Smart soatlar: Foydami yoki xavotirmi? Sog‘liq va kundalik hayot taʼsiri
Aqlli soatlar kundalik hayotimizni o‘zgaritmoqda, ammo ular sog‘liqni kuzatishda haqiqatan foydali bo‘ladimi yoki xavotirni oshiradimi? Mutaxassislar va foydalanuvchi tajribalarini tahlil qilamiz.
Hozir ko‘pchilik odamlar qo‘lidagi aqlli soatlar yordamida sog‘liqni va kundalik faoliyatni doimiy kuzatmoqda. Men mahalliy 5 km jamiyat parkrun tadbirida qatnashar ekanman, ko‘pchilikning o‘z soatlariga qarab ritmlarini boshqarganini ko‘rdim. Bu kichik qurilmalar hayotimizning ajralmas qismiga aylangan.
Nima uchun aqlli soatlar keng tarqaldi?
Aqlli soatlar bozorida Apple Watch (Apple Soat), Samsung Galaxy Watch, Garmin, Huawei Watch va Fitbit kabi brendlar etakchi o‘rinlarni egallaydi. Modellar turiga qarab narxlari farqlanadi: kichik boshlang‘ich modellardan tortib yuqori darajadagi qurilmalargacha mavjud. Har bir model o‘z byudjetiga mos variantlarni taklif etadi.
Nimalarni o‘lchaydi?
Ko‘pchilik soatlar kunlik faoliyat, qadamlar, yurak urishi va uyqu sifatini kuzatadi. So‘nggi yillarda ECG (elektrokardiogramma) sinovlari, stress darajasi, kislorod yetishishi (SpO2) kabi ko‘rsatkichlar ham paydo bo‘ldi. Ba’zi modellarda qon bosimi yoki qandli taʼminot kabi qo‘shimcha ma’lumotlar ham kuzatiladi. Bu qurilmalar ko‘p hollarda tibbiy tashxis uchun mo‘ljallanmagan bo‘lsa-da, shaxsiy sog‘liq bazasini yaratishga yordam beradi.
Xavotirlar: mutaxassislar nima deyapti?
Manchester Universiteti Data Science bo‘yicha professor Niels Peek aqlli soatlar “yaxshi muvozanat” zarurligini ta’kidlaydi: ular ba’zi hollarda hayot uchun foydali bo‘la oladi, lekin ko‘proq maʼlumot berishi xavotirni oshirishi mumkin. U ECG kabi sinovlar yordamida yurak sog‘ligini doimiy kuzata olsa-da, bu natijalar har doim klinik tashxis uchun yetarli bo‘lmaydi.
Kardiologiya sohasidagi professor Lindsey Rosman esa tadqiqotlarning kichik guruhlarda xavotirni kuchaytirishi mumkinligini ko‘rsatadi. “Agar biz o‘zimiz haqimizda noto‘g‘ri tushunchaga olib keladigan raqamlarni ko‘rsatadigan bo‘lsak, odamlar ko‘proq tekshiruvga moyil bo‘ladi,” deb aytadi u.
Shaxsiy tajribalar
Ba’zi foydalanuvchilar qurilmadan ijobiy foyda ko‘rmoqda. Cheshiredan bo‘lgan veterinariya bo‘yicha mutaxassis Mark Morton “Whoop” moslamasini qo‘l bicepsiga o‘ralgan holda kiyib yuradi va har kuni uyqu sifatini kuzatadi. U uxlash sifatini yaxshilash uchun kechqurun og‘ir ichimliklarni kamaytirishni ham ko‘rib chiqdi. “Uxlash sifati meni o‘ylab yuradi,” deydi u.
Mutaxassislar tomonidan berilgan tavsiyalar
Manchester Metropoliten Universitetidan mutaxassis Kelly Bowden-Davies aytadi: aqlli soatlar laboratoriya darajasidagi natijalarni bera olmaydi, lekin ular shaxsiy bazani yaratadi va tezlik, uxlash kabi ko‘rsatkichlarda o‘zgarishlarni ko‘rsatadi. “Ular foydali bo‘lishi mumkin, lekin ko‘rsatkichlarning talqili kontekst ichida bo‘lishi kerak,” deb qo‘shimcha qiladi u.
Qisqa xulosa
Aqlli soatlar sog‘liqni kuzatishda ancha foydali bo‘lishi mumkin, ammo ular doimo tibbiy tashxis o‘rnini bosmaydi. Ular shaxsiy ma’lumotlar bazasini yaratadi, kundalik hayotni soddalashtiradi va sog‘liqni yaxshilash yo‘lini ko‘rsatadi, lekin har doim kontekstda talqin etilishi muhim.
Kalit nuqta: Aqlli soatlar ko‘plab foydali ma’lumotlarni bersa-da, ular ko‘pincha xavotirni oshirishi mumkin; tibbiy tashxis uchun yagona vosita sifatida qaralmasligi kerak. BBC maqolasi