Efir moylarining hayotingizga kiritilishi uchun 7 ajoyib usul

Efir moylari har doim nafislik va sirli tabiat bilan bog'langan. Ular qadim zamonlardan beri tibbiyotda, kosmetologiyada va oshxonada keng qo'llanib kelinmoqda. Misrda issiq quyoshdan himoyalanish uchun, Xitoy va Hindistonda davolashda, Rim imperiyasi va Sharqda esa tanani parvarishlashda ishlatilgan. Bugungi kunda ham efir moylarining foydali xususiyatlari yuqori talabga ega.

Efir moyi — o'simliklarning gullari, urug'lari, ildizlari, barglari, mevalari, yog'ochi yoki qatronidan ajralib chiqqan xushbo'y, uchuvchi modda.

Ushbu moylar o'simliklarga o'ziga xos hid beradi. Moylarning xususiyatlari o'simlik turi, o'sish sharoiti, ishlatilgan qismi va ishlab chiqarish usuliga bog'liq. Ko'pincha bir o'simlikning turli qismlaridan olingan moylar tarkibi va hid jihatidan farq qiladi. Efir moylari distillatsiya (barg va po'stloqdan), ekstraksiya (gullar, yaproqlar va ildizlardan) va siqish (meva po'stlog'idan) yo'llari bilan olinadi.

Efir moylari biologik faol xususiyatlarga boy. Ba'zilari antiseptik, boshqalari spazmolitik, yana boshqalari hujayralarni tiklashga yordam beradi, ba'zilari esa asab tizimini tinchlantiradi yoki aksincha, rag'batlantiradi. Shu bilan birga, efir moylari kuchli ta'sirga ega bo'lib, ulardan to'g'ri foydalanilmasa zarar yetkazishi mumkin.

Efir moylarining farmakologik xususiyatlarini yaxshiroq tushunish uchun quyidagi jadvalga murojaat qiling.

* Quyoshda foydalanish tavsiya etilmaydi.

Efir moylarining qo'llanilishi

Efir moylari teriga to'g'ridan-to'g'ri surtilmasligi kerak; ularni bazaviy moy bilan aralashtirish zarur. Ko'zlarni himoya qiling va moylarni bolalarning qo'li yetmaydigan joyda saqlang. Homilador ayollar va allergiyaga moyil shaxslar ehtiyotkorlik bilan foydalanishlari lozim.

Efir moylari suv bilan aralashmaydi va sof holatda qo'llanilmaydi. Kosmetologiya va tibbiyotda ularni asosan bazaviy moylar bilan birga ishlatishadi. Bu bazaviy moylar yog'och moy, asal, sut, krem bo'lishi mumkin, lekin eng ko'p ishlatiladiganlari o'simlik moylari hisoblanadi.

Bazaviy (transport) moylar — o'simliklardan olingan moylar bo'lib, qattiq (masalan, shea yog'i) va suyuq (zaytun, dengiz baliq yog'i, bodom, jojoba va boshqalar) bo'lishi mumkin. Ular efir moyining organizmga kirishiga yordam beradi va yumshoq terapevtik ta'sir ko'rsatadi.

Vanna va hammomda foydalanish

Aromatik vanna kun davomidagi stressni kamaytirish va dam olish uchun ajoyib vositadir. Sandal, geraniya, lavanda va atirgul moylari stressni yengillashtiradi. Mushaklarning zo‘riqishini (masalan, mashg‘ulotdan keyin) olib tashlash uchun verbena va eman moylari yordam beradi. Sovuq tushgan paytda esa qarag‘ay yoki limon moylari bilan vannalar tavsiya etiladi.

Foydalanish qoidalari

• Vannaga kirishdan oldin yuvining.
• Suv harorati 36–38 ºC bo‘lishi kerak.
• Asos sifatida asal, kefir, sirop, sut, dengiz tuzi yoki bazaviy moy ishlatish mumkin.
• Vanna davomida gel, shampun yoki boshqa kosmetik vositalardan foydalanmang.
• Vanna vaqti 5–25 daqiqa, haftada 3 martadan ko‘p bo‘lmasligi kerak.
• Vannadan so‘ng yuvinish yoki quruq sochiq bilan artinish tavsiya etilmaydi.

Hammomda efir moyi suvga qo‘shilib, toshlarga sepiladi. Nafas olishni yaxshilaydigan kedr, evkalipt, qarag‘ay moylari tavsiya etiladi. Shuningdek, bazaviy va efir moylarining aralashmasi bilan hammom shamollari namlanadi.

