Alkogol va Kofein: Ularning O'zaro Ta'siri va Sog'liqka Ta'siri

Rum va kola, Irlandiya qahvasi, Jagerbomb kabi mashhur ichimliklar kofeinli ichimliklar bilan alkogolni birlashtiradi. Ammo bu kombinatsiya xavfsizmi?

Qisqacha aytganda, kofein va alkogolni aralashtirish tavsiya etilmaydi, ammo ba'zi jihatlarni yodda tutish kerak. Keling, ularning birgalikda qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqamiz.

Ular aralashganda nima sodir bo'ladi?

Kofein — bu stimulyator bo‘lib, sizni hushyor va energiyali qiladi. Alkogol esa depressant bo‘lib, uyquchanlikni oshiradi va hushyorlikni kamaytiradi.

Stimulyator va depressant birga qabul qilinganda, kofein alkogolning uyquchanlik keltiruvchi ta'sirini yashirishi mumkin. Natijada, ichayotganingizda o'zingizni ancha hushyor va faol his qilishingiz mumkin.

Ammo, bu meni spirtli ichimliklardan xalos qiladimi?

Yo‘q. Kofein faqat hushyorlikni oshiradi, lekin qon tarkibidagi alkogol miqdorini kamaytirmaydi va organizmning alkogolni chiqarish tezligini o'zgartirmaydi.

Alkogolning to‘liq ta'sirini sezmasangiz, ko‘proq ichish xavfi oshadi, bu esa mast holda mashina boshqarish, alkogol zaharlanishi yoki jarohatlanish xavfini ko‘paytiradi.

Energiyaga boy ichimliklar haqida nima deyish mumkin?

Red Bull, Monster, Rockstar kabi energiyaga boy ichimliklar yuqori miqdorda kofein va qo‘shimcha stimulyatorlar hamda shakarni o‘z ichiga oladi.

FDA ma'lumotlariga ko‘ra, energiyaga boy ichimliklardagi kofein miqdori 8 unsiyada (taxminan 237 ml) 40 dan 250 mg gacha o‘zgaradi. Qahva esa shu miqdorda 95 dan 165 mg kofein o‘z ichiga oladi.

Shuni ham yodda tutish kerakki, ko‘pchilik energiyaga boy ichimliklar 16 unsiya hajmda sotiladi, ya'ni kofein miqdori 80 dan 500 mg gacha bo‘lishi mumkin.

So‘nggi tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, energiyaga boy ichimliklarni alkogol bilan birga iste'mol qilish jarohatlanish xavfi va ko‘p miqdorda alkogol iste'mol qilish ehtimolini oshiradi.

Kofeinli alkogolli ichimliklar

2000-yillarning boshida Four Loko va Joose kabi kompaniyalar alkogolli ichimliklarga kofein va boshqa stimulyatorlarni qo‘shishni boshladi. Bu ichimliklar spirt miqdori pivoga qaraganda yuqori edi.

2010 yilda FDA ushbu kompaniyalarga ogohlantirish yubordi va kofeinni xavfsiz bo'lmagan oziq-ovqat qo'shimchasi deb e'lon qildi. Natijada, ushbu mahsulotlardan kofein va stimulyatorlar olib tashlandi.

Boshqa kofein manbalari haqida nima deya olamiz?

Alkogol va kofeinni aralashtirish tavsiya etilmasa-da, ba'zi kombinatsiyalar boshqalariga qaraganda kamroq xavfli bo‘lishi mumkin. Asosiy muammo shundaki, kofein alkogol ta'sirini yashirib, ko‘p ichishga olib keladi.

Energiyaga boy ichimliklardagi kofein miqdori yuqori bo‘lsa-da, masalan, rum va kolada kofein miqdori taxminan 15-20 mg, Red Bull va vodkada esa 40-80 mg atrofida bo‘ladi.

Shuning uchun, ba'zida Irlandiya qahvasini ichish zarar qilmaydi, ammo bunday ichimliklarni me'yorida iste'mol qilish va alkogol hamda kofein miqdorini hisobga olish muhimdir.

Agar kofein va alkogolni alohida vaqtlar ichida iste'mol qilsam?

Masalan, barlarga bormasdan oldin bir-ikki soat oldin qahva yoki choy ichish haqida nima deyish mumkin? Kofein organizmda 5-6 soat davomida saqlanib qoladi, lekin asta-sekin kamayadi.

Agar kofein ichilgandan keyin qisqa vaqt ichida alkogol iste'mol qilinsa, alkogol ta'sirini to‘liq his qilmaslik xavfi bo‘ladi.

Shuningdek, qahva va choyda kofein miqdori tayyorlanish usuliga qarab farq qiladi. Masalan, 16 unsiya sovuq qahva ichish yaxshi emas, ammo 8 unsiya yashil choy ko‘p ta'sir qilmaydi.

Aralashma iste’mol qilganda qanday belgilarni kuzatish kerak?

Alkogol va kofein ikkalasi ham diuretik bo‘lib, siydik chiqarishni ko‘paytiradi, bu esa suvsizlanishga olib kelishi mumkin.

Suvsizlik belgilari:

• chanqoq hissi
• og‘iz qurishi
• siydik rangi qorayishi
• bosh aylanishi yoki bosh og‘rig‘i

Asosiysi, haddan tashqari ichishdan saqlaning, chunki bu kuchli bosh og‘rig‘i va hatto alkogol zaharlanishiga olib kelishi mumkin.

Alkogol zaharlanishi belgilarini aniqlash

Quyidagi holatlarni sezsangiz, zudlik bilan shifokorga murojaat qiling:

• chalg‘iganlik yoki ongni yo‘qotish
• jiddiy koordinatsiya yo‘qotilishi
• javobsiz holat
• qayt qilish
• nafas olishning notekisligi (nafas olish orasida 10 soniyadan ko‘p tanaffus)
• sekin nafas olish (daqiqada 8 tadan kam nafas olish)
• sekin yurak urishi
• sovuq yoki rangsiz teri
• ongni yo‘qotish yoki hushdan ketish
• qon ketish yoki tutqanoq

Alkogol zaharlanishi favqulodda holat bo‘lib, darhol shifoxonada davolanishni talab qiladi.

Xulosa

Kofein alkogolning uyquchanlik keltiruvchi ta'sirini yashiradi, natijada o'zingizni ancha hushyor his qilishingiz mumkin. Bu esa ko‘proq ichishga yoki xavfli xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin.

Eng yaxshisi, alkogol va kofeinni aralashtirishdan saqlanishdir. Ammo agar ba'zida rum va kola ichishni yoki barlarga chiqishdan oldin qahva ichishni istasangiz, ichimliklarni me'yorida qabul qilishingiz va alkogol miqdorini nazorat qilishingiz muhimdir.

Siz Jinsiy Salomatlik bo'yicha eng so'nggi yangiliklar va aktual voqealarni 01-07-2019 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Alkogol va Kofein: Ularning O'zaro Ta'siri va Sog'liqka Ta'siri " sizga Jinsiy Salomatlik sohasidagi eng dolzarb va ishonchli ma'lumotlarni taqdim etadi. Har bir yangilik chuqur tahlil qilingan va sizga foydali bilimlar berish uchun tayyorlangan.

Alkogol va Kofein: Ularning O'zaro Ta'siri va Sog'liqka Ta'siri haqidagi ma'lumotlar sizga Jinsiy Salomatlik bo'yicha qarorlaringizni yanada to'g'ri qilishga yordam beradi. Saytimizda yangiliklar doimiy yangilanadi va Jurnalstika standartlariga to'liq javob beradi.