Glukoza: Tanangiz uchun energiya manbai va sog’liq kaliti

Glukoza, yoki qon shakar, oddiy uglevodlarning eng sodda turi hisoblanadi. Qon shakar darajasi juda past (gipoglikemiya) yoki juda yuqori (giperglikemiya) bo‘lsa, bu tananing kundalik faoliyatiga jiddiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin.

Oziq-ovqat orqali qabul qilingan glukoza monosaxarid – ya’ni eng oddiy shakardir. Tanangiz uni qonga aylantiradi va u organizm uchun asosiy energiya manbalaridan biri sifatida xizmat qiladi.

Glukozani quyidagi oddiy va murakkab uglevod manbalaridan olishingiz mumkin:

Amerika Yurak Assotsiatsiyasi (AHA) ta’kidlaganidek, murakkab uglevodlar organizm tomonidan sekinroq hazm bo‘lib, doimiy va sog‘lom energiya manbai hisoblanadi. Diabet kasalligi bilan yashayotganlar uchun murakkab uglevodlar qon shakarini asta-sekin oshiradi, bu esa keskin qon shakarining ko‘tarilishining oldini oladi.

Glukozaning tartibsiz nazorati jiddiy va doimiy sog‘liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Biz Dexcom kompaniyasining Stelo qurilmasi bilan hamkorlikda sizga glukozani o‘lchash va boshqarish haqida ma’lumot taqdim etamiz.

Tanangiz glukozani qanday ishlatadi?

Tanangiz kun davomida bir necha marta glukozadan foydalanadi.

Ovqat yeganingizda, organizm tezda glukozani va boshqa uglevodlarni hazm qilishni boshlaydi. Oshqozon osti bezi (pankreas) bu jarayonda muhim rol o‘ynaydi.

Qon qandining darajasi oshganda, pankreas insulin gormonini ajratadi. Insulin qondagi glukozani hujayralarga kirishiga yordam beradi.

Shunda mushaklar, yog‘ to‘qimalari va boshqa hujayralar glukozani energiya olish yoki keyinchalik ishlatish uchun yog‘ sifatida saqlashadi.

Agar pankreas yetarlicha insulin ishlab chiqarmasa, diabet rivojlanishi mumkin va bu holatda glukozani boshqarish uchun tibbiy yordam talab qilinadi.

Insulin qarshiligi

2018-yilgi tadqiqotga ko‘ra, diabet insulin qarshiligi natijasida ham yuzaga kelishi mumkin. Bu holatda hujayralar insulin ta’sirini sezmaydi va qonda ortiqcha shakar to‘planadi.

Organizm insulin ta’siriga to‘liq javob bermaganda, glukoza hujayralarga kira olmaydi va energiya sifatida ishlatilmaydi. Bu vaziyatda organizm keton tanachalarini ishlab chiqarishni boshlaydi, bu esa asosan kechasi yoki ochlikda yuzaga keladi.

Vaqt o‘tishi bilan insulin qarshiligi past insulin darajasiga olib keladi, shuningdek, yog‘ to‘qimalaridan yog‘ chiqarilishi va jigar tomonidan keton ishlab chiqarilishining davom etishi qonning kislotalik darajasini oshiradi.

Bu holat asosan 1-toifa diabetda kuzatiladi, bunda insulin ishlab chiqarilishi juda kam yoki umuman yo‘q.

2-toifa diabetda esa insulin darajasi kamayadi, lekin ketonlarning miqdori qon kislotaligini oshirish uchun yetarli darajada yuqori bo‘lmaydi.

Glukozani to‘g‘ri ishlata olmagan organizmda ketonlarning ortishi va qonning pH o‘zgarishi diabetning jiddiy va hayot uchun xavfli asoratlari – ketoatsidozga olib kelishi mumkin. Bu holat tez tibbiy yordamni talab qiladi.

Keto dietasi va diabet

Keto dietasi mashhur bo‘lib bormoqda, ammo u tibbiy nazorat ostida bo‘lishi kerak va o‘z xatarlariga ega.

2019-yilgi tadqiqotga ko‘ra, kam uglevodli yoki keto dietasi vazn yo‘qotishda yordam berishi mumkin, ammo diabet kasallari va ma’lum dori vositalarini qabul qilayotganlar ketoatsidoz xavfi ostida bo‘lishi mumkin.

Shuningdek, bunday dietalar yuqori xolesterin darajasiga olib kelishi mumkin, bu esa yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi.

Har qanday dietani boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.

Glukozani qanday tekshirish mumkin?

Diabet kasalligi bilan yashayotganlar uchun qon shakarini muntazam tekshirish juda muhim.

Milliy diabet va oshqozon-ichak kasalliklari instituti (NIDDK) ma’lumotlariga ko‘ra, uy sharoitida qon shakarini o‘lchash uchun qon shakar o‘lchagichi (glucometer) eng keng tarqalgan usul hisoblanadi.

Qon shakar o‘lchagichidan foydalanish bo‘yicha ko‘rsatmalar:

1. Barmoqlaringizning chetini kichik igna bilan teshib, qon tomchi hosil qiling.
2. Qonni test lenta ustiga qo‘ying.
3. Test lentasini o‘lchagichga joylashtiring.
4. O‘lchagich sizning joriy qon shakar darajangizni ko‘rsatadi.

Shifokor bilan birgalikda shaxsiy qon shakar maqsadlaringizni belgilash muhim, chunki ular sizning yoshi, holati va sog‘liq tarixi kabi omillarga bog‘liq bo‘ladi.

Qon shakarni qancha tez-tez tekshirish kerak?

Qon shakarni tekshirish chastotasi sizning ehtiyojlaringiz va davolash rejangizga bog‘liq.

