Ko‘rinmas Nogironlikni Qabul Qilish va O‘zligini Topish

Jon Lopki — Kanadaning Saskatchevan provinsiyasidagi Regina shahrida faoliyat yurituvchi mustaqil jurnalist bo‘lib, nogironlik va sog‘liq masalalari haqida turli ommaviy axborot vositalarida maqolalar yozadi.

Asosiy Fikrlar

• Ko‘rinmas nogironligi bo‘lgan odamlar ko‘pincha diagnoz qo‘yilishida murakkab yo‘lni bosib o‘tadi.
• Nogironlik bilan bog‘liq o‘zlikni anglash nafaqat ichki, balki tashqi jarayon hamdir.

Ochiq ravishda o‘zingizni nogiron deb tan olish ko‘pchilik uchun qo‘rqinchli tajriba bo‘lishi mumkin. Iyul oyida nogironlik g‘ururi oyi nishonlanadi va ushbu belgiga ega bo‘lgan ko‘plab odamlar — ijobiy yoki salbiy qarashlaridan qat’i nazar — o‘zlarini nogiron sifatida qanday qabul qilishni o‘rganmoqda.

Ba’zilar uchun bu identifikatsiya boshqalar tomonidan belgilangan bo‘lishi mumkin. Ko‘rinmas nogironlikni qabul qilish esa ko‘p o‘z-o‘zini anglashni talab qiladi. Bemor yoki mutaxassis bo‘lishidan qat’i nazar, o‘zligingizni qanday qabul qilishingiz ruhiy salomatlikka ta’sir qilishi aniq.

Men Sizni Bilaman, Lekin Men Kimman?

Ko‘plab nogironlar uchun diagnoz faqat kichik bir qismdir. Sherri Niring universitetda o‘qiyotganda kuchli xavotir va depressiya tashxisi qo‘yilgan, ammo yillar o‘tib, xususiy mutaxassisga murojaat qilgach, u autizm diagnozini oldi.

Niring nogironlik bo‘yicha ikki daraja olgan bo‘lsa-da, o‘zini nogiron deb tushunishi 2SLGBTQIA+ jamoasi bilan muloqot orqali yuzaga kelganini aytadi.

"Men ko‘p front ishlar qilganman va nogironlar jamoasining professorlari bilan birga bo‘lganman, lekin hech kim mening autistik ekanligimni ko‘rsatmagan. Bu faqat queer jamoasidagi odamlarni kuzatishni boshlaganimda yuz berdi," deydi u.

Niring o‘zini autistik deb dastlab o‘z-o‘zini tashxislaganini, ammo rasmiy tasdiq olish uchun tibbiy yordam izlaganini ta’kidlaydi. Tibbiyot mutaxassislari esa uni tashxislashga qarshilik ko‘rsatgan.

Bu holat, Niringning aytishicha, u psixiatrik bo‘limda autistik charchoqqa o‘xshash holatda bir oy davomida yotganidan keyin yuz bergan. Hatto ba’zi mutaxassislar unga qarshi chiqqan.

Sherri Niring

"Men autistikman deb ayta olaman, lekin bu boshqalar talqiniga qoldiriladi. Qanday ta’sir qilishi haqida ko‘p gapirmayman... ochiqman, lekin ehtiyotkorlik bilan."

"U menga autizm tashxisini qo‘ymadi, hatto so‘ralgan bo‘lsa ham, faqat chegaraviy test o‘tkazdi. Agar men chegaraviy bo‘lsam, bu yaxshi edi, lekin so‘ralgan narsa boshqa edi."

Niringning aytishicha, o‘z tajribalari tufayli nogironligi haqida qancha ma’lumot berishni kim bilan bo‘lishiga bog‘liq. Uning fikricha, jamiyat nogiron odamlarni ularning nogironlik stereotiplariga mos kelmasa kamroq qabul qiladi.

"Men autistikman deb aytaman, lekin bu boshqalar talqiniga qoldiriladi. Qanday ta’sir qilishi haqida ko‘p gapirmayman. Men disleksiyam bor, xavotirlanaman, lekin bu ham talqin uchun ochiq. Men ochiqman, lekin ehtiyotkorlik bilan."

Ofisda Ko‘rinmas Nogironlik

Nogironlikni qabul qilish ruhiy salomatlik sohasida ishlovchilar uchun ham qiyin bo‘lishi mumkin.

Turiyа Pauell, LCMHC, 2005 yilda ko‘p skleroz (MS) tashxisi qo‘yilgach, o‘z nogironligini qabul qilish jarayonida ko‘plab savollar paydo bo‘lganini aytadi.

"Boshlanishida bu narsa nima ekanligini tushunmadim. Keyin tanamga qanday ta’sir qilishi, prognozi va funksionallikni saqlash uchun nima qilish kerakligini o‘rganishga kirishdim."