Massaжda qo‘llash

Efir moylari massaj jarayonining foydali ta'sirini kuchaytiradi, teri holatini yaxshilaydi va asab tizimiga ta'sir qiladi. Masalan, mix moyi qon aylanishini rag'batlantiradi, muskat yong'og'i revmatik og'riqlarni kamaytiradi, tsitrus moylari yog' to'qimasini parchalaydi, atirgul, yasmin va sandal yog'lari esa terini ko'taruvchi ta'sirga ega.

Foydalanish qoidalari

• Massaj uchun aralashma: 3–5 tomchi efir moyi + 10–15 ml bazaviy moy (tanaga — shaftoli, zaytun, o'rik, bodom; yuz uchun — jojoba, makadamiya, avokado).
• Moyni nafaqat farmakologik xususiyatlariga, balki hidiga qarab tanlang; u massaj qilinayotgan odamga yoqimli bo‘lishi kerak.
• Massaj davomida yumshoq aylantiruvchi harakatlarga ustunlik bering.
• Massajdan keyin 10–20 daqiqa dam oling, so‘ng soat davomida ko‘chaga chiqish tavsiya etilmaydi.

Ingalatsiya uchun efir moylari

Gripp (timyan, zanjabil), bronxit (evkalipt, qarag‘ay, tuyа), stomatit (apelsin, kalendula) va yuz tozalash (daffodil, choy daraxti) uchun efir moylari bilan ingalatsiya samarali usuldir.

Astma va boshqa jiddiy nafas yo‘llari kasalliklari bo‘lganlar faqat shifokor ruxsati va nazorati ostida ingalatsiya qilishlari lozim.

Sovuq ingalatsiya

• Moyning bir necha tomchisini mato yoki qog'oz salfetkaga tomizing.
• Burun orqali chuqur va teng nafas oling, 5–10 daqiqa davomida davom ettiring.

Issiq ingalatsiya

• Agar mavjud bo‘lsa, maxsus ingalyatordan foydalaning.
• Ingalyator bo‘lmasa, issiq suv idishiga 2–4 tomchi moy qo‘shing, boshni sochiq bilan yopib, bug‘larni 5–10 daqiqa davomida nafas oling. Ko‘zlarni yoping.

Kompresslar

Aromakompresslar bo‘g‘imlar, orqa va yumshoq to‘qimalardagi og‘riqlarni kamaytiradi. Efir moylari teri orqali muammo joyiga kirib, yallig‘lanishga qarshi, og‘riqni qoldiruvchi va spazmolitik ta'sir ko‘rsatadi.

Surunkali kasalliklarda aromakompresslardan foydalanish imkoniyati haqida shifokor bilan maslahatlashish zarur.

Sovuq kompresslar shishlar, cho‘zilishlar va urishlarda samarali.

Foydalanish qoidalari

• Flanel yoki boshqa paxta matoni sovuq suv bilan namlang va ustiga 3–5 tomchi efir moyi tomizing.
• Shikastlangan joyga qo‘ying va elastik bint bilan mahkamlang.
• Yoki 30 ml bazaviy moyga 15 tomchi efir moyi qo‘shib aralashtiring, matoni botirib, og‘riqli joyga qo‘ying.

Issiq kompresslar surunkali kasalliklarda, revmatizm, osteoxondroz va radikulitda og‘riq va yallig‘lanishni kamaytiradi. Qoidalar sovuq kompress bilan bir xil, faqat suv iliq bo‘lishi va kompress o‘ralishi kerak.

Kosmetika mahsulotlarini boyitish

Sharqiy go‘zallar efir moylarini o‘zlarini parvarishlashda qadimdan qo‘llashgan. Moylar kosmetik mahsulotlarga terapevtik ta'sirni qo‘shadi.

Boyitish uchun neytral tarkibli kosmetik vositalardan foydalaning. Maxsus muammolar uchun mo‘ljallangan mahsulotlarga (masalan, qarishga qarshi) moy qo‘shish tavsiya etilmaydi.

