Ichki Qiyinchiliklarni Yashirish: Tabassum Orqasidagi G'amginlik

Depressiyaga Chalingan Ba'zi Odamlar Nega Tashqaridan Baxtli Ko'rinishadi?

“Tabassum bilan yashirilgan depressiya” rasmiy tibbiy tashxis bo'lmasa-da, ko'plab insonlar uchun jiddiy muammo hisoblanadi. Bu holatda odamlar depressiya alomatlarini yashirib, tashqaridan baxtli ko'rinishga harakat qilishadi.

Shuning uchun, bu turdagi depressiya ko'pincha aniqlanmaydi, chunki ko'pchilik depressiyani faqat g'amgin yoki ko'z yoshlari bilan bog'laydi. Haqiqatan ham, qayg'u va tushunarsiz yig'lash depressiyaning umumiy belgilaridir, ammo har doim ham depressiyaga chalingan odam tashqaridan g'amgin ko'rinmaydi.

Tabassum bilan yashirilgan depressiyaga chalingan shaxslar ko'pincha atrofdagilarga baxtli ko'rinishadi va o'zlarining ichki azoblarini sir tutishadi.

Belgilar va Alomatlar

Agar siz o'zingizni baxtli ko'rsatishga harakat qilayotgan bo'lsangiz yoki yaqinlaringizdan kimdir o'z azobini yashirayotganini sezsangiz, tabassum bilan yashirilgan depressiyani tushunish sizga yordam berishi mumkin. Quyida bu holatning asosiy belgilariga nazar tashlaymiz.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) ma'lumotlariga ko'ra, dunyo bo'ylab taxminan 265 million kishi depressiyadan aziyat chekadi. Tabassum bilan yashirilgan depressiyaga chalinganlar ko'pincha chuqur qayg'u, o'zini past baholash va kundalik hayotda o'zgarishlarni boshdan kechiradilar. Ba'zi alomatlar boshqalar uchun ko'zga tashlanishi mumkin, boshqalari esa shaxsiy bo'lib qoladi.

Ko'plab insonlar o'z alomatlarini yashirish uchun katta kuch sarflashadi. Shuning uchun, odatiy belgilar bilan birga, odatdagi xulq-atvorda o'zgarishlar, charchoq va ilgari yoqtirgan mashg'ulotlarga qiziqishning yo'qolishi kabi noaniq belgilarni ham kuzatish muhimdir.

• Ishtahada o'zgarishlar: Ba'zilar ko'proq ovqat iste'mol qilsa, boshqalari ishtahasini yo'qotadi. Vazn o'zgarishi depressiyaning keng tarqalgan belgisi hisoblanadi.
• Uyqudagi o'zgarishlar: Ba'zilar doimiy uyquga chanqasa, boshqalar uyqusizlikdan aziyat chekadi va kunduz kunlari uxlashadi, kechalari esa uyg'oq bo'lishadi.
• Umidsizlik hissi: Aybdorlik, o'zini qadrsiz his qilish va umidsizlik ko'p uchraydi.
• Qiziqishning yo'qolishi: Ilgari yoqtirilgan mashg'ulotlarga qiziqish kamayadi.

Shunga qaramay, tabassum bilan yashirilgan depressiyaga chalingan odamlar ko'pincha faol va samarali ko'rinishadi, doimiy ishda ishlaydi va ijtimoiy hayotda faol bo'lishadi. Shu sababli, ruhiy salomatlik haqida ochiq suhbatlashish muhimdir. Bu ularga o'z his-tuyg'ularini ochiq aytishga yordam beradi.

Darhol Yordam Oling

Biz Talkspace, BetterHelp va ReGain kabi eng yaxshi onlayn terapiya dasturlarini sinab ko'rdik va adolatli sharhlar tayyorladik. Siz uchun eng mos variantni toping.

Odamlar Nega Depressiyada Bo'lsa Ham Tabassum Qiladi?

Ko'pchilik depressiyani shaxsiy sir sifatida saqlaydi. Maxfiylikni saqlash yoki boshqalar tomonidan hukm qilinishdan qo'rqish kabi ko'plab shaxsiy va kasbiy sabablar bor. Quyida odamlar nega depressiyani yashirishini batafsil ko'rib chiqamiz.

Boshqalarni Yuklamaslikdan Qo'rqish

Depressiya va aybdorlik ko'pincha birga keladi. Ko'p odamlar boshqalarni o'z muammolari bilan yuklamoqchi emaslar, ayniqsa boshqalar uchun doim yordam beruvchi bo'lganlar. Shuning uchun ular yordam so'rashni bilmay, azoblarini ichida saqlashadi.

Uyat

Ba'zilar depressiyani xarakter nuqsoni yoki zaiflik deb hisoblashadi. Ular "tezda tuzalishlari kerak" degan noto'g'ri fikrga ishonishadi. Bunday odamlar depressiyani ochiq tan olishdan uyat his qilishadi.

Rad Etish

Tabassum bilan yashirilgan depressiya ko'pincha insonning o'zining depressiyada ekanligini inkor etishidan kelib chiqadi. Ular tabassum qilsa, depressiyada emasman deb o'ylashadi. Ko'pchilik o'z his-tuyg'ularini ochiq aytishdan ko'ra, yaxshi ko'rinishni afzal ko'rishadi.

