Innovatsion sog‘lom turmush tarziga yordam beruvchi aqlli gadjetlar

Muallif: Olga Kulakova

Foto: TS/Fotobank.ru

Sog‘lom vazn yo‘qotish va hayot sifatini yaxshilash uchun barcha usullar yaxshi, ayniqsa zamonaviy texnologiyalar. Hozirgi kunda elektron qurilmalar hayotimizning barcha jabhalariga kirib, bizning eng yaxshi do‘stlarimizga aylangan. Smartfonlardan tortib, planshetlargacha, navigatsiya tizimlarisiz ko‘chaga chiqishni tasavvur ham qilib bo‘lmaydi. Shunga qaramay, ommaviy texnologik yangiliklarda ham foydali va qiziqarli narsalarni topish mumkin, jumladan vazn yo‘qotishga yordam beruvchi innovatsion gadjetlar.

Ortiqcha ovqatlanishni oldini oladigan aqlli ko‘krak kiyimi

Microsoft kompaniyasining laboratoriyalarida yangi ixtiro — ortiqcha ovqatlanishni oldindan ogohlantiruvchi ko‘krak kiyimi yaratildi. Hozircha u sotuvga chiqmagan, chunki uning batareyasini uzoq vaqt ishlaydigan va ixcham qilish muammosi hal qilinmoqda. Ushbu gadjet yurak urishi, nafas olish ritmi, tananing issiqlik chiqarishi va harakat faolligini o‘lchab, smartfon orqali ortiqcha ovqatlanish xavfi haqida ogohlantiradi.

Bu aqlli kiyim asosan ayollarga mo‘ljallangan bo‘lib, ularning hissiy ovqatlanish odatlariga asoslangan. Shuningdek, erkaklar uchun shunga o‘xshash qurilma yaratishga harakat qilingan, ammo an'anaviy erkak kiyimlari yurak yaqinida sensor joylashuvi uchun mos emasligi sababli bu loyiha to‘xtatilgan. Ayrim tanqidchilar ushbu gadjet faqat ayollar uchun mo‘ljallanganini jinsiy adolatsizlik deb hisoblashmoqda.

Harakatlarni tahlil qiluvchi gadjetlar

Ko‘pchilik mutaxassislar sport zallarida yuqori intensivlikdagi mashqlarni hamma uchun foydali emas deb hisoblaydi. Ortiqcha vaznga ega kishilar uchun kuchli jismoniy mashqlar nafaqat psixologik, balki jismoniy muammolarni ham keltirib chiqarishi mumkin. Shu bois, past intensivlikdagi aerobik mashqlar, masalan, yurish, nafas olish uchun ko‘proq kislorod olib, yurakni mustahkamlaydi va kaloriya yoqishga yordam beradi.

Harakatlarni nazorat qilish uchun zamonaviy qadam o‘lchagichlar, aqlli soatlar va smart-bilakuzuklar juda qulay. Ular yurak urishini o‘lchaydi, harakat turlarini aniqlaydi, uyqu sifatini kuzatadi va hatto foydalanuvchining sog‘lik holatini tekshirish uchun savollar beradi. Ushbu gadjetlar bilan siz kunlik faoliyatingizni kuzatib, sog‘lom turmush tarzini saqlashda yordam olishingiz mumkin. Ba'zilari hatto uzoq vaqt harakatsiz o‘tirganingizda ogohlantirish beradi.

Shuningdek, harakatlarni yashirincha kuzatadigan kichik gadjetlar ham mavjud bo‘lib, ularni kiyimga osongina yopishtirish yoki cho‘ntakka solish mumkin. Masalan, FitBit One yoki Gruve modellarining narxi taxminan 90 dollar atrofida.

So‘zlaydigan piyola va aqlli vilka

Zamonaviy hayot tezligi va katta porsiyalar ko‘pincha tez ovqatlanishga olib keladi, bu esa ortiqcha kaloriya iste'mol qilishga sabab bo‘ladi. Agar siz kundalik kaloriya iste'molini kamaytirishga va ovqatni asta-sekin yeb odatlanishga qaror qilgan bo‘lsangiz, so‘zlaydigan piyola sizga yordam beradi. Ushbu piyola porsiyaning hajmini nazorat qiladi va ovqatlanish tezligi juda tez bo‘lsa, muloyim ogohlantirish beradi. U ingliz tilida gaplashadi va zamonaviy elektron boshqaruvchidan tashkil topgan bo‘lib, istalgan idishga o‘rnatish mumkin.

