Sut Emizishni Qanday Qilib Ko‘paytirish Mumkin: Amaliy Maslahatlar

Tashvish va qo‘rquv ona sutining yetishmasligidan xavotirga tushganingizda paydo bo‘ladigan hissiyotlardir. Afsuski, bu hislar sut ishlab chiqarilish jarayonini sekinlashtirishi mumkin.

Yangi ota-ona uchun bu davr juda murakkab: uyqusizlik, stress va sut miqdorining yetishmasligi muammosi. Bunday paytda asabiylashmaslik va to‘g‘ri choralarni ko‘rish juda muhim. Quyida sut ishlab chiqarishni ko‘paytirishning samarali usullari bilan tanishishingiz mumkin.

Sut miqdorini bir kunda oshirish mumkinmi?

Sut ishlab chiqarishni oshirish uchun biroz vaqt talab qilinadi. Emizish yoki siqish orqali darhol ko‘proq sut olish mumkin bo‘lsa-da, sut miqdorining sezilarli darajada ko‘payishi uchun bir necha kun ketishi mumkin.

Avvalo, hozirgi sut miqdoringizni baholang. Agar sut yetarlicha bo‘lsa, ko‘paytirishga urinmaslik kerak, chunki ortiqcha sut ishlab chiqarilishi ham muammo tug‘diradi. Mayo Clinic ma’lumotlariga ko‘ra, ko‘pgina ayollar chaqalog‘ining ehtiyojidan taxminan uchdan bir qismga ko‘proq sut ishlab chiqaradi.

Agar chaqalog‘ingiz yaxshi vazn olayotgan bo‘lsa va yetarlicha nam va axlatli taglik chiqarayotgan bo‘lsa, ko‘paytirishga hojat yo‘q.

Yangi tug‘ilgan chaqaloq 14 kun ichida tug‘ilgan vazniga qaytishi va dastlabki uch oyda kuniga taxminan 20-30 grammga, undan keyin esa kuniga 15-20 grammga vazn olishi kerak. To‘rtinchi yoki beshinchi kunida esa taxminan 6 marta nam taglik va 3-4 marta axlat chiqarishi lozim.

Sut miqdorini ko‘paytirishga chaqaloq yetarlicha vazn olmayotganida yoki siz ishga qaytishingiz sababli sutni zahirada saqlamoqchi bo‘lsangiz ehtiyoj seziladi.

Sut ishlab chiqarish talab va taklif prinsipi asosida ishlaydi: chaqaloq yoki siqish qurilmasi qanchalik ko‘p sut talab qilsa, ona suti shunchalik ko‘p ishlab chiqariladi. Shuning uchun ko‘p va muntazam emizish va sutni to‘liq siqish muhimdir.

Tez-tez emizish

Sutni tez-tez chiqarish sut ishlab chiqarishni rag‘batlantiradi. Quyidagi usullar yordam beradi:

Emizish ta’tili

Bir-ikki kun yoki undan ko‘proq vaqtni chaqalog‘ingiz bilan teri teriga aloqa qilib, faqat emizishga bag‘ishlang. Chaqaloqning qiziqishiga qarab tez-tez emizishni taklif qiling. Ushbu dam olish va tez-tez emizish sut miqdorini oshirishga yordam beradi.

Power pumping (siqishni intensiv qilish)

Bu usul chaqaloqning o‘sish davrida ko‘p va qisqa muddatli emishlariga o‘xshash. Misol uchun, 20 daqiqa siqish, 10 daqiqa dam olish, 10 daqiqa siqish, yana 10 daqiqa dam olish, so‘ng 10 daqiqa siqish shaklida kun davomida 2-3 marta takrorlash mumkin. Yoki har 5 daqiqada siqish va dam olishni almashlab, 30 daqiqa davomida 5-6 marta amalga oshirish ham samarali.

Emizish yoki siqishni o‘rta oraliq vaqtida qo‘shish

Bir necha soat kutishga hojat yo‘q, ayniqsa chaqaloq ko‘proq emishni xohlasa. Sut to‘liq siqilmasligi sut ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin. Emizishdan keyin siqish sessiyasini qo‘shish sutni zahiralash va ishlab chiqarishni oshirishga yordam beradi.

Sutni to‘liq siqish

Sut ishlab chiqarishni rag‘batlantirish uchun ko‘krakni to‘liq bo‘shatish muhim. Buning uchun quyidagilarni sinab ko‘ring:

Ko‘krak massaji

Emizish yoki siqishdan oldin va davomida ko‘krakni massaj qilish orqali ko‘proq sut chiqarishingiz mumkin. Issiq kompress qo‘llash esa sut chiqishini osonlashtiradi.

Emizish va siqishni birgalikda qo‘llash

Emizishdan keyin qisqa siqish sessiyasini qo‘shing. Bu usul bilan ko‘p sut chiqarishga erishasiz. "Hands-on pumping" deb ataladigan usulda avvalo ko‘krak massaji qilinadi, so‘ng siqish qurilmasi qo‘llaniladi, oxirida esa qo‘l yordamida qolgan sut siqiladi. Siqish jarayonida massaj qilish ham foydali.

