Astma Huqumlari Paytida Shoshilinch Yordam: Nafas Qisilganda Nimalar Qilish Kerak?

Astma hujumi ko‘pincha to‘g‘ri o‘tirish va nafasni nazorat qilish orqali yengillashishi mumkin, ammo jiddiy simptomlar paydo bo‘lsa, zudlik bilan tibbiy yordam zarur bo‘ladi.

Astma — o‘pka kasalligi bo‘lib, hujum vaqtida nafas yo‘llari torayib, nafas olish qiyinlashadi.

Astma hujumi yengildan tortib og‘ir holatlargacha bo‘lishi mumkin va ba’zan favqulodda yordam talab etiladi.

Eng samarali davolash usuli — inhalyator yoki nebulayzer yordamida nafas yo‘llarini kengaytiruvchi dorilarni qo‘llashdir.

Ammo agar inhalyatoringiz yoningizda bo‘lmasa, nima qilish kerak? Quyida astma hujumi paytida simptomlarni yengillashtirish uchun foydali maslahatlar beriladi.

1. Favqulodda holatda tez yordam chaqiring

Qachon shoshilinch yordam kerak?

Agar astma hujumi davomida quyidagi belgilar paydo bo‘lsa, darhol tez yordamga murojaat qiling:

• Davolashga qaramay simptomlar yomonlashmoqda
• Faqat qisqa so‘zlar bilan gaplasha olasiz
• Nafas olish uchun ko‘krak mushaklaringizni zo‘rlayapsiz
• Qattiq nafas qisishi yoki xira tovushlar, ayniqsa ertalab va kechqurun paydo bo‘lsa
• Charchoq yoki uyquchanlik hissi paydo bo‘lsa
• Lablaringiz yoki yuzingiz ko‘kargan bo‘lsa, aytmasdan turib

2. To‘g‘ri o‘tirish

O‘tirish nafas yo‘llarining ochiq qolishiga yordam beradi. Astma hujumi vaqtida yotishdan saqlaning, chunki u simptomlarni kuchaytirishi mumkin.

3. Xotirjamlikni saqlash

Panika va stress simptomlarni og‘irlashtiradi, shuning uchun imkon qadar tinchlanishga harakat qiling.

Simptomlar pasayishini kutayotganda, televizor yoqish yoki sevimli musiqani tinglash yordam berishi mumkin.

4. Nafasni boshqarish

Hujum paytida sekin va chuqur nafas oling.

Quyidagi nafas olish mashqlari simptomlarni yengillashtirishga yordam beradi:

• Buteyko texnikasi — og‘iz orqali emas, burun orqali sekin nafas olish
• Papvort usuli — diafragma va burundan to‘g‘ri nafas olish
• Diafragmatik nafas olish — ko‘krak emas, diafragmadan nafas olishga e’tibor berish
• Yoga nafas olish texnikalari (pranayama) — nafas olish davomiyligi va vaqtini boshqarish

2020 yilda chop etilgan tadqiqotda, 2880 nafar astma bemori ishtirokida o‘tkazilgan 22 ta nafas mashqlari bo‘yicha o‘rganishlar, bu usullar nafas yetishmovchiligi belgilarini yengillashtirishda yordam berishini ko‘rsatgan, ammo qo‘shimcha tadqiqotlar zarur.

5. Astmani qo‘zg‘atuvchi omillardan uzoqlashing

Astma qo‘zg‘atuvchi omillar faqat hujumga sabab bo‘lib qolmay, simptomlarni yanada kuchaytiradi. Shuning uchun, agar atrofingizda tamaki tutunlari bo‘lsa yoki allergenlar mavjud bo‘lsa, zudlik bilan undan uzoqlashing.

Eng keng tarqalgan qo‘zg‘atuvchilar quyidagilar:

• Allergenlar: uy hayvonlari sochiqlari, chang changi, polen va ba’zi oziq-ovqatlar
• Jismoniy mashqlar
• Tutun, ifloslanish
• Stress va bezovtalik
• Aspirin, ibuprofen va beta-blokator kabi ba’zi dori vositalari
• Gripp, shamollash kabi respirator infektsiyalar
• Sovuq va quruq havo

Astma hujumi belgilar

Astma hujumi paytida quyidagi simptomlar kuzatiladi:

• Og‘ir nafas qisishi
• Ko‘krakda siqilish yoki og‘riq
• Yo‘tal yoki qichqiriqli nafas
• Tez yurak urishi
• Agar o‘lchovchi qurilma ishlatilsa, past poytaxt oqimi ko‘rsatkichi

Astmani oldini olish

Astma hujumlarini oldini olish uchun kasallik nazorat ostida bo‘lishi muhim. Astma uchun ikki turdagi dori-darmonlar qo‘llaniladi:

• Uzoq muddatli dori-darmonlar: har kuni qabul qilinadigan, nafas yo‘llaridagi yallig‘lanishni kamaytiruvchi preparatlar.
• Tez yordam dorilari: simptomlarni tezda yengillashtirish uchun mo‘ljallangan, nafas yo‘llarini kengaytiruvchi dori vositalaridir.