Shifokoringiz bilan maslahatlashib, quyidagi holatlarda tekshirish tavsiya etilishi mumkin:

• ovqatdan oldin va keyin
• jismoniy mashqdan oldin va keyin
• uzoq yoki kuchli mashqlar paytida
• uxlashdan oldin
• yangi dorilar yoki insulin rejasini boshlaganda
• yangi ish jadvaliga o‘tishda
• vaqt zonalarini o‘zgartirib sayohat qilganda

Doimiy glukoza monitoringi

Diabetni boshqarishda doimiy glukoza monitoring tizimini (CGM) qo‘llash mumkin. Bu qurilma 24 soat davomida qon shakar darajasini kuzatib boradi va daraja yuqori yoki past bo‘lsa, ogohlantiradi.

NIDDK ma’lumotlariga ko‘ra, CGM quyidagi afzalliklarga ega:

• kamroq barmoq teshilishi
• glukozani yaxshiroq boshqarish
• favqulodda holatlarning kamayishi

Glukoza sog‘ligini boshqarish

2-toifa diabetda qon shakarini nazorat qilish alomatlarni boshqarishda muhim ahamiyatga ega. Bu kasallikka qarshi dastlabki ogohlantiruvchi belgilarni aniqlash va jiddiy muammolar yuzaga kelishidan oldin chora ko‘rishga yordam beradi.

Stelo – bu yuqori qo‘lning orqa qismini taqiladigan glukoza biosensori bo‘lib, u interstitsial suyuqlikdagi glukozani o‘lchaydi va 24/7 smartfoningizga natijalarni yuboradi. Qurilma retseptsiz sotiladi va sizning glukoza sog‘ligingiz haqidagi shaxsiy ma’lumotlarni taqdim etadi.*†

*homiylikdagi maqola
† STELO xavfsizlik ma’lumotlari uchun stelo.com saytiga tashrif buyuring

Qon shakar darajasi qanday bo‘lishi kerak?

Qon shakar darajasini sog‘lom darajada saqlash tananing to‘g‘ri ishlashi uchun zarur. Diabet bilan yashayotganlar esa bu borada yanada ehtiyotli bo‘lishlari kerak.

Qon shakar darajasi och qoringa holatda, ya’ni oxirgi ovqatdan 8 soat o‘tib yoki ovqatdan keyin 2 soatdan so‘ng o‘lchanadi va milligram/ml (mg/dL) da ifodalanadi.

NIDDK ma’lumotlariga ko‘ra, diabetni tashxislash uchun qon shakar darajalarining taqsimoti quyidagicha:

Diabet kasallari uchun maqsad qilingan qon shakar darajalari shaxsiy bo‘lib, yuqoridagi raqamlardan farq qilishi mumkin.

Masalan, Amerika Diabet Assotsiatsiyasi (ADA) diabet bilan yashovchilar uchun qon shakar darajasini 80–130 mg/dL oralig‘ida saqlashni tavsiya qiladi.

Shifokoringiz siz uchun eng to‘g‘ri maqsadlarni belgilashga yordam beradi.

Qon shakar juda past yoki yuqori bo‘lsa nima bo‘ladi?

Qon shakar darajasi 70 mg/dL dan past bo‘lsa, gipoglikemiya – qon shakarining pastligi yuzaga keladi.

Giperglikemiya esa organizmda insulin yetishmasligi yoki uning samarali ishlamasligi natijasida yuzaga keladi. Diabet kasallari uchun ovqatdan oldin 130 mg/dL dan yuqori yoki ovqatdan keyin 180 mg/dL dan yuqori qon shakar darajasi giperglikemiya hisoblanadi.

Gipoglikemiya yoki giperglikemiya belgilari kuzatilsa, shifokor bilan albatta maslahatlashish zarur. Davolanmasa, bu holatlar hayot uchun xavfli bo‘lishi mumkin.

Qon shakar darajasi nimadan oshadi?

CDC ma’lumotlariga ko‘ra, qon shakar darajasini oshiruvchi omillar quyidagilarni o‘z ichiga oladi:

• quyoshdan kuyish
• kofein iste’moli
• nonushtani o'tkazib yuborish
• ba’zi dorilar, masalan burun spreyi
• stress
• kasallik
• suv tanqisligi

Kunning boshida gormonlarning ko‘tarilishi natijasida qon shakarining ko‘tarilishi – tonggi fenomen yuzaga kelishi mumkin.

Qon shakar darajasi nazoratsiz qolsa nima bo‘ladi?

Uzoq muddatda qon shakar darajasining boshqarilmasligi quyidagi jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin:

• periferik nevropatiya (nervlarning shikastlanishi)
• yurak kasalliklari
• ko‘rishning yomonlashishi
• teri infektsiyalari
• bo‘g‘im va qo‘l-oyoqlardagi og‘riqlar
• depressiya
• og‘ir suvsizlanish
• diabetik ketoatsidoz
• giperglikemik giperosmolyar sindrom
• komaga tushish

Gipoglikemiya belgilarini ko‘p marotaba boshdan kechirish natijasida gipoglikemiya haqida sezgirlik yo‘qolishi mumkin. Bu holatda qon shakar juda past darajaga tushguncha, belgilari sezilmaydi va bu hushdan ketish, koma yoki hatto o‘limga olib kelishi mumkin.

Agar sizda diabet belgilari bor deb o‘ylasangiz, darhol shifokoringiz bilan maslahatlashishingiz zarur.

Siz Jinsiy Salomatlik bo'yicha foydali maqolalarni 30-03-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Glukoza: Tanangiz uchun energiya manbai va sog’liq kaliti " sizga Jinsiy Salomatlik sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Glukoza: Tanangiz uchun energiya manbai va sog’liq kaliti maqolasi sizga Jinsiy Salomatlik bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.