Cheklovlaringizni Yangicha Qanday Qabul Qilish Mumkin: Paralimpiyachidan Ilhom

Amy Morin, LCSW, psixoterapevt va xalqaro bestseller muallifi. Uning "13 Narsa, Kuchli Ruhiyati Bo‘lgan Insonlar Qilmaydi" asari 40 dan ortiq tillarga tarjima qilingan. Amy ning TEDx nutqi "Kuchli Ruhiy Bo‘lishning Sirli Yo‘li" esa eng ko‘p tomosha qilingan nutqlardan biridir.

The ZAMONA Podcast dasturida Amy Morin, LCSW, mutaxassislar, yozuvchilar, tadbirkorlar, sportchilar va sanʼatkorlar bilan ruhiy kuch va muvaffaqiyat siri haqida so‘zlashadi.

Obuna bo‘ling: Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Mallory Weggemann bilan tanishing

Mallory Weggemann 7 yoshida suzishni boshlagan. 2008 yilda orqa og‘rig‘ini davolash uchun qilgan in’ektsiyasi sabab, belidan past paralyaj holatiga tushgan. Ammo uch oy o‘tib, u suzishga qaytgan va 24 Amerika, 15 jahon rekordlarini yangilagan, paralimpiya oltin medali sohibiga aylangan.

Shuningdek, u "Cheksiz: Umid va Bardoshlilik Kuchining Hayotdagi Qiyinchiliklarni Yengishga Ta’siri" nomli ilhomlantiruvchi kitob muallifi.

Mallory qanday qilib ruhiy kuchga ega bo‘ldi

Mallory hayotidagi voqealarni boshqara olmadi, lekin munosabatini boshqarishni tanladi. Jarohatidan keyin musobaqalarda qatnashishda davom etdi, va qiyinchiliklarga qaramay o‘z imkoniyatlarini maksimal darajada ochishga intildi.

Suhbatda nimalar haqida gaplashiladi

• Jarohatga qanday munosabat bildirdi
• Qiyin vaziyatlarga qanday qarshi turdi
• Motam va “oldinga intilish” haqidagi noto‘g‘ri tushunchalar
• Boshqalar fikriga qanday munosabatda bo‘ladi
• Suzish uning o‘ziga bo‘lgan ishonchini qanday mustahkamlaydi
• Travma hayotni qanday o‘zgartiradi va unga qaramay oldinga qanday yurish mumkin
• Bir vaqtning o‘zida qarama-qarshi hissiyotlarni qanday boshqarish mumkin
• Eng og‘ir tajribalar minnatdorlikni qanday kashf etishga yordam beradi
• Jamiyat bilan aloqaning ruhiy salomatlikdagi ahamiyati
• Eng katta qiyinchiliklarni qanday kuch va imkoniyatga aylantirish mumkin

Ruhiy salomatlik va kuch haqida nima o‘rganasiz

Ishonchingiz qobiliyatlaringiz va cheklovlaringizni belgilaydi. Agar "buni qila olmayman" deb o‘ylasangiz, hech qachon urinmaysiz. Ammo o‘z chegaralaringizni sinab ko‘rsangiz, aslida qancha imkoniyatga ega ekanligingizni ko‘rasiz.

Muammolarga o‘zini zaif deb hisoblovchi odam hech qanday harakat qilmaydi, bu esa ruhiy salomatlikka zarar keltiradi. Ammo o‘zini qiyinchiliklarni yengishga qodir deb bilgan inson muammolarni hal qilishga jasorat topadi va qiyin paytlarda ruhiy sog‘lom bo‘lib qoladi.

Har doim ham hamma muammoni hal qilib bo‘lmaydi — oiladagi kasallik yoki odatlarni o‘zgartirish mumkin emas. Ammo o‘z his-tuyg‘ularingizni boshqarish va sog‘lom usullar bilan og‘riqni yengish imkoniyati bor.

Mallory motam jarayonidagi o‘zgarishlar va o‘zini qanday qabul qilishi haqida so‘zlab beradi, u hali ham rivojlanishda ekanini va motam uchun aniq vaqt yo‘qligini ta’kidlaydi.

Mallory Weggemann dan iqtiboslar

“Kelajagim qanday bo‘lishini bilmardim, lekin ertasi kuni yotgan joyimdan turishni tanlash hayotimdagi eng muhim qarorlardan biri bo‘ldi.”

• “Boshqalar mening qobiliyatlarim haqida nima deb o‘ylashi aslida ularning o‘z xavotirlarining aksidir, mening haqiqiy kuchim emas.”
• “Men nogiron deb ko‘rilishni yoqtirmayman. Nogironlik bilan yashayman, lekin u menga nogironlik qilmaydi va men undan aziyat chemayman.”
• “Motamda to‘g‘ri yoki noto‘g‘ri yo‘l yo‘qligini tushunganimda o‘z sayohatimda katta kuch topdim.”
• “Bir kun kelib, hozir duch kelayotgan qiyinchiliklaringiz sizni yanada kuchli va chiroyli insonga aylantirishini anglaysiz.”

Podcast haqida qo‘shimcha ma’lumot

The ZAMONA Podcast barcha mashhur platformalarda mavjud. Agar dastur yoqsa, Apple Podcasts da sharh qoldiring — bu boshqalarga ruhiy sog‘lomlikka e'tibor berishga yordam beradi.

Foydali havolalar va resurslar

• Mallory rasmiy sayti
• Mallory Instagram sahifasi
• Mallory kitobini sotib olish
• Bardoshlilikning ahamiyati
• Qiyin paytlarda bardoshlilikni oshirishning 4 yo‘li
• O‘z imkoniyatlaringizni qayta ko‘rib chiqish bardoshlilikni kuchaytiradi - tadqiqot

Muallif: Amy Morin, LCSW
Amy Morin psixoterapevt va xalqaro bestseller muallifi bo‘lib, uning kitoblari ko‘plab tillarga tarjima qilingan va TEDx nutqi millionlab kishilar tomonidan tomosha qilingan.

Siz ZAMONA Podcastdan Ruhiy Mustahkamlik Bo\'yicha Qimmatli Maslahatlar bo'yicha qiziqarli mavzular va tahliliy materiallarni 15-11-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Cheklovlaringizni Yangicha Qanday Qabul Qilish Mumkin: Paralimpiyachidan Ilhom " sizga ZAMONA Podcastdan Ruhiy Mustahkamlik Bo\'yicha Qimmatli Maslahatlar sohasidagi yangi tushunchalar va foydali maslahatlarni beradi. Har bir Mavzu diqqat bilan tahlil qilingan va foydalanuvchiga amaliy ma'lumot yetkazishga qaratilgan.

Cheklovlaringizni Yangicha Qanday Qabul Qilish Mumkin: Paralimpiyachidan Ilhom mavzusi sizning ZAMONA Podcastdan Ruhiy Mustahkamlik Bo\'yicha Qimmatli Maslahatlar bo'yicha qarorlaringizni yanada oqilona qilishga yordam beradi. Saytimizdagi barcha mavzular, unikal va foydalanuvchi uchun qimmatli kontent hisoblanadi.