Qanday qilib dam olish kunlarini uzoqroq his qilish mumkin?

Ko‘pchilik dam olish kunlarini tozalash, haftalik reja tuzish yoki ovqatlanish menyusini tayyorlashga sarflaydi, natijada dam olish kunlari juda qisqa ko‘rinadi. Ammo butun dam olish kunlarini divanda o‘tirib o‘tkazish ham xuddi shunday ta’sir qilishi mumkin. Stenford universiteti professori va neyrobiolog David Iglmen bu masalada qanday yo‘l tutish kerakligini tushuntiradi.

David Iglmen – Stenford universiteti professori, neyrobiolog va “Miya. Sizning shaxsiy hikoyangiz” kitobining muallifi.

Uning fikriga ko‘ra, dam olish kunlarini uzoqroq his qilish uchun yangi tajribalar zarur. Yangi narsalar bilan to‘qnashganimizda, miyamiz ko‘proq xotiralarni saqlaydi, shuning uchun vaqt ko‘proq o‘tgan kabi tuyuladi.

Bolalikda vaqt sekinroq o‘tganini eslaysizmi? Chunki u paytda hamma narsa yangilik edi va biz doim yangi ma’lumotlarni o‘zlashtirardik. Kattalar esa ko‘proq tanish va odatdagi vaziyatlarda bo‘lishadi, shuning uchun vaqt tez o‘tadi.

“Bolalikda o‘tgan yoz uzoqroq tuyuladi, chunki ko‘p yangiliklarni boshdan kechiramiz. Kattaroq bo‘lganda esa ko‘p narsa tanish va odatiy bo‘ladi.” – David Iglmen

Bu qoidalar qisqa vaqt oraliqlariga ham tegishli. Shuning uchun har bir dam olish soatini yanada mazmunli qilmoqchi bo‘lsangiz, oldindan qiziqarli reja tuzing.

Masalan, qisqa sayohat dam olish kunlarini uyda o‘tkazishdan ko‘ra uzoqroq his qilishga yordam beradi. Agar uyda bo‘lsangiz, shaharning yangi yoki kam tanilgan joyiga sayr qilish, yangi kitob o‘qish yoki yangi mashg‘ulot bilan shug‘ullanish vaqtni ko‘proq to‘ldiradi.

Biroq, bir narsani yodda tuting: bu qoidalar faqat vaqtni orqaga nazar tashlaganda ishlaydi. Dam olish kunlari davomida vaqt tez o‘tayotgandek tuyulishi mumkin, chunki qiziqarli mashg‘ulotlar vaqtni sezilmas qilib yuboradi.

Qiziqarli ish bilan band bo‘lgan paytda vaqt tez o‘tadi, ammo zerikkaningizda sekinlashadi.

Misol uchun, uzoq samolyot parvozi davomida vaqt juda uzoq tuyuladi, ammo parvozdan keyin esa tez o‘tganini sezamiz. Chunki ko‘plab parvozlar o‘xshash bo‘lib, ular miyamizda ko‘p yangi xotiralar hosil qilmaydi.

Shunday qilib, dam olish kunlarini uzoqroq his qilish uchun ikki yo‘l mavjud: yoki dam olish vaqtida uni sekinroq o‘tkazish, yoki undan keyin uni uzoqroq eslab qolish. Sizga qaysi biri yaqinroq ekanini tanlashingiz kerak bo‘ladi.

Siz Hayotda O\'zgarish bo'yicha foydali maqolalarni 29-05-2021 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Qanday qilib dam olish kunlarini uzoqroq his qilish mumkin? " sizga Hayotda O\'zgarish sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Qanday qilib dam olish kunlarini uzoqroq his qilish mumkin? maqolasi sizga Hayotda O\'zgarish bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.