Гидролизованный коллаген: что стоит знать о его пользе для здоровья и кожи
Узнайте, как гидролизованный коллаген может помочь при болях в суставах, улучшить состояние костей и омолодить кожу. Разбираемся в научных данных и развенчиваем мифы.
Гидролизованный коллаген сегодня входит в состав множества продуктов и добавок, предлагаемых на рынке. Но действительно ли он обладает таким широким спектром полезных свойств?
Коллаген — это белок, присутствующий во всех животных организмах, включая человека. Он составляет основу соединительной ткани, включая кожу, сухожилия, хрящи, органы и кости.
Гидролизованный коллаген получают путем расщепления этого белка на более мелкие, легко усваиваемые частицы. Эти частицы применяют в продуктах, направленных на восстановление как внешнего слоя кожи, так и здоровья суставов изнутри.
Польза для суставов: мифы и факты
Поскольку хрящи суставов содержат коллаген, а боль часто связана с его потерей, считается, что добавки с коллагеном могут уменьшить дискомфорт.
Исследования подтверждают, что гидролизованный коллаген способен укреплять суставы и снижать боль при таких состояниях, как остеоартрит.
Однако важно отметить, что положительный эффект наблюдался при приеме высоких доз специализированных добавок, и пока не ясно, поможет ли просто увеличение потребления продуктов, богатых коллагеном.
Коллаген и здоровье костей
Хотя исследования продолжаются, уже есть данные, что гидролизованный коллаген может способствовать профилактике и лечению остеопороза.
В одном исследовании, проведенном среди женщин в постменопаузе, ежедневный прием 5 граммов коллагеновых пептидов в течение года способствовал увеличению минеральной плотности костей и улучшению показателей, указывающих на усиление костеобразования и снижение разрушения костной ткани.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько эффективны различные формы коллагена из разных источников.
Коллаген для улучшения состояния кожи
Кожа на 70% состоит из коллагена, поэтому добавки с этим белком часто рассматривают как средство для борьбы с морщинами и признаками старения.
Некоторые исследования показывают, что прием коллагеновых добавок может улучшить увлажненность, эластичность кожи и уменьшить морщины.
Так, исследование 2018 года с участием 64 человек выявило, что прием 1 грамма коллагеновых пептидов в течение 12 недель значительно улучшил состояние кожи по сравнению с плацебо.
Кроме того, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) одобрило использование коллагеновых имплантов для разглаживания морщин и лечения рубцов от акне.
Тем не менее, заявления о пользе коллагена в косметических кремах пока не подтверждены надежными научными данными.
Безопасность и рекомендации
FDA неоднократно отзывала продукты с гидролизованным коллагеном из-за недостоверных заявлений о лечебных свойствах. Иногда на упаковках обещают эффекты, которые требуют медицинского вмешательства.
При выборе добавок и косметики важно внимательно изучать этикетки и не доверять громким обещаниям о «чудодейственном» эффекте.
Помните: ни одна добавка не заменит комплексный подход к здоровью и не является мгновенным спасением.
Изучите полезные статьи в категории Сексуальное здоровье на дату 04-10-2020. Статья под заголовком "Гидролизованный коллаген: что стоит знать о его пользе для здоровья и кожи" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Сексуальное здоровье. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.
Статья " Гидролизованный коллаген: что стоит знать о его пользе для здоровья и кожи " расширяет ваши знания в категории Сексуальное здоровье, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.