Uy sharoitida efir moylari bilan ko‘plab kosmetik retseptlar mavjud. Ba'zilari quyidagilar:

• Yuz niqobi: 1 osh qoshiq loy kukuniga 2–3 tomchi efir moyi qo‘shing, so‘ng suv bilan pasta konsistensiyasiga keltiring. Ko‘z atrofiga tegmasdan yuzga surting, quriguncha qoldiring va iliq suv bilan yuvib tashlang.
• Yuz kremi: neytral krem (masalan, bolalar kremi) oling, bazaviy va efir moylarini aralashtiring. Bazaviy moy teri turiga mos bo‘lishi kerak, efir moyi esa maqsadga — terini namlantirish, akne bilan kurashish va boshqalar uchun. Taxminiy dozasi: 10–15 tomchi aralashma 150 g kremga.
• Terini losyoni: dorivor o‘t infuzini suv bilan teng nisbatda aralashtiring, 2–3 tomchi efir moyini 1 choy qoshiq spirtga eritib, suzilgan infuzga qo‘shing. Yuz va bo‘ynini losyon bilan artib turing.
• Aromalik muz kubiklari: 1 choy qoshiq asalga 1–2 tomchi efir moyi qo‘shing, suvda eritib, qoliplarga quyib muzlatib qo‘ying. Yuzni qizarishdan himoya qilish uchun ishlating.
• Shampun: iloji boricha tabiiy tarkibli vositani tanlang, yuvinish paytida qo‘lga 1–2 tomchi moy tomizing yoki shampun idishiga 13 tomchi qo‘shing (100 ml uchun).

Aromalampalar va aroma toshlar

Aromalampalar va aroma toshlar yopiq xonalarni hidi bilan to‘ldirish va aromaterapiya uchun ishlatiladi.

Aromalampa — suv quyiladigan idish bo‘lib, unga efir moyi qo‘shiladi va ostiga sham qo‘yiladi. Suv qiziganda, havoga efir moyi bug‘lari tarqaladi.

Aromalampadan foydalanish

• Xonani shamollating.
• Idishga iliq suv (50–55 ºC) quying, hajmi kamida 50 ml bo‘lishi kerak.
• Har 5 kv. metrga 2 tomchi efir moyi qo‘shing.
• Sham yoqing, sham va idish orasidagi masofa kamida 10 sm bo‘lsin.
• Jarayon 20 daqiqadan 2 soatgacha davom etsin, suvni vaqti-vaqti bilan to‘ldiring. Lampa yonida bo‘ling.

Aroma tosh — teshikchali tuzilishga ega bo‘lib, hidni uzoq vaqt ushlab turadi. Uni sotib olish yoki gipsdan o‘zingiz yasash mumkin. Aroma toshning o‘ziga xosligi shundaki, u faqat kichik hududni hid bilan to‘ldiradi, shuning uchun ish joyida ham qo‘llash mumkin.

Aroma toshdan foydalanish

• Toshga 2–4 tomchi moy tomizing.
• Toshni stolga, shkafga, sumkaga yoki cho‘ntagiga qo‘ying.
• Hid yo‘qolgan sari moy qo‘shing.

Shuningdek, efir moylari bilan sasheslar tayyorlanadi. Atirgul moyi bilan to‘ldirilgan aromatik sumka kiyim va choyshabga yoqimli hid beradi, lavanda sashesi esa yotoq yonidagi stolchada tinch uyquni ta'minlaydi.

Aromakulonlar

Aromakulonlar (yoki aromamedalyonlar) porozli loydan tayyorlangan aksessuar bo‘lib, hidni tez singdiradi va uzoq vaqt saqlaydi.

Gripp epidemiyalari paytida ularni taqish ayniqsa foydalidir. Zanjabil, kedr, evkalipt, yalpiz va boshqa moylar immunitetni mustahkamlaydi va viruslarga qarshi kurashda yordam beradi.

Aromakulonlardan qanday foydalanish kerak?

• Moyni xususiyatlari va hidiga qarab tanlang.
• Kulonga 2–3 tomchi moy tomizing.
• Uch kundan keyin moyni yangilang.

Mana shu asosiy efir moylaridan foydalanish tamoyillari.

Siz efir moylarini qanday ishlatasiz?

Siz Mutaxassis Maslahatlari va Ilhomlantiruvchi Maqolalar bo'yicha foydali maqolalarni 08-04-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Efir moylarining hayotingizga kiritilishi uchun 7 ajoyib usul " sizga Mutaxassis Maslahatlari va Ilhomlantiruvchi Maqolalar sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Efir moylarining hayotingizga kiritilishi uchun 7 ajoyib usul maqolasi sizga Mutaxassis Maslahatlari va Ilhomlantiruvchi Maqolalar bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.