Qushlardan Qo‘rquv: Ornithophobia Haqida Bilishingiz Kerak Bo‘lgan Hammasi

Fobiya – bu ma'lum bir holat yoki narsaga nisbatan haddan tashqari kuchli, ortiqcha qo‘rquvdir.

Turli xil fobiyalar mavjud bo‘lib, ularning nomlari ko‘pincha yunon tilidan olingan. Masalan, qushlardan qo‘rqish holatiga ornithophobia deyiladi.

Fobiyalar eng keng tarqalgan bezovtalik buzilishlaridan biridir.

Amerika Qo‘shma Shtatlaridagi Milliy Ruhiy Salomatlik Instituti (NIMH) ma'lumotlariga ko‘ra, kattalar orasida 12 foizdan ortig‘i hayotlarida kamida bir bor aniq bir fobiya bilan duch kelgan.

Agar sizda ornithophobia bo‘lsa, qushlar haqida o‘ylaganda yoki ularning yaqinida bo‘lganda kuchli bezovtalik his qilishingiz mumkin. Keling, ornithophobia, uning belgilari va davolash usullari haqida batafsilroq bilib olaylik.

Ornithophobia nima uchun yuzaga keladi?

Fobiyalar har qanday yoshda paydo bo‘lishi mumkin, ammo ko‘pincha bolalikda rivojlanadi. Aniq sabablar hozirgacha to‘liq o‘rganilmagan.

Quyidagi omillar ornithophobianing yuzaga kelishiga sabab bo‘lishi mumkin:

• Shaxsiy tajribalar: masalan, qush hujumiga uchragan bo‘lsangiz, ulardan qo‘rqishingiz mumkin.
• O‘rganish orqali qo‘rquv: yaqinlaringiz orasida ornithophobiaga ega odam bo‘lsa, siz ham bu qo‘rquvni o‘zlashtirishingiz mumkin.
• Axborot orqali qo‘rquv: qushlar bilan bog‘liq salbiy voqealarni o‘qish yoki eshitish natijasida qo‘rquv paydo bo‘lishi mumkin.
• Genetik omillar: ba'zi odamlar tabiatan ko‘proq xavotirlanishga moyil bo‘lishadi.

Ornithophobianing belgilari qanday?

Ornithophobianing belgilarini ikki guruhga bo‘lish mumkin — psixologik va jismoniy.

Qushlar haqida o‘ylaganda yoki ular bilan yuzma-yuz kelganda quyidagi simptomlar paydo bo‘lishi mumkin:

Psixologik belgilar:

• kuchaygan xavotir yoki qo‘rquv hissi
• qo‘rquvning haddan tashqari ekanini anglab turish, ammo uni nazorat qila olmaslik
• voqeadan qochish istagi
• nazoratni yo‘qotish qo‘rquvi

Jismoniy belgilar:

• tez-tez yurak urishi
• qaltirash yoki titrash
• nafas qisishi
• terlash
• og‘izning quruqligi
• ko‘krakda og‘riq yoki siqilish
• ko‘ngil aynishi
• bosh aylanishi

Ornithophobiya bilan yashovchilar ko‘pincha o‘z qo‘rquvlarini yuzaga keltiradigan joylardan qochishga harakat qiladilar, masalan, qushlar ko‘p bo‘lgan park yoki suv qushlarining yashash joylaridan uzoqroq yurishadi.

Ornithophobianing davolash usullari

Psixolog bilan uchrashish va davolanish ornithophobianing boshqarilishida muhim rol o‘ynaydi. Davolash bir yoki bir nechta usullarni o‘z ichiga olishi mumkin.

Psixoterapiya

Bu usul bilan siz xavotir va qo‘rquvni boshqarish usullarini o‘rganasiz. Nafas olish va tinchlanish texnikalari singari ko‘nikmalarni egallaysiz.

Shuningdek, fikrlaringiz va qo‘rquvlaringiz qanday his-tuyg‘ular va xatti-harakatlarga sabab bo‘lishini tushunasiz. Terapevt bilan birga bu fikrlarni o‘zgartirish ustida ishlaysiz.

Ekspozitsiya terapiyasi (bosqichma-bosqich qo‘rquvga duchor qilish) ham samarali. Masalan, dastlab qushlar haqida o‘ylash, keyin ularning rasmlarini ko‘rish va oxir-oqibat haqiqiy qushga yaqinlashish orqali qo‘rquvni kamaytirish mumkin.

Dori-darmonlar

Ba'zan, dori vositalari yordamida ornithophobia sababli yuzaga keladigan xavotir va panikani kamaytirish mumkin.

• Antidepressantlar: Selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) guruhidagi dorilar, masalan Prozac, Paxil, Zoloft, xavotirni kamaytirishda qo‘llaniladi.
• Sedativlar: Benzodiazepinlar qisqa muddatli tinchlantiruvchi sifatida ishlatiladi, masalan Xanax va Valium.
• Beta-blokerlar: Yurak urishini sekinlashtirib, xavotir alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.

Davolash natijalari qanday bo‘ladi?

Ornithophobiya, to‘g‘ri davolash olinsa, boshqarilishi mumkin bo‘lgan fobiyalardan biridir. Psixoterapiya va dori-darmonlar yordamida ko‘pchilik odamlar qo‘rquvlarini yengib o‘tishadi.

Eng yaxshi natijalar uchun terapevt bilan belgilangan davolash rejimiga qat'iy rioya qilish zarur.

Xulosa

Ornithophobiya – bu qushlar qo‘rqinchli tuyulishi bilan ifodalanadigan kuchli fobiya. Bu holatda odamlar qushlar haqida o‘ylaganda yoki ularning yonida bo‘lganda juda kuchli bezovtalikni his qilishadi.

Ko‘pincha ular qo‘rquvining haddan tashqari ekanini tushunsalar-da, uni nazorat qila olmaydilar.

Psixoterapiya va dori vositalari yordamida ornithophobiya muvaffaqiyatli davolanadi. Mutaxassis ko‘magida va davolashga sodiq qolgan holda, bu qo‘rquvni yengish mumkin.

Siz Jinsiy Salomatlik bo'yicha foydali maqolalarni 05-03-2019 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Qushlardan Qo‘rquv: Ornithophobia Haqida Bilishingiz Kerak Bo‘lgan Hammasi " sizga Jinsiy Salomatlik sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Qushlardan Qo‘rquv: Ornithophobia Haqida Bilishingiz Kerak Bo‘lgan Hammasi maqolasi sizga Jinsiy Salomatlik bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.