Usullarni almashtirish

Emizish pozitsiyasini yoki qo‘l usulini o‘zgartirish orqali turli sut kanallari rag‘batlantiriladi. Bu ko‘proq sut chiqishiga yordam beradi.

Boshqa foydali maslahatlar

Siqish qurilmasini tekshirish

Siqish qurilmasi sifatiga e'tibor bering. Tijorat darajasidagi siqish qurilmasi ko‘proq sut chiqarishga yordam beradi. Agar qurilmaning narxi yuqori bo‘lsa, sug‘urta qamrab oladimi, bilib oling. Ba’zi kasalxonalar va tug‘ruq markazlari tijorat darajasidagi siqish qurilmasini ijaraga beradi. Turli siqish qurilmalarini sinab ko‘rish ham foydali, chunki ba’zilar uchun qo‘l siqishlari yoki boshqa turi samaraliroq bo‘lishi mumkin.

Vitamin va qo‘shimchalar qabul qilish

Homiladorlik oldi vitaminlar va boshqa qo‘shimchalarni qabul qilishni davom ettiring. Sut ishlab chiqarish ko‘payganda organizm ko‘proq oziqa moddalarini talab qiladi. Ba’zi vitaminlar va minerallar onaning ovqatlanishidan to‘g‘ridan-to‘g‘ri sutga o‘tadi, boshqalari esa organizmdan olinadi.

Sut ishlab chiqarishni pasaytiradigan odatlardan uzoqroq turing

Alkogol, tamaki chekish va juda qattiq kiyim (masalan, siqilgan sutkalar) sut ishlab chiqarishga salbiy ta’sir qilishi mumkin. Shuningdek, ba’zi dori vositalari sut ishlab chiqarishni kamaytiradi. Agar tug‘ruqdan keyingi kontratseptsiya vositalarini qabul qilsangiz, shifokoringizga emizayotganingizni ayting, shunda sutga zarar bermaydigan usul tanlanadi.

Teri-teriga aloqa qilish

Chaqalog‘ingiz bilan ko‘proq teri-teriga vaqt o‘tkazing. Bu onalik gormonal jarayonlarini rag‘batlantiradi va sut chiqishini osonlashtiradi.

Yetarlicha suyuqlik iching

Sut tarkibida ko‘p miqdorda suv bor, shuning uchun yaxshi suyuqlik qabul qilish muhim. Oddiy suv bilan birga sut ishlab chiqarishni qo‘llab-quvvatlovchi choylarni ham sinab ko‘rishingiz mumkin.

Mutaxassisdan yordam oling

Laktatsiya bo‘yicha maslahat beruvchi bilan ishlash sut chiqarishni yaxshilashga yordam beradi. Ular emizish texnikasi va siqish usullarini yaxshilashda ko‘mak beradi.

O‘zingizga g‘amxo‘rlik qiling

Qo‘shimcha uyqu va massaj qilish orqali dam oling. Bu stressni kamaytirib, sut chiqishini yaxshilashga yordam beradi.

Emizishdan voz kechmang

Pachka, sun’iy emizish yoki qo‘shimcha aralashma berishni imkon qadar kamaytiring. Chaqaloq ko‘proq ona ko‘kragini emsa, sut ishlab chiqarish yaxshilanadi.

Galaktagoglar qo‘shing

Sut ishlab chiqarishni oshirishga yordam beruvchi ovqatlar qatoriga quyidagilar kiradi:

• yashil yoki pishmagan papayya
• qovoq
• oqsilga boy mahsulotlar (tovuq, tuxum, tofu, dengiz mahsulotlari)
• fenugreek urug‘i
• yorma
• kunjut urug‘i
• pivovarchilik xamiri
• zira
• sariq piyoz
• yong‘oqlar

Shuningdek, laktatsiya pechenyelarini sinab ko‘rishingiz mumkin. Ular odatda yorma, pivovarchilik xamiri, bug‘doy germlari va zig‘ir urug‘i kabi sut ishlab chiqarishni rag‘batlantiruvchi ingredientlardan tashkil topgan.

Xulosa

Agar ona suti yetishmasligini sezsangiz, asabiylashib, stressga tushmang. O‘z ustingizda ishlang, yetarlicha dam oling, ko‘proq suv iching, laktatsiyani qo‘llab-quvvatlovchi choylarni iching va chaqalog‘ingiz bilan teri-teriga aloqani ko‘paytiring. Bu kichik o‘zgarishlar vaqt o‘tishi bilan sut miqdorini sezilarli darajada oshirishi mumkin.

Bir kunda sut miqdoringiz sezilarli darajada oshmasa ham, har bir oz sut chaqaloq uchun muhimdir va uning sog‘lig‘iga katta ta’sir ko‘rsatadi.

Siz Ota-onalik sayohati bo'yicha foydali maqolalarni 01-08-2020 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Sut Emizishni Qanday Qilib Ko‘paytirish Mumkin: Amaliy Maslahatlar " sizga Ota-onalik sayohati sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Sut Emizishni Qanday Qilib Ko‘paytirish Mumkin: Amaliy Maslahatlar maqolasi sizga Ota-onalik sayohati bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.