mini_logo

Bo‘limlar

Sport va Salomatlik

Sport va Salomatlik kategoriysida siz sportning inson salomatligiga ijobiy ta’siri, kundalik hayotda jismoniy faollikning foydalari va sog‘lom turmush tarzini shakllantirish yo‘llari haqida eng dolzarb va foydali ma’lumotlarni topasiz. Zamona jamoasi tomonidan tayyorlangan maqolalar sog‘lom hayot sari ilhomlantiradi, sizni harakatga undaydi va o‘zingizni kuchli, baxtli his qilishingizga yordam beradi. Sportga qiziqqanlar va yangi boshlovchilar uchun eng yaxshi tavsiyalar, motivatsion hikoyalar va sog‘lom turmush sari yetaklaydigan zamonaviy maslahatlar aynan shu yerda jamlangan. Sog‘lom va faol hayot sari ilk qadamingizni biz bilan boshlang!

1 йил аввал 7.5K

Всадник позаси: универcал ва кучли устунлик учун а...

Всадник позаси ҳақида батафсил маълумот, унинг фойдалари ва тўғри бажариш усуллари.

0
Samarali va tezkor dumbbell mashqlari bilan tanangizni mustahkamlang
1 йил аввал 5.3K

Samarali va tezkor dumbbell mashqlari bilan tanangizni mustahkamlang

Dumbbell yordamida bajariladigan mashqlarni qanday qilib samarali va qiziqarli qilish mumk...

0
Issiq havoda sog‘lom va xavfsiz mashq qilishning sirlarini o‘rganing
1 йил аввал 4.2K

Issiq havoda sog‘lom va xavfsiz mashq qilishning sirlarini o‘rganing

Issiq havoda mashq qilish haqida bilishingiz kerak bo‘lgan barcha muhim maslahatlar. Sog‘l...

0
1 йил аввал 6.1K

Tashqi Havoda 20 Daqiqalik Qiziqarli Kardio Mashg'...

Tashqarida kardio faqat yugurish emas! Vaqti cheklanganlar uchun samarali va tezkor mashg'...

0
Tashqi maydonda oyoq va qorinni mustahkamlash uchun samarali mashqlar
1 йил аввал 6.2K

Tashqi maydonda oyoq va qorinni mustahkamlash uchun samarali mashqlar

Ushbu maqolada sizga oddiy, ammo natijali mashqlar to‘plami taqdim etiladi. Mashqlarni och...

0
1 йил аввал 8.5K

Oranj Fitness Nazariyasi: Vazn Yo'qotishda Haqiqat...

Oranj fitness nazariyasi haqida to'liq ma'lumot, uning vazn yo'qotishga ta'siri va samarad...

0
1 йил аввал 3.9K

Sizning Koordinatsiyangizni Oshiradigan Qiziqarli...

Ushbu qisqa va samarali mashqlar majmui qorin mushaklarini mustahkamlaydi hamda koordinats...

0
1 йил аввал 3.5K

Trenajyor zalidagi noqulayliklar va ularni yengish...

Trenajyor zalida mashg‘ulotlar yanada yoqimli bo‘lishi uchun qanday muammolarni bartaraf e...

0
Samarali va Tez Isinish: Har Qanday Mashg‘ulotga Tayyorlanishning Oddiy Yo‘li
1 йил аввал 4.8K

Samarali va Tez Isinish: Har Qanday Mashg‘ulotga Tayyorlanishning Oddi...

Ushbu maqola sizga har qanday sport mashg‘ulotidan oldin bajariladigan tez va samarali isi...

0
Sportzalda mashg'ulotdan keyin dush qabul qilish kerakmi?
1 йил аввал 3.0K

Sportzalda mashg'ulotdan keyin dush qabul qilish kerakmi?

Sportzalda mashg'ulotdan so'ng dush qabul qilish yoki uyga qaytgach yuvinish haqida to'liq...

0
Qulay va samarali 5:4 formatidagi kettlebell mashqlari
1 йил аввал 899

Qulay va samarali 5:4 formatidagi kettlebell mashqlari

Bu kettlebell bilan bajariladigan mashq kompleksi mushak kuchi va chidamliligini oshirish...

0
Harakatlaringizni Kuchaytirish: Yelkalar va Korpus uchun 3 Samarali Qal'a Mashqlari
1 йил аввал 5.0K

Harakatlaringizni Kuchaytirish: Yelkalar va Korpus uchun 3 Samarali Qa...

Ushbu qal'a mashqlari 11 daqiqalik isinish uchun ideal bo‘lib, mustaqil mashg‘ulot sifatid...

0
Jedi uslubidagi kuch va muvozanat mashqlari: Yosh padavanlar uchun maxsus trening
1 йил аввал 8.4K

Jedi uslubidagi kuch va muvozanat mashqlari: Yosh padavanlar uchun max...

Jedi qahramonlari kabi kuch, muvozanat va koordinatsiyani rivojlantirish uchun mo‘ljallang...

0
Sport bilan shug'ullanishda yurak urishini nazorat qilish nima uchun muhim?
1 йил аввал 9.8K

Sport bilan shug'ullanishda yurak urishini nazorat qilish nima uchun m...

Sport va yurak urishi o'rtasidagi bog‘liqlikni tibbiyot mutaxassislari yordamida tahlil qi...

0
1 йил аввал 7.4K

Tez va samarali mushaklarni kuchaytirish uchun 30...

Ushbu maqolada butun tanangizni qisqa vaqt ichida samarali yuklash uchun uskuna talab qilm...

