Eng Qiziqarli Instagram Profilari Bilan Bepul Mashqlarni Oling
Ushbu Instagram profillariga obuna bo‘lib, o‘z tanangizni shakllantirish va sog‘lom turmush tarzini qo‘llab-quvvatlash uchun bepul mashqlar va motivatsiya olishingiz mumkin.
Jismoniy tayyorgarlik dasturlari va motivatsiya manbai sifatida, o'zingizni doimiy ravishda yaxshi holatda ushlab turish uchun qulay mashqlarni taqdim etamiz.
Aleksandra Naxodkina
Fitness va faol hayot tarzi sohasida kontent menejeri.
1. CrossFit Russia: Har kuni yangi mashq #KunlikMashq
Agar siz hali CrossFit WOD mashqlarini sinab ko‘rmagan bo‘lsangiz, ushbu profilni kuzatib boring. Har bir mashq darajangizga moslashtirilgan variantlarni taklif qiladi.
Ba'zi mashqlar uchun sport anjomlari kerak bo‘lishi mumkin. Mashqlar davomiyligi o‘rtacha 30-40 daqiqa atrofida.
Obuna bo‘lish →
2. Likeworkout: #ican100 marafoni doirasida kunlik topshiriq
Bu marafon nafaqat jismoniy faollik, balki to‘g‘ri ovqatlanish va shaxsiy samaradorlikni oshirishga ham qaratilgan. Maxsus tayyorgarlik talab qilinmaydi, mashqlar bajarilishi 20 daqiqadan ko‘p vaqt olmaydi.
Asosan ayollar uchun mo‘ljallangan bo‘lsa-da, erkaklar uchun ham foydali bo‘ladi. Maxsus jihozlar talab qilinmaydi.
Obuna bo‘lish →
3. "Qahramonlar Poygasi": #kunlikmashq bilan tayyorgarlik
Qahramonlar Poygasi jamoasi qish mavsumida poygaga tayyorlanish uchun o‘rtacha darajadagi mashqlarni taqdim etadi. Qo‘shimcha jihozlar kerak emas, faqat o‘zingiz va harakat qilish istagi.
Mashqlarni yozda ham takrorlash mumkin. Ularni profil lentasida #kunlikmashq tegi orqali osongina topishingiz mumkin. Mashqlar taxminan 30 daqiqa davom etadi.
Obuna bo‘lish →
4. CANPOWER: Har kuni yangi #harakatlar
CANPOWER jamoasi har kuni Stories formatida yangi mashqni ko‘rsatadi va kun davomida necha marta bajarish kerakligini belgilaydi.
#harakatlar seriyasi sizga umumiy jismoniy tayyorgarlik, gimnastika, kalistenika, funksional trening va yoga kabi turli yo‘nalishlardan yangi harakatlarni sinab ko‘rish imkonini beradi. Mashqlar 10 daqiqadan ko‘p vaqt olmaydi. Ba'zi mashqlar uchun uy anjomlari, masalan, turnik yoki barslar kerak bo‘lishi mumkin.
Obuna bo‘lish →
5. Chudo.yoga: Uyda yoga mashqlari #uydayogasi
Hatha yoga bo‘yicha sertifikatlangan murabbiy Darya Chudakova profilida muntazam asanalar bo‘yicha video darslar bilan bo‘lishadi. Bu mashqlar yangi boshlovchilar uchun ham qulay va asosiy mashqlarga ajoyib qo‘shimcha hisoblanadi.
Yoga haqida ko‘plab foydali ma'lumotlarni o‘rganib, uni faol hayotingizning bir qismiga aylantirishingiz mumkin.
Obuna bo‘lish →
Boshqa foydali manbalar
- 10 ta mashq dasturiga ega Instagram profillari →
- Ideal tanani shakllantirish uchun 5 ta bepul mashqlar saytlari →
- Sport va fitness bo‘yicha 10 ta foydali Instagram profillari →
* Meta Platforms Inc. va unga tegishli Facebook hamda Instagram ijtimoiy tarmoqlari ayrim hududlarda cheklangan.
Siz Ilhomlantiruvchi Ustunlar bo'yicha foydali maqolalarni 16-08-2022 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Eng Qiziqarli Instagram Profilari Bilan Bepul Mashqlarni Oling " sizga Ilhomlantiruvchi Ustunlar sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.
Eng Qiziqarli Instagram Profilari Bilan Bepul Mashqlarni Oling maqolasi sizga Ilhomlantiruvchi Ustunlar bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.