Shuningdek, fransuz kompaniyasi HAPI tomonidan ishlab chiqarilgan aqlli vilka ham mavjud. U ovqatlanish tezligini kuzatadi, ortiqcha tez ovqatlanilganda yorug‘lik va vibratsiya signallarini beradi. Bluetooth orqali smartfonga ulanganida, statistikani yig‘adi va foydalanuvchiga ovqatlanish odatlarini yaxshilash bo‘yicha maslahatlar yuboradi.

“Diet Piggy” — sovutgich uchun sodiq yordamchi

Kechqurun ochlik va sovutgich oldida turib qolish ko‘pchilikka tanish holat. Bu xulq-atvorni ingliz tilida "fridge crawling" deb atashadi. Agar siz bu muammoni yengmoqchi bo‘lsangiz, sovutgich yonida joylashadigan kulgili va foydali gadjet — "Diet Piggy" ni sinab ko‘rishingiz mumkin. Bu kichik cho‘chqa shaklidagi qurilma, sovutgich eshigi ochilganda hamsirab ogohlantiradi, shunday qilib, ortiqcha ovqatlanish istagini kamaytirishga yordam beradi.

Bu gadjet asosan tungi ovqatlanish yoki bolalarning yashirincha shirinliklarni olishiga qarshi kurashishda samarali bo‘lishi mumkin. Albatta, har kimga bu ogohlantirish yoqmasligi yoki unga odatlanib qolishi mumkin, ammo ba'zi holatlarda u yaxshi yordamchi bo‘lib xizmat qiladi.

Uy sharoitida sog‘liqni tekshiruvchi mini-trikoder

Dietaga kirishib, ovqatlanish va hayot tarzini o‘zgartirganingizda sog‘liqni doimiy nazorat qilish juda muhim. Endilikda sizga orzu qilingan usulda sog‘liqni nazorat qilish imkonini beruvchi mini-trikoder — Scanadu Scout taqdim etiladi. Bu kichik va ixcham qurilma bosh terisi yoki barmoqka tegizilganda, qon bosimi, tana harorati, nafas olish tezligi, qon kislorod darajasi va yurak ritmini o‘lchaydi.

Olingan ma'lumotlar smartfonga uzatiladi va kerak bo‘lsa, tibbiy yordam uchun tayyorlangan statistikani taqdim etadi. Bundan tashqari, maxsus modullar yordamida siydik va tupurik tahlillari orqali diabet, buyrak kasalliklari, infeksiya va boshqa kasalliklar aniqlanishi mumkin.

Albatta, bu qurilma shifokorni o‘rnini bosmaydi, lekin sog‘lig‘ingizni kuzatishda katta yordam beradi va vaqt tejaydi.

Faol ish joyi uchun zamonaviy yechimlar

Ko‘pchilik "Men ko‘p o‘tirganim sabab vazn oldim" degan shikoyatni bildiradi. Mutaxassislar esa uzoq vaqt o‘tirish organizm uchun zararli ekanini ta'kidlaydi, bu holat mushaklarning zaiflashishiga va tanada yog‘ to‘planishiga olib keladi.

Ernest Xeminguey o‘z ish joyida tik turgan holda ishlashni afzal ko‘rgan va bu orqali sog‘lig‘ini saqlab qolgan. Zamonaviy ofis mebellari ishlab chiqaruvchilar esa "GeekDesk" kabi stolni tezda tik turish yoki o'tirish holatiga o‘zgartira oladigan modellar yaratdilar. Bu nafaqat sog‘liqni yaxshilaydi, balki ish unumdorligini oshiradi.

Shuningdek, "FitDesk" kabi ish joyi velotrenajer bilan jihozlangan stol ham mavjud. Unda ishlash jarayonida oyoqlarni mashq qilish mumkin, bu esa mushaklarni mustahkamlash, yurak va nafas tizimini yaxshilashga xizmat qiladi.

Siz Dietalar bo'yicha qiziqarli mavzular va tahliliy materiallarni 25-01-2014 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Innovatsion sog‘lom turmush tarziga yordam beruvchi aqlli gadjetlar " sizga Dietalar sohasidagi yangi tushunchalar va foydali maslahatlarni beradi. Har bir Mavzu diqqat bilan tahlil qilingan va foydalanuvchiga amaliy ma'lumot yetkazishga qaratilgan.

Innovatsion sog‘lom turmush tarziga yordam beruvchi aqlli gadjetlar mavzusi sizning Dietalar bo'yicha qarorlaringizni yanada oqilona qilishga yordam beradi. Saytimizdagi barcha mavzular, unikal va foydalanuvchi uchun qimmatli kontent hisoblanadi.