Tabiiy Qo‘shimchalar: Dori-Darmonlardek Kuchli 4 Mahsulot
Tabiiy qo‘shimchalar orasida ba'zilari dori vositalariga teng kuchga ega. Ushbu maqolada sog‘lik uchun juda foydali bo‘lgan 4 tabiiy qo‘shimchani tanishtiramiz.
Ba'zi tabiiy qo‘shimchalar o‘zining samaradorligi bilan dori vositalariga teng keladi. Quyida shunday to‘rt nafar tabiiy va sog‘likni mustahkamlovchi qo‘shimchalar haqida so‘z boradi.
Ko‘pchilik qo‘shimchalar samarali ekanligi ilmiy jihatdan isbotlanmagan, hatto ba'zilari umuman foyda keltirmasligi mumkin. Ammo bundan mustasno holatlar ham mavjud. Ayniqsa, ba'zi tabiiy qo‘shimchalar dori vositalariga teng kuchga ega ekanligi aniqlangan.
Mana, dori-darmonlardek ta'sir qiluvchi 4 ta tabiiy qo‘shimcha:
1. Berberin
Berberin – o‘simliklardan olinadigan bioaktiv modda bo‘lib, unchalik keng tarqalmagan, ammo eng kuchli qo‘shimchalardan biridir.
U ko‘plab sog‘liq uchun foydali xususiyatlarga ega, xususan, qondagi shakar miqdorini pasaytirishda juda samarali (1).
Berberinning ta'siri jigar glyukoza ishlab chiqarishini kamaytirish va insulin sezgirligini yaxshilash kabi ko‘plab mexanizmlarga bog‘liq (2).
Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, berberin qondagi shakarni diabetga qarshi ishlatiladigan metformin dorisi darajasida pasaytiradi (3).
116 nafar 2-toifa diabet kasallari ishtirokidagi tadqiqotda, berberin och qondagi shakarni 20% va uzoq muddatli glyukoza ko‘rsatkichini (HbA1c) 12% ga kamaytirgan (4).
Shuningdek, berberin triglitserid, qon bosimi, umumiy va LDL xolesterin darajasini pasaytirib, yurak kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin (1, 5, 6).
U alkogolsiz yog‘li jigar kasalligi davosida ham ijobiy ta'sir ko‘rsatishi, yallig‘lanish va saraton rivojlanishiga qarshi himoya qilishi mumkin, lekin bu sohada tadqiqotlar davom etmoqda (2, 7). Biroq, uning so‘rilishi dori vositalariga qaraganda pastroq.
Agar berberinni sinab ko‘rmoqchi bo‘lsangiz, uni dorixonalar va internet do‘konlaridan xarid qilishingiz mumkin.
Biroq, berberin juda kuchli bo‘lib, oshqozon-ichak noqulayliklari, masalan, ko‘ngil aynishi, qorin og‘rig‘i, shishish, qabziyat va diareyaga olib kelishi mumkin (8). Shuning uchun uni ehtiyotkorlik bilan va shifokor bilan maslahatlashgan holda qabul qilish zarur, ayniqsa boshqa dorilarni qabul qilsangiz.
2. Kurkumin
Zarchava (kurkuma) hind oshxonasining asosiy ziravori bo‘lib, ming yillar davomida dorivor o‘simlik sifatida ishlatilgan.
Uning asosiy faol moddasining nomi kurkumin bo‘lib, yaqinda ko‘plab ilmiy tadqiqotlar o‘tkazilgan (9).
Kurkumin yallig‘lanishga qarshi molekulyar darajada kurashadi, ayniqsa NF-kB deb ataluvchi yallig‘lanish signalini to‘xtatadi (10, 11).
Ba'zi eski tadqiqotlarda kurkumin yallig‘lanishga qarshi dorilar bilan taqqoslanib, yon ta'sirlarsiz kuchli ekanligi aniqlangan (12, 13).
Masalan, 45 nafar revmatoid artrit kasalida o‘tkazilgan tadqiqotda, kuniga 500 mg kurkumin diklofenak dori vositasidan samaraliroq bo‘lgan (14).
Kurkumin kuchli antioksidant bo‘lib, yurak sog‘lig‘ini yaxshilaydi va saraton xavfini kamaytirishi mumkin (15, 16, 17).
Bundan tashqari, ba'zi tadqiqotlarga ko‘ra, kurkumin depressiyaga qarshi dori prozak bilan teng ta'sir ko‘rsatadi (18).
Shu bilan birga, ortiqcha miqdorda qabul qilinsa, uyrak, yurak, jigar, qon va immun tizimiga salbiy ta'sir ko‘rsatishi mumkin (19).
Kurkuminning so‘rilishi past bo‘lgani uchun, uni piperin yoki bioperin bilan birga qabul qilish tavsiya etiladi, bu uning so‘rilishini 2000% ga oshiradi (20).
Bunday qo‘shimchalarni dorixonalar va onlayn do‘konlardan topishingiz mumkin.
