Markaziy Uyqu Apnesi va Aqliy Salomatlik: Nimalarga E'tibor Berish Kerak?

Huma Sheikh, MD, Neyrologiya bo'yicha sertifikatlangan mutaxassis, migren va insult sohasida ixtisoslashgan, Nyu-Yorkdagi Mount Sinai tibbiyot muassasasi bilan hamkorlikda faoliyat yuritadi.

Uyqu miyamizning to'g'ri ishlashi va ruhiy salomatlik uchun muhim ahamiyatga ega. Uyqu buzilganda, bolani yig'lash, yomg'ir shovqini, spirtli ichimliklar iste'moli yoki tibbiy muammolar tufayli bo'lsin, salbiy ta'sirlar yuzaga keladi. Yomon uyqu charchoq, energiya kamayishi va noto'g'ri hayot tarzi tanlashga olib keladi. Bundan tashqari, u ruhiy kasalliklar yoki giyohvand moddalar bilan bog'liq buzilishlarning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin.

Doimiy uyqu muammolari, ayniqsa uyqu apnesi bilan og'riganlarda, bezovtalik, depressiya va jiddiy psixologik stress kabi ruhiy salomatlik muammolari xavfi oshadi.

Uyqu apnesi keng tarqalgan bo'lsa-da, taxminan 22 million odamda kuzatilsa, markaziy uyqu apnesi nisbatan kam uchraydi.

Markaziy uyqu apnesi qanday yuzaga kelishini, uning ruhiy salomatlik bilan qanday bog'liqligini va uyqu hamda ruhiy salomatlik muammolarini birgalikda davolash yo'llarini o'rganing.

Markaziy Uyqu Apnesining Sabablari

Markaziy uyqu apnesida miyangiz nafas olish mushaklariga signal yuborishni to'xtatadi, bu esa havoning to'xtab qolishiga olib keladi. Bu holat 10 soniyadan ko'proq davom etishi mumkin va yurak yetishmovchiligi, semizlik, insult kabi sog'liq muammolari tufayli yuzaga keladi. Yurak yetishmovchiligi bo'lgan bemorlarda markaziy uyqu apnesi keng tarqalgan bo'lib, kasallikning og'irlashishiga va o'lim xavfining oshishiga sabab bo'lishi mumkin.

Shuningdek, morfin, oksikodon yoki kodein kabi opioid dorilar markaziy uyqu apnesiga olib kelishi mumkin. Og'riqni boshqarish uchun opioidlardan foydalanadigan bemorlarda bu holat keng tarqalgan. 560 surunkali opioid foydalanuvchisi orasida markaziy uyqu apnesining tarqalishi 24% ni tashkil qilgan.

Bu holat yuqori balandliklarda ham kuzatiladi. 2000 metrdan yuqoriga ko'tarilganingizda markaziy uyqu apnesiga moyillik oshadi va 5000 metrdan yuqoriga chiqsangiz, ushbu holat yuzaga kelishi ehtimoli yuqori. Bunday vaziyatda miyaga qon oqimini oshirish markaziy uyqu apnesining og'irligini kamaytirishga yordam beradi.

Markaziy Uyqu Apnesi Uyqu Sifatiga Qanday Ta'sir Qiladi

"Markaziy uyqu apnesida to'siq bo'lmaydi. Miyangiz nafas olishni boshlamaydi," deydi Menlo Park Psixiatr va Uyqu Mutaxassisi, doktor Aleks Dimitriu. "Bunday paytlarda tana 'to'silib qolganday' his qiladi va nafas yo'llarini ochish uchun uyg'onadi. Ko'pincha odamlar bu kichik uyg'onishlarni eslamaydi yoki shunchaki aylanishadi va yana uxlaydi."

Tunda Tez-tez Uyg'onish

Yaxshi uyqu uchun barcha tavsiyalarni bajarsangiz ham, tez-tez uyg'onish tufayli charchagan holda uyg'onishingiz mumkin, bu esa kun davomida kayfiyat va ruhiy holatga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Uyqu buzilishi sababli yetarli uyqu olmaslik turli ruhiy muammolar, xavfli xatti-harakatlar, mantiqiy fikrlashda qiyinchilik, asabiylashish, salbiy kayfiyat, qaror qabul qilishda sustlik, bezovtalik va depressiyaga olib kelishi mumkin.

Kunduzgi Uyquchanlik

Markaziy uyqu apnesi bilan og'riganlar kunduzgi ortiqcha uyquchanlik, ertalab bosh og'rig'i, tiklanmagan uyqu, diqqatni jamlashda qiyinchilik yoki kayfiyat o'zgarishlari kabi alomatlarni sezishi mumkin. Agar to'liq uyqudan keyin ham o'zingizni charchagan his qilsangiz, bu surunkali uyqu muammosi belgisi bo'lishi mumkin va shifokorga murojaat qilish muhimdir.

Uyqu apnesi uxlayotganda yuzaga kelgani sababli, ko'pincha bemorlar o'zlarida simptomlarni sezmaydi, ammo ularning uyqu sheriklari buni aniqlashi mumkin.

Agar siz yoki sherigingiz uyqu apnesi mavjudligidan shubhalansangiz, uyqu tekshiruvini o'tkazish tavsiya etiladi. Aniqlanmagan uyqu apnesi jiddiy va hayotga xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Uyqu Apnesi va Ruhiy Kasalliklar O'rtasidagi Bog'liqlik

Uyqu apnesi psixiatrik kasalliklar bilan yaqin bog'liq. Psixiatrik bemorlarda uyqu apnesi xavfi yuqori bo'lib, ko'pincha psixotrop dorilar tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'ladi.

