Tana Muvozanatini Saqlashdagi Muammolar: ADHD va Bezovtalik Ta'siri

“Postural tebranish” deb atalmish jarayon – bu bizning ongimizdan tashqarida yuz beradigan kichik harakatlar bo‘lib, ular tana muvozanatini saqlashga yordam beradi. ADHD va bezovtalik bilan og‘rigan insonlarda muvozanat va motor nazoratning zaiflashishi, ya’ni postural tebranishning ko‘payishi kuzatiladi.

Mushaklarimiz va miyamiz tana muvozanati va harakat funksiyalarini ta’minlashda birgalikda faoliyat yuritadi. Ular bizni yiqilishdan saqlaydi va kundalik vazifalarni bajarishda yordam beradi.

Biroq, ba’zi guruhlarda, ayniqsa ADHD va bezovtalik kasalliklariga duch kelganlarda, turgan holatda muvozanatda qolish qiyinchilik tug‘dirishi mumkin. Tadqiqotlar ADHD, bezovtalik va postural tebranish o‘rtasida kuchli bog‘liqlik mavjudligini ko‘rsatmoqda.

Postural tebranish normal holat bo‘lsa-da, muvozanat va motor nazoratda qiyinchilikka duch kelgan insonlar turgan joyda hushyor turishda qiynaladi, natijada ular «beg‘ubor» yoki «doim qimirlaydigan» deb ko‘rilishi mumkin.

Postural tebranish nima?

Postural tebranish – bu turgan paytda insonning markaziy og‘irlik nuqtasi atrofidagi gorizontal harakatdir.

Ko‘proq postural tebranishi bo‘lgan inson turganda ko‘proq harakat qiladi, masalan, o‘z-o‘zidan yonma-yon yoki mayda doiralar ichida harakatlanishi mumkin, garchi oyoqlari yerga mahkam bosilgan bo‘lsa ham.

Uni his qilish uchun o‘zingizni sinab ko‘ring: oyoqlaringizni bilak kengligida qo‘yib, oldingizga qarab ko‘zlaringizni qattiq fokuslang va ko‘zlaringizni yuming.

Mana shu paytda siz tanangizning markaziy og‘irlik nuqtasi atrofida kichik va refleksiv harakatlarni his qilasiz, bu tana muvozanatini saqlashga yordam beradi.

Markaziy og‘irlik nuqtasi nima?

Markaziy og‘irlik nuqtasi – bu tanangizdagi massaning eng zich to‘plangan nuqtasi hisoblanadi.

Bu nuqta siz harakat qilganingizda o‘zgarib turadi, masalan, qo‘llaringizni ko‘tarishda yoki vazningizni oldinga yoki orqaga surishda.

Anatomik jihatdan, inson turgan holatda qo‘llari yonida bo‘lsa, markaziy og‘irlik nuqtasi umurtqa va tos suyagi uchrashgan joyda joylashgan.

Har bir insonda postural tebranish mavjud, ammo uning ko‘payishi ko‘pincha muvozanat va koordinatsiyaning yomonlashuvi belgisi bo‘lishi mumkin. Bu holat yosh o‘tishi, nevromuskulyar kasalliklar, bezovtalik yoki ADHD bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin.

Postural tebranishga nima sabab bo‘ladi?

Nerv tizimimiz turli sezgi tizimlaridan kelayotgan ma’lumotlarni doimiy ravishda qabul qiladi va unga mos ravishda javob beradi. Bu javoblar refleksiv bo‘lib, biz har doim ham ularni anglamaymiz.

Postural tebranishni tushunish uchun maktabda o‘rgatiladigan beshta sezgi tizimidan tashqari boshqa sezgi tizimlarini ham ko‘rib chiqish zarur.

Somatosensory tizimlar deb ataluvchi muhim sezgi manbalari quyidagilarni o‘z ichiga oladi:

• interoseptiv xabardorlik (tanangizning ichki holati haqida miyaga yuboriladigan signal)
• vestibulyar tizim (ichki quloqda joylashgan muvozanatni boshqaruvchi organ)
• proprioseptsiya (tanangizning joylashuvi va harakatiga oid makoniy xabardorlik)

Bu tizimlarning barchasi birgalikda miyangizga atrof-muhitni tushunish, harakat qilish va oldindan bashorat qilish uchun ma’lumot beradi.

Bu tizimlardan kelayotgan ma’lumotlarning umumiy integratsiyasiga sezgi integratsiyasi deyiladi. Ba’zida bu tizimlar o‘rtasida axborot bir-birini to‘ldirsa, ba’zida ular bir-birini noto‘g‘ri tushunishi mumkin.

Postural tebranish – tana sezgi tizimlaridan kelayotgan signallarga javobning bir ko‘rinishi bo‘lib, uning darajasi sezgi tizimlarining qanchalik uyg‘un ishlashiga bog‘liq.

ADHD va postural tebranish

So‘nggi o‘n yillikdagi tadqiqotlar ADHD bilan motor nazoratning yomonlashuvi o‘rtasida bog‘liqlikni ko‘rsatmoqda, bu esa postural tebranishning oshishiga olib keladi.

Bola yoshidagi holat

ADHD taxminan bolalarning 5 foizida uchraydi va bu bolalarning yarmidan ko‘pi motor nazorat va muvozanatda qiyinchiliklarga duch keladi.

