Avokadoning sog‘liq va go‘zallik uchun noyob foydalari
Avokado — tabiiy yog‘lar manbai sifatida sog‘liqni mustahkamlaydi va terini yoshartiradi. Ushbu maqolada avokadoning foydali xususiyatlari, uni qanday iste’mol qilish va uy sharoitida yuz uchun maskalar tayyorlash haqida batafsil ma’lumot beramiz.
Avokado haqida ko‘p gapiriladi va bu bejiz emas. Bu meva o‘zining yuqori yog‘ miqdori bilan dunyoda eng boy o‘simlik manbalaridan biridir. Ammo qanday qilib yog‘ foydali bo‘lishi mumkin? Keling, buning sirlarini ochib beramiz.
Avokado yog‘ining sog‘liq va go‘zallik uchun afzalliklari
Avokadoning foydasini birinchi nazar tashlaganda tushunish qiyin bo‘lishi mumkin. Qanday qilib yog‘ga boy mahsulot foydali bo‘lishi mumkin? Mutaxassislar ta’kidlaydiki, yog‘ning turlari turlicha. To‘ygan yog‘lar xolesterolni ko‘tarib, yurak kasalliklari xavfini oshiradi, ammo mono- va polinoylangan yog‘lar esa zararli xolesterolni kamaytirib, yurakni himoya qiladi. Avokadoda aynan shunday sog‘lom yog‘lar ko‘p.
Shuningdek, avokado folat (B guruhi vitaminlari), A va E vitaminlari, kaliy hamda sterollar bilan boyitilgan bo‘lib, ular ham xolesterinni pasaytirishda muhim rol o‘ynaydi.
Avokado yog‘lari nafaqat ichki sog‘liq uchun, balki tashqi ko‘rinish uchun ham foydalidir. U terining elastikligini oshirib, yoshartiradi. A va E vitaminlari teri hujayralarini mustahkamlaydi, qirralarni kamaytiradi va terining sog‘lom porlashini ta’minlaydi. Bundan tashqari, avokado yog‘lari teridagi yallig‘lanishni kamaytirib, akne, ekzema va dermatit kabi muammolarga qarshi kurashadi.
- Yoshartiruvchi taomlar: terini yosh va sog‘lom saqlash uchun nima yeyish kerak?
Avokado kosmetologiyada
Avokadoning qiymati faqat ichish yo‘lida emas. Uning to‘qimasi yoshartiruvchi yuz maskalari uchun juda foydali. A vitamini terining yangilanishiga yordam beradi, ammo u yog‘siz samarali bo‘lmaydi. Shu sababli, avokado tabiiy va ikki tomonlama ta’sir ko‘rsatadi: oziqlantiradi va namlaydi. Ayniqsa quruq va juda quruq teri uchun avokado ajoyib yordamchidir, chunki u terini chuqur namlaydi va shifo beradi.
Uyda tayyorlanadigan avokadodan yuz maskasi
1 osh qoshiq yangi avokado go‘shtini blenderda maydalang yoki vilka bilan ezib oling. Shunga 1 choy qoshiq 10% yog‘li qaymoq va 1 dona tuxum sarig‘ini qo‘shing. Yaxshilab aralashtirib, tozalangan yuzga surting. 15-20 daqiqadan so‘ng iliq suv bilan yuvib tashlang. Agar xohlasangiz, qaymoq o‘rniga zaytun yog‘idan foydalanishingiz mumkin. Ushbu maska terini namlaydi, yallig‘lanishni kamaytiradi, quyoshdan keyingi teri shikastlanishini tiklaydi va terini tekislaydi. Haftasiga 2-3 marta qo‘llash tavsiya etiladi.
Do‘konlarda odatda ikki xil avokado uchraydi: terisi och rangli va qoramtir. Ochroq terililari kamroq yog‘li va asosan iste’mol uchun mos. Qoramtir terililari esa yog‘liroq bo‘lib, kosmetik maskalar tayyorlash uchun ayni muddao.
Foto: Getty Images
Siz Sog‘lomlik va Farovonlik bo'yicha foydali maqolalarni 10-01-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Avokadoning sog‘liq va go‘zallik uchun noyob foydalari " sizga Sog‘lomlik va Farovonlik sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.
Avokadoning sog‘liq va go‘zallik uchun noyob foydalari maqolasi sizga Sog‘lomlik va Farovonlik bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.