Major depressiv buzilish (MDB) va posttravmatik stress buzilishi (PTSB) bilan og'riganlarda obstruktiv uyqu apnesining tarqalishi ko'proq. Shuningdek, uyqu apnesi bilan og'rigan sobiq harbiylarda ruhiy kasalliklar ko'p uchraydi.

Dr. Aleks Dimitriu

Uyqu buzilishi ko'plab psixiatrik holatlarda keng tarqalgan, ammo bu buzilish ruhiy muammolar natijasi yoki sababi ekanligi aniq emas.

Ruhiy kasalliklarda ko'proq uchraydigan uyqu apnesining turi obstruktiv bo'lsa-da, markaziy uyqu apnesi ham bir vaqtda yuzaga kelishi mumkin. Masalan, giyohvand moddalar bilan bog'liq buzilishlarda markaziy uyqu apnesi va uyqu bilan bog'liq nafas olish muammolari ko'p uchraydi. Agar uyqu buzilishi opioid dorilar sababli yuzaga kelsa, dori vositasini to'xtatish bilan markaziy uyqu apnesi tiklanishi mumkin.

Uyqu buzilishi, ayniqsa ruhiy kasalliklar bilan birga bo'lgan bemorlarda, o'z joniga qasd qilish fikrlari va harakatlari bilan bog'liq.

Agar sizda o'z joniga qasd qilish fikrlari bo'lsa, 988 raqamiga qo'ng'iroq qilib, malakali maslahatchidan yordam oling. Agar siz yoki yaqinlaringiz jiddiy xavf ostida bo'lsa, 911 raqamiga murojaat qiling.

Qo'shimcha ruhiy salomatlik resurslari uchun Milliy Yordam Chizig'imizni ko'ring.

Markaziy Uyqu Apnesini Davolash Usullari

Tunda nafas olishni yaxshilash uchun spirtli ichimliklardan uzoq turish, sog'lom vaznni saqlash va allergiyalarni nazorat qilish tavsiya etiladi.

Yon yotish yoki nafas olish uchun maxsus plastirlar ishlatish mumkin, ammo holat og'ir bo'lsa, mutaxassis ko'rigiga borish zarur. Markaziy uyqu apnesi tashxisi uchun quloq, tomoq yoki burun shifokori hamda kardiologga murojaat qilishingiz mumkin.

Obstruktiv uyqu apnesidan farqli o'laroq, markaziy uyqu apnesi yuqori nafas yo'llaridagi to'siqdan emas, balki neyrologik muammolardan kelib chiqadi. Miyya signal yuborishni to'xtatadi va bu xavfli holat hisoblanadi.

Markaziy uyqu apnesini davolashda quyidagi usullar qo'llaniladi:

• Doimiy ijobiy nafas yo'llari bosimi (CPAP) terapiyasi
• Adaptiv servo-ventilatsiya (ASV) qurilmasi
• Ikki bosqichli ijobiy nafas yo'llari bosimi (BPAP) qurilmasi
• Asitazolamid yoki teofilin kabi dori vositalari
• Terining ostiga joylashtiriladigan va nafas olishni tartibga soluvchi Remedē tizimi

Opioidlar markaziy uyqu apnesiga moyillikni oshiradi, shuning uchun surunkali opioid terapiyasida bo'lganlar uyqu muammolari yuzaga kelsa, dori almashtirish yoki uyqu kasalliklarini davolash uchun shifokor bilan maslahatlashishi kerak.

Verywelldan maslahatlar

"Uyqu miyani tiklovchi eng muhim faoliyatdir. U xotirani saqlash, his-tuyg'ularni qayta ishlash va ijodiy fikrlarni sinashga yordam beradi," deydi doktor Dimitriu. "Uyqu kayfiyatimizni, energiya darajasini va motivatsiyani saqlashga yordam beradi, impulslarni nazorat qilishni yaxshilaydi va bu bezovtalikni kamaytiradi."

Agar siz yaxshi uxlamasangiz yoki kun davomida charchoqni his qilsangiz, shifokorga murojaat qiling. Oddiy hayot tarzi o'zgarishlari yordam berishi mumkin, ammo uyqu buzilishi bo'lsa, tibbiy davolash zarur.

Uyqu muammolarini davolash bilan birga, ruhiy salomatlik masalalarini hal qilish uchun ham mutaxassisga murojaat qilish muhim. Uyqu muammosini davolash kayfiyat va ruhiy holatni yaxshilashi mumkin, ammo asosiy ruhiy kasalliklarni davolamaydi.

• Yaxshi yashash usullari
• Uyqu va tush ko'rish

Muallif: Sarah Sheppard — yozuvchi, muharrir, ruhiy salomatlik va ayollar huquqlari himoyachisi.

Siz Uyqu va Tushlar bo'yicha eng so'nggi yangiliklar va aktual voqealarni 14-04-2022 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Markaziy Uyqu Apnesi va Aqliy Salomatlik: Nimalarga E'tibor Berish Kerak? " sizga Uyqu va Tushlar sohasidagi eng dolzarb va ishonchli ma'lumotlarni taqdim etadi. Har bir yangilik chuqur tahlil qilingan va sizga foydali bilimlar berish uchun tayyorlangan.

Markaziy Uyqu Apnesi va Aqliy Salomatlik: Nimalarga E'tibor Berish Kerak? haqidagi ma'lumotlar sizga Uyqu va Tushlar bo'yicha qarorlaringizni yanada to'g'ri qilishga yordam beradi. Saytimizda yangiliklar doimiy yangilanadi va Jurnalstika standartlariga to'liq javob beradi.