Bipolyar Kasallik va Mavsumiy O'zgarishlar: Yoz va Qish Ta'siri

Bipolyar kasallik belgilari quyosh nuri va harorat kabi atrof-muhit omillarining mavsumiy o'zgarishlaridan ta'sirlanishi mumkin.

Siz bipolyar buzilish simptomlarida mavsumiy farqlarni sezishingiz mumkin. Maniya va depressiya har xil mavsumlarda turlicha shakllanishi mumkin.

Mavsumlar va atrof-muhit omillarining bipolyar buzilishga ta'sirini tushunish, kasallikni samarali boshqarishda yordam beradi.

Quyosh nuri va bipolyar buzilish

Bizning tanamizdagi biologik soat, ya'ni tsirkadiyalik ritm, miya ichidagi suprachiazmatik yadro tomonidan boshqariladi. Bu soha quyosh nuri va boshqa atrof-muhit omillarini sezib, tananing ichki soatini muvofiqlashtiradi.

Bipolyar buzilish bilan og‘riganlar tsirkadiyalik va mavsumiy ritmlarda o‘zgarishlarga duch kelishadi va ko‘pincha depressiya va maniyning mavsumiy shakllarini namoyon qiladi. 2021-yilda olib borilgan 51 ta tadqiqot tahlilida quyidagi holatlar aniqlangan:

• Qishda bipolyar depressiv epizodlar bilan kasalxonaga yotqizilish ko‘payadi.
• Bahor va yoz oylarida mani bilan bog‘liq kasalxonaga yotqizilishlar ko‘proq kuzatiladi.
• Bipolyar buzilishdagi ayollarda mavsumiy o‘zgarishlar ko‘proq uchraydi.

Shuningdek, 2021-yilda 71 geografik hududdan yig‘ilgan 4,876 bipolyar I turdagi bemorlar ma'lumotlari tahlilida, ekvatorga yaqin bo‘lmagan joylarda o‘z joniga qasd qilish holatlari ko‘proq qayd etilgan. Bunday hududlarda quyosh nuri miqdori yil davomida sezilarli darajada o‘zgaradi.

Yordam olish imkoniyatlari

Agar siz yoki yaqinlaringiz favqulodda holatda bo‘lsa, o‘z joniga qasd qilish yoki o‘z-o‘zini shikastlash haqida o‘ylayotgan bo‘lsangiz, quyidagi yordam resurslariga murojaat qiling:

• Qo‘ng‘iroq qiling yoki 988 raqamiga sms yuboring (988 Suicide and Crisis Lifeline). 24/7 bepul, maxfiy va samimiy yordam ko‘rsatuvchi maslahatlashuvchilar mavjud.
• 741741 raqamiga HOME so‘zini yozib yuboring (Crisis Text Line). Bu ham bepul va maxfiy yordamdir.
• Agar AQShda bo‘lmasangiz, Befrienders Worldwide orqali o‘z mamlakatingizdagi yordam liniyasini toping.
• Agar xavfsiz bo‘lsa, tez yordam xizmati yoki 911 raqamiga murojaat qiling.

Boshqa ob-havo omillari

Quyosh nuridan tashqari, 2020-yil tadqiqotlariga ko‘ra, bipolyar buzilishga quyidagi meteorologik omillar ham ta'sir qilishi mumkin:

• eng past va eng yuqori haroratlar
• yomg‘ir miqdori
• bulutlilik darajasi
• atmosfera bosimi

2019-yilda o‘tkazilgan tadqiqotda yuqori harorat va quyosh nuri kuchli bo‘lgan kunlarda bipolyar bemorlarning tez yordam bo‘limiga ko‘proq murojaat qilgani aniqlandi.

Mavsumiy depressiya (SAD)

Qishda yuzaga keladigan mavsumiy depressiya (SAD) sovuq va qorong‘i oylar davomida ayrim odamlarda depressiya holatini keltirib chiqaradi. Bipolyar buzilish, xususan bipolyar II turdagi bemorlarda SAD ko‘proq uchraydi.

SAD sabablari quyidagilar bo‘lishi mumkin:

• serotonin miqdorining kamayishi
• quyosh nurining etishmasligi
• melatonin darajasining o‘zgarishi

2018-yilda o‘tkazilgan tadqiqotda fotoperiod — ya'ni odam har kuni nurga duch keladigan vaqt — bipolyar buzilishda muhim rol o‘ynashi aniqlangan.

Tadqiqotchilar qishda, ya'ni kunlar qisqarib, yorug‘lik kam bo‘lgan paytda bipolyar bemorlarning depressiv holat bilan kasalxonaga ko‘proq yotqizilishini aniqlashgan.