Salbiy Ta'sirlardan Qo'rqish

Ba'zilar depressiya tufayli shaxsiy yoki ish joyidagi oqibatlardan xavotirda bo'lishadi. Masalan, komik yoki yurist ish beruvchining ishonchini yo'qotishidan qo'rqishi mumkin. Shu sababli, ular depressiyani yashirishni afzal ko'rishadi.

Zaif Ko'rinishdan Qo'rqish

Tabassum bilan yashirilgan depressiyaga chalinganlar boshqalar ularni zaif deb ko'rmasligi uchun o'zlarini himoyalashga harakat qilishadi. Ular yordam so'rashdan ko'ra qattiq ko'rinishni afzal ko'rishadi.

Aybdorlik

Depressiya bilan birga keladigan aybdorlik ba'zida odamlarni depressiyada bo'lishga haqqi yo'q deb o'ylashga olib keladi. Ular o'zlarini ayblashadi va bu his-tuyg'ularini tabassum ortida yashirishadi.

Baxt Haqidagi Noto'g'ri Tasavvurlar

Ijtimoiy tarmoqlar baxtni real bo'lmagan tarzda ko'rsatadi. Ko'pchilik boshqalarning baxtli hayotini ko'rib, o'z muammolari bilan yolg'iz ekanliklarini his qiladilar va bu ularni o'z azoblarini yashirishga undaydi.

Mukammallikni Istash

Mukammallikni qidiruvchilar ko'pincha o'z muammolarini yashirishni o'rgangan. Depressiyani tan olish ularning mukammal hayoti buzilganini anglatadi, shuning uchun ular buni rad etishadi.

Depressiya Haqidagi Muhim Ma'lumotlar

O'z Joniga Qasd Xavfi

Depressiya ko'pincha o'lim va o'z joniga qasd qilish fikrlarini keltirib chiqaradi. Tabassum bilan yashirilgan depressiyada bo'lganlar ko'pincha yuqori funksional bo'lgani uchun o'z joniga qasd qilish xavfi yuqoriroq bo'lishi mumkin.

Agar sizda o'z joniga qasd qilish fikrlari bo'lsa, 988 raqamiga qo'ng'iroq qilib, malakali maslahatchidan yordam oling. Agar siz yoki yaqinlaringiz darhol xavf ostida bo'lsa, 911 ga murojaat qiling.

Tabassum Bilan Yashirilgan Depressiyani Davolash

Bu holat rasmiy ravishda "depressiya bilan atypik xususiyatlar" deb tashxislanishi mumkin. Tashqi ko'rinishda baxtli bo'lish depressiya uchun odatiy emas.

Biroq, boshqa depressiya turlari kabi, bu ham davolanadi. Davolash dori-darmonlar, suhbat terapiyasi va hayot tarzini o'zgartirishni o'z ichiga olishi mumkin.

Agar o'zingizda depressiya belgilarini sezsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing va o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushuntiring. Shifokor jismoniy muammolarni istisno qilishi va kerak bo'lsa, ruhiy salomatlik mutaxassislariga yo'naltirishi mumkin.

Tabassum Bilan Yashirilgan Depressiyaga Chalinganlarga Qanday Yordam Berish Mumkin

Agar siz yaqinlaringizda bunday holatni sezsangiz, ular bilan suhbatlashing. Ruhiy salomatlik muammolarini oddiy holat sifatida qabul qilishga yordam bering va yordam olish imkoniyatlari haqida ma'lumot bering. Emotsional va amaliy yordam taklif qiling.

Masalan, ularni shifokor qabuliga olib borish yoki ular bilan birga borishni taklif qilishingiz mumkin. Shuningdek, jamoat resurslari haqida ma'lumot bering.

Agar yaqinlaringiz yordam olishni rad etsa, o'zingiz terapevt bilan suhbatlashishni o'ylab ko'ring. Bu sizga o'z stressingizni boshqarishda yordam beradi va yaqinlaringizga qanday yordam berishni o'rganishga ko'maklashadi.

Agar siz yoki yaqinlaringiz depressiya bilan kurashayotgan bo'lsa, 1-800-662-4357 raqamiga qo'ng'iroq qilib, mintaqangizdagi yordam va davolash markazlari haqida ma'lumot oling.

Xulosa

Tabassum bilan yashirilgan depressiyaga chalingan odamlar o'zlarining ichki azoblarini tashqi ko'rinish bilan yashirishadi. Agar siz yoki yaqinlaringiz depressiya belgilarini yashirayotgan bo'lsa, yordam va umid borligini biling.

Birinchi qadamni qo'ying va yordam so'rang. To'g'ri davolash va qo'llab-quvvatlash bilan, tashqi tabassumingiz ichki holatingizga mos keladi.

Siz Depressiya bo'yicha foydali maqolalarni 19-11-2023 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Ichki Qiyinchiliklarni Yashirish: Tabassum Orqasidagi G'amginlik " sizga Depressiya sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Ichki Qiyinchiliklarni Yashirish: Tabassum Orqasidagi G'amginlik maqolasi sizga Depressiya bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.