Shuningdek, shifokor bilan shaxsiy astma nazorat rejasini ishlab chiqish zarur. Bu rejada quyidagilar bo‘ladi:

• Astma qo‘zg‘atuvchi omillar va ularni qanday oldini olish kerakligi
• Dorilarni qachon va qanday qabul qilish
• Kasallikni yaxshi nazorat qilayotganlik va favqulodda holatlarda qayerga murojaat qilish kerakligi

Uyingizdagilar va yaqinlaringiz ham ushbu rejadan xabardor bo‘lishlari kerak, shuningdek, uni telefoningizda saqlash qulay bo‘ladi.

Ko‘p so‘raladigan savollar

Nafas yo‘llarini qanday kengaytirish mumkin?

Astma uchun nafas yo‘llarini kengaytirishning eng yaxshi usuli shifokor tomonidan belgilangan dori vositalarini qat’iy qabul qilishdir. Bu dorilar mushaklarni bo‘shashtiradi va yallig‘lanishni kamaytiradi.

Uzoq muddatli nazorat dori-darmonlari nafas yo‘llarining torayishini oldini oladi, tez yordam inhalyatorlari esa simptom paydo bo‘lganda tez yordam beradi.

Shuningdek, nafas mashqlari yoki bug‘ inhalyatsiyasi ham yordam berishi mumkin.

Astma hujumi paytida eng yaxshi tana holati qanday?

Astma hujumi paytida to‘g‘ri o‘tirish eng maqbul pozitsiyadir, chunki bu nafas yo‘llarining ochiqligini ta’minlaydi. Yotish yoki egilib turish nafas olishni qiyinlashtiradi.

2018 yilda sog‘lom va o‘pka kasalligi bo‘lgan odamlar orasida o‘tkazilgan tadqiqotda, to‘g‘ri o‘tirish nafas olish funktsiyasini yaxshilashi aniqlandi.

Inhalyator bilan astma hujumi paytida nima qilish kerak?

Agar inhalyatoringiz bo‘lsa, quyidagilarni bajaring:

1. O‘tirib, tinchlaning va sekin nafas oling.
2. Qutqaruvchi inhalyatoringizdan (odatda albuterol) shifokor tavsiyasiga muvofiq 1-2 puflang, har bir puflash orasida 60 soniya kuting. Favqulodda holatda 10 tagacha puflash mumkin.
3. Agar holatingiz yomonlashsa yoki yaxshilanish bo‘lmasa, darhol tez yordam chaqiring.
4. 15 daqiqa ichida yaxshilanish bo‘lmasa, inhalyatorni har 30-60 soniyada bir puflab yana qo‘llang, ammo 10 puflashdan oshirmang.

Hujumdan keyin shifokorga murojaat qilishingiz muhim, chunki dori yoki nazorat rejangizni qayta ko‘rib chiqish kerak bo‘lishi mumkin.

Xulosa

Inhalyatoringiz bo‘lmasa ham, astma hujumi paytida to‘g‘ri o‘tirish, xotirjamlikni saqlash va nafasni boshqarish orqali yordam berishingiz mumkin.

Ammo og‘ir nafas qisishi, qattiq nafas olish yoki gapirishda qiyinchilik bo‘lsa, darhol tez yordam chaqiring.

Siz Jinsiy Salomatlik bo'yicha qiziqarli mavzular va tahliliy materiallarni 29-06-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Astma Huqumlari Paytida Shoshilinch Yordam: Nafas Qisilganda Nimalar Qilish Kerak? " sizga Jinsiy Salomatlik sohasidagi yangi tushunchalar va foydali maslahatlarni beradi. Har bir Mavzu diqqat bilan tahlil qilingan va foydalanuvchiga amaliy ma'lumot yetkazishga qaratilgan.

Astma Huqumlari Paytida Shoshilinch Yordam: Nafas Qisilganda Nimalar Qilish Kerak? mavzusi sizning Jinsiy Salomatlik bo'yicha qarorlaringizni yanada oqilona qilishga yordam beradi. Saytimizdagi barcha mavzular, unikal va foydalanuvchi uchun qimmatli kontent hisoblanadi.