Psoriatik Artritga Qarshi Psixoterapiyaning Muhim Roli

Psoriatik artrit (PsA) — surunkali kasallik bo‘lib, bo‘g‘imlarda qattiqlik va og‘riqni keltirib chiqaradi. Ko‘pchilik PsA bilan og‘rigan bemorlarda psoriaz ham mavjud bo‘lib, u terining qalin, qizil va o‘lan, quruq dog‘lari ko‘rinishida namoyon bo‘ladi.

PsA belgilarining ta’siri quyidagilarga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin:

• kayfiyat
• energiya darajasi
• ruhi holat

Shuningdek, PsA xavotir va depressiya xavfini oshiradi. Agar sizda xavotir yoki depressiya belgilarini sezayotgan bo‘lsangiz, ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan bog‘lanish foydali bo‘ladi.

Quyida PsA bilan bog‘liq psixoterapiyaning foydalari haqida batafsil ma’lumot berilgan.

Psoriatik artrit va ruhiy salomatlik o‘rtasidagi bog‘liqlik

PsA simptomlari noqulaylik tug‘dirishi va hayotingizda cheklovlar yaratishi mumkin. Bu esa quyidagilarga ta’sir qiladi:

• uyqu sifatining pasayishi
• energiya yo‘qolishi
• o‘z-o‘zini qadrlashning pasayishi
• kayfiyatning yomonlashishi

PsAni boshqarish uchun hayot tarzida sezilarli o‘zgarishlar kiritish talab qilinishi mumkin. Agar sog‘liqni saqlash sug‘urtangiz yetarli bo‘lmasa, davolanish xarajatlari siz uchun qiyinchilik tug‘dirishi mumkin.

Ushbu omillar ruhiy salomatlikka salbiy ta’sir ko‘rsatib, xavotir va depressiya xavfini oshiradi. 2019-yilgi tadqiqotlar ko‘rsatishicha:

• PsA bilan og‘riganlarning 33 foizida engil darajadagi xavotir mavjud
• 21 foizida o‘rta darajadagi xavotir qayd etilgan
• 20 foizida engil darajadagi depressiya kuzatilgan
• 14 foizida o‘rta darajadagi depressiya mavjud

Xavotir yoki depressiya bilan yashash PsA bilan kurashishni qiyinlashtiradi, og‘riqqa chidamlilik kamayadi, sog‘lom odatlarni saqlash va davolanish rejimiga rioya qilish murakkablashadi, bu esa simptomlarni yanada kuchaytirishi mumkin.

Psixoterapevt yordamining foydasi

Agar tez-tez asabiylashish, xavotir, qayg‘u yoki qiziqish yo‘qolishini his qilsangiz, mutaxassisga murojaat qiling.

Ular sizni psixolog, ijtimoiy ishchi yoki boshqa ruhiy salomatlik mutaxassisiga yo‘naltirishi mumkin. Psixoterapiya — suhbat orqali davolanish usuli sifatida tanilgan.

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) — surunkali kasalliklar, jumladan PsA bilan og‘riganlarga keng qo‘llaniladigan mashhur psixoterapiya turidir.

CBT yordamida terapevt sizni salbiy fikr va xatti-harakatlardan xabardor qilib, ularni o‘zgartirishga yordam beradi hamda kundalik hayotdagi qiyinchiliklarga qarshi samarali strategiyalarni o‘rgatadi.

2020-yil tadqiqotlari CBT ning xavotir va depressiyani uzoq muddatda kamaytirishda samarali ekanligini ko‘rsatdi. Surunkali kasalliklar bilan og‘riganlarda og‘riqni kamaytirish, nogironlikni cheklash, shuningdek uyqu va kayfiyatni yaxshilashda yordam beradi.

Psixoterapiya immun tizimini mustahkamlash bilan bog‘liq. 2020-yil tahlilida CBT qabul qilgan bemorlarda yallig‘lanish ko‘rsatkichlari kamaygani qayd etilgan, bu esa yallig‘lanish kasalliklari, jumladan PsA uchun muhimdir.

2019-yilgi sharhga ko‘ra, CBT psoriaz simptomlarini kamaytirishga ham yordam berishi mumkin.

Bundan tashqari, boshqa psixoterapiya usullari ham foydali bo‘lishi mumkin. Masalan, 2011-yilda o‘tkazilgan kichik tadqiqotda artrit bilan og‘riganlarda mindfulness (ongni jamlash) usuli charchoq, ruhiy zo‘riqish va kasallikni boshqarishdagi ishonchni yaxshilashini ko‘rsatdi.

Telemeditsina ham samarali vosita hisoblanadi. 2018-yil tadqiqotlari internet orqali taqdim etilgan CBT (ICBT) surunkali kasalliklar, jumladan revmatoid artritda xavotir va depressiyani kamaytirishda kichik, ammo muhim ta’sir ko‘rsatganini aniqladi.

Shifokor terapevtik muolajalar bilan birga, kerak bo‘lsa, xavotir yoki depressiya uchun dori vositalarini ham buyurishi mumkin.

Terapevtni tanlashda e’tibor berish kerak bo‘lgan jihatlar

Psixoterapiya xizmatlarini turli mutaxassislar taklif qiladi. Ularga quyidagilar kiradi:

• psixolog
• ijtimoiy ishchi
• lisenziyalangan professional maslahatchi (LPC)
• lisenziyalangan klinik ijtimoiy ishchi (LCSW)
• psixiatriya yoki ruhiy salomatlik bo‘yicha hamshira amaliyotchisi

Mutaxassislar CBT, mindfulness yoki boshqa usullarni qo‘llashi mumkin. Sizga qaysi usul ko‘proq mos kelishini aniqlash muhim.

