Mewing nima va yuz ovalini tuzatishda haqiqatan yordam beradimi?

Myu-ing (mewing) — tilni yuqori qovurg‘aga mahkam bosib, tishlar deyarli yopiq holatda bo‘lgan holatda mashq qilish amaliyoti. Ko‘pchilik uni yuz ovalini shakllantirish yoki noto‘g‘ri bite kabi muammolarni yaxshilash yo‘li sifatida ko‘radi, biroq ilmiy dalillar cheklangan. Quyidagi maqola uning kelib chiqishi, ishlash printsipi, mavjud dalillar va xavfsizlik masalalarini muhokama qiladi.

Mewing nima?

Myu-ing (mewing) — tilni yuqori qovurg‘aga bosib turish, tishlar esa ozgina ochiq yoki yumshoq holatda bo‘lishini talab qiladigan mashqdir. Bu nuqtai nazardan yuz qafasi suyaklarining shakllanishini til yordamida yo‘lga qo‘yish mumkin, degan fikr tug‘ilgan. Mashq britaniyalik stomatologlar Jон Myu va uning o‘g‘li Mayk Myu tomonidan ommalashdi; ularda bu yondashuv ortotropiya deb ataladi, mewing esa izdoshlar tomonidan qo‘llanadigan atama bo‘ldi.

Mewing tarixi va paydo bo‘lishi

Asosiy fikrlar 20-asr o‘rtalarda yuz suyaklarining shakllanishi mushaklar holati bilan chambarchas bog‘liq degan gipotezaga asoslanadi. Melvin Moss 1950-yillarda mushaklar ta'siri ostida suyaklar shakllanadi degan bayonotlarni ilgari surgan; bu ideyani Jon Myu yuz qafasi suyaklariga tatbiq qilib, til pozitsiyasining ahamiyatini ko‘rsatishga uringan. 1970‑yillarda Myu klinikasida repo onlar tarafidan amalda qo‘llash boshlangan, ammo ilmiy jamoatchilikning keng tasdig‘i yo‘q edi. 1981-yilda yozilgan maqola esa tilning to‘g‘ri pozitsiyasi jiddiy ahamiyatga ega ekanini aytsa-da, keng ilmiy tasdiq topmadi.

Mewing qanday ishlaydi (mualliflar nuqtai nazari)

Mewing mualliflari mazkur mashq quyidagi yo‘nalishlar orqali ishlashini ta’kidlaydi:

• til yuqori qovurg‘aga bosiladi;
• tishlar yumshoq darajada yopiq turadi;
• odat bo‘lib qolgan holatda bo‘sh nafas olish yoki og‘zidan nafas olish pasayishi uchun osongina moslashuvlar bor.

Ular ta’kidlashicha bu usul quyidagi muammolarni kamaytirishi mumkin deb hisoblanadi: noto‘g‘ri bite, tishlarning joylashuvi, yoqimsiz bo‘lgan yuz chizig‘i, ikkinchi chokin, uyqudagi nafas to‘xtashi (uyqu apnoesi) va bo‘shashgan postsura. Shuningdek, estetik nuqtai nazardan ahamiyatli bo‘lishi mumkin deb yozishadi: pastki jag‘ chizig‘ini aniqlashtirish, jag‘ qismlarini ko‘rsatish, lab hajmini oshirish kabi bonuslar bilan ta’riflaydilar.

Rostdan ishlaydimi?

Mewing bo‘yicha mavjud dalillar cheklangan bo‘lib, ayrim jihatlar mavhum holda qolmoqda. Amerika stomatologiya assotsiatsiyasi til pozitsiyasining nutq va bitega ta’sirini tasdiqlasa-da, mewing yordamida yuz shaklini ishonchli tarzda o‘zgartirish ko‘rsatkichlarni tasdiqlovchi ilmiy tadqiqotlar yo‘qligi haqida ogohlantiradi. Oqibatda, tashrif buyuruvchilar har qanday natijalarni tajriba sifatida qabul qilishlari kerak; suratlarda ko‘rinadigan o‘zgarishlar ko‘p hollarda yorug'lik, bosh holati yoki suratlar orasidagi farqlardan kelib chiqishi mumkinli.

