Mashina Haydashdan Qo'rqish: Sabablari va Davolash Usullari

Mashina Ichida Bo'lishdan Qo'rqish

Amaxofobiya - bu avtomobilda yo'lovchi yoki haydovchi sifatida bo'lishdan kelib chiqadigan kuchli va doimiy qo'rquvdir. Ushbu fobiya insonning hayotini jiddiy cheklab qo'yishi mumkin, u odamlarni mashina, avtobus, poyezd yoki samolyot ichida bo'lishdan to'liq yoki qisman chetlashishga majbur qiladi. Bunday qo'rquv tufayli odamlar ishga borish, do'stlar bilan uchrashish yoki maktabga qatnashish imkoniyatidan mahrum bo'lishi mumkin.

Amaxofobiya boshqa nomlar bilan ham tanilgan, jumladan ochofobiya, motorfobiya yoki gamaksofobiya.

Asosiy Ma'lumotlar

Amaxofobiya odamlarda avtomobil ichida bo'lishdan yoki haydashdan qo'rqish uyg'otadi. Bu fobiyaning belgilariga kuchli qo'rquv, bezovtalik, voz kechish va jismoniy xavotir alomatlari kiradi. Davolashda dorilar yordam berishi mumkin, psixoterapiya esa qo'rquvni yengishga ko'maklashadi.

Amaxofobiyaning Belgilari

Ushbu fobiyaga xos simptomlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Avtomobil halokatiga uchrashi haqida kuchli qo'rquv
• Halokat natijasida jarohat olish yoki o'lishdan qo'rqish
• Avtomobil ichida qamalib qolishdan qo'rqish
• Terlash, titrash, yurak urishining tezlashishi va ko'ngil aynishi kabi jismoniy simptomlar
• Transport vositasida bo'lishdan qochish
• Panik hujumlar

Amaxofobiya yengil va og'ir darajalarga ega bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar ishonchli haydovchi bilan sayohat qilishi mumkin bo'lsa, boshqalar faqat tanish marshrutlarda avtobus yoki taksiga chiqadi. Eng og'ir holatlarda esa odamlar faqat piyoda yurishni afzal ko'radi.

Amaxofobiyani Aniqlash

Amaxofobiya "Ruhiy Kasalliklarning Diagnostik va Statistik Qo'llanmasi" (DSM-5-TR)da mustaqil kasallik sifatida tan olinmagan. DSM-5 ruhiy kasalliklarni aniqlashda ishlatiladi va unda fobiyalar uch turga bo'linadi: maxsus fobiya, ijtimoiy fobiya va agorafobiya.

Amaxofobiya maxsus fobiya turiga kiradi, ya'ni ma'lum bir vaziyat yoki ob'ektdan qo'rqishdir.

Malakali mutaxassis sizda qaysi turdagi fobiya borligini aniqlashga yordam beradi. Diagnostika uchun simptomlaringiz quyidagi mezonlarga mos kelishi kerak:

• Avtomatik va nazorat qilinmaydigan xavotirli reaksiyalar, masalan, titrash, nafas qisilishi, hazm muammolari
• Qo'rquv manbasidan qattiq qochish harakatlari
• Haqiqiy xavfga nisbatan haddan tashqari kuchli reaksiyalar
• Qo'rquv, xavotir yoki qochish holati jiddiy bezovtalik yoki kundalik faoliyatga ta'sir qilishi
• Kamida olti oy davom etishi

Belgilarning boshqa ruhiy yoki tibbiy kasalliklar, masalan, agorafobiya, panik buzilish yoki posttravmatik stress buzilishidan kelib chiqmasligi kerak. Shifokor simptomlaringizni so'rab, jismoniy tekshiruv va laboratoriya testlari o'tkazishi mumkin.

Amaxofobiyaning Sabablari

Ushbu fobiyaning rivojlanishida bir nechta omillar rol o'ynashi mumkin:

• Genetik va oilaviy tarix: Ya'ni, yaqin qarindoshlar orasida fobiya yoki xavotir buzilishi bo'lsa, xavf oshadi.
• Kuzatish va taqlid qilish: Avtomobil halokatlari haqida eshitish, boshqalarning fobiyasini ko'rish ham sabab bo'lishi mumkin.
• Tajriba: Ayniqsa, transport halokatlari amaxofobiya rivojlanishining eng keng tarqalgan sababi hisoblanadi.

Bu qo'rquv agorafobiya yoki klaustrofobiya bilan bog'liq bo'lishi ham mumkin. Ko'pincha amaxofobiya boshqa xavotir kasalliklari bilan birga uchraydi, jumladan panik buzilish, ijtimoiy xavotir va moddalar bilan bog'liq buzilishlar.

