Jamoaviy Sport Turlari Bolalar Ruhiy Salomatligini Yaxshilashi Mumkin

Karen Silli — Verywell Mind uchun faktlarni tekshiruvchi mutaxassis bo‘lib, 33 yillik kutubxonachi va o‘qituvchi sifatida tadqiqot sohasida keng tajribaga ega.

Asosiy Xulosalar

• Yangi tadqiqotga ko‘ra, jamoaviy sport turlari bolalar va o‘smirlarning ruhiy salomatligiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.
• Bu, jamoaviy sportning ijtimoiy foydalari va jismoniy mashqlar umumiy foydalarining birikmasi bo‘lishi mumkin.
• Shuningdek, individual sport bilan shug‘ullanish ruhiy salomatlikni yomonlashtirishi mumkin.

Yangi tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, jamoaviy sport turlari bilan shug‘ullanish bolalar va yoshlar ruhiy salomatligiga individual sport yoki sport bilan shug‘ullanishmaganlarga nisbatan ko‘proq foyda keltiradi.

Tadqiqot natijalariga ko‘ra, jamoaviy sportda ishtirok etish ruhiy bezovtalik va tushkunlik ko‘rsatkichlarini 10% ga, o‘zini chetga olish va tushkunlikni 19% ga kamaytiradi.

Ammo individual sport bilan shug‘ullanish ruhiy bezovtalik va tushkunlik ko‘rsatkichlarini mos ravishda 16% va 14% ga oshiradi.

Tadqiqotda 9 dan 13 yoshgacha bo‘lgan 11 235 bola ishtirok etdi. Ularning ota-onalari va qarindoshlari bolalarning ruhiy holatini Child Behavior Checklist yordamida baholadi. Ma’lumotlar Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD) tadqiqotidan olingan.

Jamoaviy Sport Ruhiy Salomatlikka Nima Uchun Foydali?

Oldingi tadqiqotlar ham jamoaviy sport ruhiy salomatlikka ijobiy ta’sir ko‘rsatishini tasdiqlaydi; ayniqsa, bolalikda qiyinchiliklarga duch kelgan kattalarda ham.

Bu holat hayratlanarli emas, chunki jismoniy mashqlar va yaxshilangan ruhiy salomatlik o‘rtasidagi bog‘liqlik ko‘p marotaba isbotlangan.

Jismoniy mashqlar miyaga qon aylanishini yaxshilaydi va yangi neyronlarning o‘sishini rag‘batlantiradi, bu esa ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.

Harvard Tibbiyot Maktabining bolalar va o‘smirlar psixologi, Emily Pluhar, PhD ta’kidlaganidek, "Yoshlarning sport bilan shug‘ullanishi jismoniy va ruhiy salomatlik uchun ko‘plab foydalar keltiradi, shu jumladan ortiqcha vazndan himoya, surunkali kasalliklarning oldini olish, ta’lim va kognitiv rivojlanish, shuningdek ijobiy ijtimoiy xulq-atvorlarni rivojlantirish".

"Shuningdek, bu salomatlik va farovonlikka zarar etkazishi mumkin bo‘lgan faoliyatlarda ishtirok etish xavfini kamaytiradi", deydi u.

Jamoaviy sport va umuman jismoniy mashqlar ruhiy kasalliklardan aziyat chekayotganlarga yordam berishi bilan birga, o‘z ruhiy holatini yaxshi deb hisoblaydiganlarning ham farovonligini oshiradi.

Stress gormonlarini kamaytirish, o‘ziga ishonchni oshirish va uxlash sifatini yaxshilash kabi ko‘plab ijobiy ta’sirlarga ega mashqlar ruhiy salomatlikni saqlashda muhim rol o‘ynaydi.

Jamoaviy Sport va Individual Sportning Farqlari

Jamoaviy sport yoshlarning ruhiy salomatligi uchun foydali ekanligi aniq bo‘lsa-da, individual sport bilan shug‘ullanish ruhiy salomatlikni yomonlashtirishi mumkinligi biroz hayratlanarli.

Buning bir necha sabablari bor. Tadqiqotlarga ko‘ra, jamoaviy sportda ishtirok etuvchilar ko‘proq o‘yin zavqi uchun o‘ynasa, individual sportchilar ko‘proq maqsadga yo‘naltirilgan bo‘ladi.