Terapevt sizni psixiatrga yo‘naltirishi mumkin, agar dori muolajalari kerak bo‘lsa.

PsA yoki boshqa surunkali kasalliklar bilan ishlash tajribasiga ega mutaxassisni topish qo‘shimcha yordam beradi.

Terapevtga murojaat qilishdan oldin ularning malakasi, tajribasi va PsA bo‘yicha ishlaganligi haqida so‘rashingiz tavsiya etiladi.

Terapevtning siz yashayotgan hududda litsenziyaga ega ekanligini tekshiring. Buning uchun onlayn registrlar, masalan, Shtatlar Psixologiya Kengashlari Assotsiatsiyasi saytidan foydalanishingiz mumkin.

Terapevt bilan yaxshi munosabatlar o‘rnatish muhim — u yaxshi muloqot qila oladigan, sizga kerakli yordamni ko‘rsata oladigan mutaxassis bo‘lishi lozim.

Qayerdan terapevt topish mumkin?

Shifokoringiz terapevtga yo‘naltirish berishi mumkin.

Shuningdek, onlayn platformalarda terapevt qidirish mumkin. Masalan, Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi va Milliy Psixologlar Ro‘yxati saytlarida mutaxassislar kataloglari mavjud.

Ko‘plab kompaniyalar onlayn terapiya xizmatlarini taklif qiladi yoki terapevtlarni onlayn konsultatsiya uchun bog‘laydi. Bular telemeditsina, telekonsultatsiya va telepsixologiya deb ataladi.

Agar sog‘liqni saqlash sug‘urtangiz bo‘lsa, qaysi ruhiy salomatlik xizmatlari qamrab olinganini aniqlash uchun sug‘urta kompaniyangizga murojaat qiling. Terapevtga borishdan oldin sug‘urta qoplanishini tekshirish muhim.

Kam daromadli bo‘lsangiz, arzonlashtirilgan narxlarda xizmat ko‘rsatadigan terapevtlarni topishingiz mumkin. Agar terapevt bunday xizmatni taklif qilmasa, u sizni bunday imkoniyat mavjud bo‘lgan mutaxassisga yo‘naltirishi mumkin.

Ba’zi jamoat sog‘liqni saqlash klinikalari, universitet sog‘liq markazlari va o‘quv kasalxonalari bepul yoki arzon narxlarda maslahat beradi.

Agar ruhiy inqiroz yoki o‘z joniga qasd qilish fikri bo‘lsa, 24/7 bepul «Milliy o‘z joniga qasd qilishning oldini olish liniyasi»ga 800-273-8255 raqami orqali murojaat qilishingiz mumkin.

Terapiya jarayonida nimani kutish kerak?

Terapiya sessiyalari odatda 30-60 daqiqa davom etadi. Sessiyalar soni simptomlaringiz, davolash ehtiyojlaringiz va byudjetingizga qarab belgilanadi.

Shaxsiy yoki guruh terapiyasi shaklida bo‘lishi mumkin. Ba’zi terapevtlar faqat shaxsan uchrashishni, boshqalari esa telefon yoki onlayn ko‘rinishda xizmat ko‘rsatishni afzal ko‘radi.

Terapevt sessiyalar davomida:

• kayfiyatingiz, fikrlaringiz va PsA yoki hayotdagi boshqa qiyinchiliklar haqida so‘rashi mumkin
• salbiy fikr va xatti-harakatlarni aniqlash va ularni o‘zgartirish bo‘yicha strategiyalarni o‘rgatadi
• tasavvur qilish va dam olish usullari kabi boshqa stressni kamaytirish texnikalarini o‘rgatishi mumkin

Ba’zi terapevtlar biofeedback usulidan foydalanib, tananing turli stimullarga reaksiyasini o‘lchaydi va moslashuvchan boshqaruv ko‘nikmalarini shakllantiradi.

Uyda bajarish uchun topshiriqlar berilishi mumkin, bu esa sessiyalarda o‘rgangan ko‘nikmalarni mustahkamlashga yordam beradi.

Xulosa

PsA simptomlari nafaqat jismoniy sog‘ligingizga, balki ruhiy holatingizga ham ta’sir qiladi. Ruhiy muammolar kasallikni boshqarishni qiyinlashtirishi va simptomlarni kuchaytirishi mumkin.

Ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan muloqot qilish xavotir, depressiya yoki boshqa ruhiy muammolarni yengishda yordam beradi. CBT va boshqa terapiya usullari samarali boshqaruv strategiyalarini rivojlantirishga va hatto PsA simptomlarini kamaytirishga yordam beradi.

Agar PsA ning ruhiy ta’siridan qiynalayotgan bo‘lsangiz, shifokorga murojaat qiling. Ular sizni terapevt yoki boshqa qo‘llab-quvvatlash resurslariga yo‘naltirishi mumkin.

Shuningdek, shifokor xavotir yoki depressiyani davolash uchun dori vositalarini buyurishi mumkin.

Siz Jinsiy Salomatlik bo'yicha qiziqarli mavzular va tahliliy materiallarni 21-03-2021 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Psoriatik Artritga Qarshi Psixoterapiyaning Muhim Roli " sizga Jinsiy Salomatlik sohasidagi yangi tushunchalar va foydali maslahatlarni beradi. Har bir Mavzu diqqat bilan tahlil qilingan va foydalanuvchiga amaliy ma'lumot yetkazishga qaratilgan.

Psoriatik Artritga Qarshi Psixoterapiyaning Muhim Roli mavzusi sizning Jinsiy Salomatlik bo'yicha qarorlaringizni yanada oqilona qilishga yordam beradi. Saytimizdagi barcha mavzular, unikal va foydalanuvchi uchun qimmatli kontent hisoblanadi.