Hayz Davrida Qiyinchiliklar: Nima Uchun Qulaylik Bo'ladi va Uni Qanday Yengish Mumkin

Hayz ko‘rish davrida ich qotishi va ichak harakatlaridagi o‘zgarishlar keng tarqalgan hodisadir. Bu odatda organizmdagi gormonlar darajasining tabiiy o‘zgarishi bilan bog‘liq bo‘ladi.

Hayz paytida ich qotishi noqulay bo‘lishi mumkin, ammo ko‘pincha xavotirga sabab bo‘lmaydi. Agar najasda qon ko‘rinishi yoki kuchli og‘riq kabi boshqa alomatlar bo‘lmasa, bu holat odatiy hisoblanadi.

Quyida hayz paytida ich qotishining sabablari va uni oldini olish hamda davolash usullari haqida batafsil ma’lumot berilgan.

Ich qotishining paydo bo‘lish sabablari

Hayzdagi ko‘plab simptomlar kabi, ich qotishining ham aniq sabablari hali to‘liq o‘rganilmagan. Shunga qaramay, progesteron va estrogen gormonlarining o‘zgarishi asosiy omillardan biri hisoblanadi. Shuningdek, ayrim tibbiy holatlar ham ta’sir ko‘rsatishi mumkin.

Gormonal o‘zgarishlar

Hayz boshlanishidan oldin progesteron darajasi ortadi, bu esa hazm tizimini sekinlashtirishi va natijada ich qotishiga olib kelishi mumkin. Ba’zi tadqiqotlar esa estrogen gormoni darajasining ko‘tarilishi ham bu jarayonda rol o‘ynashi mumkinligini ko‘rsatadi.

Asosiy kasalliklar

Irritabel ichak sindromi (IBS) va endometrioz kabi kasalliklar hayz paytida ich qotishining kuchayishiga sabab bo‘lishi mumkin, ayniqsa hayzning dastlabki kunlarida. Shuningdek, og‘riqli hayz ko‘rish ichak harakatlarining sekinlashishiga olib keladi.

Ich qotishini qanday boshqarish mumkin

Ich qotishi hayz paytida yanada noqulay bo‘lishi mumkin, ammo uni kamaytirish uchun bir nechta samarali usullar mavjud.

To‘qimalarga boy ovqatlarni iste’mol qiling

To‘qimalar najas hajmini oshirib, ichakdagi harakatni yengillashtiradi. Bu hayz paytida ayniqsa muhim, chunki gormonal o‘zgarishlar natijasida hazm tizimi sekinlashishi mumkin.

Quyidagi mahsulotlarni ratsioningizga qo‘shishga harakat qiling:

• olma
• loviya
• moychechak
• qorong‘i bargli sabzavotlar
• butun donli mahsulotlar

sekin-asta oshiring: To‘qima miqdorini birdaniga ko‘paytirish gaz va shishishga olib kelishi mumkin, shuning uchun asta-sekin qo‘shing.

Ko‘proq suv iching

Yetarli miqdorda suv ichmaslik ich qotishini kuchaytirishi mumkin. Suv nafaqat ichimliklardan, balki sho‘rva, mevalar va sabzavotlardan ham olinadi.

Agar oddiy suv ichishga qiziqmasangiz, iliq limonli suvni sinab ko‘ring. Shuningdek, gazlangan suv ham ich qotishiga qarshi yordam berishi mumkin.

Jismoniy faollikni oshiring

Jismoniy harakat ichaklarni faol qiladi. Hayz paytida og‘riq va noqulayliklarga qaramay, 20 daqiqalik yengil yurish ham foydali bo‘ladi.

Ichakni ushlab turmang

Najasingiz kelganda uni ushlab turishdan saqlaning, chunki bu ich qotishini yanada kuchaytiradi va najas qattiqlashib, o‘tishini qiyinlashtiradi.

Yengil laksatiflardan foydalaning

Laksatiflarni dorixonadan sotib olish mumkin, ammo ularni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Shifokor sizga eng mos keladigan vositani tavsiya qilishi mumkin.

