Psoriatik Artritda Issiq va Sovuq Terapiya: Qanday Foydalanish Kerak va Xavfsizlik Qoidalari

Psoriatik artrit (PsA) bilan og‘riganlar uchun issiq va sovuq terapiya alomatlarni yengillashtirishda foydali bo‘lishi mumkin. Har ikkala usul ham odatda xavfsiz hisoblanadi, ammo ularni qanday va qachon qo‘llashni bilish muhimdir.

Issiq terapiya bo‘g‘imlarni bo‘shashtirish orqali ishlaydi. Bu qon aylanishini bo‘g‘im va atrofdagi mushaklarga kuchaytiradi. Bo‘g‘im va mushaklarning bo‘shashishi PsA bilan bog‘liq qattiqlik va og‘riq kabi alomatlarni yengillashtirishga yordam beradi.

Sovuq terapiya esa aksincha, qon oqimini kamaytiradi. Bu esa shish va yallig‘lanishni pasaytirishga yordam beradi.

Issiq va sovuq terapiya xavfsizmi?

Umuman olganda, issiq va sovuq terapiya tavsiyalariga rioya qilsangiz, xavfsiz hisoblanadi.

Masalan, issiq kompresslarni bir martada 20 daqiqadan ko‘p qo‘llamaslik kerak. Sovuq terapiya esa har safar 15 daqiqadan ko‘p ishlatilmasligi maqsadga muvofiq.

Issiq va sovuq terapiyani navbatma-navbat qo‘llash ko‘pincha yaxshiroq natija beradi, ammo ularni tezda almashtirishdan saqlaning. Eng xavfsiz usul — bir necha soat yoki tunda farq qilish.

Har ikkala usulda ham issiq yoki sovuq manba bilan teri orasida himoya qatlamidan foydalanish tavsiya etiladi, bu terining shikastlanishini oldini oladi.

Qachon issiq, qachon sovuq terapiya qo‘llash kerak?

Issiq va sovuq terapiya bo‘g‘im va mushaklarga qarama-qarshi ta'sir ko‘rsatadi, shuning uchun ularni qachon qo‘llashni bilish muhim.

Issiq qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa bo‘g‘imlardagi qattiqlikni kamaytiradi. Ammo issiqni quyidagi holatlarda ishlatish tavsiya etilmaydi:

• Yaqinda jarohat olgan bo‘lsangiz
• Alomatlaringiz kuchaygan bo‘lsa
• Shish yoki qizarish paydo bo‘lgan bo‘lsa, ayniqsa oldingi kunda juda ko‘p issiq qo‘llagan bo‘lsangiz

Sovuq terapiya esa qon oqimini kamaytirib, yallig‘lanish va shishni pasaytiradi. Bu usul ko‘pincha PsA alomatlari kuchaygan paytda eng samarali hisoblanadi.

Issiq terapiya usullari

Uy sharoitida issiq terapiyani qo‘llashning bir nechta usullari mavjud:

Issiq dush oling

Issiq dush butun tanaga yumshoq issiqlik beradi. Dush vaqtida yengil mashqlar bajarib, bo‘g‘im harakat doirasini kengaytirishingiz mumkin.

Issiq vannada cho‘miling

Vanna ham tanani yumshoq issiqlik bilan qoplaydi, ammo uzoq vaqt qolmaslik kerak. Vannaga teri uchun xavfsiz bo‘lgan tuzlar yoki qo‘shimchalar qo‘shish mumkin.

Issiq hovuzda suzing

Issiq suvda suzish bo‘g‘imlarni yumshatib, mushaklarni mustahkamlaydi. Suvning og‘irligi tanaga bosimni kamaytiradi va harakat doirasini oshiradi.

Mutaxassislar haftasiga ikki-uch marta suzish og‘riqni 40 foizgacha kamaytirishi mumkinligini ta'kidlaydi.

Nam issiq kompress qo‘llang

Ma'lum bo‘g‘imga issiqni xavfsiz yetkazish uchun nam issiq kompress ishlatish maqsadga muvofiq. Buning uchun nam sochiqni mikroto‘lqinli pechda 20-60 soniya qizdirishingiz mumkin.

Shuningdek, bo‘g‘im uchun maxsus mo‘ljallangan issiq kompresslarni xarid qilishingiz mumkin. Issiqni to‘g‘ridan-to‘g‘ri teriga qo‘ymaslik uchun mato qatlamidan foydalaning va 20 daqiqadan oshirmang.

Mineral yog‘ va rezina qo‘lqoplardan foydalaning

Agar PsA qo‘llarda bo‘lsa, mineral yog‘ni qo‘llarga surting, keyin rezina qo‘lqoplarni kiying va iliq suv ostida 5-10 daqiqa saqlang.

