Terlamani Qanday Boshqarish Mumkin: Samarali Tavsiyalar
Ortiqcha qo‘ltiq terlash noqulaylik tug‘diradi, ammo uy sharoitida yoki shifokor nazorati ostida qo‘llash mumkin bo‘lgan ko‘plab samarali usullar mavjud. Ushbu maqolada terlamani kamaytirish yo‘llari haqida batafsil ma’lumot beriladi.
Hayot tarzini o‘zgartirish, masalan, kafein iste’molini kamaytirish yoki yetarli miqdorda suv ichish terlashni nazorat qilishda yordam beradi. Shuningdek, maxsus antiperspirantlardan foydalanish ham samarali bo‘lishi mumkin.
Agar siz terlashdan bezovtalansangiz, ehtimol, ko‘plab turli dezodorantlarni sinab ko‘rgansiz, ammo natija yo‘q bo‘lishi mumkin.
Ba’zan, haddan tashqari terlash gipergidroz deb ataladigan tibbiy holat bo‘lishi mumkin, bu faqat qo‘ltiqda emas, balki butun tanada terlashning kuchayishidir. Bunday holatni shifokor tashxislab, davolashi mumkin.
Ortiqcha qo‘ltiq terlash noqulaylik tug‘diradi, ammo bu muqarrar emas. Tabiiy, dorixona vositalari va tibbiy usullar orqali terlashni kamaytirish yoki to‘xtatish mumkin. Quyidagi maslahatlarni ko‘rib chiqing.
1. Maxsus antiperspirantlarni qo‘llang
Ko‘ylagingizdagi ter dog‘laridan charchadingizmi? Oddiy dezodorantni tashlab, antiperspirantga o‘ting. Dezodorant faqat hidni yo‘qotadi, terlashni to‘xtatmaydi.
Antiperspirantlar ter bezlarini to‘sib, ter bezlaridan chiqadigan ter miqdorini kamaytiradi va bakteriyalarni yo‘q qiladi. Bu sizning noqulayligingizni kamaytirishga yordam beradi.
Agar dorixonadagi oddiy antiperspirantlar sizga yordam bermasa, tarkibida 10-15% alyuminiy xlorid bo‘lgan kuchliroq vositalarni sinab ko‘ring. Agar bu ham samara bermasa, shifokorga murojaat qilib, kuchliroq retsept bo‘yicha antiperspirant olish mumkin.
Antiperspirantni to‘g‘ri qo‘llash bo‘yicha maslahatlar
- Antiperspirantni faqat toza va quruq teriga surting. Terli yoki hali nam bo‘lgan qo‘ltiqqa qo‘ymang.
- Eng yaxshi natija uchun kechqurun, yuvinishdan keyin qo‘llash tavsiya etiladi, chunki tanangiz shu paytda sovuq bo‘ladi va faol moddalar yaxshiroq ta’sir qiladi.
- Qo‘ltiqdagi sochlarni qirqing, chunki sochlar antiperspirantning ta’sirini kamaytirishi mumkin. Ammo qirqishdan keyin darhol qo‘llashdan saqlaning, chunki teringiz tirnash xususiyati olishi mumkin.
- Natijani ko‘rish uchun bir necha kun davomida muntazam qo‘llash kerak.
2. Yuvinishdan keyin kiyim kiyishni kechiktiring
Yuvinishdan so‘ng bir necha daqiqa kuting, ayniqsa issiq dush olgan bo‘lsangiz yoki nam iqlimda yashasangiz. Tanangiz sovib, qurib olgandan keyin kiyim kiysangiz, qo‘ltiqlaringizning terlash ehtimoli kamroq bo‘ladi.
3. Qo‘ltiq sochlaringizni qiring
Soch qirqish ter miqdorini kamaytirmasa-da, sochlar namlikni ushlab turadi. Qo‘ltiqdagi sochlarni qirqish terda hosil bo‘ladigan hidni kamaytirishga yordam beradi.
4. Kafeindan voz keching
Kafein asab tizimini rag‘batlantiradi va terlashni kuchaytiradi. Agar sizda gipergidroz bo‘lsa, kafein yoki unga o‘xshash moddalar terlashni ko‘paytirishi mumkin.
Kafeinni quyidagi mahsulotlardan kamaytirish tavsiya etiladi:
- qahva
- choy
- gazlangan ichimliklar
- shokolad
5. Terlashni kuchaytiradigan oziq-ovqat va ichimliklardan saqlaning
Ba’zi odamlar ovqatlanish paytida terlashga moyil bo‘ladi, ayniqsa achchiq yoki nordon taomlardan keyin. Spirtli ichimliklar ham terlashni kuchaytirishi mumkin, shuning uchun ularni cheklash maqsadga muvofiq.
6. Yetarli darajada suv iching
Ko‘p miqdorda suv ichish va suvga boy oziq-ovqatlar iste’mol qilish tanani sovutadi va ortiqcha terlashni oldini oladi.
