Uyquni yaxshilash uchun dori vositalari: xavfsizligi va samaradorligi haqida mutaxassis fikri

Agar kognitiv xulq-atvor terapiyasi va turmush tarzidagi o‘zgarishlar uyqu sifatini yaxshilamasa, shifokor sizga uyqu dori vositalarini buyurishi mumkin. Ba’zi uyqu uchun mo‘ljallangan preparatlar dorixonada retseptsiz yoki qo‘shimcha sifatida mavjud.

Uyqu dori vositalarini qabul qilish xavfsizmi?

Insomniyani davolashning asosiy yo‘li kognitiv xulq-atvor terapiyasidir (KXT). Bu usul tanani bo‘shashtirish va yaxshi uyqu odatlarini shakllantirishga yordam beruvchi texnikalarni o‘z ichiga oladi va maxsus tayyorgarlikdan o‘tgan mutaxassis tomonidan amalga oshiriladi.

Dori vositalari esa odatda KXT va umumiy uyqu gigienasi yordam bermagan holatlarda qo‘shimcha davolash sifatida qo‘llaniladi, chunki har qanday dori qabul qilish ma’lum xavflarni o‘z ichiga oladi, ayniqsa kattalar va qariyalar uchun.

Uyqu dori vositasini tanlashda quyidagilarni hisobga olish muhim:

• Uning organizmda qancha vaqt saqlanishi
• Yon ta’sirlari
• Qaramlik darajasi

Shifokoringiz bilan dori vositalarini muhokama qiling, chunki ba’zilarining kunduzgi uyquchanlik kabi qo‘shimcha ta’sirlari bo‘lishi mumkin.

Dori vositalarini shifokor ko‘rsatmasiga qat’iy rioya qilgan holda qabul qiling. Qachon boshlash, kamaytirish va to‘xtatish bo‘yicha aniq reja bo‘lishi kerak.

Ko‘pchilik bemorlar faqat KXT yordamida yaxshilanishni ko‘radi, ammo ba’zilarida insomniya uzoq davom etadi va takrorlanadi. Bunday hollarda KXT bilan birga dori vositalari ham talab qilinadi.

Uyquni yaxshilash uchun qanday dori vositalari mavjud?

Shifokorlar insomniyani davolash uchun turli dori vositalarini tavsiya qilishi mumkin.

Retseptsiz sotiladigan dorilar (OTC)

• diphenhydramine (Benadryl)
• doxylamine (Unisom)

Oziq-ovqat qo‘shimchalari va o‘simlik preparatlari

• melatonin
• valerian ildizi
• magniy
• pivodagi xmel
• romashka choyi
• CBD mahsulotlari

FDA tomonidan tasdiqlangan retsept bo‘yicha dori vositalari

Insomniya uchun buyuriladigan dori vositalari bir nechta guruhlarga bo‘linadi:

• non-benzodiazepin agonistlari:
  • eszopiklon (Lunesta)
  • zalepion (Sonata)
  • zolpidem (Ambien)
• an’anaviy benzodiazepinlar:
  • estazolam (Prosom)
  • flurazepam (Dalmane)
  • kvazepam (Doral)
  • temazepam (Restoril)
  • triazolam (Halcion)
• antigistamin preparatlari:
  • doksapin (Silenor)
• melatonin retseptor agonistlari:
  • ramelteon (Rozerem)
• ikkita oreksin retseptor antagonistlari (DORA):
  • lemboreksant (Dayvigo)
  • suvoreksant (Belsomra)

FDA tomonidan tasdiqlanmagan, ammo uyquchanlik qo‘shma ta’siriga ega retseptli dorilar

• amitriptilin (Elavil)
• mirtazapin (Remeron)
• kvetiapin (Seroquel)
• trazodon (Desyrel)

Uyqu dori vositalari qanday ishlaydi?

Turli preparatlar uyquni yaxshilash uchun turli mexanizmlarga ega.

Retseptsiz sotiladigan dorilar

Unisom va Benadryl kabi OTC dorilar dorixonalarda retseptsiz sotiladi va ularning asosiy yon ta’siri uyquchanlikdir.

Tylenol PM yoki Advil PM kabi preparatlar ham uyquga yordam berishi mumkin, ammo ular tarkibida boshqa zararli moddalar ham bo‘lishi ehtimoli bor.

Oziq-ovqat qo‘shimchalari va o‘simlik preparatlari

Melatonin – bu qorong‘ulik ta’sirida miyangiz tomonidan ishlab chiqariladigan gormonning sun’iy ko‘rinishi bo‘lib, biologik soatni tartibga solishda yordam beradi.