SADni davolash usullari

Agar sizda SAD mavjud bo‘lsa, davolash usullari quyidagilarni o‘z ichiga olishi mumkin:

• kognitiv-behavioral terapiya (CBT)
• antidepressantlar
• yorug‘lik terapiyasi

Shifokoringiz bilan birgalikda sizga eng mos davolash usulini tanlash muhimdir.

Shuningdek, muntazam jismoniy faoliyat va quyosh nuri olish kabi sog‘lom odatlar SAD simptomlarini kamaytirishga yordam beradi.

Boshqa tomondan, yozgi mavsumiy depressiya bipolyar bemorlarning kayfiyatiga yoz oylarida ham ta'sir qilishi mumkin.

2018-yilgi tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, bahor va yozda, ya'ni kunlar eng uzun bo‘lgan paytda, bipolyar bemorlar orasida mani bilan kasalxonaga yotqizilishlar ko‘payadi.

Mavsumiy depressiyani boshqarish

Xalqaro bipolyar kasallik jamiyati yorug‘lik terapiyasini bipolyar depressiyaning tezkor davosi sifatida tavsiya qiladi, ammo ushbu terapiyaning klinik sinovlari hali cheklangan.

Bitta sinovda 58 bemorga 7 dan 21 kungacha yorug‘lik terapiyasi berilgan va ularning 55 foizida depressiya simptomlari kamayishi kuzatilgan. Terapiya ertalab 30 daqiqa davomida maxsus lampalar yordamida o‘tkazilgan, chunki yorug‘likning shu vaqtdagi ta'siri eng samarali hisoblanadi.

Shu bilan birga, ushbu sinovda ikki bemorda yorug‘lik terapiyasi davomida gipomaniya epizodlari yuzaga kelgan.

2020-yilgi tadqiqotlar sharhida yorug‘lik terapiyasining bipolyar buzilishdagi antidepressant ta'siri aniqlandi, ammo terapiyaning maniaga ta'siri yoki kayfiyat epizodlarining takrorlanishiga ta'siri o‘rganilmagan.

Yorug‘lik terapiyasining bipolyar buzilishga ta'sirini to‘liq tasdiqlash uchun qo‘shimcha ilmiy tadqiqotlar zarur.

Shifokoringiz bilan yorug‘lik terapiyasining sizga qanchalik mos kelishini va maniaga olib kelish xavfi haqida maslahatlashish muhim.

Mavsumiy maniyani boshqarish

Yozgi mavsumiy depressiyani davolash borasida kamroq tadqiqotlar mavjud, ammo mavsumiy o'zgarishlarning kasallikka ta'sirini tushunish muhim bosqichdir.

Yozgi mavsumiy depressiya bilan og‘riganlarda melatonin darajasi pasayishi mumkin, bu esa quyidagi holatlarga sabab bo‘lishi mumkin:

• uyqu sifatining yomonlashishi
• depressiya simptomlari
• uyqu buzilishlari

Biroq, bu simptomlar bo‘yicha ilmiy tadqiqotlar hali yetarli emas.

Sog‘lom uyqu odatlari, belgilangan dori-darmonlarni muntazam qabul qilish va stressni kamaytirish usullari issiq yoz oylarida mani epizodlarni oldini olishga yordam beradi.

Asosiy xulosalar

Bipolyar buzilish simptomlari mavsumiy xususiyatlarga ega bo‘lishi mumkin. Siz qish yoki qorong‘i davrlarda depressiv holatni, yoz va bahorda esa maniyni ko‘proq boshdan kechirishingiz mumkin.

Tsirkadiyalik ritmingiz va mavsumiy alomatlaringizdagi o‘zgarishlarni kuzatish, siz va shifokoringizga bipolyar depressiyani samarali boshqarishda yordam beradi.

Siz Jinsiy Salomatlik bo'yicha qiziqarli mavzular va tahliliy materiallarni 13-08-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Bipolyar Kasallik va Mavsumiy O'zgarishlar: Yoz va Qish Ta'siri " sizga Jinsiy Salomatlik sohasidagi yangi tushunchalar va foydali maslahatlarni beradi. Har bir Mavzu diqqat bilan tahlil qilingan va foydalanuvchiga amaliy ma'lumot yetkazishga qaratilgan.

Bipolyar Kasallik va Mavsumiy O'zgarishlar: Yoz va Qish Ta'siri mavzusi sizning Jinsiy Salomatlik bo'yicha qarorlaringizni yanada oqilona qilishga yordam beradi. Saytimizdagi barcha mavzular, unikal va foydalanuvchi uchun qimmatli kontent hisoblanadi.