Suvga boy oziq-ovqatlar:
- qovun
- qulupnay
- selderey
- ismaloq
- achchiq bodring
7. Nafas oluvchi, keng kiyimlar tanlang
Tor kiyimlar, xususan qo‘ltiq ostini siqadigan kiyimlar ter dog‘lari paydo bo‘lishi va terlashni oshirishga sabab bo‘ladi. Buning o‘rniga tabiiy tolali, kengroq kiyimlarni kiyish qo‘ltiqlarning yaxshi havo aylanishiga yordam beradi.
Qo‘ltiq ostiga maxsus astar yoki yostiqchalar qo‘yish ham foydali bo‘lishi mumkin.
8. Chekishni tashlang
Chekishda qabul qilinadigan nikotin kafein kabi tana haroratini ko‘taradi, yurak urishini tezlashtiradi va ter bezlarini faollashtiradi. Chekish nafaqat terlashni oshiradi, balki sog‘liq uchun jiddiy xavflarni keltirib chiqaradi.
9. Botox in’ektsiyalarini ko‘rib chiqing
Agar boshqa usullar samara bermasa, Botox in’ektsiyalari ortiqcha qo‘ltiq terlashni kamaytirishda samarali bo‘lishi mumkin. Botox terlashni boshqaruvchi asab signallarini bloklaydi.
Bu usul vaqtincha ta’sir qiladi, shuning uchun davolashni ma’lum oraliqlarda takrorlash talab etiladi.
10. Jarrohlik usullarini ko‘rib chiqing
Gipergidrozni davolashda jarrohlik usullari ham mavjud. Masalan, torakal simpathektomiya - asablarni kesib, ter bezlarini faolligini to‘xtatish. Yoki ter bezlarini jarrohlik yo‘li bilan olib tashlash mumkin, bu usullar orasida ekskiziya, kuretaj va liposutsiya bor.
Yangi davolash usullari
2021-yilgi tadqiqotlarga ko‘ra, quyidagi yangi usullar ham qo‘ltiq terlashini kamaytirishda qo‘llanilishi mumkin:
- krioterapiya - sovuqdan foydalanib ter bezlarini zararlash
- mikroignali radiochastota - issiqlik yordamida ter bezlarini yo‘q qilish
- intensiv impulsli yorug‘lik (IPL) va lazer terapiyasi - yorug‘lik yordamida ter bezlarini zararlash
- ultratovush - tovush to‘lqinlari yordamida ter bezlarini yo‘q qilish
- voda iontoforezi - ter bezlariga elektr toki orqali ta’sir ko‘rsatish
Ortiqcha terlash sabablari
Ortiqcha terlash asosan asablar issiqlik yoki jismoniy faoliyat bilan bog‘liq bo‘lmagan holatda ter bezlarini faol qilishida yuzaga keladi. Gipergidroz ba’zan oilaviy meros bo‘lishi mumkin, ammo aniq gen hali aniqlanmagan.
Bundan tashqari, quyidagi kasalliklar ham ortiqcha terlash sababchisi bo‘lishi mumkin:
- yurak kasalliklari
- menopauza
- insult
- qalqonsimon bez faoliyatining ortishi
- saraton kasalliklari
Ba’zi dorilar ham terlashni kuchaytirishi mumkin. Agar shunday deb gumon qilsangiz, shifokorga murojaat qiling.
Qachon shifokorga murojaat qilish kerak?
Agar uy sharoitidagi va dorixona vositalari yordam bermasa, shifokorga murojaat qiling. Ba’zan kuchliroq retsept bo‘yicha antiperspirantlar yoki Botox in’ektsiyalari kerak bo‘lishi mumkin. Shifokor sizga eng mos davolash usullarini tavsiya qiladi.
Xulosa
Terlashni kamaytirish uchun hayot tarzini o‘zgartirish va ovqatlanishni tartibga solish mumkin. Kafein iste’molini kamaytirish va maxsus antiperspirantlardan foydalanish terlashni boshqarishda yordam beradi. Agar bu usullar samara bermasa, tibbiy yordamga murojaat qiling. To‘g‘ri yondashuv bilan siz yana quruq va qulay qo‘ltiqlarga ega bo‘lishingiz mumkin.
Siz Jinsiy Salomatlik bo'yicha qiziqarli mavzular va tahliliy materiallarni 30-09-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Terlamani Qanday Boshqarish Mumkin: Samarali Tavsiyalar " sizga Jinsiy Salomatlik sohasidagi yangi tushunchalar va foydali maslahatlarni beradi. Har bir Mavzu diqqat bilan tahlil qilingan va foydalanuvchiga amaliy ma'lumot yetkazishga qaratilgan.
Terlamani Qanday Boshqarish Mumkin: Samarali Tavsiyalar mavzusi sizning Jinsiy Salomatlik bo'yicha qarorlaringizni yanada oqilona qilishga yordam beradi. Saytimizdagi barcha mavzular, unikal va foydalanuvchi uchun qimmatli kontent hisoblanadi.