0
Uy sharoitida kuch va chidamlilikni oshirish uchun samarali kardio aylana mashqlari
1 йил аввал 3.8K

Uy sharoitida kuch va chidamlilikni oshirish uchun samarali kardio ayl...

Ushbu intervalli kardio mashqlari orqali chidamliligingizni oshiring va ko‘plab kaloriya y...

0
Energiya bilan to'ldiruvchi 50 daqiqalik kuchli kardio mashg'ulotlari
1 йил аввал 5.8K

Energiya bilan to'ldiruvchi 50 daqiqalik kuchli kardio mashg'ulotlari

Agar siz mushaklarga yaxshi yuk beradigan samarali kardio mashqlarini izlayotgan bo'lsangi...

0
Uy sharoitida kuchli sonlar uchun samarali mashqlar
1 йил аввал 7.4K

Uy sharoitida kuchli sonlar uchun samarali mashqlar

Uy sharoitida bajariladigan oddiy va samarali son mushaklarini mustahkamlash mashqlari. Og...

0
1 йил аввал 5.6K

Quyosh chiqishi bilan uyg'onish uchun 5 daqiqalik...

Uyg'onishni yengillashtiradigan va tanangizni yumshatadigan oddiy, ammo samarali ertalabki...

0
Oddiy va samarali mashq: 'O'lik hasharot' bilan kuchli qorin va sog'lom bel
1 йил аввал 5.2K

Oddiy va samarali mashq: 'O'lik hasharot' bilan kuchli qorin va sog'lo...

«O'lik hasharot» mashqi — ko'pchilikka mos keladigan, ayniqsa ko'p vaqt o'tiradiganlar uch...

0
1 йил аввал 8.1K

Och qoringa mashq qilish vazn yo'qotishga yordam b...

Och qoringa mashq qilishning yog' yoqishdagi samarasini va uning sog'liq uchun xavflarini...

0
Qorin Mushaklarini Kuchaytirish: Nabivnoy To'p Bilan Samarali Mashqlar
1 йил аввал 4.9K

Qorin Mushaklarini Kuchaytirish: Nabivnoy To'p Bilan Samarali Mashqlar

Qorin mushaklarini mustahkamlash uchun nabivnoy to'p yoki medbol bilan bajariladigan samar...

0
1 йил аввал 1.8K

Uy sharoitida yurak-qon tomir faoliyatini yaxshila...

LeoMoves treneri va blogeri Leandro Fornito tomonidan taqdim etilgan oson bajariladigan yu...

0
Orqa Mushaklarni Kuchaytirish va Suyaklarni Mustahkamlash uchun Qisqa Mashqlar
1 йил аввал 3.2K

Orqa Mushaklarni Kuchaytirish va Suyaklarni Mustahkamlash uchun Qisqa...

Uzoq vaqt o'tirib ishlashda orqa va yelka mushaklarini mustahkamlash hamda bo'yin va ko'kr...

0
Yoga va Fitness uchun Ideal Matni Qanday Tanlash Kerak?
1 йил аввал 4.1K

Yoga va Fitness uchun Ideal Matni Qanday Tanlash Kerak?

Yoga va fitness mashg‘ulotlari uchun mat turlari va ularni tanlash bo‘yicha foydali maslah...

0
1 йил аввал 5.8K

Домашние тренировки: главные ошибки, мешающие доби...

Узнайте, как избежать типичных ошибок в домашних тренировках и сделать занятия эффективным...

0
1 йил аввал 7.9K

12–3–30 Mashqi: Yengil Yurish Orqali Sog'lom Vazn...

12–3–30 mashqi haqida to'liq ma'lumot, uning vazn yo'qotishga ta'siri, kimlar uchun moslig...

0
Sport bilan munosabatingizni qanday o'zgartirish mumkin: kamroq stress va ko'proq zavq olish yo'llari
1 йил аввал 4.1K

Sport bilan munosabatingizni qanday o'zgartirish mumkin: kamroq stress...

Sport bilan munosabatlaringizni yaxshilash va mashg'ulotlardan ko'proq zavq olish uchun sa...

0
Tanangizni Kuchaytirish va Moslashuvchanlikni Oshirish uchun O'z Vazningiz Bilan Mashqlar
1 йил аввал 9.3K

Tanangizni Kuchaytirish va Moslashuvchanlikni Oshirish uchun O'z Vazni...

Ushbu mashq dasturi sizni zeriktirgan oddiy mashqlardan charchaganlarga mos keladi. Haraka...

0
Stressiz sog'lom ovqatlanishni qanday boshlash mumkin: trenerdan foydali maslahatlar
1 йил аввал 1.7K

Stressiz sog'lom ovqatlanishni qanday boshlash mumkin: trenerdan foyda...

Sizni qat'iy dietalar va cheklovlardan xalos qilamiz. To'g'ri ovqatlanishni boshlash va bu...

0

InLiber — dunyo yangiliklarini tezkor, aniq va ishonchli tarzda yetkazuvchi global axborot portali.

Texnologiya, siyosat, sog‘liqni saqlash, sport, madaniyat, moliya va boshqa muhim yo‘nalishlardagi dolzarb voqealarni yoritamiz. Har bir internet foydalanuvchisi uchun qulay interfeys, keng qamrovli kontent va ishonchli manbalarni taqdim etamiz. InLiber — zamonaviy axborotga ishonchli yo‘l.

O‘zbekcha | English | Русский | Bahasa Indonesia