Musobaqa oldidagi asabiylik normal bo‘lsa-da, maqsadga erishish uchun o‘zlariga bosim o‘tkazish ruhiy salomatlikka salbiy ta’sir qilishi va yoshlarni haddan tashqari stressga solishi mumkin.

Shuningdek, individual sportlarda jamoa do‘stligi va birlashish hissi yetishmasligi ham bu holatga sabab bo‘lishi mumkin.

Emily Pluhar, PhD

"Yoshlarning sport bilan shug‘ullanishi jismoniy va ruhiy salomatlik uchun ko‘plab foydalar keltiradi... Bu, shuningdek, salomatlik va farovonlikka zarar etkazishi mumkin bo‘lgan faoliyatlarda ishtirok etish xavfini kamaytiradi", — deydi Emily Pluhar.

Bolalar va yoshlar uchun jamoaviy sport ijtimoiy ko‘nikmalarni rivojlantirish va guruhning bir qismi bo‘lishni o‘rgatadi.

Individual sportlar esa diqqatni jamlash, ruhiy chidamlilik va o‘z-o‘ziga tayanishni rag‘batlantiradi, ammo mag‘lubiyat uyat yoki aybdorlik hissini keltirib chiqarishi mumkin.

High Speed Training kompaniyasining o‘quv va rivojlanish bo‘yicha rahbari Neil Hardy jamoaviy sportni "boshqalar bilan aloqalarni o‘rnatishda juda muhim omil" deb ta’riflaydi.

"Sport bilan shug‘ullanuvchi bolalar murabbiylar va rahbarlar bilan hamkorlik qiladi. Jamoaviy sportda do‘stlik, yordam tarmoqlari, chidamlilik va o‘z-o‘zini qadrlash kabi ko‘plab ijobiy jarayonlar yuz beradi", — deydi u.

Jamoaviy Sport Har Doim Ham Samarali Bo‘lmasligi Mumkin

Jamoaviy sportlarning bolalar uchun foydalari shubhasiz, ammo istisnolar ham mavjud.

Ba’zi bolalar jamoaviy sportlardan o‘zlarini chetga olingan yoki qabul qilinmagan deb his qilishlari mumkin.

Ba’zi bolalar jamoa a’zolarini haqorat qilishi yoki rad etishi, yoki o‘zlari ishtirok etishni istamasligi mumkin — buning sababi ishonchsizlik yoki moslashishdagi qiyinchiliklar bo‘lishi mumkin.

Neil Hardy

"Bolaning ehtiyojlari va istaklarini har doim hisobga olish kerak. Bolani roziligisiz jamoaviy sportga majburlash muvaffaqiyatli natija bermaydi", — deydi Neil Hardy.

Ba’zi yoshlar uchun individual sportlar yaxshiroq mos kelishi mumkin va ular ham o‘zining foydalari bor.

Bolalar o‘zi qaysi sport turi bilan shug‘ullanishni xohlashini tanlashda ota-onalar va parvarishchilar ochiq fikrda bo‘lishlari lozim.

"Har bir bolaning ehtiyojlarini hisobga olgan holda, sportda ishtirok etish ularning jismoniy va ruhiy salomatligi, ijtimoiy ko‘nikmalari va o‘z-o‘zini qadrlashini qo‘llab-quvvatlashning ajoyib usuli bo‘lishi mumkin", — deydi Hardy.

Ushbu Maqola Siz Uchun Nimani Anglatadi

Har kim uchun jismoniy mashqlar va sport foydalidir, jismonan ham, ruhiy jihatdan ham. Ammo har bir inson turli sport turlaridan zavq oladi va farzandingiz o‘ziga mos sport turini topish uchun bir nechta sport bilan shug‘ullanishi mumkin. Farzandingiz sport bilan shug‘ullansa, jamoaviy yoki individual bo‘lsin, o‘ziga va jamoa a’zolariga ortiqcha bosim o‘tkazmasliklarini rag‘batlantiring.

Siz Ruhiy Salomatlik Yangiliklari bo'yicha foydali maqolalarni 08-07-2022 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Jamoaviy Sport Turlari Bolalar Ruhiy Salomatligini Yaxshilashi Mumkin " sizga Ruhiy Salomatlik Yangiliklari sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Jamoaviy Sport Turlari Bolalar Ruhiy Salomatligini Yaxshilashi Mumkin maqolasi sizga Ruhiy Salomatlik Yangiliklari bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.