Bo'sh Uy Syndrome: Farzandlar Uyidan Chiqqanda Qanday Yengilmaslik Mumkin

Farzandlaringizning oxirgisi uyini tark etganda, siz ichki bo'shliq va qayg'u his qilishingiz mumkin.

Bo'sh uy sindromi — bu ota-onalar farzandlarining oxirgisi uyini tark etganda yuzaga keladigan qayg'u va yo'qotish hissidir. Bu rasmiy tibbiy tashxis emas, lekin ko'plab ota-onalar yosh farzandlarining ish, ta'lim yoki yangi hayot bosqichiga o'tishi sababli oiladan chiqib ketishi bilan duch keladigan keng tarqalgan holatdir.

Farzandlaringiz tug'ilgan kundan boshlab, ularning tagliklarini almashtirib, hojatxonaga o'rgatib, velosipedda yurishni o'rgatib, o'smirlikdagi gormonal o'zgarishlarda yordam bergansiz.

Endi esa ular mustaqil hayotga qadam qo'yishga tayyor. Bo'sh uy sindromini boshdan kechirish tabiiydir va bu his-tuyg'ular bilan kurashishda samarali strategiyalar mavjud.

Bo'sh Uy Sindromining Belgilari Nimalardan Iborat?

Farzandlar uyini tark etganda, bu holat ko'pincha achchiq-shirin hislar uyg'otadi va yo'qotish hissini kuchaytiradi.

Eng keng tarqalgan belgilarga quyidagilar kiradi:

Hissiyotlarning Kuchayishi

Hamrohingiz va do'stlaringiz bo'lsa-da, farzandingizning eski bo'sh xonasidan o'tish qiyin bo'lishi mumkin. Bu sizni yolg'izlikka olib keladi. Farzandlaringiz yoki ota-onalik haqida eslatadigan narsalar chuqur qayg'u, tashvish, g'azab va boshqa murakkab tuyg'ularni yuzaga keltirishi mumkin.

Bo'shliq va Maqsadsizlik His Qilish

So'nggi 18 yil davomida hayotingizning katta qismi farzand tarbiyasi bilan bog'liq bo'lgan bo'lishi mumkin. Endi ular mustaqil bo'lgani uchun, o'zingizni yo'qotilgan va maqsadsiz his qilishingiz mumkin.

Diqqatni Jamlay Olmaslik va Doimiy Farzandlar Haqida O'ylash

Kunduz kuni bezovta va asabiy bo'lishingiz mumkin. Farzandlaringiz uyda bo'lganda, ularning jadvali, kiyimlari va ovqatlari haqida doimiy o'ylab yurardingiz. Endi esa tinchgina o'qish yoki dam olish qiyinlashadi, xayolingiz doim ularning holati haqida o'ylaydi.

Aloqa Muammolari

Farzandlar uydan chiqqach, er-xotin orasida yangi munosabatlar shakllanishi kerak bo'ladi. Farzandlarsiz qanday muloqot qilishni bilmaslik munosabatlarda muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Biringiz bu jarayonga osonroq moslashsa, boshqasi yolg'izlik va g'azab his qilishi mumkin.

Bo'sh Uy Sindromini Qancha Vaqt Ichida Yengish Mumkin?

Odatda, yangi hayot bosqichiga moslashish uchun 18 oydan 2 yilgacha vaqt kerak bo'lishi mumkin, ammo bu har bir kishida turlicha bo'ladi. Ba'zilar bir necha oy ichida moslashib, sog'lig'iga salbiy ta'sir qilmaydi.

Boshqalar uchun esa bu jarayon bir necha yil davom etishi mumkin, ayniqsa moliyaviy qiyinchiliklar, sog'liq muammolari yoki boshqa stressli voqealar yuzaga kelganda.