Shuningdek, ilmiy jamoatchilik mewingni bolalarda ishlatuvchilar uchun dastlabki g'oyalar sifatida ko‘rishi kerak degan fikrda. Katta yoshlilarga bo‘lgan ta'siri haqida ham mustahkam dalillar yo‘q. Shuning uchun bu mashq mavjud bo‘lib, ammo yuz shakliga ishonchli ta'sir ko‘rsatishini ishonch bilan ayta olmaymiz.

Xavfsizligi va ehtiyot choralar

Agar mashq noto‘g‘ri amalga oshirilsa, tishlar yoki bite yo‘l-yo‘ldoshida yomonlashishi mumkin. Shu bois diqqat bilan bajarish yoki stomatologga maslahat so‘rash muhim. Mewingni tibbiy stomatologik muolajalarning o‘rnini bosuvchi yechim sifatida ko‘rsatish xavfli bo‘lishi mumkin.

Mewing o‘rniga nima qilish mumkin?

Bajarilishi maqsadli bo‘lgan muammolarni hal etishda ishonchli yo‘llar mavjud:

• noto‘g‘ri bite va tishlarning noto‘gr'ij joylashuvi braketlar yoki evolyutsiya moslama yordamida tuzatiladi;
• og‘zidan nafas olish odatini yo‘qotish uchun moslamalar, til harakatini mustahkamlash yo‘llari yoki kerak bo‘lsa jarrohlik amaliyoti;
• uyqu apnoesini kamaytirish uchun vaznni normallashtirish, chekishdan voz kechish, hamda og‘ir hollarda nafas yo‘lini qo‘llab-quvvatlovchi apparatlar;
• nutq nuqsonlarini tuzatish uchun logoped yordamidan foydalanish;
• yosh o‘tishi bilan yuz tuzilishini korrигилация qilish uchun fillyerlar yoki botulotoksin yordam berishi mumkin;
• ikkinchi yonoq shakli og‘ir vazn bilan bog‘liq bo‘lsa, vazn yo‘qotish orqali qisqa vaqtda yo‘qolishi mumkin;
• vayleshning bo‘sh bo‘lishi (temir) kasalliklari uchun og‘riqlarni kamaytirish, mushaklarni bo‘shatish, energik terapiya yoki zarurat bo‘lsa jarrohlik;
• oson bo‘yicha yaqin ijtimoiy holatlar qolishi uchun mutaxassislar yo‘l-yo‘riqlariga amal qilinadi.

Asosiy xulosaga ko‘ra: mewing yuz shaklini ishonchli kamaytirishi yoki o‘zgartirish uchun ishonchli ilmiy dalillarga ega emas; xavfsizlik uchun macanizmlar va professional maslahatlar talab etiladi.

Ekspert fikri

Ekspert fikri: Mewing bo‘yicha mavjud dalillar cheklangan va kengroq tadqiqotlar zarur. Til pozitsiyasining nutq va bitega ta’siri bor, lekin bu mashq yuz shaklini ishonchli o‘zgartiradi degan xulosaga kelish uchun yetarli ishonchli dalillar yo‘q.

Qisqa xulosa

Qisqa xulosa: Mewing ayni paytda yuz shaklini ishonchli o'zgartiradi deb aytish uchun ilmiy tasdiqlar yo‘q. Ba'zi odamlar vizual o‘zgarishlar ko‘rishi mumkin, ammo buni xavfsiz, ishonchli yo‘llar bilan taqqoslab ko‘rish kerak. Rasmiy maslahatlar va stomatologik yechimlar yo‘llari ko‘proq yetarli bo‘ladi.

Asosiy xulosa: Mewing yuz o‘sishini kafolatlamaydi; qonuniy tibbiy yo‘l-yo‘riqlar va dalillar yanada ishonchli bo‘ladi.