Amaxofobiyaning Turlari

Rasmiy ravishda turlari ajratilmagan bo'lsa-da, quyidagi ikki shaklda namoyon bo'lishi mumkin:

• Haydashdan qo'rqish: Ba'zi odamlar uchun asosiy qo'rquv avtomobilni boshqarish bilan bog'liq.
• Yo'lovchi sifatida bo'lishdan qo'rqish: Boshqalar uchun esa faqat yo'lovchi bo'lish qo'rqinchli.

Ba'zilar o'z mashinasini haydash mumkin, ammo boshqalar boshqalar haydashiga ruxsat berishni juda qo'rqinchli deb hisoblaydi. Ba'zilar esa har ikkala holatda ham qo'rquvni boshdan kechiradi.

Amaxofobiyani Davolash Usullari

Ushbu fobiyani davolashda bir necha usullar qo'llaniladi:

Dorilar

Antidepressantlar va xavotirga qarshi dorilar simptomlarni boshqarishda yordam beradi. Ular ko'pincha psixoterapiya bilan birga qo'llanilganda samaraliroq bo'ladi.

Psixoterapiya

Asosiy davolash usuli - ekspozitsion terapiya. Terapevt bilan birga odam asta-sekin qo'rqinch manbasiga duchor qilinadi va dam olish usullarini o'rganadi. Vaqt o'tishi bilan qo'rquv kamayadi yoki butunlay yo'qoladi. Virtual ekspozitsiya terapiyasi ham foydali bo'lishi mumkin.

Kognitiv-behavioral terapiya (KBT) salbiy yoki noto'g'ri fikrlarni bartaraf etishga yordam beradi. Ba'zi tadqiqotlar KBTning 1-3 sessiyada natija bera olishini ko'rsatadi.

Agar amaxofobiya hayotingizga jiddiy ta'sir qilsa, mutaxassisga murojaat qiling. Fobiyalarni davolash samaradorligi yuqori.

Amaxofobiyaga Qarshi Kurashish

Amaxofobiya ish va shaxsiy hayotingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin:

• Faqat piyoda borish mumkin bo'lgan joylardagi ishlarni tanlash orqali daromadingiz cheklanadi.
• Do'stlar va oila bilan sayohatlarga qo'sha olmaslik hissi yolg'izlik va rad etilishiga olib keladi.
• Avtomobilda sayohat qilish imkoniyati bo'lmagani uchun ijtimoiy aloqalar o'rnatishda qiyinchilik tug'iladi.

Agar siz shahar markazida yoki piyoda borishga qulay hududda yashasangiz, hatto og'ir amaxofobiya ham hayotingizga kam ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ammo qishloq hududida yoki shahar atroflarida yashasangiz, hatto yengil darajadagi fobiya ham katta muammoga aylanishi mumkin.

Fobiyalar va xavotir buzilishlari davolanmasa, vaqt o'tishi bilan kuchayadi, shuning uchun erta yordam so'rash muhimdir.

Xulosa

Amaxofobiya hayotingizdagi kundalik faoliyatlarga, ishga borish va ijtimoiy hayotga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Biroq, ushbu holat uchun samarali davolash usullari mavjud. Agar sizda bu fobiyaning simptomlari bo'lsa, ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan bog'laning.

Agar siz yoki yaqinlaringiz fobiyalar bilan kurashyotgan bo'lsa, 1-800-662-4357 raqamiga qo'ng'iroq qilib, SAMHSA Milliy Yordam Xizmatidan yordam va davolash muassasalari haqida ma'lumot olishingiz mumkin.

Qo'shimcha ma'lumot uchun Milliy Yordam Xizmati ma'lumotlar bazasiga murojaat qiling.

Ko'proq o'qing:

• Kasalliklar A-Z
• Fobiyalar
• Turlari

Manbalar:

1. Kupfer DJ. Anxiety and DSM-5. Dialogues Clin Neurosci. 2015;17(3):245-246.
2. Eaton WW, Bienvenu OJ, Miloyan B. Specific phobias. Lancet Psychiatry. 2018;5(8):678-686.
3. Pk Bernstein J, Milberg WP, McGlinchey RE, Fortier CB. Associations between PTSD symptoms and automobile driving behaviors: A review. Accid Anal Prev. 2022;170:106648.
4. Thng CEW, Lim-Ashworth NSJ, Poh BZQ, Lim CG. Recent developments in specific phobia treatment in adults. F1000Res. 2020;9:F1000 Faculty Rev-195.

Muallif: Lisa Fritscher, fobiyalar va ruhiy salomatlik mavzulariga qiziqadigan mustaqil yozuvchi va muharrir.

Siz Fobiyalar bo'yicha foydali maqolalarni 04-01-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Mashina Haydashdan Qo'rqish: Sabablari va Davolash Usullari " sizga Fobiyalar sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Mashina Haydashdan Qo'rqish: Sabablari va Davolash Usullari maqolasi sizga Fobiyalar bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.