Bo'sh Uy Sindromining Psixologik Ta'sirlari

Bo'sh uy sindromi natijasida bezovtalik va depressiya paydo bo'lishi mumkin. Farzandingizning ketishi sizda nazoratni yo'qotish, o'zingizni ayblash, ularni yetarlicha tarbiyalay olmaganingiz uchun g'azab kabi hislarni keltirib chiqarishi mumkin.

Yoshayapsiz va farzandingiz sizni parvarish qilmaydi deb qo'rqishingiz, ularning hayotiy qarorlariga rozi bo'lmasligingiz ham tabiiydir.

Bu davrda bunday his-tuyg'ularni yashirish yoki bostirish tavsiya etilmaydi, chunki bu holatni yanada kuchaytirishi mumkin. Agar bu hislar kundalik hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsata boshlasa, mutaxassis yordamiga murojaat qiling.

Agar sizda doimiy depressiya alomatlari bo'lsa yoki qayg'ular kuchaysa, shifokoringiz bilan gaplashing.

Agar siz yoki yaqinlaringiz bo'sh uy sindromi bilan kurashayotgan bo'lsa, qo'llab-quvvatlash va davolash markazlari haqida ma'lumot olish uchun Milliy Ruhiy Salomatlik Xizmati (SAMHSA) milliy yordam liniyasiga murojaat qiling: 1-800-662-4357.

Bo'sh Uy Sindromi Bilan Qanday Kurashish Mumkin?

Farzandlaringiz ulg'aydi va mustaqil bo'ldi. Siz ularni mas'uliyatli va yaxshi insonlar qilib voyaga yetkazdingiz. Bu davr ruhiy va hissiy jihatdan qiyin bo'lishi tabiiy. Quyidagi maslahatlar yordam beradi:

• O'zingizga g'amxo'rlik qiling: Endi siz erkin vaqtingizni farzandlarning jadvaliga bog'liq bo'lmagan holda o'tkazishingiz mumkin. O'zingizni seving, meditatsiya qiling, sog'lom ovqatlaning va dam oling.
• Faol bo'ling: Jismoniy mashqlar yurak-qon tomir kasalliklari va saraton xavfini kamaytiradi, ruhiy salomatlikni yaxshilaydi va demensiyaning oldini oladi.
• Farzandlaringiz bilan aloqani saqlang: Ular uyda bo'lmasalar ham, yangi aloqa vositalaridan foydalanib, muntazam video qo'ng'iroqlar qiling, uchrashish uchun vaqt ajrating.
• Yangi mashg'ulotlar bilan shug'ullaning: Bog'dorchilik, yozuvchilik yoki musiqa kabi yangi hobbilarga vaqt ajrating.
• Do'stlaringiz bilan aloqani tiklang yoki yangi do'stlar orttiring: Bo'sh vaqtingizni ijtimoiy faoliyatlarga sarflang, klublarga qo'shiling yoki ko'ngilli bo'ling.

Farzandlar tarbiyasidan keyingi hayot bosqichi qo'rqinchli va qiyin bo'lishi mumkin, ammo o'zingizga e'tibor qaratish va yangi hayotga moslashish orqali bu davrni engillashtirish mumkin.

Siz Munosabatlar bo'yicha qiziqarli mavzular va tahliliy materiallarni 25-04-2023 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Bo'sh Uy Syndrome: Farzandlar Uyidan Chiqqanda Qanday Yengilmaslik Mumkin " sizga Munosabatlar sohasidagi yangi tushunchalar va foydali maslahatlarni beradi. Har bir Mavzu diqqat bilan tahlil qilingan va foydalanuvchiga amaliy ma'lumot yetkazishga qaratilgan.

Bo'sh Uy Syndrome: Farzandlar Uyidan Chiqqanda Qanday Yengilmaslik Mumkin mavzusi sizning Munosabatlar bo'yicha qarorlaringizni yanada oqilona qilishga yordam beradi. Saytimizdagi barcha mavzular, unikal va foydalanuvchi uchun qimmatli kontent hisoblanadi.