Boshqa o‘simlik preparatlari va qo‘shimchalar haqida ilmiy ma’lumotlar yetarli emas:

• ularning haqiqatda samaradorligi
• qanday dozada qabul qilish kerakligi
• qaysi shaklda qabul qilish ma’qul ekanligi

Shuningdek, o‘simlik preparatlari ham ba’zan tanaga zarar yetkazishi mumkin.

Retseptli dori vositalari

• An’anaviy benzodiazepinlar – uyquni keltirib chiqaruvchi neyrotransmitter GABA faolligini oshiradi. Ular yon ta’sirlari, odatlanish xavfi va asta-sekin dozani kamaytirish zarurati tufayli kamdan-kam buyuriladi.
• Non-benzodiazepin agonistlari – GABA retseptorining aniqroq qismini ta’sir qiladi va an’anaviy benzodiazepinlarga nisbatan kamroq odatlanish xavfiga ega, ammo yon ta’sirlari mavjud.
• Antigistaminlar – histamin neyrotransmitterini bloklab, hushyorlikni kamaytiradi va uyquchanlikni oshiradi.
• Melatonin retseptor agonistlari – miyadagi melatonin retseptorlariga ta’sir qilib, uyqu signalizatsiyasini faollashtiradi.
• DORAlar – oreksin neyrotransmitterini bloklab, hushyorlikni kamaytiradi va uyquga tezroq kirishga yordam beradi.
• FDA tomonidan tasdiqlanmagan retseptli dorilar – antidepressantlar, antipsixotiklar va kayfiyatni barqarorlashtiruvchi vositalar bo‘lib, ularning yon ta’siri sifatida uyquchanlik yuzaga kelishi mumkin.

Retseptsiz sotiladigan uyqu dori vositalarining xavflari va yon ta’sirlari

Uzoq muddatli yoki katta dozada qabul qilinsa, OTC dorilar jigar va buyraklarga zarar yetkazishi mumkin.

Ba’zi dorilar boshqa dorilar yoki oziq-ovqat bilan o‘zaro ta’sirga kirishi mumkin. Ko‘pchilik OTC dorilar qoldiq uyquchanlik, bosh aylanishi, ko‘ngil aynishi kabi yon ta’sirlarga ega.

Antigistaminlar asetilxolin deb ataluvchi neyrotransmitterni bloklaydi, uning yetishmovchiligi Alzheimer kasalligiga olib keluvchi omillardan biri hisoblanadi. Uzluksiz Benadryl qabul qilish demensiyaga olib kelishi mumkin.

Alkogol bilan birga qabul qilish esa juda xavfli.

Qachon retsept bo‘yicha uyqu dori vositalari kerak bo‘lishi mumkin?

Dori vositalariga murojaat qilish ko‘pincha oxirgi chora hisoblanadi.

Ko‘pchilik hayotida vaqtinchalik uyqu muammolari yuzaga keladi. Stress tufayli bir necha kun yoki hafta davomida uyqu buzilishi mumkin, lekin ko‘pincha bir oy ichida o‘z-o‘zidan yaxshilanadi.

Ba’zida esa uyqu muammolari doimiy va qayta-qayta takrorlanadigan bo‘lib qoladi, ayniqsa uyqusizlik haqida doimiy xavotir bo‘lsa.

Surunkali insomniya haftada 3 marta va 3 oydan ko‘proq davom etadigan uyqu buzilishi bo‘lib, hayot sifatiga sezilarli ta’sir ko‘rsatadi.

Agar KXT yordam bermasa va insomniya sifatga sezilarli ta’sir ko‘rsatsa, shifokor retsept bo‘yicha dori vositalarini tavsiya qilishi mumkin.

Insomniya ko‘pincha ruhiy tushkunlik yoki surunkali og‘riq kabi boshqa kasalliklar bilan bog‘liq bo‘ladi. Bunday hollarda asosiy kasallikni va uyqu buzilishini birgalikda davolash muhimdir.

Asosiy kasalliklar bartaraf etilgach, shifokor uyquni yaxshilash uchun FDA tomonidan tasdiqlangan dorilardan foydalanishni ko‘rib chiqadi. Dori tanlashda uyqu boshlanishi, davomiyligi va erta uyg‘onish kabi simptomlar hisobga olinadi.

Hech qaysi dori doimiy qabul qilish uchun mo‘ljallanmagan. Doimiy shifokor nazorati va dori zaruratini qayta baholash talab etiladi.