Tabiiy vositalarni afzal ko‘rsangiz, tabiiy laksatiflar ham yordam beradi.

Ich qotishini oldini olish uchun maslahatlar

Agar hayz paytida ich qotishi tez-tez takrorlansa, quyidagi tavsiyalar yordam beradi:

• Gormonal kontratseptiv vositalardan foydalanishni ko‘rib chiqing. Ular gormon darajasini barqarorlashtirishga yordam beradi va ichak muammolarini kamaytiradi. Ammo har kimga mos kelmasligi mumkin, shuning uchun shifokor bilan maslahatlashish muhim.
• Ovqatlanishda yog‘li, shakarli va qayta ishlangan mahsulotlarni kamaytiring. Ularni yangi sabzavotlar va butun donli mahsulotlar bilan almashtiring. Hayz yaqinlashganda kofeinli va alkogolli ichimliklarni kamaytirib, o‘rniga choy va suv ichishni maqsad qiling.
• Probiotik mahsulotlar iste’mol qiling. Masalan, oddiy grek yogurt, kimchi, tuzlangan sabzavotlar yoki miso kabi mahsulotlar ichak salomatligini yaxshilashi mumkin.
• Agar ich qotishi juda kuchli yoki doimiy bo‘lsa, shifokorga murojaat qiling. U qo‘shimcha davolash yoki dori-darmon tavsiya qilishi mumkin.

Diqqat qilish kerak bo‘lgan boshqa hazm muammolari

Hayz paytida diareya, shishish va gaz kabi boshqa hazm muammolari ham sodir bo‘lishi mumkin. Bu prostaglandin deb ataluvchi gormonlar tufayli yuzaga keladi, ular bachadonning qisqarishini va liningni tushishini ta’minlaydi, ammo ichak tizimiga ham ta’sir ko‘rsatadi.

Bu muammolarni kamaytirish uchun:

• Ko‘p suyuqlik iching, shakarli va kofeinli ichimliklarni kamaytiring.
• Tuzni kamroq iste’mol qiling.
• Gaz keltiradigan ovqatlardan uzoqroq bo‘ling.
• Davriy diareya yoki gaz uchun dori-darmonlardan foydalanish mumkin, masalan, lopiramid (Imodium).

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Agar ichak harakatlaringiz hayz boshlangach bir necha kun ichida normal holatga qaytsa, xavotirga o‘rin yo‘q.

Ammo agar ich qotishi hayotingizga jiddiy ta’sir ko‘rsatsa yoki uch kundan ko‘p davom etsa, shifokorga murojaat qiling.

Quyidagi holatlarda ham darhol mutaxassis bilan maslahatlashish muhim:

• Hayz paytida kuchli og‘riqlar
• Najasda qon ko‘rinishi
• Toshbaqa sohasida og‘riq
• Hayz davomida kuchli qon ketishi
• O‘pka va yuqori oyog‘larda pulsatsiyalovchi og‘riq
• Hayz paytida va boshqa vaqtlarda doimiy va og‘ir hazm muammolari
• Hayz paytida ko‘ngil aynishi va qusish

Bu belgilar irritabel ichak sindromi yoki endometrioz kabi jiddiy kasalliklarning alomati bo‘lishi mumkin.

Siz Jinsiy Salomatlik bo'yicha qiziqarli mavzular va tahliliy materiallarni 22-07-2019 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Hayz Davrida Qiyinchiliklar: Nima Uchun Qulaylik Bo'ladi va Uni Qanday Yengish Mumkin " sizga Jinsiy Salomatlik sohasidagi yangi tushunchalar va foydali maslahatlarni beradi. Har bir Mavzu diqqat bilan tahlil qilingan va foydalanuvchiga amaliy ma'lumot yetkazishga qaratilgan.

Hayz Davrida Qiyinchiliklar: Nima Uchun Qulaylik Bo'ladi va Uni Qanday Yengish Mumkin mavzusi sizning Jinsiy Salomatlik bo'yicha qarorlaringizni yanada oqilona qilishga yordam beradi. Saytimizdagi barcha mavzular, unikal va foydalanuvchi uchun qimmatli kontent hisoblanadi.