Третий триместр беременности: важные советы и рекомендации

Вы достигли 28-й недели беременности — теперь вы официально находитесь в третьем, заключительном триместре! Возможно, вы уже чувствуете движения малыша и испытываете некоторые дискомфортные ощущения.

На 28-й неделе сон может стать менее крепким, так как организм активно работает, поддерживая рост малыша. Постарайтесь уделять достаточно времени отдыху и сохранять умеренную физическую активность, чтобы поддерживать уровень энергии.

Что происходит на 28-й неделе беременности

• Могут появиться боли в спине и проблемы со сном. Важно отдыхать и избегать подъема тяжестей. Легкие упражнения и растяжка помогут облегчить состояние.
• Мозг малыша развивается стремительными темпами, он уже моргает, видит сны и выражает эмоции на лице.
• Обсудите с врачом необходимость вакцинации вакциной Tdap для защиты от коклюша, дифтерии и столбняка.
• Настало время выбрать педиатра для вашего малыша.
• Снижайте уровень стресса с помощью ухода за собой, общения с другими будущими мамами и посещения курсов по подготовке к родам.

Изменения в организме

К этому сроку малыш, скорее всего, занял положение для родов, голова опустилась ближе к шейке матки. Однако у некоторых детей положение меняется после 30-й недели, а некоторые остаются в тазовом предлежании.

Из-за этого вы можете ощущать давление в нижней части живота, особенно на мочевой пузырь, что увеличивает частоту мочеиспускания.

На очередном приеме врач измерит ваш вес и артериальное давление, проверит признаки гестационного диабета и анемии — состояний, требующих своевременного лечения для безопасности беременности и здоровья малыша.

Чем ближе дата родов, тем чаще будут посещения врача — возможно, теперь каждые две недели. Записывайте все вопросы, чтобы обсудить их на приеме.

Развитие малыша

На 28-й неделе у ребенка частично открыты веки, появились реснички. Малыш активно набирает вес для жизни вне утробы — его длина примерно 37 см, а вес составляет от 0,9 до 1,1 кг.

Мозг малыша развивается активно: образуются глубокие борозды и складки, увеличивается объем тканей.

Ребенок уже может моргать, видеть сны и выражать эмоции через мимику — это удивительное время!

Симптомы на 28-й неделе

Многие из симптомов, которые вы испытываете, уже знакомы вам:

• запоры и газообразование;
• боли в спине и судороги ног;
• проблемы со сном;
• увеличение и чувствительность груди, возможные выделения;
• одышка;
• изжога;
• отечность конечностей;
• варикозное расширение вен;
• частое мочеиспускание;
• обильные влагалищные выделения.

Могут начаться тренировочные схватки Брэкстон-Хикса — умеренное напряжение маточных мышц длительностью от 30 секунд до 2 минут. Они не регулярны и не вызывают сильной боли, в отличие от настоящих родовых схваток. При усилении или учащении схваток следует немедленно обратиться к врачу.

Советы при запорах и газах

Чтобы облегчить состояние, ешьте 5-6 небольших порций пищи вместо трех больших. Это снизит нагрузку на пищеварительную систему и поможет предотвратить появление геморроя.

Облегчение болей в спине и судорог

Попросите близких сделать вам массаж или запишитесь на профессиональный массаж для беременных. Также обсудите с врачом безопасные упражнения и растяжки для расслабления мышц.

Как справиться с бессонницей

Обратитесь к врачу или специалисту по сну за рекомендациями по релаксации. Помогают тихая музыка или звуки природы. Если неудобно лежать в кровати, найдите комфортное место для отдыха, даже если это диван. Не забывайте о дневных коротких снах — слушайте сигналы своего организма.

Что важно сделать на этой неделе для здоровья

В ожидании родов важно сохранять спокойствие и настроиться позитивно. Вот несколько важных шагов:

Обсудите с врачом план родов

Если вы еще не поделились своими предпочтениями, сделайте это. Запишите план родов, включая варианты обезболивания и действия в экстренных ситуациях. Если роды принимает акушерка, согласуйте порядок консультаций с врачом при осложнениях. Если планируется проведение процедур после родов, утвердите их на этой неделе.

Получите вакцину Tdap

Даже если вы делали прививку ранее, во время третьего триместра рекомендуется повторная вакцинация для защиты малыша от опасных инфекций.

Запишитесь на курсы подготовки

Если еще не сделали этого, выберите курсы по грудному вскармливанию, подготовке к родам и другим важным вопросам. Информация доступна в роддомах и женских консультациях.

Выберите педиатра

Найдите врача для новорожденного заранее, чтобы успеть познакомиться и обсудить все вопросы до рождения малыша.

Подготовьтесь к родам

Хотя до родов еще около трех месяцев, начните собирать сумку в роддом, составлять список контактов и изучать маршруты до больницы.

Наслаждайтесь моментом

Этот период особенный — найдите время для общения с другими будущими мамами, прогуливаться и вести дневник впечатлений. Организация фотосессии поможет сохранить воспоминания о беременности.

Когда обращаться к врачу

При регулярных визитах врач знаком с вашим состоянием, но при появлении резких болей, кровотечении или подтекании жидкости (возможно, из-за отхождения вод) необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Путь к родительству на дату 16-10-2020. Статья под заголовком "Третий триместр беременности: важные советы и рекомендации" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Путь к родительству. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Третий триместр беременности: важные советы и рекомендации " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Путь к родительству. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.