Menstruatsiya Og'rig'ini Yengillashtirishda Efir Yog'larining Ajoyib Kuchlari

Efekt bormi?

Asrlar davomida insonlar bosh og'rig'idan oshqozon bezovtaligigacha bo'lgan turli kasalliklarni davolashda efir yog'laridan foydalangan. Bugungi kunda esa tabiiy davolash usullariga qiziqish ortib, efir yog'lari yana mashhurlik kasb etmoqda.

O'simliklarning efir yog'lari o'ziga xos hidi bilan aromaterapiya ta'sirini beradi. Ularni teriga tashqi qo'llash uchun, avvalo, tashuvchi yog' bilan suyultirish kerak. Efir yog'larini ichish tavsiya etilmaydi, chunki ba'zilari zaharli bo'lishi mumkin.

Aksariyat tibbiy tadqiqotlar efir yog'larini asosan aromaterapiya sifatida qo'llashni qo'llab-quvvatlaydi, ammo ularning boshqa yo'llar bilan foydasi haqida kam ma'lumot mavjud. Quyida menstruatsiya og'rig'ini yengillashtirishda efir yog'larining qanday yordam berishini ko'rib chiqamiz.

Tadqiqotlar nima deydi?

Efir yog'lari terini parvarishlash mahsulotlari va ba'zi oziq-ovqatlarda keng qo'llaniladi. Shuningdek, ularning stress va xavotni kamaytirishda kuchli aromaterapiya vositasi ekanligi ma'lum. Biroq, ko'pchilik efir yog'lari aromaterapiyadan tashqari tibbiy maqsadlarda keng qo'llanilishi uchun yetarli ilmiy asosga ega emas.

Tadqiqotlarni tahlil qilganda, ba'zi efir yog'larining alternativ terapiya sifatida yengil yordam berishi mumkinligi ko'rsatilgan. Menstruatsiya og'rig'ini kamaytirishda foydali bo'lishi mumkin bo'lgan efir yog'lari quyidagilar:

Lavanda

Lavanda yog'ini aromaterapiya massaji uchun ishlatish og'riq va noqulayliklarni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. 2012-yilda o'tkazilgan tadqiqotda hamshira talabalari lavanda yog'i yoki plasebo sifatida parafin mahsulotidan foydalanganda, lavanda yog'idan foydalanganlar og'riqlarining sezilarli darajada kamayganini bildirgan.

Darçin

Darçin ko'proq oshxonada ishlatilishi bilan tanilgan, ammo u asrlar davomida alternativ tibbiyotda ham qo'llanilib kelinmoqda. Bu aromatik ziravor tanadagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Pastki qorinni darçin efir yog'i bilan massaj qilish yallig'lanish va og'riqni kamaytirishda foydali bo'lishi mumkin.

Yog'lar aralashmasi

Bir nechta efir yog'larini aralashtirish ham foydali natijalar beradi. 2012-yil tadqiqotida lavanda, adaçayı va marjoram yog'lari aralashmasi bevosita hidlanmagan kremga qo'shilib, hayz paytida qoringa surtish uchun ishlatilgan.

Aralashma bilan davolangan ayollar sintetik yog'lardan foydalanganlarga nisbatan kamroq og'riq va noqulaylik sezgan.

2013-yilgi tadqiqotda esa darçin, mix, gul va lavanda yog'lari bodom yog'iga qo'shilib, qatnashchilar qorinishga surishgan. Natijada, efir yog'lari ishlatilgan guruhda og'riq va qon ketishi kamaygani qayd etilgan.

Qanday qo'llash kerak?

Menstruatsiya og'rig'ini kamaytirish uchun efir yog'larini massaj qilish eng samarali usul hisoblanadi. Sevimli efir yog'ingizdan bir necha tomchi olib, uni tashuvchi yog'ga aralashtiring.

Tashuvchi yog'lar efir yog'ini suyultirib, massaj qilishni osonlashtiradi va teriga yumshoq ta'sir ko'rsatadi. Eng ko'p ishlatiladigan tashuvchi yog'lar:

• kokos yog'i
• avokado yog'i
• bodom yog'i
• zaytun yog'ining ekstra verjini

Qorinning pastki qismiga har kuni bir marta kamida bir hafta davomida massaj qiling, aynan hayz boshlanishidan oldin.

Ogohlantirishlar va xavflar

To'liq qorinni efir yog'i bilan massaj qilishdan oldin, avval uni terining kichik bir joyida sinab ko'ring. Kamida bir kun davomida ta'sirini kuzating. Agar terida qichishish yoki bezovtalik paydo bo'lsa, foydalanishni to'xtating.

Shifokoringizga o'zingiz qo'llayotgan alternativ davolash usullari haqida xabar berish muhimdir, chunki ular dori vositalari bilan o'zaro ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Menstruatsiya og'rig'ini kamaytirishning boshqa usullari

Og'riq qoldiruvchilar

Reçetasiz sotiladigan va shifokor tomonidan buyurilgan og'riq qoldiruvchilar ko'pincha samarali bo'ladi. Hayz boshlanishidan 1-2 kun oldin past dozadan foydalanish og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Hayz davomida ikki-uch kun davomida qabul qilish tavsiya etiladi.

Dam olish

Ba'zi ayollar uchun oddiy dam olish hayz og'rig'ini yengillashtiradi. Hayzning ilk kunlarida faoliyatni kamaytirish og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

Gormonal kontratseptsiya

Gormonal kontratseptsiya nafaqat homiladorlikni oldini olish uchun, balki hayz og'rig'ini kamaytirish uchun ham qo'llaniladi. Ba'zi holatlarda hayz butunlay to'xtatilishi mumkin.

Agar dorixona mahsulotlari yoki kontratseptsiya yordam bermasa, shifokorga murojaat qiling. Kuchliroq dori vositalari tavsiya qilinishi mumkin.

Endi nima qilish kerak?

Ishonchli sotuvchini toping

Amerika Qo'shma Shtatlari Oziq-ovqat va Dori-Darmon Boshqarmasi (FDA) efir yog'larini nazorat qilmaydi. Ular xavfsiz deb hisoblangan yog'larni ro'yxatga oladi, ammo tozaligi va samaradorligini tekshirmaydi. Shuning uchun sifatli va ishonchli manbadan efir yog'larini xarid qilish juda muhimdir. Arzon mahsulotlarga mablag'ingizni isrof qilmang.

O'zingizni o'qiting

Sifatli yog'ni topgach, mahsulotni qanday xavfsiz qo'llashni o'rganing. Aromaterapiya mutaxassisi yoki shifokoringiz bilan maslahatlashish foydali bo'ladi. Sotuvchilar ham sizning savollaringizga javob berishi kerak.

Yon ta'sirlarga e'tibor bering

Efir yog'lari keng o'rganilmaganligi sababli, ba'zi nojo'ya ta'sirlar hali aniqlanmagan bo'lishi mumkin. Agar g'alati belgilar paydo bo'lsa, foydalanishni to'xtating va shifokoringizga murojaat qiling.

Hayz og'rig'ini yengillashtiradigan 4 ta yoga mashqlari

Siz Jinsiy Salomatlik bo'yicha foydali maqolalarni 14-08-2016 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Menstruatsiya Og'rig'ini Yengillashtirishda Efir Yog'larining Ajoyib Kuchlari " sizga Jinsiy Salomatlik sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Menstruatsiya Og'rig'ini Yengillashtirishda Efir Yog'larining Ajoyib Kuchlari maqolasi sizga Jinsiy Salomatlik bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.