Turiyа Pauell, LCMHC

"Men uni ko‘rinmas deb atayman, chunki odamlar tushunmaydi... Sizga qarashadi va 'Unga hech narsa bo‘lganga o‘xshamaydi' deb o‘ylashadi."

Pauell 2015 yildan beri maslahatchi sifatida faoliyat yuritib, o‘z treningidan o‘ziga yordam sifatida foydalanadi. Bu, ayniqsa, yuqori simptomli kunlarda depressiya bilan kurashishda yerga qadam qo‘yish texnikalari va o‘z-o‘zini qo‘llab-quvvatlashni o‘z ichiga oladi.

"Men o‘zimga o‘zimning amaliyotimni qo‘llayapman, ya’ni, 'Men mijozlarimga o‘rgatadigan narsalarni o‘zimga ham qo‘llayman.'"

Pauell MS ko‘pchilik uchun ko‘rinmas bo‘lib qolayotganini va nogironlik uchun ajratilgan joyda avtomobilini qo‘yganida odamlarning g‘azabli qarashlariga duch kelishini aytadi.

"Men uni ko‘rinmas deb atayman, chunki odamlar tushunmaydi... Do‘konda aylanib chiqqach, mashinaga qaytishda yurishim qiyinlashadi."

O‘rganish Nogironliklari Nima?

Ular Qanday So‘zlarni Eshitishni Istashardi

Pauell va Niring o‘zlari va boshqalar uchun maslahatlar beradi. Pauell yoshligidagi o‘ziga ruhiy yordamni jiddiy qabul qilish va dori-darmonlarni e’tiborsiz qoldirmaslikni tavsiya qiladi.

"Men o‘zimga terapiyani jiddiy qabul qilishni aytardim. O‘sha paytda kollejda o‘qiyotgandim, yosh edim, 'Menga terapiya kerak emas, men yaxshi' deb o‘ylardim. Shuningdek, belgilangan davolanishni qabul qilish kerak, men ko‘p marta uni kechiktirardim, ignadan qo‘rqardim."

U fikricha, maslahatchilik ta’limi ko‘proq ish joyida uchraydigan holatlarni o‘rganishga qaratilgan va nogironliklarning ko‘rinishi va ularning o‘zaro bog‘liqligi yetarlicha muhokama qilinmaydi.

"Biz tushunish darajamiz past yoki o‘rta darajada, lekin bu maktabda yetarlicha muhokama qilinmaydi... Ko‘proq shunday: 'Bu odamda boshqa tibbiy holat tufayli xavotir bor.' Va shu bilan cheklanadi."

Niring esa ruhiy salomatlik mutaxassislari va jamiyat nogiron odamlarning harakatlari — ayniqsa nogironlarning harakatlari — ko‘pincha chuqur ma’noga ega ekanligini tushunishini istaydi.

"Men juda istardimki, ular harakatni faqat harakat sifatida emas, balki muloqot shakli sifatida ko‘rsalar."

Bu Siz Uchun Nima Anglatadi

O‘z nogironlik munosabatingizni o‘rganayotganda, tashqi ko‘rinishdan ko‘proq narsani hisobga olish muhim. Ruhiy salomatlik sohasida bu MS va depressiya kabi nogironliklarning kesishishini ko‘rib chiqishga tayyor bo‘lish, to‘liqroq tasvir olish va yaxshi yordam olish yoki berish degani.

Ko‘plab uzoq COVID bemorlari nogiron deb hisoblanadi va ularning his-tuyg‘ulari murakkab.

• Trendlar
• Ruhiy Salomatlik Yangiliklari

Muallif: Jon Lopki
Jon Lopki — Kanadaning Saskatchevan provinsiyasidagi Regina shahrida faoliyat yurituvchi mustaqil jurnalist bo‘lib, nogironlik va sog‘liq masalalari haqida turli ommaviy axborot vositalarida maqolalar yozadi.

Bizning tahrir jarayonimizni ko‘ring
Sharh kengashimiz bilan tanishing
Fikr-mulohaza bildiring

Siz Ruhiy Salomatlik Yangiliklari bo'yicha eng so'nggi yangiliklar va aktual voqealarni 17-07-2022 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Ko‘rinmas Nogironlikni Qabul Qilish va O‘zligini Topish " sizga Ruhiy Salomatlik Yangiliklari sohasidagi eng dolzarb va ishonchli ma'lumotlarni taqdim etadi. Har bir yangilik chuqur tahlil qilingan va sizga foydali bilimlar berish uchun tayyorlangan.

Ko‘rinmas Nogironlikni Qabul Qilish va O‘zligini Topish haqidagi ma'lumotlar sizga Ruhiy Salomatlik Yangiliklari bo'yicha qarorlaringizni yanada to'g'ri qilishga yordam beradi. Saytimizda yangiliklar doimiy yangilanadi va Jurnalstika standartlariga to'liq javob beradi.