Biroq, ba’zi odamlar uchun hayot davomida davolanish zarur bo‘lishi mumkin.

Retseptli uyqu dori vositalarining mumkin bo‘lgan yon ta’sirlari

Deyarli barcha retseptli dorilar quyidagi yengil yon ta’sirlarga ega bo‘lishi mumkin:

• uyquchanlik
• ko‘ngil aynishi
• bosh aylanishi
• charchoq
• bosh og‘rig‘i

Benzodiazepinlar odatlanishga olib kelishi mumkin, shuningdek xotira buzilishi va uyquni chuqurlashtirish xususiyatlariga ega. Non-benzodiazepin agonistlari ko‘proq birinchi qator dori sifatida ishlatiladi.

FDA tomonidan insomniya uchun tasdiqlanmagan retseptli dorilar psixiatriya va xulq-atvor muammolari uchun ishlatiladi, ular quyidagi nojo‘ya ta’sirlarga ega bo‘lishi mumkin:

• hatti-harakat o‘zgarishi
• uyqu tartibining buzilishi
• gallütsinatsiyalar

Dori vositalarini qo‘llashda har doim foyda va xavflarni solishtirish zarur.

Eng xavfsiz retseptli uyqu dori vositasi qaysi?

Hech qanday dori 100% xavfsiz emas. Barcha dorilarni shifokor nazorati ostida qabul qilish kerak.

Organizmda qisqa muddat saqlanadigan dorilar afzalroq bo‘lishi mumkin, ammo ular ko‘proq odatlanishga moyil.

Eng qiyin davolash – erta tongda uyg‘onish bilan bog‘liq insomniya. Bunday holatda uzoq vaqt ta’sir qiluvchi dorilar qo‘llaniladi, ammo ular keyingi kuni uyquchanlik va charchoqni keltirib chiqarishi mumkin.

Uyqu dorilari odatlanishga olib keladimi va ularni qachon to‘xtatish mumkin?

Benzodiazepinlar ayniqsa odatlanishga moyil. Har doim kamroq dozadan boshlash va yon ta’sirlarni kuzatish muhim.

Dori ta’sir qilgach, uni to‘xtatish qiyin bo‘lishi mumkin, shuning uchun shifokor bilan muntazam maslahatlashib, sog‘lom uyqu uchun strategiya ishlab chiqish kerak.

Dori vositalarini asta-sekin kamaytirish tavsiya etiladi, chunki to‘xtatish paytida insomniya va hatto tutqanoqlar paydo bo‘lishi mumkin.

To‘g‘ri yondashuv bilan ko‘pchilik bemorlar minimal dori yordamida uyqusizlikni boshqarishi mumkin.

Nima uchun ba’zan uyqu dorilarini qabul qilish mumkin emas?

Hozirgi qabul qilayotgan dorilaringiz bilan o‘zaro ta’sirini hisobga oling va allergiyalaringiz bor-yo‘qligini aniqlang.

Uyqu dori vositalari bilan alkogol iste’mol qilish yoki haydash xavfli va, ayniqsa, kattalar uchun tavsiya etilmaydi.

Uyqu dorilarini xavfsiz qabul qilish bo‘yicha maslahatlar

• Alkogoldan voz keching.
• Shifokor tavsiyalariga qat’iy rioya qiling.
• Doimiy shifokor nazoratida bo‘ling.
• Dori vositalarini qachon to‘xtatishni rejalashtiring.
• Jismoniy faollikni oshiring.
• Muvozanatli ovqatlaning.

Raj Dasgupta MD, FACP, FCCP, FAASM — o‘pka, intensiv terapiya va uyqu meditsinasi bo‘yicha mutaxassis, ZAMONA tibbiy maslahatchisi. U Janubiy Kaliforniya Universitetida klinik tibbiyot dotsenti va uyqu meditsinasi bo‘yicha dastur direktorining yordamchisi sifatida faoliyat yuritadi. Dr. Dasgupta 18 yildan ortiq vaqt davomida klinik tadqiqotlar olib boradi va dunyo bo‘ylab dars beradi.

Siz Jinsiy Salomatlik bo'yicha foydali maqolalarni 06-03-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Uyquni yaxshilash uchun dori vositalari: xavfsizligi va samaradorligi haqida mutaxassis fikri " sizga Jinsiy Salomatlik sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Uyquni yaxshilash uchun dori vositalari: xavfsizligi va samaradorligi haqida mutaxassis fikri maqolasi sizga Jinsiy Salomatlik bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.