‘i.

Shuningdek, homiladorlikda ko‘p miqdorda to‘yingan yog‘ iste'mol qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish muhim. Hindiston yong‘og‘i yog‘i foydali bo‘lishiga qaramay, uni ratsetka ichida mo‘’tadil va boshqa sog‘lom yog‘lar o‘rnida foydalanish tavsiya etiladi.

Xulosa

Homiladorlikda hindiston yong‘og‘i yog‘ini iste'mol qilish va teriga surish ko‘plab holatlarda xavfsiz va foydali bo‘lishi mumkin. Biroq, uning barcha foydalari va xavflarini aniqlash uchun qo‘shimcha tadqiqotlar zarur.

Agar homiladorlikda noqulayliklar yoki og‘riq sezsangiz yoki yangi usullarni sinab ko‘rmoqchi bo‘lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing va uy sharoitidagi davolash vositalaridan to‘g‘ri foydalaning.

Siz Ota-onalik sayohati bo'yicha qiziqarli mavzular va tahliliy materiallarni 31-08-2021 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Homiladorlikda Hindiston Yangi Yog‘ining 8 Foydali Qo‘llanilishi va Uning Xavfsizligi " sizga Ota-onalik sayohati sohasidagi yangi tushunchalar va foydali maslahatlarni beradi. Har bir Mavzu diqqat bilan tahlil qilingan va foydalanuvchiga amaliy ma'lumot yetkazishga qaratilgan.

Homiladorlikda Hindiston Yangi Yog‘ining 8 Foydali Qo‘llanilishi va Uning Xavfsizligi mavzusi sizning Ota-onalik sayohati bo'yicha qarorlaringizni yanada oqilona qilishga yordam beradi. Saytimizdagi barcha mavzular, unikal va foydalanuvchi uchun qimmatli kontent hisoblanadi.