Yashil Choyning Qandli Diabetga Ta’siri: Oldini olish va Boshqarish

Qandli diabet bilan yashayotgan ko‘plab odamlar uchun og‘zaki dorilar yoki insulin inyeksiyalari zarur bo‘lsa-da, yashil choy ichish diabetni boshqarish rejasining samarali qismiga aylanishi mumkinligi haqida dalillar mavjud.

Amerika Qandli Diabet Assotsiatsiyasining ma’lumotlariga ko‘ra, AQShda aholining 11 foizdan ko‘prog‘i qandli diabet bilan yashaydi.

Bir nechta tadqiqotlar yashil choyni sog‘lom ovqatlanish rejasi bilan birgalikda insulin sezgirligini yaxshilashda yordam beruvchi vosita sifatida ko‘rsatmoqda.

Yashil choyning insulin sezgirligini qo‘llab-quvvatlash mexanizmi to‘liq tushunilmagan bo‘lsa-da, eski tadqiqotlar choydagi katexinlar — ularning saratonga qarshi va yurak salomatligini yaxshilovchi xususiyatlari bilan bir qatorda — mazkur ta’sirga sababchi ekanligini taxmin qilmoqda.

Qandli diabet qanday yuzaga keladi

Uglovodga boy ovqatlar iste’mol qilganda, ular hazm bo‘lib, qand yoki glyukoza shaklida qonga so‘riladi. Bu jarayonni boshqarish uchun oshqozon osti bezi insulin gormonini ajratadi, u hujayralarga glyukozani yoqilg‘i sifatida olib kirishga yordam beradi. Qandli diabetda esa bu jarayon buziladi.

2-toifa diabetda hujayralar insulinga sezgirligini yo‘qotadi, bu insulin qarshiligi deb ataladi. Buning natijasida oshqozon osti bezining insulin ishlab chiqarishi kamayadi va qon shakarini nazorat qilish murakkablashadi.

1-toifa diabet esa autoimmun kasallik bo‘lib, immun tizimi insulin ishlab chiqaruvchi oshqozon osti bezining hujayralarini yo‘q qiladi. Ushbu hujayralar insulin ishlab chiqarmaydi.

Yashil choyning diabetga ta’sirini o‘rganuvchi ko‘p tadqiqotlar 2-toifa diabetga qaratilgan, chunki u AQShda diabet kasalliklarining 90–95 foizini tashkil qiladi, deya ma’lum qilgan Markaziy Kasalliklar Nazorati va Profilaktikasi Markazi (CDC).

Yashil choy va diabetni oldini olish

Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, yashil choyni o‘rta yer dengizi uslubidagi sog‘lom ovqatlanish rejasi tarkibiga kiritish 2-toifa diabet xavfini kamaytirishga yordam berishi mumkin. Shuningdek, shakarli ichimliklar o‘rniga yashil choy ichish ham ushbu xavfni kamaytirishi mumkin.

Yaqinda o‘tkazilgan adabiyot sharhiga ko‘ra, yashil choy sog‘lom ovqatlanish rejasining bir qismi sifatida vazn yo‘qotishga yordam berishi mumkin, ammo bu borada yanada ko‘proq nazorat qilingan inson tadqiqotlariga ehtiyoj bor.

Yashil choy va diabetni boshqarish

2017 yilda e’lon qilingan keng qamrovli tadqiqot sharhida yashil choy diabet bilan yashovchilarga ba’zi foydalar keltirishi mumkin, ammo natijalar turlicha bo‘lganligi qayd etilgan.

Natijalarning farqlanishi genetik omillar, ishtirokchilar tarkibi (erkak va ayollar aralashligi), choy barglarining turi va yashil choydagi faol moddalarning bioavailability bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Ushbu sharh inson va hayvonlar bo‘yicha global tadqiqotlarni o‘rganishni o‘z ichiga olgan.

Masalan, 2023 yilda Xitoyda 2200 dan ortiq kattalarda olib borilgan tadqiqotda choy iste’moli insulin sekretsiyasining kamayishi va insulin qarshiligining kuchayishiga olib kelishi aniqlangan. Ushbu tadqiqot 5 yil davomida amalga oshirilgan.

Yashil choyning diabetga foydasi haqida aniq xulosa chiqarish uchun yanada ko‘proq nazorat qilingan inson tadqiqotlari zarur.

Har doim ham barcha tadqiqotlar ijobiy natijalar bermagan bo‘lsa-da, yashil choy boshqa jihatlarda foydali ekanligi isbotlangan. Masalan, shakar qo‘shilmagan holda ichilganda, u shakar qo‘shilgan ichimliklarga qaraganda ancha sog‘lom hisoblanadi.

Yashil choydan maksimal foyda olish uchun maslahatlar

Agar sizda qandli diabet bo‘lsa va yashil choyning imkon qadar foydalarini olishni istasangiz, qon shakarini oshirishi mumkin bo‘lgan qo‘shimchalardan voz kechishingiz muhim. Choyni oddiy, shakar yoki sut qo‘shmasdan ichish tavsiya etiladi.

Choy paketchalari yaxshi tanlov bo‘lsa-da (eng yaxshisi barg choyi), agar siz choyning yanada yangi va boy ta’mini xohlasangiz, an’anaviy matcha yashil choyini onlayn yoki maxsus do‘konlardan xarid qilishingiz mumkin.

Matcha — bu Yaponiya choy marosimlarida ishlatiladigan yashil choy kukuni bo‘lib, u kichik idishda va bambuk cho‘tka yordamida tayyorlanadi. Agar bambuk cho‘tka mavjud bo‘lmasa, qoshiq yoki sim cho‘tka ham ishlatilishi mumkin. Matcha kukuni choyni yanada konsentrlashtiradi, shuning uchun u paketlangan choyga qaraganda qo‘shimcha foyda berishi mumkin.

Siz Jinsiy Salomatlik bo'yicha eng so'nggi yangiliklar va aktual voqealarni 29-09-2023 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Yashil Choyning Qandli Diabetga Ta’siri: Oldini olish va Boshqarish " sizga Jinsiy Salomatlik sohasidagi eng dolzarb va ishonchli ma'lumotlarni taqdim etadi. Har bir yangilik chuqur tahlil qilingan va sizga foydali bilimlar berish uchun tayyorlangan.

Yashil Choyning Qandli Diabetga Ta’siri: Oldini olish va Boshqarish haqidagi ma'lumotlar sizga Jinsiy Salomatlik bo'yicha qarorlaringizni yanada to'g'ri qilishga yordam beradi. Saytimizda yangiliklar doimiy yangilanadi va Jurnalstika standartlariga to'liq javob beradi.