O‘rganishlar shuni ko‘rsatadiki, muvozanat va motor nazoratga yo‘naltirilgan jismoniy faollik dasturlari ijro funksiyalarini sezilarli yaxshilashi mumkin. Shu sababli, bunday dasturlar ADHD bolalarida qo‘shimcha terapiya sifatida tavsiya etiladi.

Kattalar orasida

Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, ADHD bilan bog‘liq muvozanat muammolari kattalar hayotida ham davom etishi mumkin.

Ko‘pgina kattalar o‘zlarini «beg‘ubor» yoki «doim baxtsiz hodisalar yuz beradigan inson» deb ta’riflaydi.

Qiziqarli tomoni shundaki, miyadagi serebellum hajmi va postural tebranish o‘rtasida bog‘liqlik mavjud.

Ma’lumotlarga ko‘ra, ADHD bilan tashxislangan bolalarning uchdan biri kattalikda ham simptomlarni saqlab qoladi, ammo ko‘pchilik kattalar bu kasallikning bolalikdagi qiyinchiliklaridan qisman yoki to‘liq qutuladi.

Bezovtalik va postural tebranish

Bezovtalik ham kattalar va bolalarda postural tebranishning ortishiga sabab bo‘lishi mumkin.

Bolalar orasida

Kamroq o‘rganilgan bo‘lsa-da, bezovtaligi yuqori bolalar ko‘proq postural tebranish ko‘rsatadi.

Bu holat ularning jismoniy faollik va ijtimoiy munosabatlarda qatnashishini kamaytirishi mumkin.

Shuningdek, ular hukm qilinish yoki jarohatlanishdan qo‘rqib, bezovtaliklari kuchayishi mumkin.

Kattalar orasida

Bezovtalik va muvozanat muammolari kattalar, ayniqsa keksa yoshdagilar va motor nazoratida qiyinchiliklarga duch kelganlarda o‘zaro bog‘liqdir.

Bezovtalik postural tebranishni oshirishi mumkin, chunki u miyadagi muvozanat va motor nazoratni boshqarish qobiliyatini o‘zgartiradi.

Qo‘rqinchli yiqilish yoki kundalik faoliyatlarda qiyinchilik bezovtalikni yanada kuchaytiradi.

Postural tebranish va beg‘uborlikni yaxshilash usullari

Bola chaqaloqlikdan boshlab motor ko‘nikmalarini rivojlantiradi, shuning uchun erta bosqichda sezgi tizimlarini rivojlantirish postural tebranishning jiddiylashishini oldini oladi.

Bolalarda postural nazorat va barqarorlikning yomonligiga quyidagi belgilar ishora qiladi:

• stulda yoki tik turganda egilishi
• yozishda boshini qo‘liga yoki stulga suyanishi
• mebel yoki boshqalarga suyanib olish
• kuch talab qiladigan motor faoliyatlarda qiyinchilik (masalan, velosipedda yurish, suzish, piyoda yurish)
• muvozanat bilan bog‘liq qiyinchiliklar
• o‘rnida qimirlashishi va diqqatni jamlashdagi muammolar
• qalam va qaychi kabi kichik motor ko‘nikmalarining zaifligi
• o‘zini kiyinish va boshqa o‘z-o‘zini parvarish qilishda muammolar

Hatto kattalar uchun ham postural tebranish jiddiy bo‘lsa, sezgi tizimlaridagi muammolarni davolash imkoniyatlari mavjud.

Postural tebranish va muvozanat muammolari ko‘p omillarga bog‘liq bo‘lgani uchun shaxsiy tavsiyalar uchun mutaxassisga murojaat qilish maqsadga muvofiqdir.

Mutaxassis tanlash

Agar siz yoki farzandingizda postural tebranish yoki muvozanat bilan bog‘liq muammolar bo‘lsa, malakali sog‘liqni saqlash mutaxassisiga murojaat qilish tavsiya etiladi. Quyidagi mutaxassislarning maslahatini olish foydali bo‘ladi:

• pediatr yoki oilaviy shifokor
• asosiy tibbiy yordam ko‘rsatuvchi shifokor
• mehnat terapevti yoki jismoniy terapevt
• bolalar psixologi yoki xulq-atvor mutaxassisi
• inklyuziv fitness bo‘yicha shaxsiy murabbiy

Asosiy xulosalar

Muvozanat kundalik hayotimizda muhim rol o‘ynaydi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, nevrologik kasalliklar, jumladan ADHD va bezovtalik, motor nazorat va muvozanatning buzilishiga olib kelishi mumkin, bu esa postural tebranishning oshishida namoyon bo‘ladi.

Agar sizda yoki farzandingizda muvozanat muammolari mavjud deb o‘ylasangiz, malakali mutaxassis bilan maslahatlashish muhimdir.

Ular sizga kuch va koordinatsiyani oshirish, shuningdek, tananing sezgi ma’lumotlarini samarali qayta ishlashiga yordam beradigan mashqlar va terapiyalarni tavsiya qilishi mumkin.

Siz Jinsiy Salomatlik bo'yicha foydali maqolalarni 02-04-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Tana Muvozanatini Saqlashdagi Muammolar: ADHD va Bezovtalik Ta'siri " sizga Jinsiy Salomatlik sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Tana Muvozanatini Saqlashdagi Muammolar: ADHD va Bezovtalik Ta'siri maqolasi sizga Jinsiy Salomatlik bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.