Sovuqdan Keyin Ovozingizni Qanday Tez Va Samarali Tiklash Mumkin?
Sovuq tushgandan so‘ng ovozingiz yo‘qolganmi? Ushbu maqolada ovozni tiklashning eng samarali usullari, tabiiy vositalar va shifokor maslahatlari bilan tanishing.
Ovozimiz — bu bog‘lamlarning nazorati ostida. Ular harakat va tebranish orqali tovush hosil qiladi. Ammo sovuq tushganda bog‘lamlar shishib, ovoz yo‘qolishi mumkin. Asosiy sabab ko‘pincha laringit — qin qavatining yallig‘lanishi bo‘ladi. Sovuqdan keyin ovozni qanday tez va samarali tiklash mumkin?
Ovoz Sovuqdan Nima Uchun Yo‘qoladi?
Sovuqdan keyin ovoz yo‘qolishining asosiy sabablarini ko‘rib chiqaylik:
Laringit — sovuqdan keyingi eng keng tarqalgan asorat. Bu holatda tomoqda qichishish, quruq yo‘tal paydo bo‘ladi, va ovoz ohangsiz, qattiq va shilliq bo‘lib qoladi.
Issiq yoki sovuq ovqat va ichimliklar, gaz va tutun bog‘lamlarga zarar yetkazishi mumkin.
Ovoz bog‘lamlarining haddan tashqari zo‘riqishi — masalan, qo‘rqinchli qichqirish yoki uzoq vaqt gapirish (qo‘shiqchilar, aktyorlar, o‘qituvchilar orasida keng tarqalgan) ham muammo sababidir.
Markaziy asab tizimining haddan tashqari zo‘riqishi natijasida yuzaga keladigan nevrozlar ham ovoz yo‘qolishiga olib kelishi mumkin.
Ko‘pincha laringit virusli infektsiya, masalan, O‘rta yo‘llar shamollashi (ORVI), oddiy shamollash yoki gripp natijasida yuzaga keladi.
Agar bog‘lamlar zo‘riqib qolgan bo‘lsa, kechqurun issiq sut va asal ichish yordam beradi. Ammo kasallik asoratlari bo‘lsa va uy sharoitida davolash yordam bermasa, shifokorga murojaat qilish zarur.
Sovuqdan Keyin Ovozni Tiklash Uchun Foydali Maslahatlar
1. Tinchlik va dam olish. Ovoz bog‘lamlariga dam berish eng muhimidir. Bo‘yningizni sharf bilan o‘rab, imkon qadar kam gapiring. Agar gapirish kerak bo‘lsa, shivirlash orqali zo‘riqishni kamaytiring.
2. Issiq ichimliklar. Kechasi iliq va tabiiy ichimliklar ichish foydalidir. Masalan, asal va limon qo‘shilgan iliq suv yoki yengil iliq choy. Ba’zi hududlarda issiq vino yoki piyola mayiz suvi ham tavsiya etiladi, ammo alkogolni ehtiyotkorlik bilan iste’mol qiling.
3. Tovoqni chayish. Kamomil va evkalipt aralashmasidan tayyorlangan damlamalar tomoqni yallig‘lanishdan himoya qiladi. 1 osh qoshiq quritilgan o‘tlarni 300 ml issiq suvga solib, 1-2 daqiqa qaynating, 30-40 daqiqa dam oling va chayib turing. Shuningdek, yangi siqilgan kartoshka sharbati tomoqni tinchlantiradi — kuniga 3-4 marta ovqatdan keyin foydalaning.
4. Ingalyatsiyalar. Kamomil, onalik va qizil ata, evkalipt kabi o‘tlarni 1 osh qoshiqni 1 litr issiq suvga solib bug‘ini nafas oling. Jarayondan so‘ng sovuq havoga chiqmaslik kerak, chunki bu ta’sirni kamaytiradi.
5. An’anaviy retseptlar. Balkanda odamlar 1,5 litr suvni qaynatib, unga 400 gramm bug‘doy po‘stlog‘i va jigarrang shakar solib, iliq holda ichishni tavsiya qilishadi. Bu usul bog‘lamlarni mustahkamlaydi va ovozni tiklaydi.
Agar sovuqdan keyingi asoratlar kuchaysa yoki ovoz uzoq vaqt tiklanmasa, shifokorga murojaat qiling. Laringit va boshqa kasalliklar vaqtida to‘g‘ri davolash ovozingizni butunlay yo‘qotishdan saqlaydi.
Foto: Getty Images
Siz Sog‘lomlik va Farovonlik bo'yicha eng so'nggi yangiliklar va aktual voqealarni 01-08-2021 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Sovuqdan Keyin Ovozingizni Qanday Tez Va Samarali Tiklash Mumkin? " sizga Sog‘lomlik va Farovonlik sohasidagi eng dolzarb va ishonchli ma'lumotlarni taqdim etadi. Har bir yangilik chuqur tahlil qilingan va sizga foydali bilimlar berish uchun tayyorlangan.
Sovuqdan Keyin Ovozingizni Qanday Tez Va Samarali Tiklash Mumkin? haqidagi ma'lumotlar sizga Sog‘lomlik va Farovonlik bo'yicha qarorlaringizni yanada to'g'ri qilishga yordam beradi. Saytimizda yangiliklar doimiy yangilanadi va Jurnalstika standartlariga to'liq javob beradi.