3. Qizil xamirturushli guruch
Statin dorilari dunyoda keng tarqalgan bo‘lib, jigar xolesterin ishlab chiqarishini kamaytiradi va shu bilan qon xolesterinini pasaytiradi.
Qizil xamirturushli guruch ekstrakti ham shunga o‘xshash ta'sirga ega bo‘lishi mumkin.
U monakolin K ni o‘z ichiga oladi — bu lovastatin statin dorisining faol moddasi (21).
15 ta randomizatsiyalangan klinik tadqiqotlar ko‘rib chiqilgan sharhda, qizil xamirturushli guruch triglitseridlarni statindan samaraliroq, LDL xolesterinni kamaytirishda va HDL (yaxshi) xolesterinni ko‘tarishda esa statin bilan teng darajada ekanligi aniqlangan, ammo umumiy xolesterin darajasini pasaytirishda kamroq samarali (22).
Shuningdek, Xitoyda 5000 kishi ishtirokida o‘tkazilgan tadqiqotda, qizil xamirturushli guruch yurak xurujlari xavfini 45%, o‘lim xavfini esa 33% ga kamaytirgan (23).
Biroq, qo‘shimchalardagi faol modda miqdori brendga qarab 100 barobar farq qilishi mumkin (24).
FDA monakolin K ni o‘z ichiga olgan qizil xamirturushli guruch mahsulotlarini dori sifatida tan olgan (25).
Ba'zi ishlab chiqaruvchilar esa qonuniy cheklovlardan qochish uchun faqat juda oz miqdorda monakolin K o‘z ichiga olgan mahsulotlar sotadi, shuning uchun bunday mahsulotlar haqiqiy foydani bermasligi mumkin.
Shuning uchun yuqori sifatli va ishonchli brendni shifokor bilan maslahatlashgan holda tanlashingiz maqsadga muvofiq.
4. Sarimsoq
Sarimsoq butun dunyo oshxonalarida keng qo‘llaniladi, shuningdek, qadimdan yunon va rim shifokorlari tomonidan dori sifatida ishlatilgan (26).
Sarimsoqning asosiy ta'siri uning faol moddasidan – alitsin – kelib chiqadi, u yurak sog‘lig‘iga juda foydalidir (27).
Tadqiqotlar ko‘rsatadiki, sarimsoq umumiy va LDL xolesterinini o‘rtacha 10–15% ga kamaytiradi (28, 29, 30).
Eng muhimi, qarigan sarimsoq ekstrakti qon bosimini sezilarli darajada pasaytiradi, bu esa yurak xurujlari, insult, buyrak kasalliklari va erta o‘lim xavfini kamaytiradi (31, 32).
Qon bosimi yuqori bo‘lgan odamlarda sarimsoq sistolik bosimini o‘rtacha 8.32±1.93 mm Hg, diastolik bosimini esa 5.48±1.92 mm Hg ga kamaytiradi (33).
210 nafar yuqori qon bosimi kasallarida o‘tkazilgan tadqiqotda, sarimsoq tabletkalari qon bosimini pasaytirishda atenolol dorisidan ham samaraliroq bo‘lgan (34).
Sarimsoq shuningdek, immunitetni oshiradi va sovuq tushishni kamaytiradi.
Bitta tadqiqotda qarigan sarimsoq qo‘shimchasini qabul qilish sovuq belgilari og‘irligini kamaytirishini ko‘rsatgan (35).
Sarimsoq va qarigan sarimsoq ekstrakti qo‘shimchalarini dorixona va onlayn do‘konlardan xarid qilishingiz mumkin.
Xulosa
Qanday bo‘lmasin, qo‘shimchalar sog‘lom turmush tarzining o‘rnini bosa olmaydi, ya'ni to‘g‘ri ovqatlanish, muntazam jismoniy faollik va sifatli uyqu muhimdir.
Shu bilan birga, yuqorida keltirilgan tabiiy qo‘shimchalar sog‘likni yaxshilashga intilganlar uchun qo‘shimcha yordamchi vosita bo‘lishi mumkin.
Ularni iste'mol qilishda ehtiyotkor bo‘ling va har doim shifokoringiz bilan maslahatlashgan holda foydalaning.
Siz Jinsiy Salomatlik bo'yicha qiziqarli mavzular va tahliliy materiallarni 12-03-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Tabiiy Qo‘shimchalar: Dori-Darmonlardek Kuchli 4 Mahsulot " sizga Jinsiy Salomatlik sohasidagi yangi tushunchalar va foydali maslahatlarni beradi. Har bir Mavzu diqqat bilan tahlil qilingan va foydalanuvchiga amaliy ma'lumot yetkazishga qaratilgan.
Tabiiy Qo‘shimchalar: Dori-Darmonlardek Kuchli 4 Mahsulot mavzusi sizning Jinsiy Salomatlik bo'yicha qarorlaringizni yanada oqilona qilishga yordam beradi. Saytimizdagi barcha mavzular, unikal va foydalanuvchi uchun qimmatli kontent hisoblanadi.