Sovuq terapiya usullari

Yallig‘lanishni kamaytirish uchun sovuq terapiyani quyidagi usullarda uy sharoitida qo‘llashingiz mumkin:

Muzlatilgan sabzavot, muz bo‘laklari yoki muzlatilgan sochiqdan foydalaning

Muz paketlari uchun do‘kon mahsulotlariga hojat yo‘q. Muzlatilgan sabzavot, muz bo‘laklari yoki nam sochiqni muzlatgichda 15 daqiqadan ko‘p saqlab, ishlatishingiz mumkin.

Muz paketi teriga to‘g‘ridan-to‘g‘ri tegmasligi uchun uni yupqa matoga o‘rash kerak.

Muz yoki gel paketini sotib oling

Agar ovqatdan foydalanishni xohlamasangiz, maxsus muz yoki gel paketlarini xarid qilishingiz mumkin. Ularni ham mato bilan o‘rash va teriga to‘g‘ridan-to‘g‘ri tegmasligini ta'minlash zarur. Bu paketlar bo‘g‘imlarga yaxshi mos keladi.

Uy sharoitida qayta ishlatiladigan muz paketini yarating

Qayta ishlatiladigan muz paketini tayyorlash uchun guruchni yopiq paketga solib muzlatgichda saqlang. Shuningdek, suv va yuvish suyuqligi aralashmasini yopiq paketda muzlatib, gel paketiga o‘xshash vosita yasashingiz mumkin.

Muz massajchini o‘zingiz tayyorlang

Bitta qog‘oz stakanni suv bilan to‘ldirib muzlating. Muz qotgach, qog‘ozni biroz olib tashlab, muz ustida massaj qiling.

Boshqa davolash usullari

Issiq va sovuq terapiya vaqtincha yengillik berishi mumkin, ammo samarali davolash uchun qo‘shimcha usullar kerak. Agar PsA alomatlarini birinchi marta sezsangiz, shifokorga murojaat qiling.

Psoriatik artritni to‘liq davolash imkonsiz, ammo davolash alomatlarni kamaytirish va kasallik rivojlanishini sekinlashtirishda yordam beradi. Shifokor tavsiya qiladigan umumiy davolash usullari quyidagilar:

• Qon bosimini kamaytiruvchi va yallig‘lanishga qarshi dorilar (NSAIDlar), masalan, ibuprofen
• Glukokortikoidlar — yallig‘lanishni kamaytirish va og‘riqni yengillashtirish uchun qo‘llaniladigan inyeksiyalar
• Metotreksat — organizmdagi shish va yallig‘lanishni nazorat qilish uchun
• Biologik dorilar — kasallik alomatlarini kamaytirish va rivojlanishini to‘xtatishga qaratilgan maqsadli terapiya
• JAK ingibitorlari — kasallik rivojlanishini oldini olish va simptomlarni yengillashtirish uchun mo‘ljallangan boshqa maqsadli terapiya

Xulosa

Issiq va sovuq terapiya PsA alomatlarini yengillashtirishda yordam beradi. Issiq qon aylanishini yaxshilab bo‘g‘imlarni bo‘shashtiradi, sovuq esa yallig‘lanish va shishni kamaytiradi.

Har bir terapiyani qisqa vaqt davomida qo‘llash tavsiya etiladi. Alomatlar kuchaygan paytda issiqdan foydalanishdan saqlaning.

Bundan tashqari, issiq va sovuq terapiya uchun qimmatbaho vositalarga ehtiyoj yo‘q. Ko‘pincha uyda mavjud oddiy narsalar yoki mahalliy do‘kondan sotib olinadigan sovuq paketlar yetarli bo‘ladi.

Siz Jinsiy Salomatlik bo'yicha qiziqarli mavzular va tahliliy materiallarni 12-04-2022 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Psoriatik Artritda Issiq va Sovuq Terapiya: Qanday Foydalanish Kerak va Xavfsizlik Qoidalari " sizga Jinsiy Salomatlik sohasidagi yangi tushunchalar va foydali maslahatlarni beradi. Har bir Mavzu diqqat bilan tahlil qilingan va foydalanuvchiga amaliy ma'lumot yetkazishga qaratilgan.

Psoriatik Artritda Issiq va Sovuq Terapiya: Qanday Foydalanish Kerak va Xavfsizlik Qoidalari mavzusi sizning Jinsiy Salomatlik bo'yicha qarorlaringizni yanada oqilona qilishga yordam beradi. Saytimizdagi barcha mavzular, unikal va foydalanuvchi uchun qimmatli kontent hisoblanadi.